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21/09/12(日)16:41:54 No.845306386
人生で初めてダイエットして今日でぴったり1ヶ月目なんだけど 体重が75kgから70.9kgまで減量できたよほめて 画像は1ヶ月ぶりの甘いもの
1 21/09/12(日)16:42:39 No.845306620
やったね
2 21/09/12(日)16:42:58 No.845306719
一ヶ月で5キロは偉い！
3 21/09/12(日)16:43:00 No.845306731
マリトッツォうまいよな
4 21/09/12(日)16:43:14 No.845306802
やるじゃん
5 21/09/12(日)16:43:18 No.845306826
すごい
6 21/09/12(日)16:44:30 [s] No.845307222
見てこれすごいクリーム すごい fu335962.jpg
7 21/09/12(日)16:44:38 No.845307248
すげぇなぁ…俺も頑張らねば…
8 21/09/12(日)16:45:09 No.845307431
何で痩せた？
9 21/09/12(日)16:45:21 [s] No.845307490
>マリトッツォうまいよな ダイエットとちょうど被ってて食べたことなかったのよね ずっと食べたかったから買った
10 21/09/12(日)16:45:47 No.845307629
エライぞ！ここからがダイエットの本番だからがんばれ！
11 21/09/12(日)16:45:51 No.845307648
我慢する生活は続かないことを教える
12 21/09/12(日)16:46:11 No.845307755
マリトッツォかな… マリトッツォかも…
13 21/09/12(日)16:46:18 No.845307791
えらい 身長は？
14 21/09/12(日)16:46:40 No.845307918
1ヶ月で4kgは頑張りすぎ 一月1kg目安でゆっくりやるといい
15 21/09/12(日)16:46:48 [s] No.845307963
>何で痩せた？ 野菜を毎日350g食べて主食を控えめにして主菜は魚中心にして毎日体重と体脂肪率と食べたものの記録を付けた あと気が向いたら運動した
16 21/09/12(日)16:46:57 No.845308009
一ヶ月で5kgってすごくない？ 何したの？
17 21/09/12(日)16:48:27 No.845308470
どら…
18 21/09/12(日)16:48:34 No.845308518
遠慮するな…今までの分も食え…
19 21/09/12(日)16:48:59 [s] No.845308683
>我慢する生活は続かないことを教える 食事に気を配るようにしてるから間食やめたけど空腹が辛いとかそんなことまではしてないから結構行けてる >えらい >身長は？ 167cm 目標体重は60kgだから先は長い
20 21/09/12(日)16:48:59 No.845308684
75kgってそれほどでもない体重に見えるけど身長140センチだったりするのだろうか
21 21/09/12(日)16:49:50 [s] No.845308957
フィルムについたクリーム舐めてもいいと思う？ どう接したらいい？
22 21/09/12(日)16:50:11 No.845309090
ピント合ってなさすぎて笑ってしまった
23 21/09/12(日)16:50:49 No.845309319
>ピント合ってなさすぎて笑ってしまった なんならフィルムについたクリームに合っててダメだった
24 21/09/12(日)16:51:21 No.845309483
米の量減らすだけでみるみる減るよね体重
25 21/09/12(日)16:52:28 No.845309863
下手に持つとグニョンボタッといくから気をつけろ
26 21/09/12(日)16:52:45 [s] No.845309981
聞いて フィルムめっちゃ甘い
27 21/09/12(日)16:53:04 No.845310107
>ピント合ってなさすぎて笑ってしまった 相当興奮したんだろう・・・
28 21/09/12(日)16:53:12 No.845310150
身長はもうちょっとあるし体重ももうちょっと低いけど健康診断の数字すぐ悪くなるから個人差あるとは言えある程度低いに越したことはない
29 21/09/12(日)16:53:49 No.845310340
