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21/09/12(日)00:16:57 No.845071885
お医者さんにちゃんと野菜摂れとかなるべく三食食事とれって言われたから実践してるけどめんどくさい… 健康的な生活めんどくさい…
1 21/09/12(日)00:19:40 No.845073215
そこでサプリメントですよ 食事自体はとらなきゃならないけど栄養面に関してはちゃんとサプリ飲んじゃえばどうとでもなる
2 21/09/12(日)00:26:36 No.845076487
BYE
3 21/09/12(日)00:32:48 No.845079128
だいたいどっちかもりもり食ってはもう片方も食ってる 肉ばっかりもりもり食ったり野菜をサラダにしてもりもり食ったり
4 21/09/12(日)00:39:18 No.845081845
ﾐｸﾐｸﾐｸﾐｸ
5 21/09/12(日)00:39:34 No.845081964
夕飯に生野菜280～350g程度と肉170g程度食ってる ラーメンどんぶり1杯くらいの量になる 大量に食ってる印象なんだがカロリー不足で痩せる
6 21/09/12(日)00:40:51 No.845082512
欺瞞の象徴こと野菜ジュースを毎日一本は飲んでるけど体調崩れないとこ見ると一応効果はある…のか？
7 21/09/12(日)00:41:47 No.845082875
>欺瞞の象徴こと野菜ジュースを毎日一本は飲んでるけど体調崩れないとこ見ると一応効果はある…のか？ 試しに手持ちのジュースの期限切れる間近まで断ってみたらいいんじゃない
8 21/09/12(日)00:43:29 No.845083593
1日に採るべき野菜の推奨量は350g以上だそうだが 今までけっこう野菜食ってる方だ思ってたが200g程度でまるで足りんかったわ
9 21/09/12(日)00:44:32 No.845084011
野菜350gも食ったらそれだけで腹がいっぱいになりそう
10 21/09/12(日)00:44:45 No.845084097
重要なのは食物繊維なのでデキストリンとかで摂ればいいよ ビタミンも野菜や果物から必要量取るにはめちゃくちゃ食わないといけないからサプリでいいよ
11 21/09/12(日)00:45:48 No.845084519
野菜はうまいから食うのであって栄養を摂ろうと思うと大変だよ
12 21/09/12(日)00:45:49 No.845084535
野菜ジュースとマルチビタミンだけで野菜を賄った気分になっている なんというか野菜での身体の疾患は即死ではなく一回入院を挟むだろうからそうなってから野菜取ればいいや……みたいな価値観が俺にはある
13 21/09/12(日)00:47:46 No.845085301
ブロッコリーやカボチャは重量稼げるぞ…
14 21/09/12(日)00:48:04 No.845085399
まだ健康診断でＡ判定の範疇だがなんとなく食塩1日6g以下を試していて その上で生野菜大量に食ってるが 結果味付けしない野菜もけっこう甘く感じるようになって来たわ
15 21/09/12(日)00:49:39 No.845085984
朝は毎日野菜スープ食ってるけどあんま健康ではない
16 21/09/12(日)00:50:11 No.845086192
俺はタツ兄みたいな食生活するとすぐ胃酸過多になるから野菜とらざるをえない
17 21/09/12(日)00:51:33 No.845086714
野菜食う事自体は嫌いじゃないんだが最近ホウレン草高いから小松菜で代用してると一口で噛み切れないのがすごくいや
18 21/09/12(日)00:52:18 No.845087016
最近は天候不順で野菜高いよね……
19 21/09/12(日)00:55:34 No.845088299
糖質オフのグラノーラを毎朝食べてるからそれなりに食物繊維は取れてるはず
20 21/09/12(日)00:56:29 No.845088634
ネギ好きなので茹でてポン酢で腹一杯食べてたら下痢するようになった
21 21/09/12(日)00:57:22 No.845088948
最近はミョウガが旬で安いから食いまくってる
22 21/09/12(日)00:57:43 No.845089073
豚汁買って食うとか トマト丸かじりするぐらいでも多少変わるでしょ
