虹裏img歴史資料館

1 22/06/18(土)13:53:11 No.939853253

楽な運動を毎日継続する

2 22/06/18(土)13:53:32 No.939853346

←

3 22/06/18(土)13:54:47 No.939853676

これが獣の呼吸…！

4 22/06/18(土)13:56:18 No.939854049

>楽な運動を毎日継続する 楽と感じるレベルが上がっていくから年単位でみたらきっちり絞れはするよね

5 22/06/18(土)13:56:50 No.939854192

ならない

6 22/06/18(土)13:58:25 No.939854593

楽な方が長続きするからな

7 22/06/18(土)13:59:49 No.939854953

つまり必要なものはトレーニングが楽しくなる催眠

8 22/06/18(土)14:03:18 No.939855823

着替えは前日なんでもない時に用意しておくとか始める時に何も考えずに始められるのが良いよ トレーニングマットは敷きっぱなしでえぇ！

9 22/06/18(土)14:04:29 No.939856103

カタ長乳首

10 22/06/18(土)14:04:55 No.939856235

腰を悪くしてから多少運動するようになって習慣になって筋肉もついてきた

11 22/06/18(土)14:10:43 No.939857829

思ってたより腹筋ローラーがきつくて毎日は無理だってなったら

12 22/06/18(土)14:11:24 No.939858023

>楽して鍛えたい これがまず無理

13 22/06/18(土)14:12:59 No.939858397

結局筋トレ友達とか彼女とかからのプレッシャー無いと厳しいよね～

14 22/06/18(土)14:13:33 No.939858531

毎日できたら習慣になるけど筋肉痛で3日に1回くらいになる…

15 22/06/18(土)14:15:13 No.939858938

>毎日できたら習慣になるけど筋肉痛で3日に1回くらいになる… ペースとしてはそれくらいでいいよ 筋肉痛じゃない部位をやるのよ

16 22/06/18(土)14:17:13 No.939859474

リングフィットとフィットボクシングやっとけば

17 22/06/18(土)14:19:39 No.939860132

かぶりものまで凛々しくなってる...