>>身長は？ >167cm >目標体重は60kgだから先は長い 中々頑張ったな 60kgまで落とせば腹筋も結構見えてくるんじゃないか
30 21/09/12(日)16:53:53 No.845310375
>聞いて >フィルムめっちゃ甘い なんか笑っちゃった
31 21/09/12(日)16:54:15 No.845310509
ダイエットでも筋トレのチートデイみたいな月イチくらいで何か好きなもの食える日を設けるのは大事よね 継続の力になる
32 21/09/12(日)16:54:41 No.845310651
>75kgってそれほどでもない体重に見えるけど身長140センチだったりするのだろうか お前はイノシシか何かか
33 21/09/12(日)16:54:57 No.845310752
ダイエットは続けるのが大変 自分の習慣・志向を変えないとあれ無理だもんね
34 21/09/12(日)16:55:20 No.845310868
これの生クリームなんか美味いのよな
35 21/09/12(日)16:56:49 No.845311380
俺もさっき測ったら188cm86キロでややぽっちゃりだったけど何したら痩せられる？ 飯はあんまり食わない方だと思う 今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた
36 21/09/12(日)16:57:31 [s] No.845311614
マリトッツォ無くなっちゃった 儚い
37 21/09/12(日)16:57:42 No.845311677
>俺もさっき測ったら188cm86キロでややぽっちゃりだったけど何したら痩せられる？ >飯はあんまり食わない方だと思う 筋肉を増やして代謝を良くする
38 21/09/12(日)16:58:10 No.845311814
>飯はあんまり食わない方だと思う >今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた へぇ…食欲旺盛じゃん…
39 21/09/12(日)16:59:40 No.845312294
遠慮するな…どんどん食え
40 21/09/12(日)16:59:41 No.845312299
なんでそんな金持ちに拾われて初めてまともなもん食った奴隷みたいな反応なんだ
41 21/09/12(日)17:00:09 No.845312460
>俺もさっき測ったら188cm86キロでややぽっちゃりだったけど何したら痩せられる？ >飯はあんまり食わない方だと思う >今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた 体重を減らしたいならとにかく食生活を変える スタイルを整えたいならそれに+運動をする
42 21/09/12(日)17:00:52 No.845312724
>マリトッツォ無くなっちゃった >儚い 1ヶ月後にも美味しくなって新登場せず残ってるといいな…
43 21/09/12(日)17:00:53 No.845312727
食べたら無くなっちゃうからな…かなしい…
44 21/09/12(日)17:01:14 No.845312844
運動からじゃなくて食事改善から始めてるの偉い ここのデブ共運動すれば解決すると思ってるの多すぎるのに
45 21/09/12(日)17:01:22 No.845312881
痩せる目的じゃなくても食べ物を美味しく食べるために我慢してみるのも良いかもしれない
46 21/09/12(日)17:01:46 No.845313019
痩せる以上に痩せた状態を維持するのが大変
47 21/09/12(日)17:02:23 No.845313214
無くなったりしないよ 体の中で脂肪として残るからね
48 21/09/12(日)17:03:44 No.845313682
>今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた 自覚はあるみたいだからご飯お茶碗1杯にして 頑張ったからご褒美で家系とかしないように定着させる あと野菜補給の手段を確立させる 出来合いでも自作でも全く同じメニューでいいから 生活の中に野菜を買うサイクルを作る
49 21/09/12(日)17:04:44 No.845314037
>今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた その献立だと牛丼2つをなくせば痩せれる
50 21/09/12(日)17:05:09 No.845314168
生クリームたっぷりのどら焼き食べたいなぁ
51 21/09/12(日)17:05:43 No.845314380