23 21/09/12(日)00:57:57 No.845089167
野菜食うという選択肢がいっさいないところが潔い
24 21/09/12(日)00:58:29 No.845089361
サラダは食うけどレタスやきゅうりなんか9割水分だし意味ねぇ…
25 21/09/12(日)00:58:42 No.845089443
最近麦飯食ってる 健康に気をつけてとかじゃなくて久しぶりに臭い飯が食いたくなったとかそんな理由だけど…
26 21/09/12(日)00:59:10 No.845089614
ムショを思い出すのかい？
27 21/09/12(日)00:59:26 No.845089707
毎朝玄米飯と納豆食べてれば大分マシになるはず
28 21/09/12(日)00:59:53 No.845089867
野菜食わない人て玉ねぎとかキャベツも一切食わんのか 逆にそれら食わない食事て難しくね？
29 21/09/12(日)01:00:24 No.845090054
野菜食おうとすると体がオエッて戻そうとするんだけどなんとかならないかな 食べなきゃいけないのに物理的につらい
30 21/09/12(日)01:00:39 No.845090135
レタスともやしとネギとコーンくらいしか食わんな
31 21/09/12(日)01:01:08 No.845090314
あいつら酒のむなとか美味いもの食うなとか意地悪ばっかり言いやがる！！
32 21/09/12(日)01:01:37 No.845090520
春菊を食うと健康になってる様な気がする
33 21/09/12(日)01:02:09 No.845090743
もしかして料理って設備も知識も時間も必要な贅沢な行為なのでは…
34 21/09/12(日)01:02:19 No.845090810
レタス高すぎる
35 21/09/12(日)01:03:01 No.845091074
>もしかして料理って設備も知識も時間も必要な贅沢な行為なのでは… お金持ちほど健康に気を遣えるって言うしねぇ…
36 21/09/12(日)01:03:13 No.845091153
サプリってちゃんと野菜食べたうえで飲まないとシナジー効かないよね
37 21/09/12(日)01:03:14 No.845091159
>レタス高すぎる 100円とか150円とかで買えてたはずだが298円とかになっててはぁ！？ってなった
38 21/09/12(日)01:03:23 No.845091220
>もしかして料理って設備も知識も時間も必要な贅沢な行為なのでは… 毎日料理する余裕無いの嫌で実家帰ったよ俺は
39 21/09/12(日)01:03:57 No.845091429
果物も日本人は全然取らないって統計出てたけど 野菜同様に高いからだよね
40 21/09/12(日)01:04:34 No.845091650
青汁のもう
41 21/09/12(日)01:04:45 No.845091752
新しい野菜に手だす勇気がない ズッキーニとかしらねえよ キャベツ玉ねぎ人参きゅうりホウレン草で全て事足りるだろ…
42 21/09/12(日)01:05:14 No.845092007
>新しい野菜に手だす勇気がない >ズッキーニとかしらねえよ ラタトゥイユ美味しいのに…
43 21/09/12(日)01:06:06 No.845092361
野菜ジュース飲んでたら健康診断の数値が良くなったので俺はもうそれにしてる
44 21/09/12(日)01:06:09 No.845092381
>青汁のもう 最近のって飲みやすくなってるね… 子供の時はこの世の終わりみたいな味だったのに
45 21/09/12(日)01:06:33 No.845092527
俺の作る料理がさぁ！ 全部同じ味になるんだけど！
46 21/09/12(日)01:06:36 No.845092549
一人暮らしだと果物は皮むいて食べるまでのハードルたかくてな…… 高いけどシャインマスは少しずつたべられるし皮ごとでゴミもでないから単身者向けフルーツだと思う
47 21/09/12(日)01:06:41 No.845092585
野菜ジュースでいいから飲んどけよ ほんと違うから 糖質気になるなら青汁な 今なら伊藤園からペットボトル青汁出てるからそれ飲みなさい
48 21/09/12(日)01:06:52 No.845092665
ブロッコリー最近おいしい
49 21/09/12(日)01:06:53 No.845092678
