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21/08/31(火)18:25:24 No.841199671
109キロのデブのくせにウォーキングしてるデブ 心拍数が上がらないデブ…走った方がいいですかね
1 21/08/31(火)18:25:53 No.841199827
プール行け
2 21/08/31(火)18:26:06 No.841199888
自転車に乗れデブ
3 21/08/31(火)18:26:12 No.841199921
膝壊れたらもうどうにもならなくなるぞ
4 21/08/31(火)18:26:30 No.841200022
>プール行け 開いてないデブ…
5 21/08/31(火)18:26:46 No.841200105
デブがこんなに足広がるの？
6 21/08/31(火)18:26:51 No.841200128
走ると膝悪くするからまず自転車に乗って足の筋肉付けてからランニングするといい それ以外はウォーキングでよい
7 21/08/31(火)18:26:53 No.841200138
走ったら膝壊すぞデブ
8 21/08/31(火)18:27:29 No.841200320
身長しらんがまず食事制限で１０２０キロ落としたらどうだ？
9 21/08/31(火)18:27:30 No.841200329
運動より食事見直しの方が先じゃねえかな…
10 21/08/31(火)18:27:49 No.841200430
>身長しらんがまず食事制限で１０２０キロ落としたらどうだ？ 1トンも落とすの…？
11 21/08/31(火)18:28:12 No.841200535
>自転車に乗れデブ シティサイクルでも良い？
12 21/08/31(火)18:29:35 No.841200956
最初のうちは歩くだけで130くらいの心拍数でヒーヒー言ってたデブ 今じゃ5キロ歩いても110行くか行かんかのところデブ 同時に体重もあんまり落ちなくなったデブ…
13 21/08/31(火)18:29:44 No.841201002
>1トンも落とすの…？ １０キロから２０キロくらいという意味で書きました
14 21/08/31(火)18:30:40 No.841201273
もう身体に蓄えあるんだから 1週間くらい食わなくてもいいだろ
15 21/08/31(火)18:30:44 No.841201294
走らないだけエライ 太ってる期間は歩くか重力から開放される有酸素に限る 俺も８０まではウォーキングとエアロバイクだった
16 21/08/31(火)18:31:34 No.841201548
>８０までは 長老…
17 21/08/31(火)18:31:44 No.841201604
走る→膝クラッシュ→運動できない が頑張るデブの悪循環だからな まずは歩け
18 21/08/31(火)18:32:03 No.841201700
>運動より食事見直しの方が先じゃねえかな… ごはんよく噛んで野菜から食べてるデブ 夜はあんまり食べず昼は普通に朝は夜と同じくらいを心がけてるブ 医者から処方された防風痛生産？とかいうのでうんちぶりぶりデブ
19 21/08/31(火)18:32:22 No.841201798
本当にデブ？ 重量級格闘選手みたいな体格してたりとかしない？
20 21/08/31(火)18:33:13 No.841202047
太るな 生きろ
21 21/08/31(火)18:34:04 No.841202308
デブのいう心拍数が低いって90HRM%突破してそう
22 21/08/31(火)18:34:58 No.841202573
>本当にデブ？ >重量級格闘選手みたいな体格してたりとかしない？ どっちかっていうと40代のおっさん体型デブ
23 21/08/31(火)18:35:34 No.841202764
痩せろ
24 21/08/31(火)18:35:38 No.841202789
８０㎏に達するまでは走るんじゃないぞ マジで膝壊すぞ スリムを目指す幾人のメタボマンがこの甘美な罠に嵌って破滅したか
25 21/08/31(火)18:35:50 No.841202842
>痩せろ がんばる
26 21/08/31(火)18:36:26 No.841203022
痩せてからの維持が大変だぞ
27 21/08/31(火)18:36:39 No.841203069
3食食うのは肉体労働者だけだぞ
28 21/08/31(火)18:37:44 No.841203403