>俺もさっき測ったら188cm86キロでややぽっちゃりだったけど何したら痩せられる？ >飯はあんまり食わない方だと思う >今日の昼もすき家の牛丼大盛り二つとじゃがりことまるごとバナナとヘルシア緑茶で済ませた その食欲旺盛さを４０近くまで維持出来れば急性膵炎＆糖尿病で入院して痩せられるようになるぞ ソースは俺
52 21/09/12(日)17:06:44 No.845314733
あんまり一気に痩せるのも体に悪いからもう少しペース落としてもいいと思う あと甘いものでも脂質少ないもしくはないやつだったらもっと頻度多く食べても大丈夫だと思う
53 21/09/12(日)17:07:05 No.845314849
カロリー気にし出すと前の自分食べ過ぎ！ってことに気づいてゾッとする
54 21/09/12(日)17:07:05 No.845314855
はしゃぐスレ「」なんかかわいい
55 21/09/12(日)17:07:14 No.845314915
食事制限のダイエットはリバウンドするぞ 運動と食事制限をバランス良くな
56 21/09/12(日)17:07:17 [s] No.845314934
ダイエットはじめる前なら雑に食べてさらになにか甘いものに手を出そうとしてたのに今はこれ1つをしっかり味わって大満足してるから食の尊さを実感している…
57 21/09/12(日)17:07:34 No.845315029
>あんまり一気に痩せるのも体に悪いからもう少しペース落としてもいいと思う >あと甘いものでも脂質少ないもしくはないやつだったらもっと頻度多く食べても大丈夫だと思う 主食は控えめでもとってるっぽいから大丈夫じゃね？
58 21/09/12(日)17:07:35 No.845315044
あんこはいいよ… 脂質が低いからな
59 21/09/12(日)17:07:57 No.845315169
>ダイエットはじめる前なら雑に食べてさらになにか甘いものに手を出そうとしてたのに今はこれ1つをしっかり味わって大満足してるから食の尊さを実感している… かわいい よかったね目標体重いくつ？
60 21/09/12(日)17:08:18 No.845315307
俺なんて結構運動して食事も健康的にしてようやく月1kgペースだから羨ましい
61 21/09/12(日)17:08:20 No.845315320
１ヶ月に減らすのは体重の5％以下にしといたほうが良いと聞くからちょっとハイペースだな
62 21/09/12(日)17:08:52 No.845315509
デブはとりあえず腹減ってないのに口寂しいからでなんか食うのやめろ 部屋に調理しないと食えないものだけにするだけにして口寂しいときはフリスクとかああいうカロリー少ないものつまむんだ
63 21/09/12(日)17:09:07 No.845315604
普段より運動するからいつもよりお腹すくのにご飯は減らさないといけないという苦行
64 21/09/12(日)17:09:22 No.845315686
マリトッツォとダイエットって語感がそっくりだよね
65 21/09/12(日)17:09:44 No.845315807
>１ヶ月に減らすのは体重の5％以下にしといたほうが良いと聞くからちょっとハイペースだな 最初は水分が抜けて一気に落ちるからいいんだ
66 21/09/12(日)17:09:50 No.845315851
生クリームどら焼きかと思ったらマリトッツォなのかこれ
67 21/09/12(日)17:09:52 No.845315863
運動って意外と痩せないんだよな… やはり食生活の改善が基本だ
68 21/09/12(日)17:09:53 No.845315875
>デブはとりあえず腹減ってないのに口寂しいからでなんか食うのやめろ >部屋に調理しないと食えないものだけにするだけにして口寂しいときはフリスクとかああいうカロリー少ないものつまむんだ 誰もそんな話してないのに上から目線アドバイスはいいよお…
69 21/09/12(日)17:11:04 No.845316275
>１ヶ月に減らすのは体重の5％以下にしといたほうが良いと聞くからちょっとハイペースだな 75kgの5%だから3.5kg 500g程度多めに痩せてるけど問題はないんじゃないかな
70 21/09/12(日)17:11:18 No.845316358
>運動って意外と痩せないんだよな… >やはり食生活の改善が基本だ でも結局必要だけどね 体重じゃなくて体組成計に乗ればわかるけど運動しないと筋肉がめちゃくちゃ減る
71 21/09/12(日)17:12:44 No.845316835
