ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/10/25(火)23:39:32 No.986244806
この間旅行行ったら半日どころか数時間で疲れてダウンした悔しいから体力つけようと思うんだけどやっぱりランニングとかの有酸素運動すればいいのかな
1 22/10/25(火)23:41:43 No.986245472
疲れより先に膝や股関節が痛むようになってきた つらい
2 22/10/25(火)23:43:10 No.986245918
基礎体力つけたいなら有酸素運動 続けていくと段々身体の弱いとこもわかってくるから随時体幹なり臀部なりも筋トレする
3 22/10/25(火)23:44:14 No.986246256
別にウォーキングとかでもええんよ というかいきなりランニングとかしたら足破壊するよ
4 22/10/25(火)23:52:12 No.986248639
カタサーモン
5 22/10/25(火)23:56:28 No.986249850
ウォーキングいいよ 1km10分くらい目安で
6 22/10/25(火)23:57:13 No.986250066
１週３日目安でやってみるありがと
7 22/10/26(水)00:03:16 No.986252057
30分以上やる必要はあるけど1時間以上はやめた方がいいと聞いた
8 22/10/26(水)00:05:16 No.986252794
栄養学lv1を身につけて、なにがどこでどう作用してるのか考えて食事しな
9 22/10/26(水)00:35:33 No.986264113
毎日1時間時速6km以上でウォーキングやって なれたら勾配のある道なんかを歩いてると体力付いたな 最終的に100kmくらいは歩けるようになったし
10 22/10/26(水)00:35:58 No.986264282
なそ
11 22/10/26(水)00:38:07 No.986265104
>カタサーモン これが本当のサーモンラン
12 22/10/26(水)00:40:04 No.986265920
運動する人としない人の格差酷いな…こんなので塩分摂取量を推奨統一するとか頭おかしいとしか思えない