>俺の作る料理がさぁ！ >全部同じ味になるんだけど！ 調味料変えろ
50 21/09/12(日)01:07:41 No.845092997
>果物も日本人は全然取らないって統計出てたけど >野菜同様に高いからだよね 果物は野菜と同じで高いのと糖尿病が怖いから果糖控えようってのがあるな
51 21/09/12(日)01:07:52 No.845093078
コンビニのサラダしか食ってないわ
52 21/09/12(日)01:07:57 No.845093108
他で甘いジュースとか飲まないなら朝一杯の野菜ジュースは十分プラスだよ
53 21/09/12(日)01:08:46 No.845093397
>野菜食おうとすると体がオエッて戻そうとするんだけどなんとかならないかな >食べなきゃいけないのに物理的につらい アレルギーかトラウマでは 最近は野菜圧縮したサプリメントとかもあるからそれ飲んだらいいよ
54 21/09/12(日)01:08:53 No.845093441
野菜ジュース（林檎やみかん入り）なら毎朝飲んでるけど意味あるのかな
55 21/09/12(日)01:09:16 No.845093585
>他で甘いジュースとか飲まないなら朝一杯の野菜ジュースは十分プラスだよ 少し米かパンの量減らせば完璧
56 21/09/12(日)01:09:41 No.845093760
>野菜ジュース（林檎やみかん入り）なら毎朝飲んでるけど意味あるのかな 飲んでないよりはある というか体調不良にならないのが効果
57 21/09/12(日)01:09:47 No.845093798
伊藤園ビタミン野菜がオススメ
58 21/09/12(日)01:09:48 No.845093805
ねぎもずっと高くてねぎすら食ってねえ…
59 21/09/12(日)01:10:12 No.845093944
りんご3つで398円とか食う気にならないもん
60 21/09/12(日)01:10:42 No.845094111
サラダで補おうとすると結構な量を食わないといかんしなぁ 野菜っていっぱい食うの大変だよ嵩張ってるし
61 21/09/12(日)01:10:55 No.845094188
>野菜食わない人て玉ねぎとかキャベツも一切食わんのか >逆にそれら食わない食事て難しくね？ 20年くらい一人暮らししてるけどキャベツ買った覚えがない 男の一人暮らし飯で何に使うのアレ 飲食店で付け合せに付いてくるのは食うけど自発的に食うもんじゃなくない？
62 21/09/12(日)01:11:14 No.845094292
果物高すぎてジュースでいいやってなる
63 21/09/12(日)01:11:15 No.845094295
生野菜食えないんだよなああんまり 茹でたのは好き
64 21/09/12(日)01:11:23 No.845094334
>サラダで補おうとすると結構な量を食わないといかんしなぁ >野菜っていっぱい食うの大変だよ嵩張ってるし 酵素やらファイトケミカルやらあるからたまには取りたい 毎回は余裕のある人だな色んな意味で
65 21/09/12(日)01:11:33 No.845094400
野菜食えだぁ？！
66 21/09/12(日)01:11:40 No.845094439
むしろ一人暮らししてからキャベツしか食わない キャベツと豚肉と米で俺の体の大体はできてると思う
67 21/09/12(日)01:11:51 No.845094512
キャベツは炒め物に使いまぁす
68 21/09/12(日)01:11:51 No.845094513
>20年くらい一人暮らししてるけどキャベツ買った覚えがない >男の一人暮らし飯で何に使うのアレ それでキャベツに対する評価がそうなるの逆にすげえな…
69 21/09/12(日)01:12:02 No.845094585
店で個別で注文するくらいのサラダ毎日ボリボリ食いたいけどなかなかね…
70 21/09/12(日)01:12:10 No.845094626
必要なのは含まれる栄養素なんだから成分見て書いてあるならジュースだろうがサプリだろうが構わんに決まってるだろ
71 21/09/12(日)01:12:11 No.845094635
トンカツに何つけあわせするんだよ
72 21/09/12(日)01:12:24 No.845094724
