22/06/19(日)21:33:14 運動し... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1655641994617.jpg 22/06/19(日)21:33:14 No.940437792
運動し始めてから初めてプロテイン飲み始めてみたんだけど運動後以外でも飲んだほうがいいのかな？飲むタイミングがよくわからない…
1 22/06/19(日)21:35:56 No.940439001
運動直後が最重要って感じで朝起きた後や寝る前にも飲んでたらなおいいって感じかな
2 22/06/19(日)21:37:47 No.940439778
起床後就寝前も飲んでいいのか あんまり食べないようにしてたから意外だけどタンパク質を取るためにプロテインで補っておこうってことかな
3 22/06/19(日)21:38:58 No.940440326
筋トレだったらトレーニング中に血中アミノ酸濃度高めておきたいから運動1時間前くらいに摂っておきたいゾ
4 22/06/19(日)21:41:16 No.940441394
寝てる間に血中アミノ酸濃度が下がるから寝る前と起き抜けも摂った方がいい 寝る前のはカゼインとかソイとか緩やかに吸収されるやつだとなお良い
5 22/06/19(日)21:46:42 No.940444008
カゼインとかソイとか目的に応じて色々種類があるんだね
6 22/06/19(日)21:47:57 No.940444621
単純にダイエット対策とかタンパク質の補助として使うならソイの方がいいと思う
7 22/06/19(日)21:50:34 No.940445939
ソイ腹持ち良いよね…ノンフレーバーくそまじゅい…
8 22/06/19(日)21:52:17 No.940446736
粉タイプのほうが本格的なの？
9 22/06/19(日)21:53:55 No.940447539
>粉タイプのほうが本格的なの？ 安い
10 22/06/19(日)21:55:33 No.940448333
安いのは大事だよね…
11 22/06/19(日)21:58:13 No.940449634
運動量が大した事ないのと食事バランス考えてるなら粉じゃなくともいい
12 22/06/19(日)21:59:46 No.940450388
一日一回メシ抜いてスレ画をご飯代わりにしたら、1週で3キロ痩せたよ
13 22/06/19(日)21:59:52 No.940450420
1日何本飲んでいいの？ 今日は賞味期限今日までで半額のを5本買えたから全部飲んじゃったけど
14 22/06/19(日)22:00:15 No.940450617
タンパク質15gを基準にスレ画の小さいやつで安くて90円 プロテインバーでも安くてそれくらいの値段 粉なら安い時に買えば60円くらいだから安さは大事
15 22/06/19(日)22:01:08 No.940451049
徹底的に鍛えるんじゃないなら運動前に飲むくらいでいいんじゃないかな
16 22/06/19(日)22:01:25 No.940451201
一日10キロ歩いてスレ画を飲んだら1ヶ月で3キロ痩せました！
17 22/06/19(日)22:01:37 No.940451298
一応言っとくけどちゃんとバランス良く食べたり運動したりしないと 何の意味も無いからな
18 22/06/19(日)22:01:41 No.940451325
>1日何本飲んでいいの？ >今日は賞味期限今日までで半額のを5本買えたから全部飲んじゃったけど 運動量による ガチガチに強度高いのやるなら朝寝る前トレーニング前後…とかで5回摂取は無しではないけどちょっと運動してるくらいだと太るというか肝臓に悪いぞ
19 22/06/19(日)22:02:29 No.940451682
スレ画のヨーグルトを少し凍らせてシャリシャリにすると美味しいんだけど栄養的に問題あったりするんだろうか ないか
20 22/06/19(日)22:06:38 No.940453759
4分間の腹筋鍛える動画のメニュー２セットやってスクワット80回こなすのを２週間くらいやってるけど65から62まで痩せたしそろそろプロテインも飲み始めたよ
21 22/06/19(日)22:07:43 No.940454240
スレ画飲むより豆乳飲め プロテインバー食べるならちくわ食べろ
22 22/06/19(日)22:12:50 No.940456712
まぁスレ画のプロテインは紙パックの小さいやつを薄めたような奴だから 1日で五本飲んでも大した量じゃないよ
23 22/06/19(日)22:13:31 No.940457030
日中の仕事で疲れたときとかに飲むのも良い？
24 22/06/19(日)22:14:16 No.940457374
普通の生活でも通勤前とか軽い運動後に飲むようにすると結構変わるんだな…と実感した もちろんポテチとか酒とかは控えるようにしたんだけど
25 22/06/19(日)22:14:32 No.940457500
>まぁスレ画のプロテインは紙パックの小さいやつを薄めたような奴だから >1日で五本飲んでも大した量じゃないよ でも15gは15gだろ？ それを五本は一日分のたんぱく質オーバーするんじゃないか
26 22/06/19(日)22:14:34 No.940457513
ちっちゃいパックの方いつも買ってる
27 22/06/19(日)22:17:30 No.940458931
オーバーしたから死ぬってもんでもないし気にするなら糖質とかの方じゃないかな……
28 22/06/19(日)22:18:30 No.940459378
効率も大事だけど継続が一番大事だから美味しいやつを好きな時に飲めばいいと思うよ
29 22/06/19(日)22:20:32 No.940460307
一定時間内に吸収出来る量は限られてるからオーバーしてる分は 吸収されずに排出されるだけなので少々飲みすぎても勿体無いだけだよ
30 22/06/19(日)22:22:11 No.940461082
持病でもなきゃ一日とりすぎた程度ではどうということもないだろ
31 22/06/19(日)22:27:38 No.940463830
筋トレ前に飲むのはダメかな？ 空腹を感じて筋トレするとまずいって聞くから事前に空腹を少し満たす飲み方をしようと思ってるんだけど
32 22/06/19(日)22:33:17 No.940466674
運動するのにエネルギーを使うから足りないアミノ酸を捻出するために筋肉分解しちゃうとかそういう奴なので 腹がグーグー鳴ってる状態でやるとかはダメだよプロテインバーに炭水化物が含まれてるのはそれが理由