虹裏img歴史資料館

1 22/04/24(日)18:23:49 No.920350362

運動して偉い！

2 22/04/24(日)18:24:16 No.920350548

下心って継続には大事だからな

3 22/04/24(日)18:24:54 No.920350814

>マッチョな女性とお近づきになりたいという下心で筋トレ始めだしたよ そんなことよりスレ「」がこの後どういうシナリオ思い描いてるのか聞かせてほしい

4 22/04/24(日)18:25:31 No.920351094

モテたいというモチベーションは間違いなく強力だからな

5 22/04/24(日)18:26:49 No.920351614

きんにくんも向こうのジムで逆ナンされてシカゴの暴れ牛とセックスしたと言っていたし そう言うルート狙い？

6 22/04/24(日)18:27:36 No.920351907

今は筋トレの情報山ほどあるからな

7 22/04/24(日)18:27:36 No.920351910

>そんなことよりスレ「」がこの後どういうシナリオ思い描いてるのか聞かせてほしい まずは目に見えてわかるくらい腹筋を割りたい 下半身のトレーニングが楽しい

8 22/04/24(日)18:27:50 No.920351996

適度に筋肉が付いた女性って本当いいよね…

9 22/04/24(日)18:28:14 No.920352149

俺がジムに通ってる理由も9割そうだよ

10 22/04/24(日)18:29:07 No.920352528

（こいつ下心忘れてるな…）

11 22/04/24(日)18:30:08 No.920352937

>適度に筋肉が付いた女性って本当いいよね… 筋トレ頑張れる人って良いね

12 22/04/24(日)18:30:20 No.920353022

>まずは目に見えてわかるくらい腹筋を割りたい 下半身のトレーニングが楽しい 不純さが一切ないけども？

13 22/04/24(日)18:30:27 No.920353069

腹筋割るならまずは減量だ

14 22/04/24(日)18:31:22 No.920353473

マッチョな女性とお近づきになりたいならジム行かなきゃダメだろ 筋トレ家でやっても誰と会うわけでもないんだし

15 22/04/24(日)18:31:53 No.920353670

>腹筋割るならまずは減量だ 身長174体重65なんですけどどこまで落とせばよいでしょうか…？

16 22/04/24(日)18:33:04 No.920354188

性交したらまたスレ立てて詳細報告するんぬ

17 22/04/24(日)18:33:18 No.920354283

でもジムに通ってる女性は出会い目的の男普通に嫌だって森の動物が言ってたし…

18 22/04/24(日)18:33:33 No.920354388

ねえ筋トレなんて今日はおやすみしてえっちしようよ～

19 22/04/24(日)18:33:42 No.920354461

>身長174体重65なんですけどどこまで落とせばよいでしょうか…？ それ俺とほぼ全く同じで俺特別な筋トレなしでシックスパックに割れてるほどなんだけども それで割れてないって不思議なもんだな

