22/06/19(日)00:45:56 1年半く... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655567156078.jpg 22/06/19(日)00:45:56 No.940096224
1年半くらいかけて平均体重+8くらいあったのを6kg減らしたんだけど 気になってるた二重顎、おっぱい、ふともも、腹肉がほとんど変わってないんだけど これは筋肉だけ減って脂肪はあまり減ってないってことなのかな… メニューは食事を無理なく減らして気が向いたときに散歩とフィットボクシングと本当に軽めの筋トレしてた フィットボクシングでパンチするとおっぱいがプルプル揺れるのが変わってない…
1 22/06/19(日)00:46:49 No.940096546
体脂肪率測れば
2 22/06/19(日)00:48:05 No.940097091
いいじゃんおっぱい
3 22/06/19(日)00:49:45 No.940097730
平均体重ってのはおそらく身長に対する標準体重だと思ってレスするけど基本目立つ肉部分は標準体重以下にならないと減らないよ 見た目で普通に見える人は服で誤魔化せてるか実はめちゃくちゃ絞れてるかのどちらか
4 22/06/19(日)00:51:03 No.940098224
腕立て伏せすごいぞ 翌日にはもう胸の形変わる
5 22/06/19(日)00:52:22 No.940098733
俺も女のおっぱいみたいなおっぱいなんとかしたい
6 22/06/19(日)00:52:30 No.940098802
>気が向いたときに散歩とフィットボクシングと本当に軽めの筋トレしてた ちゃんとメニュー組まないと厳しいって自分でも分かってるんじゃないか?
7 22/06/19(日)00:52:38 No.940098838
>体脂肪率測れば ダイエット前の測ってないから比較が… >いいじゃんおっぱい パンチすると力こぶの辺りから肩を通っておっぱいまで振動が伝わって肉が波打つんだ >平均体重ってのはおそらく身長に対する標準体重だと思ってレスするけど基本目立つ肉部分は標準体重以下にならないと減らないよ じゃあおっぱい薄めの人ってかなり痩せ型ってことなの?
8 22/06/19(日)00:56:42 No.940100377
>じゃあおっぱい薄めの人ってかなり痩せ型ってことなの? 標準体重ってデブから落としてなると見た目はデブのままだよ 一回がっつりガリになるまで脂肪落とさないと見た目はきつい
9 22/06/19(日)00:58:04 No.940100909
おっぱいぷるぷるなくなると嬉しいよね
10 22/06/19(日)00:58:53 No.940101205
おっぱいなくすには絶食してから筋トレしたほうがいいのか?
11 22/06/19(日)01:00:02 No.940101590
あと6キロ落として鏡を見てほしい
12 22/06/19(日)01:01:34 No.940102137
運動なんて後回しでまず過度な食事制限と聞いた
13 22/06/19(日)01:02:06 No.940102287
夏までに痩せるためにまずは糖質0ダイエットでもしてみるか
14 22/06/19(日)01:05:21 No.940103354
>ダイエット前の測ってないから比較が… 標準体重+2kgでの体脂肪率わかればだいたい体型予測できるから言うだけ言ってみれば まあ普通に痩せてるけどペースはかなりゆっくりだから気づいてないだけな気はするけど
15 22/06/19(日)01:06:30 No.940103745
糖質0は効率悪いぞ脂質を控えろ
16 22/06/19(日)01:07:04 No.940103930
最近はマジでYOUTUBE見たほうが早い
17 22/06/19(日)01:07:39 No.940104130
元々筋肉量や骨量が少ないとしょうがないんじゃ?
