21/12/15(水)15:11:56 楽して... のスレッド詳細
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21/12/15(水)15:11:56 No.876583160
楽して痩せたい
1 21/12/15(水)15:17:41 No.876584429
精神的に抵抗少なく継続できる自分に合った運動をするんだよ
2 21/12/15(水)15:19:05 No.876584746
話聞いてる感じエアロバイクはだいぶ楽そう
3 21/12/15(水)15:21:39 No.876585308
痩せたいだけなら食わないだけでいい
4 21/12/15(水)15:23:15 No.876585629
しかし人間を乗っ取ったブタの魂は死ぬんだよ？
5 21/12/15(水)15:23:53 No.876585738
だ 画 完
6 21/12/15(水)15:36:33 No.876588626
俺に運動は無理だと分かった 毎日2時間で10キロ歩く事しかできない
7 21/12/15(水)15:39:11 No.876589224
>毎日2時間で10キロ歩く事しかできない 自虐風自慢するな でも毎日10キロは凄いから一時間で出来るように もうちょっとだけ早歩きしてみようぜ？
8 21/12/15(水)15:46:15 No.876590749
時速10キロで歩くとか無理だよ！？
9 21/12/15(水)15:50:39 No.876591598
今まで食い過ぎてたから食う量減らしてあすけん入れて記録つけるようにしてみたけど 接種カロリー足りないですよって注意されてしまった 良いバランスが分からん あと塩分がどうしても過剰になる
10 21/12/15(水)15:53:04 No.876592091
白米の代わりにブロッコリー食ったら痩せる？
11 21/12/15(水)15:55:18 No.876592555
>話聞いてる感じエアロバイクはだいぶ楽そう ブラックフライデーでスピンバイク買ったけどアニメとか見ながら漕げるから続けやすそうだと感じてるよ ただ運動後の自分の発汗量にビビりながら掃除してる
12 21/12/15(水)15:58:56 No.876593341
久々に筋トレやったら腕立て伏せ10回でもうキツイ これを3セットやれてた昔の自分は何なの…？
13 21/12/15(水)16:21:44 No.876598240
やっぱ汗かくならかく程いいの？
14 21/12/15(水)16:23:56 No.876598761
>やっぱ汗かくならかく程いいの？ 人による けど一般的には新陳代謝がよくなって肌も良くなるぞ
15 21/12/15(水)16:25:55 No.876599212
>白米の代わりにブロッコリー食ったら痩せる？ 炭水化物の量は調整するものであっていきなりゼロにしようとするんじゃない
16 21/12/15(水)16:26:08 No.876599266
運動でカロリー消費するのは大変すぎるので 痩せたいなら食事量を落とす方を重視しよう
17 21/12/15(水)16:27:06 No.876599481
子供のころに食事＝快楽が結びつかなかったせいで肥満と無縁 だがあれが食育であっちゃならない
18 21/12/15(水)16:27:06 No.876599482
300kcal消費する運動すると600kcalくらい取っていいかなってなるから人間の身体は燃費が良すぎる
19 21/12/15(水)16:27:50 No.876599654
>あと塩分がどうしても過剰になる しょっぱい汁もの(麺類のスープとかも)と塩蔵品に注意だ
20 21/12/15(水)16:29:16 No.876599949
あすけんつけたいけど家族が料理作ってくれるから上手くあてはめられないんだよな…
21 21/12/15(水)16:31:33 No.876600441
家族持ちでダイエットするなら親や妻に説明しとかないとめんどくさそうね
22 21/12/15(水)16:32:21 No.876600623
>これを3セットやれてた昔の自分は何なの…？ 続けてると意外と早く昔の状態に戻るよ
23 21/12/15(水)16:33:02 No.876600781
毎日サブウェイ生活してたらすごい痩せた
24 21/12/15(水)16:33:09 No.876600802
ダイエットのための筋トレって大きい筋肉から鍛えた方がいいのかな 胸とか背中とか太ももとか？
25 21/12/15(水)16:33:51 No.876600951
運動する習慣がない人はリングフィットおすすめよ ゲーム感覚でやれて飽き性の俺でも続けられてる
26 21/12/15(水)16:34:19 No.876601051
>ダイエットのための筋トレって大きい筋肉から鍛えた方がいいのかな >胸とか背中とか太ももとか？ 下半身に大きい筋肉集中してるから下を鍛えよう