20 22/04/24(日)18:35:08 No.920355012

痩せてて割れてない人は腹筋がなさすぎて内蔵が降りてきて腹がでてるんじゃねえかな

21 22/04/24(日)18:35:33 No.920355178

>下心って継続には大事だからな でもいくら鍛えても陸部JKくらい筋肉と脂肪が両立した人には出会えていない…

22 22/04/24(日)18:36:27 No.920355513

プランク2分毎日を一ヶ月続けてるけど効いてる気がしないのはポーズ間違ってるのかな…

23 22/04/24(日)18:37:06 No.920355778

筋トレ始めて1年！明らかに性欲落ちた！ 俺にはマッチョな女性とお近づきになる資格はない…筋トレ楽しい…

24 22/04/24(日)18:37:14 No.920355824

ジムってどんな基準で選べば良いんだろう

25 22/04/24(日)18:37:41 No.920356016

下半身もしっかりやるのはえらいな…

26 22/04/24(日)18:38:00 No.920356147

>でもジムに通ってる女性は出会い目的の男普通に嫌だって森の動物が言ってたし… ジムに限らずその場所でその目的のために来てるんだから邪魔されて面白い人などいない

27 22/04/24(日)18:38:01 No.920356154

自宅で自重トレやっててもマッチョな女性との出会いは無いと思うけど

28 22/04/24(日)18:38:12 No.920356223

>ジムってどんな基準で選べば良いんだろう まず通うのに苦痛じゃない距離 あ！筋肉動かしたい！って思った瞬間には行ける範囲

29 22/04/24(日)18:38:53 No.920356522

>ジムってどんな基準で選べば良いんだろう まずは距離 次に距離

30 22/04/24(日)18:39:11 No.920356624

>まず通うのに苦痛じゃない距離 継続しやすいことに勝るものはないな…

31 22/04/24(日)18:39:16 No.920356657

オフパコキャッツみたいなもんだろう

32 22/04/24(日)18:39:31 No.920356731

174,65で割れてないなら今の自重トレーニングを継続しつつてきとうに食事制限しての細マッチョルートが無難そう マッチョ女性と出会いたいならジム行ってウェイトやってもりもり食え

33 22/04/24(日)18:39:46 No.920356847

脳を騙してドーパミン出しやすくするんぬ

34 22/04/24(日)18:39:57 No.920356900

最寄り駅付近にジムあるし1ヶ月自力で続けられるのなら通おうと思う

35 22/04/24(日)18:40:13 No.920356991

さっきも見た猫のスレ

36 22/04/24(日)18:40:20 No.920357031

元から太ってると体脂肪率13％くらいまで落とさないと腹筋がはっきりと見えないぜ…

37 22/04/24(日)18:40:23 No.920357045

筋トレ中にオナニーはしないほうがいいの？

38 22/04/24(日)18:40:23 No.920357047

下心はないので筋肉を舐め回して感触を味わいたい

39 22/04/24(日)18:40:39 No.920357146

ちゃんとした方法学ぶのと学ばないのどちらがいいかなんて自明じゃない？

40 22/04/24(日)18:40:51 No.920357231

>筋トレ中にオナニーはしないほうがいいの？ 好きにしたらいいんじゃない

41 22/04/24(日)18:41:05 No.920357311

下半身鍛えるってそういう話かと思ってしまった

42 22/04/24(日)18:41:08 No.920357329

>ちゃんとした方法学ぶのと学ばないのどちらがいいかなんて自明じゃない？ 無理なく続けられる方だな！

43 22/04/24(日)18:41:56 No.920357622

>下心はないので筋肉を舐め回して感触を味わいたい わかる マッチョって性欲より食欲が湧く

44 22/04/24(日)18:42:15 No.920357738

>ちゃんとした方法学ぶのと学ばないのどちらがいいかなんて自明じゃない？ ちゃんと動画見て勉強します >174,65で割れてないなら今の自重トレーニングを継続しつつてきとうに食事制限しての細マッチョルートが無難そう >マッチョ女性と出会いたいならジム行ってウェイトやってもりもり食え 食事制限もバランス考えて始めてみます ジャンクフードとかもともと食べないけど