100kgあるデブ 週2～3回往復25kmの自転車通勤してるデブ 痩せる気配がないデブ
29 21/08/31(火)18:38:05 No.841203528
>医者から処方された防風痛生産？とかいうのでうんちぶりぶりデブ 医者のお世話になってるなら医者のアドバイス通りにすればいいデブ
30 21/08/31(火)18:38:28 No.841203632
一日二食やろうとしたけど痩せてからまたリバウンドしたから食べる時は食べるデブ 結局のとこ体動かさにゃ意味ないと気づくのに10年用したデブ
31 21/08/31(火)18:38:39 No.841203691
>3食食うのは肉体労働者だけだぞ 本当は回数増やした方がいいんだよね
32 21/08/31(火)18:39:19 No.841203911
2食のままでリバウンドしたのか 3食に戻してリバウンドしただけじゃないのか？ 死ぬまで2食でいいんだぞ
33 21/08/31(火)18:39:21 No.841203922
>週2～3回往復25kmの自転車通勤してるデブ >痩せる気配がないデブ まずは食事量を減らせ
34 21/08/31(火)18:39:27 No.841203953
オナニーして心拍数上げてからウォーキングとかどうだろう
35 21/08/31(火)18:39:37 No.841204003
筋トレしろ
36 21/08/31(火)18:39:52 No.841204086
>結局のとこ体動かさにゃ意味ないと気づくのに10年用したデブ 気づいて偉い！
37 21/08/31(火)18:40:18 No.841204202
今はカロリー効率のいい食べ物多いからね 入るカロリーを記録してオーバーしないようにすれば 何回に分けて食べてもいいんだ
38 21/08/31(火)18:40:27 No.841204257
>まずは食事量を減らせ 俺に死ねと？
39 21/08/31(火)18:40:30 No.841204272
145kg超えて買えるズボンのサイズが無くなってきたから痩せたい とりあえず歩いてるぞ俺
40 21/08/31(火)18:40:48 No.841204362
>俺に死ねと？ はい減らせないなら死ぬしか無いです
41 21/08/31(火)18:41:02 No.841204446
カタログで髪型があの受話器に見えてすげぇポスター作ってるんだな…って思ってしまった
42 21/08/31(火)18:41:11 No.841204478
膝壊れるってよく聞くけど膝が壊れるってどうなるの？ 骨折して歩けなくなる？
43 21/08/31(火)18:41:28 No.841204563
脂質減らせ 脂質減らすだけでいい かわりにタンパク質摂れ
44 21/08/31(火)18:41:44 No.841204664
痩せてる人は別に体動かしてるわけじゃないけどね… 太ってる人が短期で痩せようと思ったら運動もあわせないとダメなだけで 基本は食事だけで痩せるよ 生きてる限りは一番カロリー消費する血管が動いていてくれるんだからね
45 21/08/31(火)18:42:23 No.841204871
ちなみに急に痩せようなんて思わないことだ 月に１～２kgくらいで
46 21/08/31(火)18:42:33 No.841204923
断食もしたっけなデブ 三日ぶりのお粥が死ぬほど不味かったデブ 萎んだだけでちょっと食べたら増えるわかめちゃんのごとく太ったデブ
47 21/08/31(火)18:42:51 No.841205026
>膝壊れるってよく聞くけど膝が壊れるってどうなるの？ >骨折して歩けなくなる？ 体重が掛かって関節が炎症を起こす 炎症を起こすと水が溜まる 水が溜まると腫れが引かず痛みが続く
48 21/08/31(火)18:42:54 No.841205044
とにかく運動は大事 体重が落ちなくなっても根気よく続けるんだ 今はそこが自分のベストだと思って維持するんだ そうすると時間はかかるけど落ちてくるとにかくリバウンドするな
49 21/08/31(火)18:43:14 No.841205152
スレデブとは違うデブだけど リングフィットとかフィットボクシングとか勇んで買ったはいいけどスクワットとかウィービングするコースやると翌日膝痛くなるデブ 避けてあんまり足使わないコースにする方がいいデブ？
50 21/08/31(火)18:43:49 No.841205325
膝を痛めると老後ろくでもない人生になるからな ウチの親父見てきたから分かる
51 21/08/31(火)18:43:50 No.841205327
このデブ左足と左手同時に出てない？