和菓子の脂質の低さは助かる クッキーとかパウンドケーキとかの小麦粉バターはやっぱりやべーな！
72 21/09/12(日)17:12:51 No.845316879
運動して筋肉付けて基礎代謝増やすと痩せるよ
73 21/09/12(日)17:13:20 No.845317036
体重は2キロしか落ちてないけど体脂肪率が5パーセント落ちた
74 21/09/12(日)17:13:26 No.845317066
また来月甘いもの食べるときスレ立てていいから…また頑張ろう！
75 21/09/12(日)17:14:07 No.845317286
セブンのマリトッツォどらやきか…
76 21/09/12(日)17:14:42 No.845317464
プロテインに抵抗ないなら 朝はプロテインとギリシャヨーグルトにすると 筋分解を抑えつつカロリーも低めにできるので昼と夜結構がっつり食える 俺は昼夜しっかり食いたいので朝はこれのセットにしてる
77 21/09/12(日)17:15:08 No.845317612
>画像は1ヶ月ぶりの甘いもの 月1くらいはご褒美あったほうが長続きするよね
78 21/09/12(日)17:15:09 No.845317614
別にマッチョになりたいとかじゃなければ運動なんて一日30分追加で歩くとかラジオ体操やるとかで十分だよ 痩せたあとに体型気になるなら筋トレすればいいし
79 21/09/12(日)17:15:21 No.845317689
玄米と卵とトマトを食いまくると痩せる 結局食物繊維と栄養バランスって事なんだろうな
80 21/09/12(日)17:15:25 No.845317710
>>運動って意外と痩せないんだよな… >>やはり食生活の改善が基本だ >でも結局必要だけどね >体重じゃなくて体組成計に乗ればわかるけど運動しないと筋肉がめちゃくちゃ減る そうなんだよね で基礎代謝さげないようにするには筋肉必須 理想的体型維持してるほど筋トレやってる
81 21/09/12(日)17:15:33 No.845317753
三ヶ月で11キロ落ちた 流石に今は一ヶ月に一キロのペースになってきたな…
82 21/09/12(日)17:15:40 No.845317792
痩せることでなんか目標とかあるｎ？
83 21/09/12(日)17:15:48 No.845317838
朝はバナナ食べな あまあじと栄養で脳が元気になる
84 21/09/12(日)17:16:19 No.845317997
>痩せることでなんか目標とかあるｎ？ 痩せるとストレス食いしなくなるよ
85 21/09/12(日)17:16:29 No.845318046
>痩せることでなんか目標とかあるｎ？ デブになるというのは不健康の証拠だぞ
86 21/09/12(日)17:16:46 [s] No.845318139
1ヶ月してみた感想だけど 基礎代謝とカロリーを数字で把握してるからどれだけ食べていいか自分で分かってたのがストレスなく進められたと思ったよ あと食事の時間も気をつけて寝る3時間前には食べないようにしたりジュースお菓子は買わないようにしてたらいい感じっぽかった 2ヶ月目も頑張る
87 21/09/12(日)17:16:55 No.845318186
どうしても体重落ちるペースって緩やかになっていくから来月は1キロしか落ちなかった…！とかなっても落ち込まずに続けていってほしい ダイエットは体重落とすことはもとより続けることも大事だ
88 21/09/12(日)17:16:55 No.845318192
たまの贅沢はモチベにいいよな…
89 21/09/12(日)17:17:09 No.845318275
健康診断に引っかからないっていう割と切実な目標ですかね…
90 21/09/12(日)17:17:16 No.845318319
>痩せることでなんか目標とかあるｎ？ 健康診断の数値をよくする！
91 21/09/12(日)17:17:30 No.845318405
運動は痩せるぞ 正解には筋肉が育ったら痩せる 筋肉を育てるには運動しなきゃならない これが理解できないデブおすぎ
92 21/09/12(日)17:18:00 No.845318574
久しぶりに甘い物食べると脳汁ドバドバでてやはり砂糖は危険…ってなる
93 21/09/12(日)17:18:26 No.845318721
>運動は痩せるぞ >正解には筋肉が育ったら痩せる >筋肉を育てるには運動しなきゃならない >これが理解できないデブおすぎ 何よ！
94 21/09/12(日)17:18:41 No.845318804
デブのまま急な運動して膝壊したから他のデブも気をつけてほしい