45 22/04/24(日)18:42:56 No.920358021

>わかる >マッチョって性欲より食欲が湧く 冗談抜きに言うと感触と言うか手触りは確認させてほしい

46 22/04/24(日)18:43:07 No.920358094

>>下心はないので筋肉を舐め回して感触を味わいたい >わかる >マッチョって性欲より食欲が湧く 噛み合ってなさがすごいな

47 22/04/24(日)18:44:54 No.920358862

>噛み合ってなさがすごいな こいつは駄目だ…頭まで筋肉になってる…

48 22/04/24(日)18:45:08 No.920358943

朝から晩までピラミッド型の食事量にして軽めの筋トレしてるだけでもだいぶ腹筋鍛えられてるからやっぱり食事管理って大事なんだなぁ

49 22/04/24(日)18:45:41 No.920359156

上田操いいよね

50 22/04/24(日)18:45:43 No.920359166

筋トレしてると食欲も性欲も全開だが？

51 22/04/24(日)18:46:22 No.920359398

ジム行かないならSNSに経過報告とこれ悩んでるんですけど誰か教えてください！って質問してそっから繋げ

52 22/04/24(日)18:46:50 No.920359549

腹筋ローラーって有用？

53 22/04/24(日)18:46:57 No.920359589

ジムってデブが言ったら笑われる？ 165cm90kgなんだけど

54 22/04/24(日)18:47:12 No.920359686

>ジム行かないならSNSに経過報告とこれ悩んでるんですけど誰か教えてください！って質問してそっから繋げ アカウント作って逃げ場無くすのも良さそうですね…

55 22/04/24(日)18:47:37 No.920359831

>筋トレしてると食欲も性欲も全開だが？ 残るは睡眠欲だが…いい質の睡眠は取れているかいブラザー

56 22/04/24(日)18:47:44 No.920359871

笑われない お金払ってまでも決意決めたんだな頑張れとしか思わない

57 22/04/24(日)18:48:01 No.920359982

>ジムってデブが言ったら笑われる？ >165cm90kgなんだけど そんな雑魚は気にしないから大丈夫

58 22/04/24(日)18:48:31 No.920360178

>ジムってデブが言ったら笑われる？ >165cm90kgなんだけど むしろ優しくされるのでは？ 自分よりいい筋肉だと嫉妬するかも

59 22/04/24(日)18:48:33 No.920360191

>そんな雑魚は気にしないから大丈夫 自分の筋肉に見惚れるナルシストしかいないからな

60 22/04/24(日)18:49:18 No.920360477

>>そんな雑魚は気にしないから大丈夫 >自分の筋肉に見惚れるナルシストしかいないからな 多少ナルシストじゃないと続かないもんね

61 22/04/24(日)18:49:43 No.920360621

よく膝腫れるんだけどスクワットやめた方がいいかな…

62 22/04/24(日)18:49:57 No.920360700

時間帯によるけど年寄りしか居ない時もあるしな

63 22/04/24(日)18:51:19 No.920361204

>時間帯によるけど年寄りしか居ない時もあるしな あいつらおしゃべりとタダのシャワーが目的で来てんだろ！

64 22/04/24(日)18:51:23 No.920361244

>よく膝腫れるんだけどスクワットやめた方がいいかな… そういうガチのはプロに相談しろ

65 22/04/24(日)18:51:58 No.920361439

みんなより良い体を作るために来てるやつらだから金払ってまで痩せる決意したやつを笑うやつはまああんまりいない

66 22/04/24(日)18:52:22 No.920361588

>時間帯によるけど年寄りしか居ない時もあるしな 若い女の子に声掛けるのはやめてほしいわよ！んもう！

67 22/04/24(日)18:53:30 No.920362081

>みんなより良い体を作るために来てるやつらだから金払ってまで痩せる決意したやつを笑うやつはまああんまりいない 笑ってる暇ないからな

68 22/04/24(日)18:53:31 No.920362088

カタログですげえマッチョだと思ったらちがった

69 22/04/24(日)18:54:32 No.920362462

最悪筋トレ女子と仲良くなれなくてもついた筋肉は裏切らなさそうだし

70 22/04/24(日)18:54:33 No.920362465

ジムにいるデブは頑張ってるなって思う 自分は頑張ってる風で何の負荷もかからない状態でスマホばっかみてるデブは笑っちゃう

71 22/04/24(日)18:54:49 No.920362550

これだけは言っておくが 絶対にジムでナンパはするな 退会処分食らう堂々の第一位はナンパだ

72 22/04/24(日)18:54:53 No.920362577

>笑ってる暇ないからな マッスル北村がストレス物質が出ると筋肉破壊されるから常に笑ってたほうがいいって言ってたし 本人も常にニヤニヤ笑ってた！

73 22/04/24(日)18:55:00 No.920362622

食事に気にし始めるとブロッコリーすげーってなるよね

74 22/04/24(日)18:55:20 No.920362771