52 21/08/31(火)18:44:10 No.841205422
>脂質減らせ 糖質より短期間で効果が出ないけどこっちのほうがいいよね そもそもカロリーの計算が糖質タンパクがg×4kcalに比べて脂質はg ×9kcalなんだ
53 21/08/31(火)18:44:11 No.841205433
>膝壊れるってよく聞くけど膝が壊れるってどうなるの？ >骨折して歩けなくなる？ クッション部分が壊れて痛みで動かせなくなるから骨折のが治る分マシなんだ
54 21/08/31(火)18:44:41 No.841205567
足を傷めない運動 ・プール ・エアロバイク くらいだ スポーツジムの他の器具はあとは大体筋肉目的なので目的が違う
55 21/08/31(火)18:45:46 No.841205872
体重ある状態でいきなりスクワットするのはヤバイと思う…
56 21/08/31(火)18:45:54 No.841205901
>膝壊れるってよく聞くけど膝が壊れるってどうなるの？ >骨折して歩けなくなる？ 膝の皿の下の部分が炎症起こして神経に接触して動かすと痛みでキリキリする 俺はスクワットしてるだけで軽くやったけど痛みが完全になくなるのに7ヶ月かかった
57 21/08/31(火)18:45:57 No.841205913
デブは画像みたいな動きしちゃだめだよ
58 21/08/31(火)18:46:02 No.841205934
登山する時の杖持ってウォーキングしたら？デブ
59 21/08/31(火)18:46:16 No.841205994
スクワットは膝にも腰にも負担が強い 正しいやり方できないとデブじゃなくてもダメージがあるくらいだ
60 21/08/31(火)18:46:42 No.841206113
デブ！悪いことは言わないから功を焦るな！ 継続は必ず結果に出るから牛歩で行け！デブ！
61 21/08/31(火)18:46:57 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841206213
食わなきゃ痩せる 当たり前のことすらなぜできない？
62 21/08/31(火)18:47:05 No.841206251
>避けてあんまり足使わないコースにする方がいいデブ？ 大事なのは心拍数を上げて数分継続することデブ 筋肉は年を取っても鍛えられるが 関節はすり減るだけだから大事にするデブ
63 21/08/31(火)18:47:25 No.841206359
間食やめて一日10分くらい筋トレするようになったら痩せたデブ
64 21/08/31(火)18:47:50 No.841206477
>リングフィットとかフィットボクシングとか勇んで買ったはいいけどスクワットとかウィービングするコースやると翌日膝痛くなるデブ ウィービングはオート判定にして少しずつ負荷をかけていくのがオススメデブ 筋肉を徐々につけてからやらないと膝くんが死んじゃうデブね
65 21/08/31(火)18:47:51 No.841206483
ほんとはダメだけど 唐揚げとか食いたいいいい
66 21/08/31(火)18:47:58 No.841206529
書き込みをした人によって削除されました
67 21/08/31(火)18:48:27 No.841206664
fu299298.jpeg fu299297.jpeg ジャスト100kgだけど痩せない…
68 21/08/31(火)18:48:27 No.841206665
体毛がグロテスクだったから消したデブ
69 21/08/31(火)18:48:29 No.841206679
脂質は危険だけど魚由来の脂質は分解吸収オプションが付いてるから過度に怖がらなくていいぞ！ 揚げ物はアウトだ
70 21/08/31(火)18:49:07 No.841206889
>ほんとはダメだけど >唐揚げとか食いたいいいい ほんとはダメにすると続かないから完全に断つんじゃなくて ご褒美として節度ある量を食べるようにするデブ 断つタイプのダイエットは絶対に続かないデブゥ
71 21/08/31(火)18:49:16 No.841206930
1日2000kccalにして魚と野菜と大豆を増やす 軽く筋トレして30分歩く それだけで誰でも痩せるから これ以上食事減らしたら駄目だしこれ以上運動しても痛いだけだ
72 21/08/31(火)18:49:50 No.841207096
>1日2000kccalにして魚と野菜と大豆を増やす >軽く筋トレして30分歩く >それだけで誰でも痩せるから >これ以上食事減らしたら駄目だしこれ以上運動しても痛いだけだ 毎日3時間くらい仕事で歩いてるけど痩せないんですけおおお！