18 22/06/19(日)01:08:18 No.940104341
悪い意味じゃ無いけど減るペースすごいゆっくりだから体付きの変化に気付きにくいのはありそうだな
19 22/06/19(日)01:11:17 No.940105290
脂肪だって必要だから付いてるわけで体重減らしたてもそこだけ落ちないよ スタートが極端なデブじゃないなら尚更
20 <a href="mailto:sage">22/06/19(日)01:12:23</a> [sage] No.940105625
>フィットボクシングでパンチするとおっぱいがプルプル揺れるのが変わってない… 筋肉も力入って無いときはプルプルするからな フィットボクシングでも大胸筋に力が入る動作じゃなけりゃプルプルすると思うぞ ちなみに標準体重+20kgのデブだけどパンチ動作じゃプルプルしないな
21 22/06/19(日)01:12:51 No.940105744
筋トレしたらその後有酸素運動せーよ 筋トレじゃ脂肪は燃えない
22 22/06/19(日)01:14:19 No.940106198
> ちなみに標準体重+20kgのデブだけどパンチ動作じゃプルプルしないな それ肉肉し過ぎてもう揺れる余裕ない体なだけじゃ
23 22/06/19(日)01:16:57 No.940107054
急ぐ理由がないなら今の生活でいいと思うよ 無理せず減ってるわけだし
24 22/06/19(日)01:19:13 No.940107707
うんいい感じだと思うから軽めの筋トレの強度をもう少し上げて 摂るたんぱく質を増やすといいと思う
25 22/06/19(日)01:20:54 No.940108240
筋トレもやったほうがいいのわかるんだけど辛くてなかなか続かなくてなぁ… 三日坊主になりがち
26 22/06/19(日)01:21:35 No.940108429
風呂場でスクワットをもう2年ぐらい続けられてる 頭洗いながらやれるから逃げ場がない
27 22/06/19(日)01:21:44 No.940108477
1年半軽めとはいえ運動続けられるの偉いよ…
28 22/06/19(日)01:23:15 No.940108980
毎日やらずに週2を継続していく感じにしよう 3ヶ月もすればカットがでてきて「付いた筋肉が落ちるのもったいないな…」で続くようになる
29 22/06/19(日)01:23:37 No.940109086
>風呂場でスクワットをもう2年ぐらい続けられてる >頭洗いながらやれるから逃げ場がない 泡で滑りそうで怖いけど2年やれてるなら安定してるのか
30 22/06/19(日)01:23:54 No.940109152
平均体重までのあと2キロ減らしたらスッキリしたりするんじゃない?知らんけど
31 22/06/19(日)01:29:48 No.940110868
ダイエットの一環として筋トレ始めたら筋トレの方が楽しくなっちゃって体重全然変わらず 昭和のプロレスラーみたいな体型になってきたよ
32 22/06/19(日)01:33:06 No.940111871
いもげはお前の病院じゃねえ
33 22/06/19(日)01:36:06 No.940112792
腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ マシン使ってやるのは楽しいのかな
34 22/06/19(日)01:36:45 No.940112965
>腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ >マシン使ってやるのは楽しいのかな 楽しくはない
35 22/06/19(日)01:38:02 No.940113318
>腕立てとか自重できるやつやってるけどちっとも楽しくないぞ >マシン使ってやるのは楽しいのかな やっぱり重い重量が挙げられるようになるとか いつもと違うやり方やって筋肉痛になるとか 何かしら変化があった方が楽しいね
36 22/06/19(日)01:40:23 No.940113931
脂質を減らすのが大事とは言うけど難しすぎる・・・
37 22/06/19(日)01:40:25 No.940113945
筋肉は重い
38 22/06/19(日)01:42:07 No.940114450
>脂質を減らすのが大事とは言うけど難しすぎる・・・ とは言え当時摂る時間帯を調整するのはわかるけど 糖質0はバカのやることだから注意だ ケトジェニックとかは除く!
39 22/06/19(日)01:46:26 No.940115574
身長173だけど標準体重67キロとかムリだわ 70キロから下がる気配がない
40 22/06/19(日)01:49:33 No.940116432
糖質制限はマジで体臭が臭くなるからやめてくれ 近づくだけで髪の毛に染み付くんだよあの臭い
41 22/06/19(日)01:51:45 No.940117013
8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む
42 22/06/19(日)01:52:36 No.940117229
ニクンに有酸素運動の仕方を教えた貰え
43 22/06/19(日)01:54:07 No.940117618
>8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう >ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む 病院いけ
44 22/06/19(日)01:54:44 No.940117795
>8年前から腕立てすると左手首から指先にかけて激痛が走るんだけどなんなんだろう >ベンチプレスだとそこそこ痛いくらいで済む ヒジを通る神経は人によって結構動くから腕立て伏せすると圧迫されて痛みを感じるのでは
45 22/06/19(日)01:56:17 No.940118201
>身長173だけど標準体重67キロとかムリだわ >70キロから下がる気配がない BMIの健康基準値って絶対嘘だと思う 病気でそこまで体重落ちた時ガリガリすぎて会う人会う人に心配されたもの
46 22/06/19(日)01:58:55 No.940118925
>BMIの健康基準値って絶対嘘だと思う >病気でそこまで体重落ちた時ガリガリすぎて会う人会う人に心配されたもの 元がクソデブだったら誰でも心配するよ
47 22/06/19(日)02:01:35 No.940119620
半年特茶飲んでるけど全然変わった気がしない…
48 22/06/19(日)02:03:37 No.940120187
>半年特茶飲んでるけど全然変わった気がしない… 茶飲むだけでそんな変わるなら誰も苦労せんわな
49 22/06/19(日)02:04:05 No.940120288
>元がクソデブだったら誰でも心配するよ そらそうだろ そうじゃなかったからそういう話してんだ
50 22/06/19(日)02:09:01 No.940121579
70kgあったのを2ヶ月で65kgまで落としたよほめて