>これだけは言っておくが >絶対にジムでナンパはするな >退会処分食らう堂々の第一位はナンパだ スレ立てといてなんですが「」にナンパは無理です

75 22/04/24(日)18:55:36 No.920362860

行き着くところはブロッコリーってシミケンも言っていた

76 22/04/24(日)18:55:41 No.920362889

>スレ立てといてなんですが「」にナンパは無理です なぜそう思う？

77 22/04/24(日)18:56:01 No.920363015

マッチョたちはみんなその日のメニューこなすのに必死で他は何も見てないので 他の人が視界に入ってる時点でマッチョもどきなので気にする必要ない

78 22/04/24(日)18:56:10 No.920363069

他人はどんな体形であれ頑張ってるなーぐらいしか思わないな 自分の事で精いっぱいだし

79 22/04/24(日)18:56:20 No.920363130

健康になる 習慣をつける 彼女をつくる 全部プラスなんだからむしろ推奨すべきやつじゃん

80 22/04/24(日)18:56:54 No.920363353

>行き着くところはブロッコリーってシミケンも言っていた 嫌いだったけど食べられるようになったよ褒めて

81 22/04/24(日)18:57:43 No.920363662

170cmで118キロだけどジム通っているよ 今日はプールで足上げしながら1時間ぐらい歩いたよ

82 22/04/24(日)18:57:57 No.920363752

日体大の近くに住むようになってマッチョ女の良さに気づいたよ 顔は普通でもみんな美しい

83 22/04/24(日)18:58:05 No.920363808

体脂肪率20%越えから15%以下まで落としたけど 筋肉つくと多少食べても太りにくくなるねやっぱ

84 22/04/24(日)18:58:27 No.920363968

>170cmで118キロだけどジム通っているよ >今日はプールで足上げしながら1時間ぐらい歩いたよ えらい！

85 22/04/24(日)18:58:36 No.920364030

>170cmで118キロだけどジム通っているよ >今日はプールで足上げしながら1時間ぐらい歩いたよ でかい！

86 22/04/24(日)18:58:36 No.920364031

エニタイムみたいなコンビニジムはみんな黙々とトレしてるからナンパは無理 っていうか迷惑 総合フィットネスクラブみたいなとこでクラス入ると出会いあるかもね

87 22/04/24(日)18:59:07 No.920364250

筋肉女子画像がいっぱい拝めるスレだと思ったのに！

88 22/04/24(日)18:59:20 No.920364345

黙々とトレーニングできるジムはいいね増えて欲しい

89 22/04/24(日)18:59:39 No.920364481

肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い 相手から声を掛けたくなるような体を作れ

90 22/04/24(日)18:59:45 No.920364525

>筋肉女子画像がいっぱい拝めるスレだと思ったのに！ なんで？

91 22/04/24(日)19:00:49 No.920364974

>肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い >相手から声を掛けたくなるような体を作れ これはいい筋肉だ…俺のもそう言ってる

92 22/04/24(日)19:01:37 No.920365313

ブロッコリーとオートミールは夢のような食材だぞ

93 22/04/24(日)19:02:04 No.920365495

>えらい！ ミストサウナにも入ったら2キロぐらい痩せてた >でかい！ 通行の邪魔になってないかちょっと不安です… 足上げしながらだとどうしてもまわりより遅いの…

94 22/04/24(日)19:03:48 No.920366235

>ブロッコリーとオートミールは夢のような食材だぞ ササミとゆで卵とオクラもだ

95 22/04/24(日)19:04:37 No.920366606

>総合フィットネスクラブみたいなとこでクラス入ると出会いあるかもね フィットネスクラブあるし行ってみようかな

96 22/04/24(日)19:04:42 No.920366644

足トレから逃げるな キングオブフィットネスのスクワットから逃げるな 今すぐスマホを放り投げてジムへ行け俺 今日はスクワット140kgでセットを組んでもらう 足トレに今すぐ立ち向かえ俺

97 22/04/24(日)19:04:57 No.920366759

脚鍛えたら市販のチノパンが入りにくいことこの上ない ふくらはぎでひっかかる

98 22/04/24(日)19:04:58 No.920366766

>肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い >相手から声を掛けたくなるような体を作れ ウッス！いい筋肉ですね！触らせてもらってもイイッスカ！？

99 22/04/24(日)19:05:31 No.920366998

>>肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い >>相手から声を掛けたくなるような体を作れ >ウッス！いい筋肉ですね！触らせてもらってもイイッスカ！？ その口調の筋肉女子…