73 21/08/31(火)18:49:57 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841207135
>1日2000kccalにして魚と野菜と大豆を増やす >軽く筋トレして30分歩く >それだけで誰でも痩せるから >これ以上食事減らしたら駄目だしこれ以上運動しても痛いだけだ 2000とか甘えだろデブ 本気で痩せたいなら1000でもいいわ
74 21/08/31(火)18:50:01 No.841207158
>ほんとはダメにすると続かないから完全に断つんじゃなくて >ご褒美として節度ある量を食べるようにするデブ >断つタイプのダイエットは絶対に続かないデブゥ チートデイみたいな感じデブ？
75 21/08/31(火)18:50:14 No.841207239
身長が180こえてるやつは目安になる体重が アスリートやGAIJINの指標ばっかりで参考になるものがなさそうで大変だろうな…
76 21/08/31(火)18:50:39 No.841207352
>大事なのは心拍数を上げて数分継続することデブ >筋肉は年を取っても鍛えられるが >関節はすり減るだけだから大事にするデブ ありがとうデブ！ 意識してみるデブ！
77 21/08/31(火)18:50:58 No.841207454
>チートデイみたいな感じデブ？ 個人的な意見だけど素人のただのダイエットでその言葉使って食べてる人は多分痩せないと思うデブゥ… あくまで頑張った自分への節度あるご褒美レベルで留めないとダメデブゥ…
78 21/08/31(火)18:51:02 No.841207472
>fu299298.jpeg >fu299297.jpeg >ジャスト100kgだけど痩せない… 身長2mくらいあんの？
79 21/08/31(火)18:51:10 No.841207523
>>身長しらんがまず食事制限で１０２０キロ落としたらどうだ？ >1トンも落とすの…？ デブが消滅しちまうーっ！
80 21/08/31(火)18:51:19 No.841207574
100kg超えてるなら食事を並の人間にするだけでだいぶ減るだろう
81 21/08/31(火)18:51:41 No.841207677
>2000とか甘えだろデブ >本気で痩せたいなら1000でもいいわ 基礎代謝が落ちて痩せにくくなる 基礎代謝が下がるってことは体調悪くなるって事だから続けられなくなる
82 21/08/31(火)18:52:21 No.841207876
虹裏スーパーデブリンク！ http://img.2chan.net/b/res/841195476.htm
83 21/08/31(火)18:52:23 No.841207885
>2000とか甘えだろデブ >本気で痩せたいなら1000でもいいわ 食事抑えすぎて糖分が足りないとこうなる
84 21/08/31(火)18:52:28 No.841207904
今時はカロリー記録するアプリとか入れると一日大体何カロリーまでに抑えろとか教えてくれるからな 「」に聞くよりよっぽど信用できるぞ
85 21/08/31(火)18:52:33 No.841207936
>基礎代謝が落ちて痩せにくくなる >基礎代謝が下がるってことは体調悪くなるって事だから続けられなくなる バカに真面目に構うな
86 21/08/31(火)18:52:36 No.841207952
>2000とか甘えだろデブ >本気で痩せたいなら1000でもいいわ 血管ボロボロ筋肉しなしな脳みそ委縮になるけどそれで頑張って
87 21/08/31(火)18:52:49 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841208008
まずは胃を縮小させるために徹底して食わないようにしろ 受け入れる食事量が減れば必然的に痩せるしかなくなる
88 21/08/31(火)18:53:03 No.841208069
1000とか言ってんのは引っ掻き回したいだけだからdel入れて構わないで
89 21/08/31(火)18:53:08 No.841208102
そういや来週インボディとかいうのやるデブ 基礎代謝についてもうちっと詳しく聞きたいデブ 肥満外来が近所にあってよかったデブ
90 21/08/31(火)18:53:58 No.841208328
今ってスポーツジムのプールも開いてないの？