95 21/09/12(日)17:18:44 No.845318818
マリトッツオなんてパンにクリーム挟んだだけで美味くないよ ほらシュークリーム食べようぜ！もっと美味いぞ
96 21/09/12(日)17:18:56 No.845318882
ジュースとお菓子 あと揚げ物禁止にするだけで簡単に痩せられるよ
97 21/09/12(日)17:19:00 No.845318900
年取るとちょっと太り気味でも引っかかる
98 21/09/12(日)17:19:10 No.845318947
>デブのまま急な運動して膝壊したから他のデブも気をつけてほしい 坐骨神経痛になって今運動休んでる俺もいる 痛い
99 21/09/12(日)17:19:22 No.845319029
やはり記録は大事か
100 21/09/12(日)17:19:26 No.845319054
>2ヶ月目も頑張る 継続する意志があって偉い！
101 21/09/12(日)17:19:32 No.845319092
>筋肉を育てるには運動しなきゃならない 運動ってか高強度での筋トレだな必要なのは
102 21/09/12(日)17:19:46 No.845319161
>ジュースとお菓子 >あと揚げ物禁止にするだけで簡単に痩せられるよ それができりゃあ苦労はしねえ！
103 21/09/12(日)17:19:48 No.845319174
俺はお菓子食べたいからその分運動するぜ テレワークのおかげで平日でも2時間とか3時間運動できるから助かる
104 21/09/12(日)17:20:08 [s] No.845319299
>マリトッツオなんてパンにクリーム挟んだだけで美味くないよ >ほらシュークリーム食べようぜ！もっと美味いぞ どらやきマリトッツォはしっとりとしたどらやき生地にあんことたっぷりのクリームを挟み込んだマリトッツォです 美味しかったです とても
105 21/09/12(日)17:20:10 No.845319311
初ダイエットで数字をちゃんと把握してるのは偉すぎるぜ 一日の摂取カロリーのうち炭水化物5割タンパク質3割脂質2割のバランスも忘れずにね
106 21/09/12(日)17:20:31 No.845319451
ボリューム野菜の春雨スープ マジおすすめ
107 21/09/12(日)17:20:35 No.845319486
夏季休暇で7キロ太ったから3週間かけて7キロ痩せたこんなことやってたら早死にするんだろなって思ってる
108 21/09/12(日)17:20:36 No.845319490
すごいな 俺なんて半年かけて92キロから77キロまで15キロ痩せたけど そんな勢いで痩せられなかったよ
109 21/09/12(日)17:20:56 No.845319622
>基礎代謝とカロリーを数字で把握してるからどれだけ食べていいか自分で分かってたのがストレスなく進められたと思ったよ 良い感じだね さらにPFCバランスをある程度考えるとより太りにくい体になるよ
110 21/09/12(日)17:21:06 No.845319684
>運動は痩せるぞ >正解には筋肉が育ったら痩せる >筋肉を育てるには運動しなきゃならない >これが理解できないデブおすぎ 運動すればいいと思ってるデブもいるけどな
111 21/09/12(日)17:21:10 No.845319708
>すごいな >俺なんて半年かけて92キロから77キロまで15キロ痩せたけど >そんな勢いで痩せられなかったよ 痩せてえらい！
112 21/09/12(日)17:21:26 No.845319799
１ヶ月5キロ減らしてドラトッツォ食う奴は続かずにリバウンドスルト思う
113 21/09/12(日)17:21:34 No.845319841
食生活見直さなきゃ痩せないよ
114 21/09/12(日)17:21:46 No.845319913
>１ヶ月5キロ減らしてドラトッツォ食う奴は続かずにリバウンドスルト思う 仲間を増やそうとするデブのレス
115 21/09/12(日)17:21:51 No.845319949
>>ジュースとお菓子 >>あと揚げ物禁止にするだけで簡単に痩せられるよ >それができりゃあ苦労はしねえ！ お菓子売り場に物理的に近づくな あそこは魅力的すぎる
116 21/09/12(日)17:22:02 No.845320017
一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！
117 21/09/12(日)17:22:25 No.845320158
>一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！ すげえ！
