虹裏img歴史資料館

1 21/12/01(水)23:04:33 No.872242235

あと「」のベンチ最高重量教えて

2 21/12/01(水)23:05:15 No.872242441

その人の体重も言わないと

3 21/12/01(水)23:05:56 No.872242687

35キロの壁が超えられない

4 21/12/01(水)23:07:04 No.872243129

>35キロの壁が超えられない 女子でももっと挙がるよ！

5 21/12/01(水)23:07:04 No.872243130

スクワットもデッドリフトも成長実感あるのに

6 21/12/01(水)23:08:10 No.872243518

>女子でももっと挙がるよ！ 5回とかならもっと上がるし！

7 21/12/01(水)23:08:18 No.872243554

やりたいのも分かるけど別に必須種目じゃないし重量求めると怪我するよ

8 21/12/01(水)23:09:57 No.872244144

壁ってほどじゃなかったけど40kgってこんなに重かったん！？ってなったから気持ちはわかる

9 21/12/01(水)23:10:45 No.872244427

>やりたいのも分かるけど別に必須種目じゃないし重量求めると怪我するよ ビッグスリーは必修みたいなもんでは…？

10 21/12/01(水)23:13:08 No.872245254

BIG3神話はもう崩れてる

11 21/12/01(水)23:13:25 No.872245343

>35キロの壁が超えられない >壁ってほどじゃなかったけど40kgってこんなに重かったん！？ってなったから気持ちはわかる この辺のは筋力が足りないんじゃなくてまだ正しい挙げ方がわかってないだけだと思う 自転車と同じよ

12 21/12/01(水)23:15:30 No.872246059

>この辺のは筋力が足りないんじゃなくてまだ正しい挙げ方がわかってないだけだと思う もしかして脚を使うとかしなきゃだめ？

13 21/12/01(水)23:16:51 No.872246581

器具が乏しいとかどうしても時間が取れない中でなるべく多くの筋肉動員したいとか理由がない限りビッグ3にこだわる意味は無い

14 21/12/01(水)23:18:20 No.872247094

「」はもう100キロとか上げた？

15 21/12/01(水)23:20:06 No.872247687

インクラインとかデクラインとかめんどくさい

16 21/12/01(水)23:23:29 No.872248791

>器具が乏しいとかどうしても時間が取れない中でなるべく多くの筋肉動員したいとか理由がない限りビッグ3にこだわる意味は無い じゃあダンベルプレスやるか… これもあんま変わんねえな！？

17 21/12/01(水)23:25:41 No.872249498

肘がパキパキなって怖い コレ続けていいやつ？

18 21/12/01(水)23:27:26 No.872250109

ディップスやれ

19 21/12/01(水)23:28:37 No.872250497

>>器具が乏しいとかどうしても時間が取れない中でなるべく多くの筋肉動員したいとか理由がない限りビッグ3にこだわる意味は無い >じゃあダンベルプレスやるか… >これもあんま変わんねえな！？ 角度が固定されないから肩痛めるリスクが減るし バーベルよりストレッチ効くとかラックいらないからジムで順番待ちになりにくいとかメリット大きいよ 目的がボディメイクなら今は胸はダンベルプレス/フライが主流

20 21/12/01(水)23:28:53 No.872250570

>肘がパキパキなって怖い >コレ続けていいやつ？ ケーブルとかもやめといたほうがよさげ！

21 21/12/01(水)23:30:06 No.872250962

チェストプレス45kgぐらいだけど未だにベンチプレス尻込みしてる やっていいの？

22 21/12/01(水)23:30:16 No.872251001

ダンベルベンチに逃げ申した 30kgから先が伸びない

23 21/12/01(水)23:32:41 No.872251827

>チェストプレス45kgぐらいだけど未だにベンチプレス尻込みしてる >やっていいの？ がんば

24 21/12/01(水)23:33:09 No.872251988

>「」はもう100キロとか上げた？ 半年前にデクライン気味にやって2回くらい上がった 結局肩壊してからベンチやめてフライ系メインにするようになっちゃったけど

25 21/12/01(水)23:33:21 No.872252055

97.5kgから3年位停滞してる 100の壁は厚い

26 21/12/01(水)23:35:23 No.872252736

ダンベルプレスは内側にギュっと収縮キメられるのがいいよね 若干親指上になる感じで上げると良い感じ

27 21/12/01(水)23:35:34 No.872252814

>がんば やるしかないか…こえーよーガシャーンってならないか心配だよー

28 21/12/01(水)23:36:49 No.872253229

マシンとフリーウエイトは全然違うから最初はトレーナー付ける事を推奨

29 21/12/01(水)23:37:06 No.872253333

>97.5kgから3年位停滞してる >100の壁は厚い 俺95kg上がってから翌週に100kg挑戦したよ 上がったけど怪我した

30 21/12/01(水)23:37:08 No.872253347

>やるしかないか…こえーよーガシャーンってならないか心配だよー セーフティありゃヘーキヘーキ

31 21/12/01(水)23:38:26 No.872253830

バーベルベンチのメリットは セーフティがあるから安全 ラックがあるのでスタートポジションから胸に下ろすのが簡単というのがある ダンベルベンチで60kgはスタートポジションに持っていくだけで一苦労だが バーベルベンチ60kgは比較的楽