91 21/08/31(火)18:54:03 No.841208365
いっぱい運動出来る様になると いっぱい食える様になるんだぞ！がんばれ！！
92 21/08/31(火)18:54:04 No.841208374
1000は無茶かな 小柄な女性がやるにしても1500ぐらいになると思う
93 21/08/31(火)18:54:36 No.841208547
>今ってスポーツジムのプールも開いてないの？ 行ってるジムがエニタイムフィットネスだからそもそもプールないデブ 市民プールはコロナで閉鎖中デブ
94 21/08/31(火)18:54:39 No.841208561
>身長2mくらいあんの？ 185cm なんていうか奥行きが身体でつらい
95 21/08/31(火)18:55:10 No.841208689
自分の代謝量より少なければ痩せる多ければ溜まる 単純な足し算引き算なんだから 2000か1000かは体のでかさによるんだろう
96 21/08/31(火)18:55:49 No.841208887
食事から見直すべきだぞ
97 21/08/31(火)18:55:54 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841208905
痩せるために必要なのは徹底的な節制だからな 糞デブは自己管理能力がないから太ってるだけ
98 21/08/31(火)18:56:01 No.841208954
自分は標準体重プラス10くらいの小デブだったけど年末くらいから始めて今こんな感じだ小デブゥ 痩せた後の食生活は一生続けていくものだから制限キツイとリバウンドしちゃうんで緩やかに減らすといい小デブゥ fu299319.jpg
99 21/08/31(火)18:56:18 No.841209036
>185cm >なんていうか奥行きが身体でつらい でけえ… それだけ身長あると小太りでも100いくのか
100 21/08/31(火)18:56:28 No.841209078
>自分の代謝量より少なければ痩せる多ければ溜まる >単純な足し算引き算なんだから >2000か1000かは体のでかさによるんだろう 6歳でも1400は取らないとやべえのに1000になるわけないぞ！
101 21/08/31(火)18:56:44 No.841209152
デブは有酸素でも筋肉痛になるよ
102 21/08/31(火)18:57:02 No.841209228
>2000か1000かは体のでかさによるんだろう 1000なんて極端な数字は無い
103 21/08/31(火)18:57:30 No.841209374
>>身長2mくらいあんの？ >185cm >なんていうか奥行きが身体でつらい 変な意味じゃなく185/100kgの体には見えないな 筋肉量は結構多いんだと思うし内臓引き上げる意識で姿勢良くするだけでも見た目と代謝変わってくるよ
104 21/08/31(火)18:58:38 No.841209708
ネットやりながら間食みたいな習慣あるとなかなか辛いね なので時間潰しするにしても食べながらではできない事をすることで間食をなくすみたいなやり方もある 食事制限は意思だけに頼った時点で負けだよ
105 21/08/31(火)18:59:04 No.841209849
fu299329.jpg 海沿いのド平地歩いてるけどカニさん踏みそうで怖いデブ 山行くとセミさん暴れて怖いデブ
106 21/08/31(火)18:59:11 No.841209883
一昨年くらい前に減量大行進とかでスレ立ててたやつに聞けばいいんじゃない？ 100切ったあたりからスレを見なくなったけどリバウンドしてなければ今頃理想体重になってると思う
107 21/08/31(火)18:59:16 No.841209912
夜8時から朝8時まで水以外口にするな
108 21/08/31(火)19:00:11 No.841210173
>>身長2mくらいあんの？ >185cm >なんていうか奥行きが身体でつらい 普通っていうか筋肉ついたからじゃない？ 身長同じだけど自分が100kgの頃よりずっと痩せて見えるよ
109 21/08/31(火)19:00:35 No.841210324
>８０㎏に達するまでは走るんじゃないぞ >マジで膝壊すぞ >スリムを目指す幾人のメタボマンがこの甘美な罠に嵌って破滅したか 75だけど調子に乗って走ると膝が痛くなるぞ！ 走ってるか疑問になるくらいのペースで走ろうね
110 21/08/31(火)19:01:19 No.841210523
食うものちょっと抑えたら 半月で5キロ落ちた
