虹裏img歴史資料館

1 22/06/19(日)00:46:49 No.940096546

体脂肪率測れば

2 22/06/19(日)00:48:05 No.940097091

いいじゃんおっぱい

3 22/06/19(日)00:49:45 No.940097730

平均体重ってのはおそらく身長に対する標準体重だと思ってレスするけど基本目立つ肉部分は標準体重以下にならないと減らないよ 見た目で普通に見える人は服で誤魔化せてるか実はめちゃくちゃ絞れてるかのどちらか

4 22/06/19(日)00:51:03 No.940098224

腕立て伏せすごいぞ 翌日にはもう胸の形変わる

5 22/06/19(日)00:52:22 No.940098733

俺も女のおっぱいみたいなおっぱいなんとかしたい

6 22/06/19(日)00:52:30 No.940098802

>気が向いたときに散歩とフィットボクシングと本当に軽めの筋トレしてた ちゃんとメニュー組まないと厳しいって自分でも分かってるんじゃないか？

7 22/06/19(日)00:52:38 No.940098838

>体脂肪率測れば ダイエット前の測ってないから比較が… >いいじゃんおっぱい パンチすると力こぶの辺りから肩を通っておっぱいまで振動が伝わって肉が波打つんだ >平均体重ってのはおそらく身長に対する標準体重だと思ってレスするけど基本目立つ肉部分は標準体重以下にならないと減らないよ じゃあおっぱい薄めの人ってかなり痩せ型ってことなの？

8 22/06/19(日)00:56:42 No.940100377

>じゃあおっぱい薄めの人ってかなり痩せ型ってことなの？ 標準体重ってデブから落としてなると見た目はデブのままだよ 一回がっつりガリになるまで脂肪落とさないと見た目はきつい

9 22/06/19(日)00:58:04 No.940100909

おっぱいぷるぷるなくなると嬉しいよね

10 22/06/19(日)00:58:53 No.940101205

おっぱいなくすには絶食してから筋トレしたほうがいいのか？

11 22/06/19(日)01:00:02 No.940101590

あと6キロ落として鏡を見てほしい

12 22/06/19(日)01:01:34 No.940102137

運動なんて後回しでまず過度な食事制限と聞いた

13 22/06/19(日)01:02:06 No.940102287

夏までに痩せるためにまずは糖質0ダイエットでもしてみるか

14 22/06/19(日)01:05:21 No.940103354

>ダイエット前の測ってないから比較が… 標準体重+2kgでの体脂肪率わかればだいたい体型予測できるから言うだけ言ってみれば まあ普通に痩せてるけどペースはかなりゆっくりだから気づいてないだけな気はするけど

15 22/06/19(日)01:06:30 No.940103745

糖質0は効率悪いぞ脂質を控えろ

16 22/06/19(日)01:07:04 No.940103930

最近はマジでYOUTUBE見たほうが早い

17 22/06/19(日)01:07:39 No.940104130

元々筋肉量や骨量が少ないとしょうがないんじゃ？

18 22/06/19(日)01:08:18 No.940104341

悪い意味じゃ無いけど減るペースすごいゆっくりだから体付きの変化に気付きにくいのはありそうだな

19 22/06/19(日)01:11:17 No.940105290

脂肪だって必要だから付いてるわけで体重減らしたてもそこだけ落ちないよ スタートが極端なデブじゃないなら尚更

20 <a href="mailto:sage">22/06/19(日)01:12:23</a> [sage] No.940105625

>フィットボクシングでパンチするとおっぱいがプルプル揺れるのが変わってない… 筋肉も力入って無いときはプルプルするからな フィットボクシングでも大胸筋に力が入る動作じゃなけりゃプルプルすると思うぞ ちなみに標準体重+20kgのデブだけどパンチ動作じゃプルプルしないな