100 22/04/24(日)19:05:32 No.920367004

>脚鍛えたら市販のチノパンが入りにくいことこの上ない >ふくらはぎでひっかかる どれくらい鍛えたらこうなるんだろう

101 22/04/24(日)19:05:33 No.920367018

>きんにくんも向こうのジムで逆ナンされてシカゴの暴れ牛とセックスしたと言っていたし >そう言うルート狙い？ ホモはちょっと…

102 22/04/24(日)19:05:43 No.920367078

足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど そういう場合どうしたらいい？

103 22/04/24(日)19:06:17 No.920367328

>足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど >そういう場合どうしたらいい？ 太ってるならスクワットしたほうが痩せるぞ 細くて肉がついてないならランニングでいいんじゃない

104 22/04/24(日)19:06:52 No.920367612

>脚鍛えたら市販のチノパンが入りにくいことこの上ない >ふくらはぎでひっかかる ウエストは緩いくせにお尻太もも周りがキツくなってこれは…

105 22/04/24(日)19:06:58 No.920367653

脚はウォーキング等の有酸素運動だけしていると遅筋だけの細身になってチキンレッグとなるぞ

106 22/04/24(日)19:07:38 No.920367971

俺も腹筋割ろうと思って腹筋ローラー3か月やったけど全然割れなくて 代わりにシャツがなんかパツパツになってきてなんかおかしいなーって調べたら どうやらやり方間違ってたせいで腹筋じゃなくて上腕ばっかり鍛えられててたみたいで肩がパツパツ

107 22/04/24(日)19:07:41 No.920367999

ブロッコリーにマヨネーズつけたくなるんだけどいい調味料ない？

108 22/04/24(日)19:07:47 No.920368043

知らないおじさんのポーズで何筋が鍛えられるのかな？

109 22/04/24(日)19:07:54 No.920368108

>足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど 太くなるレベルの筋トレをするのは常人には無理なので気にせずやれ

110 22/04/24(日)19:08:00 No.920368160

部位ごとの筋トレ苦手だからラジオ体操みたいな感じでできる筋トレないかな？

111 22/04/24(日)19:08:50 No.920368523

>ブロッコリーにマヨネーズつけたくなるんだけどいい調味料ない？ 豆乳ヨーグルトソース

112 22/04/24(日)19:08:51 No.920368540

うちのジム風呂とサウナあるからスパ銭とあまり変わらねえ気がして来た

113 22/04/24(日)19:08:58 No.920368585

>知らないおじさんのポーズで何筋が鍛えられるのかな？ 知らないおじさん筋

114 22/04/24(日)19:09:07 No.920368653

>ブロッコリーにマヨネーズつけたくなるんだけどいい調味料ない？ 焼肉のタレ 脂質がほとんど無くて糖質なのでいいよ

115 22/04/24(日)19:09:22 No.920368774

>足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど >そういう場合どうしたらいい？ 体脂肪15%以上なら寝言吐く前にスクワットやれ 以下ならローバーかつワイドでハムと大臀筋中心に鍛えるべし 四頭筋に入れなきゃそこまで太くならん

116 22/04/24(日)19:09:39 No.920368898

>うちのジム風呂とサウナあるからスパ銭とあまり変わらねえ気がして来た 羨ましい

117 22/04/24(日)19:09:44 No.920368938

野菜好きなんだけどもしかして食事制限に向いてるのかな！？

118 22/04/24(日)19:09:53 No.920369004

>>ブロッコリーにマヨネーズつけたくなるんだけどいい調味料ない？ >焼肉のタレ >脂質がほとんど無くて糖質なのでいいよ あっいいねえ美味しそう助かる！

119 22/04/24(日)19:10:10 No.920369122

>俺も腹筋割ろうと思って腹筋ローラー3か月やったけど全然割れなくて >代わりにシャツがなんかパツパツになってきてなんかおかしいなーって調べたら >どうやらやり方間違ってたせいで腹筋じゃなくて上腕ばっかり鍛えられててたみたいで肩がパツパツ そもそとダイエットしないと腹筋は割れない

120 22/04/24(日)19:10:45 No.920369387

>>足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど >太くなるレベルの筋トレをするのは常人には無理なので気にせずやれ 若い頃山の上まで自転車通学と通勤してただけでふくらはぎと太ももがモリモリのガッチガチになって困った事はあるな… 今は細くなってしまったけども

121 22/04/24(日)19:11:13 No.920369591

>>>肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い >>>相手から声を掛けたくなるような体を作れ >>ウッス！いい筋肉ですね！触らせてもらってもイイッスカ！？ >その口調の筋肉女子… レインボーミカ…

