21/12/01(水)00:02:11 １０回3... のスレッド詳細
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21/12/01(水)00:02:11 No.871962173
１０回3セットができない… 最後六回とか５回になっちゃう
1 21/12/01(水)00:03:48 No.871962685
10回全うできる重さにすべき？
2 21/12/01(水)00:06:18 No.871963490
無理な重さのダンベル使うと逆にケガするぞ
3 21/12/01(水)00:08:54 No.871964315
インターバルが短いのかねえ
4 21/12/01(水)00:09:56 No.871964635
まずは自重で追い込むべきでは
5 21/12/01(水)00:12:30 No.871965414
>無理な重さのダンベル使うと逆にケガするぞ でも最初の10回はできるんだよなあ
6 21/12/01(水)00:14:52 No.871966151
今日体組成計乗ったら先月より筋肉量減ってて泣いた 頑張ったなあと思ってたのに
7 21/12/01(水)00:18:16 No.871967277
「」はドロップセットで追い込んでるんだよ
8 21/12/01(水)00:18:48 No.871967443
チーティングは
9 21/12/01(水)00:54:42 No.871978536
もう少し続ければ最終セットも10回できるようになるよ
10 21/12/01(水)00:57:08 No.871979204
ギリ最後までこなせない程度の負荷の時が一番効いてる気がする
11 21/12/01(水)00:59:39 No.871979817
回数よりも出し切ることが大事では？