21 22/06/19(日)01:12:51 No.940105744

筋トレしたらその後有酸素運動せーよ 筋トレじゃ脂肪は燃えない

22 22/06/19(日)01:14:19 No.940106198

> ちなみに標準体重+20kgのデブだけどパンチ動作じゃプルプルしないな それ肉肉し過ぎてもう揺れる余裕ない体なだけじゃ

23 22/06/19(日)01:16:57 No.940107054

急ぐ理由がないなら今の生活でいいと思うよ 無理せず減ってるわけだし

24 22/06/19(日)01:19:13 No.940107707

うんいい感じだと思うから軽めの筋トレの強度をもう少し上げて 摂るたんぱく質を増やすといいと思う

25 22/06/19(日)01:20:54 No.940108240

筋トレもやったほうがいいのわかるんだけど辛くてなかなか続かなくてなぁ… 三日坊主になりがち

26 22/06/19(日)01:21:35 No.940108429

風呂場でスクワットをもう2年ぐらい続けられてる 頭洗いながらやれるから逃げ場がない

27 22/06/19(日)01:21:44 No.940108477

１年半軽めとはいえ運動続けられるの偉いよ…

28 22/06/19(日)01:23:15 No.940108980

毎日やらずに週2を継続していく感じにしよう 3ヶ月もすればカットがでてきて「付いた筋肉が落ちるのもったいないな…」で続くようになる

29 22/06/19(日)01:23:37 No.940109086

>風呂場でスクワットをもう2年ぐらい続けられてる >頭洗いながらやれるから逃げ場がない 泡で滑りそうで怖いけど2年やれてるなら安定してるのか

30 22/06/19(日)01:23:54 No.940109152

平均体重までのあと2キロ減らしたらスッキリしたりするんじゃない？知らんけど

31 22/06/19(日)01:29:48 No.940110868

ダイエットの一環として筋トレ始めたら筋トレの方が楽しくなっちゃって体重全然変わらず 昭和のプロレスラーみたいな体型になってきたよ

32 22/06/19(日)01:33:06 No.940111871

いもげはお前の病院じゃねえ

33 22/06/19(日)01:36:06 No.940112792

腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ マシン使ってやるのは楽しいのかな

34 22/06/19(日)01:36:45 No.940112965

>腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ >マシン使ってやるのは楽しいのかな 楽しくはない

35 22/06/19(日)01:38:02 No.940113318

>腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ >マシン使ってやるのは楽しいのかな やっぱり重い重量が挙げられるようになるとか いつもと違うやり方やって筋肉痛になるとか 何かしら変化があった方が楽しいね

36 22/06/19(日)01:40:23 No.940113931

脂質を減らすのが大事とは言うけど難しすぎる・・・

37 22/06/19(日)01:40:25 No.940113945

筋肉は重い

38 22/06/19(日)01:42:07 No.940114450

>脂質を減らすのが大事とは言うけど難しすぎる・・・ とは言え当時摂る時間帯を調整するのはわかるけど 糖質0はバカのやることだから注意だ ケトジェニックとかは除く！

39 22/06/19(日)01:46:26 No.940115574

身長173だけど標準体重67キロとかムリだわ 70キロから下がる気配がない

40 22/06/19(日)01:49:33 No.940116432

糖質制限はマジで体臭が臭くなるからやめてくれ 近づくだけで髪の毛に染み付くんだよあの臭い

41 22/06/19(日)01:51:45 No.940117013

8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む

42 22/06/19(日)01:52:36 No.940117229

ニクンに有酸素運動の仕方を教えた貰え

43 22/06/19(日)01:54:07 No.940117618

>8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう >ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む 病院いけ

44 22/06/19(日)01:54:44 No.940117795

>8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう >ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む ヒジを通る神経は人によって結構動くから腕立て伏せすると圧迫されて痛みを感じるのでは

45 22/06/19(日)01:56:17 No.940118201

>身長173だけど標準体重67キロとかムリだわ >70キロから下がる気配がない BMIの健康基準値って絶対嘘だと思う 病気でそこまで体重落ちた時ガリガリすぎて会う人会う人に心配されたもの

46 22/06/19(日)01:58:55 No.940118925

>BMIの健康基準値って絶対嘘だと思う >病気でそこまで体重落ちた時ガリガリすぎて会う人会う人に心配されたもの 元がクソデブだったら誰でも心配するよ

47 22/06/19(日)02:01:35 No.940119620

半年特茶飲んでるけど全然変わった気がしない…

48 22/06/19(日)02:03:37 No.940120187

>半年特茶飲んでるけど全然変わった気がしない… 茶飲むだけでそんな変わるなら誰も苦労せんわな

49 22/06/19(日)02:04:05 No.940120288

>元がクソデブだったら誰でも心配するよ そらそうだろ そうじゃなかったからそういう話してんだ

50 22/06/19(日)02:09:01 No.940121579

70kgあったのを2ヶ月で65kgまで落としたよほめて