虹裏img歴史資料館

1 21/08/31(火)21:32:54 No.841266416

してないのかい

2 21/08/31(火)21:33:14 No.841266566

なんでしてないんだい

3 21/08/31(火)21:33:41 No.841266770

腕をどうしたらいいかなやむ

4 21/08/31(火)21:33:53 No.841266857

スクワットの前に画像に金払おうね

5 21/08/31(火)21:34:55 No.841267303

続けようとするとどうやっても膝が痛んでくる 週２でやってるけど週１にしようかと思う

6 21/08/31(火)21:36:24 No.841267897

膝を痛めるのは膝がつま先より前に出てる 間違った姿勢が原因の場合が多いと思う

7 21/08/31(火)21:36:26 No.841267911

足の長さが左右でちょっと違うから変なふうになる

8 21/08/31(火)21:37:38 No.841268419

最近サイドチェストしたらカットが出てくるくらいにはなった

9 21/08/31(火)21:38:02 No.841268619

>膝を痛めるのは膝がつま先より前に出てる >間違った姿勢が原因の場合が多いと思う つま先より前に出たら駄目だったのか…

10 21/08/31(火)21:38:22 No.841268775

腰と膝に来るからやらない 120キロ舐めんな

11 21/08/31(火)21:38:49 No.841268977

>腰と膝に来るからやらない >120キロ舐めんな なんでスレ開いた

12 21/08/31(火)21:39:12 No.841269146

>膝を痛めるのは膝がつま先より前に出てる >間違った姿勢が原因の場合が多いと思う 俺踵90度までしか曲がらないから爪先より出ない

13 21/08/31(火)21:40:06 No.841269535

ケツ小さくなる？

14 21/08/31(火)21:40:09 No.841269567

お尻を落とす感覚でやらないと膝が前に出過ぎて痛めやすい

15 21/08/31(火)21:43:07 No.841270831

右の人ケツでっか

16 21/08/31(火)21:43:21 No.841270941

ケツはむちむちになりますね…

17 21/08/31(火)21:45:11 No.841271666

普通のスクワットならつま先より膝が出ないようにはするけど種目によっては出るやつもあるので要注意だ あと忘れがちだけど膝がちょっとでも内側に入るとひねりがでてすごい速度で膝にダメージはいるので 膝痛くなる人はここもよく確認して膝を足先と向き揃えるかなんなら外へ外へと意識してみるといいかも あとはね…ウォーミングアップなしで急に負荷上げるのも危ないので気をつけてね

18 21/08/31(火)21:47:33 No.841272690

普通のスクワットには慣れてきたけどたまにブルガリアンスクワットやるとケツ痛くて立てなくなる

19 21/08/31(火)21:47:53 No.841272834

こんなに胸張った方がいいのか 腰骨反って痛くない？

20 21/08/31(火)21:48:19 No.841273004

とりあえずがに股で膝をつま先より前に出さなきゃいいのか

21 21/08/31(火)21:48:28 No.841273060

フォームはもちろん大事だけどちゃんと身体の調子見ながらやればそうそう変なことにはならない パキパキ鳴ってるのになんで無視するの…

22 21/08/31(火)21:48:48 No.841273172

膝出したら駄目お尻を引くってすごい言われるけど逆に変なフォームになる人多いと思うんだよなあ

23 21/08/31(火)21:48:48 No.841273178

あんま反りすぎるのも良くないよ あくまで背筋はまっすぐが基本だし

24 21/08/31(火)21:51:03 No.841274094

両手を前に出さないとケツ後ろに下げれなくない？ ケツ後ろに下げないと膝が前に出ちゃうしさ

25 21/08/31(火)21:51:29 No.841274278

尻は引くっていうか真下に落とすイメージの方がいいよね

26 21/08/31(火)21:52:55 No.841274890

>両手を前に出さないとケツ後ろに下げれなくない？ >ケツ後ろに下げないと膝が前に出ちゃうしさ ケツは真下に下ろすイメージがええよ バランス取りにくかったら手を前に出してもええよ ただ柔軟性がちょっと足りない可能性もある

