22/09/25(日)21:21:51 2キロ走... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1664108511166.jpg 22/09/25(日)21:21:51 No.975593269
2キロ走ってたったの160キロカロリー 缶コーラ一本分
1 22/09/25(日)21:23:32 No.975594128
有酸素運動するなら重視すべきは距離より時間でしょ
2 22/09/25(日)21:23:37 No.975594158
15分じゃ脂肪燃焼すらろくに始まらねえよ
3 22/09/25(日)21:27:38 No.975596307
２キロじゃまあそんなもん
4 22/09/25(日)21:34:19 No.975599459
やらないよりは偉い
5 22/09/25(日)21:39:58 No.975602213
この心拍数とペースと消費カロリーから見てかなりとふとりかけとお見受けするが
6 22/09/25(日)21:52:35 No.975608482
ランニングは時間効率求める時の運動だと思う 脂肪燃焼考えるなら負担にならないペースで3時間くらいかけて10km以上ウォーキングした方がいい
7 22/09/25(日)21:56:09 No.975610236
>3時間くらいかけて なそ にん
8 22/09/25(日)21:59:20 No.975611804
走り慣れてないなら2kmだって十分トレーニングにはなってる 基礎体力を上げながら500mずつとか1000mずつとかでも少しずつ距離なり時間なりを 伸ばしていければダイエットとしても着実に効果を上げられるだろう