118 21/09/12(日)17:22:27 No.845320169
>すごいな >俺なんて半年かけて92キロから77キロまで15キロ痩せたけど >そんな勢いで痩せられなかったよ 一か月で2～3キロペースは理想よ
119 21/09/12(日)17:22:44 No.845320302
運動と食事のコントロールはダイエットの両輪だからどちらも疎かにしちゃ駄目よ
120 21/09/12(日)17:22:54 No.845320377
元々やせ型でちょっとウエストと腹がダメだろってとこから糖分減らして簡単に体重は落ちたけど全然筋肉に変わらないな落ちるだけだ脚上げ腹筋はやってるんだけども
121 21/09/12(日)17:23:02 No.845320429
>一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！ すごいな…マジですげえ
122 21/09/12(日)17:23:04 No.845320444
>一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！ 維持が想像以上に大変だから気をつけろよ
123 21/09/12(日)17:24:23 No.845320911
>一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！ 人間の体は不思議なもんでその60㎏から10㎏太っただけで健康診断バリバリ引っかかる 一番太ってた時体どうしてたんだってなる
124 21/09/12(日)17:24:53 No.845321110
>一年で96．7から60．3まで落として健康診断オールクリアになったよ！ 周囲から病気疑われるやつ
125 21/09/12(日)17:25:30 [s] No.845321409
ダイエット中にやたらジャンクフードとかラーメンとかが食べたくなるときあったけど目を閉じて味を思い出してみたらなんか食べた気になれたからオススメ マリトッツォは食べたことないから味分かんなくて恋しかった
126 21/09/12(日)17:25:45 No.845321528
121kgになったよ
127 21/09/12(日)17:26:05 No.845321693
>ダイエット中にやたらジャンクフードとかラーメンとかが食べたくなるときあったけど目を閉じて味を思い出してみたらなんか食べた気になれたからオススメ みんな結構やる方法
128 21/09/12(日)17:26:08 No.845321713
>周囲から病気疑われるやつ ダイエットしてたの職場の誰にも言ってなかったからすごい痩せてるけどこれ触れていいやつなのかな…ってずっと思われたのを健康診断で知りました
129 21/09/12(日)17:26:09 No.845321723
>121kgになったよ 痩せろデブ
130 21/09/12(日)17:26:44 No.845321951
>ダイエットはじめる前なら雑に食べてさらになにか甘いものに手を出そうとしてたのに今はこれ1つをしっかり味わって大満足してるから食の尊さを実感している… 体重減以上に貴重なものを得ている…
131 21/09/12(日)17:26:47 No.845321972
医者から怒られて手始めに取り敢えず自分の取ってたカロリー計算したら１日6000キロカロリーくらい取ってた
132 21/09/12(日)17:26:56 No.845322031
太って痩せると肉割れで悲しいことになるから70キロ代のうちに痩せるんだぞ
133 21/09/12(日)17:27:20 No.845322188
俺も今年の健診で腹囲が昨年比-10cmだったので測定員に二度見されたぜ
134 21/09/12(日)17:27:55 No.845322437
痩せると体の身軽さが凄いんでオススメ 特に屈んだり階段の上り下り辺りはマジ快適になる
135 21/09/12(日)17:28:24 No.845322626
可哀想に本当のマリトッツオを食べた事が無いんだな 毎日来てくださいおれが本当のマリトッツオを食べさせてあげますよ
136 21/09/12(日)17:28:29 No.845322660
カロリーってやばくね？ 俺の場合メンテナンスカロリーが2800kcalくらいでこれでも結構我慢しなきゃ太るんだけど 女性とか2000も無かったりするわけじゃん 何食っても太るじゃんそんなの
137 21/09/12(日)17:29:03 No.845322853