27 21/08/31(火)21:53:18 No.841275064

オナニーに直結する大事なトレーニングなので決しておろそかにしない

28 21/08/31(火)21:54:26 No.841275532

>腕をどうしたらいいかなやむ アヘ顔ダブルピースしながらやっておるよワシは 維持できなくなったらやめる

29 21/08/31(火)21:54:40 No.841275634

射精の飛距離がまじで上がるよね

30 21/08/31(火)21:54:49 No.841275707

きんに君の超浅いスクワット調子こいてやったら膝痛くなっちゃった

31 21/08/31(火)21:54:54 ID:O4tdZ2Rk O4tdZ2Rk No.841275745

膝が死んだ

32 21/08/31(火)21:55:09 No.841275854

画像ぐらいならできる でも「膝を足先より前に出さない」を絶対視するあまり どうしてもケツ下げちゃって姿勢に無理がでちゃう

33 21/08/31(火)21:55:33 No.841276036

もうちょい涼しくなったら再開するよ…

34 21/08/31(火)21:55:43 No.841276097

前方向に倒れこむ力をひざで支えるからひざにダメージが入るんよ

35 21/08/31(火)21:55:50 No.841276158

スクワットはしてない 腕立て伏せは最近始めた 10回ぐらいで限界を迎える

36 21/08/31(火)21:57:29 No.841276825

站椿からやりなおせ

37 21/08/31(火)22:01:09 No.841278428

重りを担げ

38 21/08/31(火)22:02:25 No.841278952

痩せ型だけどスクワットすると絶対膝がパキパキ鳴っちゃう 痛みはないから200回ぐらいできるけど 怖いよぉ

39 21/08/31(火)22:03:04 No.841279182

手をどこにおくか諸説あってむかつく

40 21/08/31(火)22:03:15 No.841279275

バーピージャンプの一環でやってるけど一つ一つの動作がちゃんと出来てるかな…と気になって回数以上に疲れる

41 21/08/31(火)22:05:35 No.841280261

俺はお経唱えるみたいに手と手を合わせてるよ 力が逃げない気がする

42 21/08/31(火)22:07:33 No.841281063

尻をまっすぐおろすために壁を背にしてやっちゃダメ？寄りかからないようにはしてさ

43 21/08/31(火)22:07:59 No.841281247

壁に向かってスクワットすれば膝は出しようがないので良いと昔聞いた

44 21/08/31(火)22:08:22 No.841281404

>壁に向かってスクワットすれば膝は出しようがないので良いと昔聞いた 隣人に怒られたよ…

45 21/08/31(火)22:09:53 No.841282082

>スクワットはしてない >腕立て伏せは最近始めた >10回ぐらいで限界を迎える 消費カロリーで言うなら 10回やるなら断然スクワットの方がいいぞ

46 21/08/31(火)22:10:22 No.841282284

ワイドスクワットがなぜか好きで好きでずっとやってる

47 21/08/31(火)22:14:33 No.841284085

スクワットする前にシコ踏んどくとうまくできるような気がする

48 21/08/31(火)22:17:23 No.841285265

>オナニーに直結する大事なトレーニングなので決しておろそかにしない 20代の時に会食でたまたま同席した40代のイケオジから 男はなにがなくともスクワットだけはしておけマジでと言われてずっと継続してる

49 21/08/31(火)22:24:39 No.841288208

消費カロリー考えるならデカい筋肉使うスクワットが最強だ

50 21/08/31(火)22:25:35 No.841288589

足は思ってるより少し開くと膝にいいって聞いたけどホントかは知らない

51 21/08/31(火)22:25:46 No.841288670

本読みながらスクワット30分ぐらいずっとやってる だらだらやってるからトレーニング効果は薄いんだろうけど

52 21/08/31(火)22:25:53 No.841288719

>腕をどうしたらいいかなやむ ファラオのポーズでやってる

53 21/08/31(火)22:26:47 No.841289126

>>膝を痛めるのは膝がつま先より前に出てる >>間違った姿勢が原因の場合が多いと思う >つま先より前に出たら駄目だったのか… かかとに体重をのせるんだ

54 21/08/31(火)22:26:54 No.841289187

ドライヤーとか歯磨きとかしながらやってる