32 21/12/01(水)23:38:44 No.872253932

フリーウェイトめんどくさいからチェストプレスマシンでしか胸やってないんは女々か？

33 21/12/01(水)23:40:33 No.872254587

ダンベルの場合両方の重さで言うものなのかな

34 21/12/01(水)23:41:14 No.872254844

マシンはフリーウェイトよりも数字上がるからまやかしの記録だと思っている

35 21/12/01(水)23:43:01 No.872255459

>フリーウェイトめんどくさいからチェストプレスマシンでしか胸やってないんは女々か？ 筋肥大させたいならフリーウェイトできる環境でやらないのは勿体ない 健康維持とかダイエットのついでとかだったらマシンでも良いと思うけど

36 21/12/01(水)23:43:02 No.872255464

ホントに怪我人多いじゃん…怖…

37 21/12/01(水)23:43:13 No.872255528

最近100kg10発上がったけど自分が100kgあるから自慢できない

38 21/12/01(水)23:43:25 No.872255603

>ダンベルの場合両方の重さで言うものなのかな 普通は片方で言う

39 21/12/01(水)23:43:39 No.872255697

ダンベルプレスはある程度柔らかくないと曲がっちゃいけない方に曲がるよね

40 21/12/01(水)23:44:07 No.872255855

>ディップスやれ 腕もげちゃうデブゥ

41 21/12/01(水)23:44:37 No.872256017

>マシンはフリーウェイトよりも数字上がるからまやかしの記録だと思っている スミスマシンも許してくれなそう

42 21/12/01(水)23:45:16 No.872256213

>最近100kg10発上がったけど自分が100kgあるから自慢できない 大会出なよ

43 21/12/01(水)23:46:27 No.872256582

金払ってジムのトレーナーに聞いてくれ…

44 21/12/01(水)23:47:36 No.872256936

>ホントに怪我人多いじゃん…怖… ソロゲーだとどうしてもね… 怖いならマシン一辺倒でやるだ マシンでもぐねるときはぐねるけど…

45 21/12/01(水)23:47:50 No.872257026

60が限界 そこから伸びる気がしない

46 21/12/01(水)23:48:03 No.872257107

体重60キロで40キロ10レップ4セットしかまだやってない MAXは怖くてやったことない

47 21/12/01(水)23:48:31 No.872257249

本当のことを言うと重いのあげたいのは男の子の病なだけだからしなくても良い あと重量だけ求めてると正しい姿勢じゃなくなっていつか体を壊すから最高でも自分の体重前後くらいにしとこう 大会出るとかなら存分にやるといい

48 21/12/01(水)23:50:22 No.872257861

重量ばかりで汚いフォームでマシンの音をガシャンガシャンさせてるやつとかいるしな 無理して追っても身体壊すか意味のないトレーニングになるしフォーム重視の方が全然良い

49 21/12/01(水)23:52:24 No.872258518

家トレで10キロをシャカシャカ上げてるよ… ちゃんと効果が出てるのが実感できて楽しい

50 21/12/01(水)23:52:36 No.872258583

前は60上がってたけどちょっと休んでたら50も辛くなった あとスクワットが重さよりも心肺的に死にそうになる

51 21/12/01(水)23:55:08 No.872259449

フリーウエイトって溜まり場になってて近寄りにくい

52 21/12/01(水)23:55:27 No.872259547

160kgの壁が厚い…200kgはいつになるかね

53 21/12/01(水)23:56:28 No.872259876

始めて1年半で100kg持ち上げられたよ あと更に半年頑張って120kgに挑戦するよ

54 21/12/01(水)23:56:53 No.872260022

>160kgの壁が厚い…200kgはいつになるかね マッチョ「」…実在していたのか…

55 21/12/01(水)23:58:07 No.872260414

自分の体重まではいけるらしい 100kgからは個人の才能によると聞いた

56 21/12/02(木)00:01:12 No.872261370

スクワットなら130くらいいけるようにはなったけどベンチプレスは70がいいところだわ…