>可哀想に本当のマリトッツオを食べた事が無いんだな >毎日来てくださいおれが本当のマリトッツオを食べさせてあげますよ ファミマの美味しいよ
138 21/09/12(日)17:29:19 No.845322949
俺も９６キロから７３キロまで減らしたけど 食事制限だけで減らしたから体脂肪率が２６％もある
139 21/09/12(日)17:29:22 No.845322973
>ファミマの美味しいよ マリトッツォじゃねーじゃん！
140 21/09/12(日)17:30:02 No.845323233
無茶なダイエットでボロカス言われるスレかと思ったら頑張ってるね「」なのに
141 21/09/12(日)17:30:07 No.845323273
最近体脂肪率が20%切った 腹筋の線が見えてきて嬉しい
142 21/09/12(日)17:30:19 No.845323379
90から62にダイエットしたけど膝のダメージ残ったままだからそもそも太らないことが大事と思い知らされた
143 21/09/12(日)17:30:20 No.845323396
体脂肪率は割といい加減な数値出るのでそんな気にしなくていいよ
144 21/09/12(日)17:30:57 No.845323645
>最近体脂肪率が20%切った >腹筋の線が見えてきて嬉しい すげぇ！かっこいいお腹いいなあ
145 21/09/12(日)17:31:03 No.845323689
女性は成人後ほぼ常に妊娠と授乳でカロリー吸われる事前提に進化してるからコスパが凄い
146 21/09/12(日)17:31:14 No.845323771
みんな… マックの月見パイには気をつけろ… 迂闊に口をつけると一日一回は月見パイを思い出すことになるぞ… 三日我慢したが俺はどうやら限界みたいだ
147 21/09/12(日)17:31:23 No.845323842
ダイエットの進捗図るので一番確実なのは腹囲測ることだってのは言われるな 体重は水分量で上下激しいし体脂肪率はガバだしで
148 21/09/12(日)17:31:52 No.845324013
いきなりあれもこれもではじめると続かないからやることはゆっくり増やしてけばいいよ いきなり生活変えすぎるとストレス溜まるしダイエットとか年単位でやるもんだから
149 21/09/12(日)17:32:57 No.845324501
TiktokでダイエットのVlogみてたりするけど女性は40キロからさらに絞ろうとしてて死なないそれ？ってなる
150 21/09/12(日)17:33:00 [s] No.845324514
起きたらトイレ行って体重計乗ってるけどうんこしたかしてないかで数百グラム変わるからうんこ重い
151 21/09/12(日)17:33:44 No.845324810
>女性は成人後ほぼ常に妊娠と授乳でカロリー吸われる事前提に進化してるからコスパが凄い あーそういうことなのか 妊娠中ってカロリー1.5人分とかいるのかな
152 21/09/12(日)17:33:56 No.845324897
>太って痩せると肉割れで悲しいことになるから70キロ代のうちに痩せるんだぞ 96kgから64kgまで痩せたけど二の腕と太ももに残ってしまったわ
153 21/09/12(日)17:34:03 No.845324939
ジュース飲みたくなったら無糖の紅茶飲むマン
154 21/09/12(日)17:34:33 No.845325121
>TiktokでダイエットのVlogみてたりするけど女性は40キロからさらに絞ろうとしてて死なないそれ？ってなる 40kgが適正体重になるのって身長135cmとかだよね 不健康すぎる
155 21/09/12(日)17:34:39 No.845325165
肉割れってどんな感じ？
156 21/09/12(日)17:35:01 No.845325295
運動だけでも食事制限だけでもダメなのはわかるんだけど中々痩せないとモチベ続かねー
157 21/09/12(日)17:35:21 No.845325417
>肉割れってどんな感じ？ 壊れた蜂の巣の小さい版みたいな…？
158 21/09/12(日)17:35:37 No.845325539
エアロバイク最強
159 21/09/12(日)17:35:51 No.845325658
主食オートミールにかえただけでも痩せてきた
160 21/09/12(日)17:36:00 No.845325721
>肉割れってどんな感じ？ 千鳥と雷切のエフェクトみたいなの
161 21/09/12(日)17:36:05 No.845325751
普段糖質ドカ食いしてるなら別だけど 糖質制限ってマジで中期的に考えたら意味無いな お茶碗普通盛り一杯は食わないと人間としての性能が低くなり過ぎる
