22/04/19(火)19:34:20 糖質制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1650364460069.jpg 22/04/19(火)19:34:20 No.918626679
糖質制限始めて4カ月トレーニングしつつ続けて78→65まで落とせたけど停滞してきた
1 22/04/19(火)19:34:47 No.918626825
もう…十分じゃね？
2 22/04/19(火)19:35:06 No.918626935
脂質制限に切り替えるんだ
3 22/04/19(火)19:35:12 No.918626977
継続してえらい！
4 22/04/19(火)19:36:06 No.918627258
身長何センチ？
5 22/04/19(火)19:37:49 No.918627854
サラダ食っちゃ寝してimgしてたら4kg減ったデブよ
6 22/04/19(火)19:40:58 No.918628931
カタヤンヤンつけボー
7 22/04/19(火)19:41:16 No.918629040
つらくない？
8 22/04/19(火)19:41:54 No.918629264
元から太ってたようには思えないデブが…
9 22/04/19(火)19:42:50 No.918629610
身長知らないけど栄養失調にならないようにな…
10 22/04/19(火)19:46:31 No.918630862
停滞した時がやめ時だと思う 代謝とバランス取れてきちゃってる
11 22/04/19(火)19:47:41 No.918631260
筋トレするなら糖質制限はやめとけ勿体ない
12 22/04/19(火)19:49:56 No.918632046
糖質制限はスタートダッシュには効果的だが代謝下がって確実にリバウンドするので 今度は維持のためにPFCバランスを正常に戻してトレーニングで代謝を上げていこう
13 22/04/19(火)19:51:59 No.918632819
>身長何センチ？ 168cmです…
14 22/04/19(火)19:52:42 No.918633097
次は脂質制限だ
15 22/04/19(火)19:53:01 No.918633212
ウエストはどうなったん
16 22/04/19(火)19:53:42 No.918633457
それくらいなら筋肉量次第じゃね？
17 22/04/19(火)19:54:01 No.918633565
>次は脂質制限だ やってみるよ 脂質多い物よくわからないから調べるか！
18 22/04/19(火)19:54:23 No.918633680
スレ「」とほぼ同じ身長体重だけど確かに全然そこから先が落ちないんだよなあ そのくせしてウエストは相変わらず80超えてるから困る
19 22/04/19(火)19:55:06 No.918633940
１６８ｃｍなら筋肉達磨じゃない限りまだまだ肥満か
20 22/04/19(火)19:55:38 No.918634147
運動負荷ふやそう
21 22/04/19(火)19:55:46 No.918634186
一回慣れると正直夜って糖質大して取らなくていい気がしてくる
22 22/04/19(火)19:56:46 No.918634564
>１６８ｃｍなら筋肉達磨じゃない限りまだまだ肥満か BMIだと標準だけど見栄え重視するなら59くらいまで落とした方がいいね
23 22/04/19(火)19:57:29 No.918634818
>そのくせしてウエストは相変わらず80超えてるから困る 腹肉はラスボスだからな…
24 22/04/19(火)19:57:40 No.918634878
オートミールだけ食っとけばいいよ
25 22/04/19(火)19:58:04 No.918635040
>一回慣れると正直夜って糖質大して取らなくていい気がしてくる 寝るだけだしな 夜トレーニングするとかならしっかり取ったほうが良いけど
26 22/04/19(火)19:58:08 No.918635065
今足上げ朝晩腹筋30回3セットプランク1分3セット 仕事で毎日5000歩ほど歩いてます
27 22/04/19(火)19:59:27 No.918635576
蓄えてきた皮下脂肪が憎い…山籠りするか
28 22/04/19(火)20:00:21 No.918635909
頑張ったね今日はご褒美にラーメンとバケツアイス食べようよ
29 22/04/19(火)20:00:47 No.918636071
腹回りの皮下脂肪落とすなら最低半年期間をみないといけないと聞いてなそってなった
30 22/04/19(火)20:01:06 No.918636196
疲れたから倍マックするつもりだったけどこのスレのおかげで踏み留まる事が出来たよありがとう
31 22/04/19(火)20:04:44 No.918637540
オートミールは30gでもふやかしてレンチンすると満足度高い
32 22/04/19(火)20:06:05 No.918638079
スラックスがぶかぶかになって買い替えたよ 痛いけど嬉しい出費だ
33 22/04/19(火)20:08:04 No.918638789
女性向けの筋トレ動画とかも意外とタメになる きつい
34 22/04/19(火)20:08:46 No.918639030
最近ダイエットしてる「」よく見るけど健康診断シーズンだから？
35 22/04/19(火)20:15:53 No.918641855
コロナにかかって強引に栄養あるもの飲み食いしても+0.5kgだったので明日からまた落ち着いて軽い食事制限と運動を始められる
36 22/04/19(火)20:16:18 No.918641991
まだ俺の2倍はあるな
37 22/04/19(火)20:18:51 No.918642946
>まだ俺の2倍はあるな 骨と皮かよ