>20年くらい一人暮らししてるけどキャベツ買った覚えがない >男の一人暮らし飯で何に使うのアレ >飲食店で付け合せに付いてくるのは食うけど自発的に食うもんじゃなくない？ ザク切りにして豚肉切り落としと一緒にめんつゆと酒で煮るというか蒸すというかそんな感じにして 飯と一緒にワシャワシャ食うの好き
73 21/09/12(日)01:12:24 No.845094726
>20年くらい一人暮らししてるけどキャベツ買った覚えがない >男の一人暮らし飯で何に使うのアレ 野菜炒めとかお作りになられない？ あとちぎったキャベツにシャウエッセンと水入れて電子レンジでお手軽に調理できるし… なんならサッポロ一番みそラーメンの具にちぎったキャベツ入れたりとか…
74 21/09/12(日)01:12:30 No.845094759
やっぱり漬物か
75 21/09/12(日)01:12:33 No.845094772
キャベツ千切りでしか食わない人かな…
76 21/09/12(日)01:12:37 No.845094799
休みの日にブロッコリー入りのトマトソースパスタ作るけど これで割と栄養まかなえてると思ってる
77 21/09/12(日)01:12:40 No.845094811
たまに張り切って中華式に野菜炒め作って塩ラーメンに乗せてタンメン風にして食うと 俺今健康にいいモノ食ってる…！って気分になれるよ
78 21/09/12(日)01:12:51 No.845094873
>必要なのは含まれる栄養素なんだから成分見て書いてあるならジュースだろうがサプリだろうが構わんに決まってるだろ サプリばっかの叶姉妹が番組で健康診断いい結果だったしな
79 21/09/12(日)01:13:24 No.845095085
キャベツは炒めていいし味噌汁にもいいしギョウザにも使える偉いヤツ
80 21/09/12(日)01:13:29 No.845095113
サプリ安い？
81 21/09/12(日)01:13:30 No.845095115
>>必要なのは含まれる栄養素なんだから成分見て書いてあるならジュースだろうがサプリだろうが構わんに決まってるだろ >サプリばっかの叶姉妹が番組で健康診断いい結果だったしな あれは栄養管理できてるからサプリでも問題ないだけで 素人がやったら明らかに一部の栄養素足りなくなる気がする…
82 21/09/12(日)01:13:50 No.845095214
もうトマトに塩振ってかじっときなさいよ トマトは万能でしょ多分
83 21/09/12(日)01:14:05 No.845095293
豚肉とキャベツ炒めたやつ 豚肉とキャベツを煮てシチューのもといれたやつ 豚肉とキャベツと粉でお好み焼きっぽくするやつ 豚肉焼いたのとキャベツを千切りにしたやつ こんな感じの食生活で回ってるよ
84 21/09/12(日)01:14:13 No.845095357
>もうトマトに塩振ってかじっときなさいよ >トマトは万能でしょ多分 まじで万能だから困る 心臓にも良い
85 21/09/12(日)01:14:40 No.845095497
キャベツは雑に炒めれば消費できるからな…
86 21/09/12(日)01:14:45 No.845095523
>あれは栄養管理できてるからサプリでも問題ないだけで >素人がやったら明らかに一部の栄養素足りなくなる気がする… んなこと言ったら素人が野菜とったところで栄養偏る
87 21/09/12(日)01:14:51 No.845095562
>そこでサプリメントですよ >食事自体はとらなきゃならないけど栄養面に関してはちゃんとサプリ飲んじゃえばどうとでもなる ※ならないのでちゃんと食生活改善しましょう
88 21/09/12(日)01:14:59 No.845095602
トマトとブロッコリーかじっとけばだいたいなんとかなる
89 21/09/12(日)01:15:16 No.845095698
キャベツ炒めるの面倒じゃない？ 炒めるならもやし炒めたほうが楽じゃん安いし
90 21/09/12(日)01:15:20 No.845095718
塩分の使いすぎに気をつければ鍋がパーフェクトすぎる
91 21/09/12(日)01:15:38 No.845095806
トマトとモッツァレラチーズ買ってトニオさんごっこするの楽しいよ
92 21/09/12(日)01:15:42 No.845095832
別に楽だけしたいわけじゃないし美味いもの食いたいし
93 21/09/12(日)01:16:00 No.845095938
トマトは種さえなければバクバク食える