虹裏img歴史資料館

1 22/05/29(日)23:14:40 No.932988769

走りなさる

2 22/05/29(日)23:15:42 ID:wHIKUt36 wHIKUt36 No.932989315

語尾にデブをつけろ

3 22/05/29(日)23:21:15 No.932992396

ランニングとか自転車とかにしたほうがいいよ 歩くならプールで歩け

4 22/05/29(日)23:23:41 No.932993755

2週間続けりゃ1kgの脂肪が落ちるんよ 摂取カロリーを抑えての話だが

5 22/05/29(日)23:25:36 No.932994754

消費カロリーなんて気にするな 続けろ

6 22/05/29(日)23:28:38 No.932996232

ダイエットの為に運動なんて回りくどい事するのがまずおかしい 食べなければいいだけ

7 22/05/29(日)23:30:47 No.932997280

なんだかんだで一年位続ければ10キロ以上は落ちてるからとにかく続けろ

8 22/05/29(日)23:31:53 No.932997800

毎日とは言わないまでも1週にいっぺんでも10km歩いたら痩せるよ

9 22/05/29(日)23:32:42 No.932998229

同じ距離なら歩くも走るもそんなに消費カロリーに違いはないよ もちろん走った方が時間的効率はいいけど 続けられるやり方を選ぶ方が大事

10 22/05/29(日)23:33:30 No.932998625

いや600カロリーって半食から一食分くらいはあるだろ 十二分すぎる

11 22/05/29(日)23:34:25 No.932999101

カロリーが落ちやすい身体を作り上げるんだよ

12 22/05/29(日)23:34:37 No.932999201

摂るカロリー減らさないとそんなに痩せないよ 健康にはなると思うけど

13 22/05/29(日)23:35:06 No.932999411

2時間弱かかるのはすぐに面倒くさくなっちゃいそうだなぁ…

14 22/05/29(日)23:35:07 No.932999421

脂肪1kg減らしたければカロリー収支で7200kcalマイナスになるようになるまで生活を変えよう

15 22/05/29(日)23:36:56 No.933000329

健康であろうとすることが良いサイクルを生むのだ ソースはサイクルを生んでない俺

16 22/05/29(日)23:37:22 No.933000564

あすけん入れろ

17 22/05/29(日)23:37:47 No.933000803

>いや600カロリーって半食から一食分くらいはあるだろ >十二分すぎる ああそうか一食2000キロカロリーくらいかと思ってたけど 単位間違ってたのか…

18 22/05/29(日)23:37:54 No.933000868

人間燃費よすぎ問題

19 22/05/29(日)23:37:56 No.933000877

逆に俺は摂取カロリーを抑えて運動もやるようになったら1ヶ月で9kgも落ちてるんだけど 明らかに悪い痩せ方だよなこれ 栄養計算ソフト入れて確認したら脂質少なすぎる

20 22/05/29(日)23:38:21 No.933001095

>ああそうか一食2000キロカロリーくらいかと思ってたけど >単位間違ってたのか… アホ！！！！

21 22/05/29(日)23:38:27 No.933001154

米の量半分にしてサラダにするだけで痩せるよ サラダ先に食うのマジですごい効果ある

22 22/05/29(日)23:38:51 No.933001348

キロ！？

23 22/05/29(日)23:39:40 No.933001784

山葵醤油のドレッシングで野菜食べるのおいしいデブぅ

24 22/05/29(日)23:39:46 No.933001848

始めたばかりだから「えっ！？こんだけしか減らないの！？！？」って気持ちになるのはわかるけどウォーキングで10kmはちょっとやりすぎなくらいだ！ 1日に100km歩いたら明日から体重が50kgになって体の全てが健康になるなんてことはないので もっと少ない消費量でいいから1週間1ヶ月半年1年って長く続ける習慣を作ることを目指すんだ