122 22/04/24(日)19:11:22 No.920369666

>>足太くしたくないからスクワット嫌なんだけど >太くなるレベルの筋トレをするのは常人には無理なので気にせずやれ 脚やケツって割と太くなりやすいでしょ

123 22/04/24(日)19:12:03 No.920369970

>うちのジム風呂とサウナあるからスパ銭とあまり変わらねえ気がして来た ジムにある立って入れる深い風呂とかいいよね

124 22/04/24(日)19:12:07 No.920370001

腹筋ローラーは腹筋にも効くし上腕三頭筋と胸筋にも効くからシャツ特に減量してなければシャツパツパツにもなるよ ついでにいうと腹筋割りたいなら最初にやるべきことは体脂肪率10％前半まで落とすことだ

125 22/04/24(日)19:12:09 No.920370020

野菜は何もつけなくても美味い美味いって食えるから楽

126 22/04/24(日)19:12:10 No.920370028

有酸素運動とかでダイエットしないで筋トレだけやってるとオークみたいになるよね

127 22/04/24(日)19:12:11 No.920370033

とりあえず体をでかくしたいんだけどどうしたらいいのかなプロレスラーみたいな体型が理想なんだけど

128 22/04/24(日)19:12:29 No.920370192

>脚やケツって割と太くなりやすいでしょ 全くやってないぜい肉よりは細くなるよ

129 22/04/24(日)19:12:37 No.920370238

>>>>肉体美で女子を魅了すればナンパの必要は無い >>>>相手から声を掛けたくなるような体を作れ >>>ウッス！いい筋肉ですね！触らせてもらってもイイッスカ！？ >>その口調の筋肉女子… >レインボーミカ… ミカとセックスしてぇ～

130 22/04/24(日)19:12:51 No.920370336

筋トレを楽しくやるコツ教えてください…

131 22/04/24(日)19:13:04 No.920370432

>ついでにいうと腹筋割りたいなら最初にやるべきことは体脂肪率10％前半まで落とすことだ 俺派今11％～12%くらいまで持ってって維持するのが目標だ

132 22/04/24(日)19:13:31 No.920370644

トレーニーでもチキンレッグとか馬鹿にされる言葉がある程度に足太くするのは難しいぞ

133 22/04/24(日)19:13:47 No.920370757

>筋トレを楽しくやるコツ教えてください… カフェインとか入れるといいぜ

134 22/04/24(日)19:13:53 No.920370832

16くらいでもうっすら別れてるのは見えるよ

135 22/04/24(日)19:14:16 No.920371012

>有酸素運動とかでダイエットしないで筋トレだけやってるとオークみたいになるよね 有酸素とか特にいらんけどね 食事で調整すりゃいいっていうかするべき

136 22/04/24(日)19:14:20 No.920371040

出勤時間が最近遅くなったので午前中にジムに行けるようになった 空いてて良い

137 22/04/24(日)19:14:36 No.920371160

174 65だと体脂肪率14%なのかな…頑張らないと

138 22/04/24(日)19:15:06 No.920371398

>174 65だと体脂肪率14%なのかな…頑張らないと 身長と体重だけだと体脂肪率は分からんぞ

139 22/04/24(日)19:15:30 No.920371571

>174 65だと体脂肪率14%なのかな…頑張らないと どんな計算だよ

140 22/04/24(日)19:15:55 No.920371747

さすがに最近危機感を覚えてきたので散歩を始めた 180cm/160kg

141 22/04/24(日)19:16:03 No.920371825

大体男で20割ればまずみぞおちからの縦ラインが分かれます その状態で力入れて腹肉下に引っ張ると6つか4つに別れてるのが確認できます これを力を入れずに見えるようにするのが目標になるとモチベが上がります

142 22/04/24(日)19:16:20 No.920371950

>さすがに最近危機感を覚えてきたので散歩を始めた >180cm/160kg 160！？

143 22/04/24(日)19:16:20 No.920371951

>180cm/160kg なそ にん

144 22/04/24(日)19:16:28 No.920372001

>180cm/160kg 俺の3倍もあんの…？