21/09/12(日)00:53:30 家で背... のスレッド詳細
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21/09/12(日)00:53:30 No.845087506
家で背筋鍛えるの難しいよね
1 21/09/12(日)00:54:10 No.845087748
うつぶせに寝て上体を持ち上げる！
2 21/09/12(日)00:57:22 No.845088946
動きが床オナになるんだよ
3 21/09/12(日)00:57:46 No.845089090
体の中で一番デカくて疲れにくい筋肉だけど 自重で負荷かけるのは難しいのが鬼門
4 21/09/12(日)00:59:55 No.845089878
逆立ちして腕立てするといい
5 21/09/12(日)01:02:05 No.845090722
>動きが床オナになるんだよ 気持ちいいよね