25 22/05/29(日)23:40:33 No.933002241

結局喰う量減らすほかに無いんだよね…

26 22/05/29(日)23:40:43 No.933002307

最近昼飯サイゼ行って小エビのサラダLだけ食って帰ってる

27 22/05/29(日)23:40:47 No.933002339

いやkcalが普通の単位だろ

28 22/05/29(日)23:40:51 No.933002375

2000キロカロリーは成人男性が消費する1日のカロリーとかそんくらい

29 22/05/29(日)23:41:15 No.933002562

600キロカロリーは正直めちゃくちゃ消費してる

30 22/05/29(日)23:42:22 No.933003054

肉体労働の仕事で間食止めて寝る前の飯だけ簡素にしたら体重落ちるよ その代わり朝昼はガッツリ食う

31 22/05/29(日)23:42:39 No.933003165

先頭が大文字のCalはkcal（キロカロリー）のこと 事務職とかの成人男性の1日に必要なカロリーが2000Calくらい

32 22/05/29(日)23:45:06 No.933004376

>人間燃費よすぎ問題 体温維持のために大量のエネルギーを使ってるから実はこれでもかなり燃費は悪いほうなんだ

33 22/05/29(日)23:45:10 No.933004405

ウォーキングじゃなくて腹筋ロールだけど毎日やってたら腹筋が割れて見えるようになってきて楽しいよ 普通に腹筋するより効いてる感あるから「」もバイナウ！

34 22/05/29(日)23:45:27 No.933004537

ダイエットは適量を継続的に減らしていくのが一番つらいんだよね

35 22/05/29(日)23:45:44 No.933004658

2時間で10kmはなかなかやるな…

36 22/05/29(日)23:46:05 No.933004800

ダイエット時の運動って筋力落とさないようにするためのもので痩せるためのものじゃないと思ってた

37 22/05/29(日)23:46:33 No.933005040

筋肉付けて基礎代謝増やして燃費悪くするのが1番だけど運動嫌い

38 22/05/29(日)23:47:05 No.933005284

本気で痩せたいなら一切食うな水以外飲むな 何か食べてる時点で本気じゃない

39 22/05/29(日)23:47:25 No.933005416

>先頭が大文字のCalはkcal（キロカロリー）のこと 分かりにくいな

40 22/05/29(日)23:47:26 No.933005426

気合い入れてリングフィット始めたら膝が壊れて前にも増して運動できなくなったデブ

41 22/05/29(日)23:48:07 No.933005700

>2時間で10kmはなかなかやるな… 5km/hだから普通に2時間歩けば10kmくらいは歩けると思うよ…

42 22/05/29(日)23:48:12 No.933005764

>本気で痩せたいなら一切食うな水以外飲むな >何か食べてる時点で本気じゃない こういうそもそも継続することを度外視してるような極端なこと言うやつって自分でやったことないんだろうな

43 22/05/29(日)23:49:39 No.933006414

>本気で痩せたいなら一切食うな水以外飲むな >何か食べてる時点で本気じゃない 体壊してまで痩せたいならそうなんだろうな

44 22/05/29(日)23:50:26 No.933006749

ヘモグロビンエーワンシーがさがらねぇ～

45 22/05/29(日)23:50:41 No.933006892

>分かりにくいな 分かりにくいので普通はkcalを使うよ

46 22/05/29(日)23:51:01 No.933007025

２時間歩くのはそれなりに頑張ってるよ続けないとあんまり意味ないけど

47 22/05/29(日)23:51:21 No.933007155

>>2時間で10kmはなかなかやるな… >5km/hだから普通に2時間歩けば10kmくらいは歩けると思うよ… 毎日20分で2kmくらい歩いてるけどめちゃくちゃ急いでもこれくらいだし…いや歩くの遅くはないと思うんだけど

48 22/05/29(日)23:51:30 No.933007212

>気合い入れてリングフィット始めたら膝が壊れて前にも増して運動できなくなったデブ デブすぎるならまずは水泳からはじめろデブ

49 22/05/29(日)23:51:36 No.933007256

３日に１里歩くだけでやせられるよ

50 22/05/29(日)23:52:38 No.933007701

歩いて問題ないデブなら歩いたほうがいい 靴はちゃんと金かけろよ

51 22/05/29(日)23:52:48 No.933007780

ボクサーみたいに期日までに絞らないと絞られるならともかく そうでもないなら目標体重と運動量に見合った食事量にしてればそのうちそこに落ち着く

52 22/05/29(日)23:54:00 No.933008354

夏は本当に夜でも水分補給してても熱中症にすぐなるから気をつけて

53 22/05/29(日)23:54:12 No.933008452

キロカロリーのキロ省略するの不安になるからやめて欲しい

54 22/05/29(日)23:54:45 No.933008692

有酸素運動しないとカロリー減らないんだよ ただ歩いても疲れないだろ

55 22/05/29(日)23:55:08 No.933008866

>こういうそもそも継続することを度外視してるような極端なこと言うやつって自分でやったことないんだろうな そんな生っちょろい事言って自分の醜い脂肪から目を逸らしてるからいつまで経ってもデブなんだよ

56 22/05/29(日)23:55:12 No.933008906

歩いても膝はそこまで痛くならないけど足の付根が立てないほど痛くなるんだよ これはどうすればいいんでしょうか？

57 22/05/29(日)23:56:08 No.933009295

ちょっと歩くだけで体が悲鳴を上げるガリィ…

58 22/05/29(日)23:56:11 No.933009314

ウォーキング用のクッション入ってる靴履いた方がいいよ ガチの運動じゃないし…と思うかもしれないけど本当に靴は大事

59 22/05/29(日)23:56:42 No.933009518

運動すればおなかが減るから結局何かしらの食事制限は必要なのだ これをやれば好きなだけ食べられるとかそんな都合のいい話があるわけがない

60 22/05/29(日)23:56:58 No.933009633

>有酸素運動しないとカロリー減らないんだよ >ただ歩いても疲れないだろ 効率とかは習慣にしてからでもいいんだ ０が１になるとこでハードル上げると大体挫ける

61 22/05/29(日)23:58:35 No.933010243

>キロカロリーのキロ省略するの不安になるからやめて欲しい わかる 個人的なメモじゃないんだから接頭語くらいちゃんと入れてくれ

62 22/05/30(月)00:01:04 No.933011295

大カロリーややこしい問題は栄養学黎明期からの慣習だから仕方ない 栄養の話してるときにcalなんて小さい量扱わんだろって察するしかない

63 22/05/30(月)00:01:24 No.933011461

俺も夏の夜に1時間ウォーキングしたらめちゃくちゃ熱中症になって信号の赤青が分からなくなって焦った… 短時間でも油断しちゃダメだな

64 22/05/30(月)00:09:47 No.933014845

>俺も夏の夜に1時間ウォーキングしたらめちゃくちゃ熱中症になって信号の赤青が分からなくなって焦った… >短時間でも油断しちゃダメだな 真夏はクーラー効かせた室内じゃないと運動するの怖い

65 22/05/30(月)00:12:01 No.933015693

信号の赤青が分からなくなるっていうのはどういう…？