162 21/09/12(日)17:36:23 No.845325893
>エアロバイク最強 ネトフリやアマプラ見ながらやってると2時間位すぐたっちゃうよね
163 21/09/12(日)17:36:36 No.845325995
俺もダイエットしててBMI45から32になったんだけど凄い人の形になってきた まだBMI値的には肥満だし周りの感覚からしても明らかなデブなのは分かるんだけど俺目線だとほぼ普通の人
164 21/09/12(日)17:36:49 No.845326091
俺はまだ減量の途中だけど筋トレが楽しくなっちゃって より重い重量持つために増量したくなってきてしまった 本末転倒過ぎる
165 21/09/12(日)17:37:14 No.845326250
エアロバイクは天気関係なからマジでやらない言い訳が出来んからな
166 21/09/12(日)17:37:14 No.845326252
一番合理性がある身長体重ってあるんだろうか 健康面であったり体力面であったり経済面であったり あるならそれ目標にしてみたいなあ
167 21/09/12(日)17:37:24 No.845326331
>俺はまだ減量の途中だけど筋トレが楽しくなっちゃって >より重い重量持つために増量したくなってきてしまった >本末転倒過ぎる いいじゃないマッチョ！！
168 21/09/12(日)17:37:25 No.845326339
>まだBMI値的には肥満だし周りの感覚からしても明らかなデブなのは分かるんだけど俺目線だとほぼ普通の人 わかる シルエットが常人に近付いた瞬間ってのは嬉しいよね 余人には理解できずとも自分が嬉しければよいのだ
169 21/09/12(日)17:37:45 No.845326472
>俺もダイエットしててBMI45から32になったんだけど凄い人の形になってきた >まだBMI値的には肥満だし周りの感覚からしても明らかなデブなのは分かるんだけど俺目線だとほぼ普通の人 自分を普通の人の中に入ってもバレないと思い込んでるオークにランクアップしたな その調子で頑張れ
170 21/09/12(日)17:38:06 No.845326637
1月で5㎏はすげえな 俺は２か月で５キロ削って65kgを最終目標にしてるよ 今78kgだ
171 21/09/12(日)17:38:14 No.845326688
>一番合理性がある身長体重ってあるんだろうか >健康面であったり体力面であったり経済面であったり >あるならそれ目標にしてみたいなあ 身長はともかく 体脂肪率12～15％くらいが一番健康的かつ理想的な体型だろうからそこ目指すといいかも
172 21/09/12(日)17:38:18 No.845326716
服の選択肢ふえたのがよかったなぁまぁ安い服しか買わないんだが
173 21/09/12(日)17:38:30 No.845326799
お腹を部分痩せさせるためにデッドバグって言う腹筋始めたら 脇の浮き輪と下腹の出っ張りがなくなった そんなに難しくないのでマジでお勧め
174 21/09/12(日)17:38:32 No.845326811
>俺もダイエットしててBMI45から32になったんだけど凄い人の形になってきた 32くらいから22まで落としたけどなんか…自分すごい！やればできる！ってなるから頑張って！
175 21/09/12(日)17:38:43 No.845326898
どんどん下がっていく体重記録してるとたのしいよね
176 21/09/12(日)17:39:01 [s] No.845327025
どらやきマリトッツォごちそうさまでした 美味しかったです
177 21/09/12(日)17:39:03 No.845327046
今は時期がアレだけど社会人のスポーツサークルって実はそこらへんにいっぱいあるから入って定期的に運動してもいいと思う パフォーマンス高めたくて自主トレするようになったりするし
178 21/09/12(日)17:39:19 No.845327154
>どらやきマリトッツォごちそうさまでした >美味しかったです また1ヶ月後に甘いものを食べよう！！！
179 21/09/12(日)17:40:09 No.845327501
走れないから毎日ウォーキングしてるけど やっぱ筋トレも並行してやらないとだめかもしれん
180 21/09/12(日)17:40:47 No.845327786
根性ない俺にはきつい運動もダイエット食も絶対無理なのわかってたから毎日散歩3時間しかしないことにしたけどこれでかなり落ちた 我慢しなかったから精神的にも楽だった