虹裏img歴史資料館

1 21/12/15(水)17:40:15 No.876616026

Yシャツの胸肩周りが窮屈になってきてちょっとうれしい

2 21/12/15(水)17:40:34 No.876616117

5年は続けて

3 21/12/15(水)17:48:29 No.876618131

半年続ければ変化でてくるよ

4 21/12/15(水)17:49:16 No.876618338

初心者だけどバーベル買ってもいい？

5 21/12/15(水)17:53:16 No.876619381

器具は教えてくれる人がいないなら使っちゃダメだよ 手首やったりして危ないから

6 21/12/15(水)17:56:33 No.876620278

いいよ買え買え

7 21/12/15(水)17:58:20 No.876620811

ダンベルくらいから始めたらどうだ

8 21/12/15(水)17:59:58 No.876621303

ロシアンツイストで足が開いちゃうのは内転筋が弱いからかな？

9 21/12/15(水)18:01:09 No.876621639

>ダンベルくらいから始めたらどうだ ダンベル30kgは軽くなってしまった

10 21/12/15(水)18:03:18 No.876622203

ケトルベルぶん回すだけでも太くなってくる

11 21/12/15(水)18:05:00 No.876622621

ダンベル30ってどんぐらいのサイズなの？

12 21/12/15(水)18:05:30 No.876622782

>初心者だけどバーベル買ってもいい？ 良いけど、場所と財布に余裕があるならマシンが一番安全で簡単 その次がチューブがんぜんんで缶アンッあんバーベルはその次に簡単、その次がダンベル バーベルダンベルは意外と怪我をするのでやる場合はトレーナーなどにおすおうだんスルトか 十分に下調べをしてからやるのをお勧めする

13 21/12/15(水)18:05:59 No.876622907

>>初心者だけどバーベル買ってもいい？ >良いけど、場所と財布に余裕があるならマシンが一番安全で簡単 >その次がチューブがんぜんんで缶アンッあんバーベルはその次に簡単、その次がダンベル >バーベルダンベルは意外と怪我をするのでやる場合はトレーナーなどにおすおうだんスルトか >十分に下調べをしてからやるのをお勧めする 感じながらレスするな

14 21/12/15(水)18:08:38 No.876623631

>ダンベル30ってどんぐらいのサイズなの？ 大体４０cm*２０cm前後、ダイアル式のやつはそこからいくらか小さいという感じ

15 21/12/15(水)18:10:01 No.876624004

>ロシアンツイストで足が開いちゃうのは内転筋が弱いからかな？ 体幹が弱いので姿勢を安定させるために足が開くのかもしれない

16 21/12/15(水)18:10:16 No.876624087

おすおうだんスルトって誰だよ

17 21/12/15(水)18:12:23 No.876624669

>初心者だけどバーベル買ってもいい？ 良いと思うけど 場所と財布に余裕があるならマシンが一番安全で簡単 その次がチューブが安全で簡単、バーベルはその次に安全で簡単、その次がダンベル、自重 バーベルダンベル自重は意外と怪我をするのでやる場合はトレーナーなどに相談するとか 十分に下調べをしてからやるのをお勧めする

18 21/12/15(水)18:13:35 No.876625012

>>ダンベルくらいから始めたらどうだ >ダンベル30kgは軽くなってしまった 片手で30キロ上がるの！？ すごい…

19 21/12/15(水)18:13:52 No.876625089

>>初心者だけどバーベル買ってもいい？ >良いと思うけど >場所と財布に余裕があるならマシンが一番安全で簡単 >その次がチューブが安全で簡単、バーベルはその次に安全で簡単、その次がダンベル、自重 >バーベルダンベル自重は意外と怪我をするのでやる場合はトレーナーなどに相談するとか >十分に下調べをしてからやるのをお勧めする 何言い直してんだガバケツ野郎

20 21/12/15(水)18:13:56 No.876625108

筋肉が鍛えられるのと関節へのダメージの境界線が分からなくて筋トレに手が出せない

21 21/12/15(水)18:14:58 No.876625438

fu617933.jpeg これで十分じゃない

22 21/12/15(水)18:16:47 No.876625902

>fu617933.jpeg >これで十分じゃない 足の指長くね……キモ

23 21/12/15(水)18:20:01 No.876626850

>筋肉が鍛えられるのと関節へのダメージの境界線が分からなくて筋トレに手が出せない やるまえにストレッチやってやったあとストレッチやって 行き成り重くするとかもっと出来そうだからもっとやろうとかしないようにして 違和感を覚えたら１週間くらい休んじゃうことが出来れば致命的な怪我にならないよ でもこれが意外と難しい

24 21/12/15(水)18:21:29 No.876627273

>fu617933.jpeg 良いセットだ

25 21/12/15(水)18:21:55 No.876627397

>体幹が弱いので姿勢を安定させるために足が開くのかもしれない うーんそれもありそう

26 21/12/15(水)18:30:10 No.876629769

>足の指長くね……キモ キモいのはお前だ

27 21/12/15(水)18:31:08 No.876630061

チッ…初心者がムキムキに慣れるわけねえだろ…ねよ…

28 21/12/15(水)18:37:27 No.876631884

筋肉痛になってる時ってやめた方がいいの？

29 21/12/15(水)18:37:44 No.876631970

物は試しでクリクラボトル立って腕伸ばしたまんま片手で持ち上げたらめっちゃプルプルするし明らかか腰が反り返る 10秒経たずに顔真っ赤だよ俺

30 21/12/15(水)18:38:30 No.876632183

筋トレとは破壊と再生の繰り返しだ 破壊だけでは成り立たん

31 21/12/15(水)18:39:59 No.876632574

fu618012.jpeg 現在進行中でホームジム形成中 今夜ラックが届くんだ…

32 21/12/15(水)18:40:51 No.876632781

バーベルはアンッ♡ 器具揃えるよりアンッ♡ 金あるならとっととパーソナルトレーニング始めるといいよｲｸｰｯ♡ 若さ失うとドンドン筋肉つきにくくなる

33 21/12/15(水)18:41:12 No.876632872

筋肉痛にはバンテリンがめちゃくちゃ効くぜ！

34 21/12/15(水)18:42:12 No.876633124

よくベンチマックス何キロ上がる？見たいなスレあるけど中山きんにくんがマックスより効かせる方を重視してます見たいな動画見てヘェ～ってなった 確かにそうだね

35 21/12/15(水)18:42:38 No.876633231

感じながらレスする人初めて見たせいで腹筋が痛い

36 21/12/15(水)18:43:53 No.876633567

>fu618012.jpeg >現在進行中でホームジム形成中 >今夜ラックが届くんだ… すげえ！なんかおじいちゃんちみたいな部屋だけど！

37 21/12/15(水)18:44:53 No.876633803

マックスはマジで肩痛めるからな 一時の蛮勇で半年休むことになるとか全然あり得るし

38 21/12/15(水)18:45:26 No.876633970

畳沈むよな

39 21/12/15(水)18:45:38 No.876634037

俺はメガラグラージみたいな体型になりたい

40 21/12/15(水)18:46:03 No.876634171

古い家屋にラック直置きは大丈夫だろうか…

41 21/12/15(水)18:46:15 No.876634233

>畳沈むよな 一応床下潜って補強入れたんだけど　畳はしゃーない

42 21/12/15(水)18:49:41 No.876635264

ダンベルとベンチだけで騙し騙しやってるからせめてチンスタ導入したい

43 21/12/15(水)18:50:23 No.876635450

>ダンベルとベンチだけで騙し騙しやってるからせめてチンスタ導入したい パワーラックとバーベル導入しようぜ！ チンニングもできるよう