18 22/06/18(土)14:21:31 No.939860566

被り物のせいで同じ人間と判断できない…

19 22/06/18(土)14:21:55 No.939860673

>かぶりものまで凛々しくなってる... 厳しいトレーナーにしごかれてるからな…

20 22/06/18(土)14:27:45 No.939862177

一日だけものすごく頑張る事はできても毎日楽な運動を地道に続けるのは大変だから…

21 22/06/18(土)14:31:28 No.939863107

腕立て腹筋スクワットが１回できればそれでいい 筋肉痛が治ったらまたやって１回だったのが２回３回４回５回…となって気付いた頃にはムキムキになってるさ

22 22/06/18(土)14:42:06 No.939865874

山に半年くらい篭るのおすすめ

23 22/06/18(土)14:55:34 No.939869531

170cm120kgだったけど一度入ったら容易には引き返せない山登り毎週してたら2年で60kg落ちた

24 22/06/18(土)14:57:08 No.939869938

>一度入ったら容易には引き返せない山登り 命がけすぎない？

25 22/06/18(土)14:57:27 No.939870027

なんなの仕事なの趣味なの…

26 22/06/18(土)14:58:20 No.939870281

>170cm120kgだったけど一度入ったら容易には引き返せない山登り毎週してたら2年で60kg落ちた あまり皮すごそう

27 22/06/18(土)14:58:59 No.939870467

やはり山か いつ出発する？ 私も同行する

28 22/06/18(土)15:03:11 No.939871659

楽して鍛えたいってなるとやはりBIG3かってなる

29 22/06/18(土)15:11:43 No.939874302

楽じゃなくなるギリギリまで運動する その後使ってなかった部位を楽じゃなくなるギリギリまで（ry を繰り返せば総運動量は結構なものになろう

30 22/06/18(土)15:13:23 No.939874785

おれは全身ふにゃふにゃマン 流石にふにゃふにゃすぎると思い先週から腕立て腹筋スクワット背筋を各３０回ずつ寝る前に始めた 多分筋肉はつかない

31 22/06/18(土)15:14:02 No.939875007

>つまり必要なものはトレーニングが楽しくなる催眠 実際リングフィットもWii fitもこれを実践した結果流行ったと思われる

32 22/06/18(土)15:14:50 No.939875253

今斜め懸垂やってるけど1セットで10回で精一杯だ…

33 22/06/18(土)15:15:21 No.939875405

>つまり必要なものはトレーニングが楽しくなるだけん

34 22/06/18(土)15:17:16 No.939875921

努力を即反映してモチベーションの維持に努めてくれない肉体くんサイドにも問題がある

35 22/06/18(土)15:18:18 No.939876198

まあリングフィットだろ

36 22/06/18(土)15:18:28 No.939876251

放置ゲーの周回をテレビに映しておいて「一緒にレベル上げ頑張ろうね○○ちゃん…」ってキャラに語りかけながら筋トレするとモチベ続くから「」も試してほしい あとプロテインは高くても美味しいやつ買うといいよ

37 22/06/18(土)15:18:35 No.939876278

腕立て30回は連続でやると結構きついと思うが

38 22/06/18(土)15:18:55 No.939876384

>努力を即反映してモチベーションの維持に努めてくれない肉体くんサイドにも問題がある 筋トレしたらすぐ筋肉付いて欲しいけどやめた途端即筋肉落ちても困る…

39 22/06/18(土)15:21:08 No.939876981

リングフィットも継続するほどに肉体が負荷に慣れていくのを感じる

40 22/06/18(土)15:22:15 No.939877314

催眠で無理やり運動させてくれ

41 22/06/18(土)15:27:58 No.939878915

運動量少ない会社に転職することになったから欲求不満になりそうでジム検討してる 職場近くでプール併設がいいからコナミかジェクサーかにしようか迷ってるんだけどどっちがいいとかある？

42 22/06/18(土)15:28:40 No.939879092

知らん 一日中入会して比べたら？

43 22/06/18(土)15:28:56 No.939879161

駅前とかの公営ジムは？

44 22/06/18(土)15:29:22 No.939879278

>一日中入会して比べたら？ そうかそういうのもあるのか行ってみるわサンキュー

45 22/06/18(土)15:31:38 No.939879930

筋肉痛の痛みが好きだから毎日続けられてる

46 22/06/18(土)15:31:40 No.939879942

>結局筋トレ友達とか彼女とかからのプレッシャー無いと厳しいよね～ 何のプレッシャーもないのに続いてる俺がおかしいみたいじゃん…

47 22/06/18(土)15:32:11 No.939880105

>駅前とかの公営ジムは？ 調べたら職場近くに公営プールあったわ 解決しましたすいません

48 22/06/18(土)15:32:50 No.939880295

>運動量少ない会社に転職することになったから欲求不満になりそうでジム検討してる >職場近くでプール併設がいいからコナミかジェクサーかにしようか迷ってるんだけどどっちがいいとかある？ ジェクサーなら俺は行っているぞ 多分会費ならジェクサーの方が安いんでないかい？

49 22/06/18(土)15:33:45 No.939880560

宅配ピザ食うと痩せるよ

50 22/06/18(土)15:34:29 No.939880782

>催眠で無理やり運動させてくれ 自分の意志で止められない運動は控えめに言って地獄ぞ

51 22/06/18(土)15:34:30 No.939880784

お気にの風俗嬢が4日開けると一気に落ちるから必ず3日に一度はジムでトレーニングしてると言ってたな

52 22/06/18(土)15:36:00 No.939881181

>多分会費ならジェクサーの方が安いんでないかい？ そうだよねどっちか取るならジェクサーになるかなやっぱり ありがとう

53 22/06/18(土)15:37:23 No.939881587

https://www.youtube.com/watch?v=hMSUxAJHwyc ニクンのこれとか楽なわりに汗が出るから朝晩やったらどうだろう 俺はこれにクランチ1分半を加えてる 夜に10分のダンスレッスンしてる