111 21/08/31(火)19:01:28 No.841210570
膝気にするならコンクリも避けとくといいデブゥ まぁこれは住んでる場所にも夜からどうにもならんときもあるけど
112 21/08/31(火)19:01:29 No.841210581
心拍上がらないなら歩幅広げて回転早くしろ
113 21/08/31(火)19:02:04 No.841210740
100超えてる時は1～2キロ位をゆっくり走ってたな俺は
114 21/08/31(火)19:02:22 No.841210836
100kgくらいじゃそんな腹出ねえの？
115 21/08/31(火)19:02:58 No.841211037
あすけんをインストールするんだ
116 21/08/31(火)19:03:07 No.841211092
>100kgくらいじゃそんな腹出ねえの？ 皮下脂肪か内臓脂肪かによる 当然内臓脂肪の方が健康的に厄介
117 21/08/31(火)19:03:33 No.841211214
>皮下脂肪か内臓脂肪かによる >当然内臓脂肪の方が健康的に厄介 内臓脂肪と皮下脂肪の違いって見た目でわかるの？
118 21/08/31(火)19:03:58 No.841211368
白米はお茶碗小さくするのもいいぞ
119 21/08/31(火)19:04:43 No.841211593
食に関しては宅配弁当って手があるぞ 日清とかがやってるやつ
120 21/08/31(火)19:04:49 No.841211628
>ちなみに急に痩せようなんて思わないことだ >月に１～２kgくらいで 100キロ超えが食事制限したら1～2キロなんて誤差 意識しなくても即落ちる
121 21/08/31(火)19:05:49 No.841211932
>食に関しては宅配弁当って手があるぞ >日清とかがやってるやつ 九月中旬から始めるデブ 夜ごはんを健康にするデブ
122 21/08/31(火)19:07:02 No.841212316
制限が苦しくない程度の食事制限 適度な運動 なにより落ちるスピードが遅くても長い目で見る意思 これがあればきっとだいじょうぶデブゥ お互いスリムハゲおっさん目指して頑張ろうデブゥ
123 21/08/31(火)19:07:14 No.841212374
朝昼夕のどれかを一本満足バーとかプロテインバーで置き換えするといいよ 大して種類がないから飽きやすいのが弱点だ
124 21/08/31(火)19:08:12 No.841212689
ウォーキングって1日の消費何キロカロリーくらいが目安にした方がいいデブ？
125 21/08/31(火)19:08:20 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841212732
朝 ヨーグルト150g 91kcal 昼 焼き魚(アジの開き) 93kcal ミックスサラダ 196kcal 夜 きんぴらごぼう 123kcal 冷奴1/2丁 93kcal セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物 126kaal ミックスサラダ 196kcal TOTAL 918kcal はい1000でも現実的ですね いかにデブが自己管理していないか・できないかという証明になりましたね
126 21/08/31(火)19:08:49 No.841212881
>朝昼夕のどれかを一本満足バーとかプロテインバーで置き換えするといいよ >大して種類がないから飽きやすいのが弱点だ ベイクドチーズ味飽きた…
127 21/08/31(火)19:08:55 No.841212913
食事の量を大きく減らすとパフォーマンスを下げて省エネ状態に入り 運動を長時間するとそれ以外の平静時間の基礎代謝を下げる という人体のありがたい機能
128 21/08/31(火)19:10:09 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841213319
そもそもデブは見た目通り余剰エネルギーまみれなんだから一週間くらい水だけで生活すれば少しは減るぞ死にゃしねえよそんなまだにエネルギー蓄えてんだから
129 21/08/31(火)19:10:23 No.841213400
餓死するやつはそんなに体重ないんだわ
130 21/08/31(火)19:10:56 No.841213564
>ウォーキングって1日の消費何キロカロリーくらいが目安にした方がいいデブ？ 痩せたいなら基礎代謝と合わせて接種カロリーがマイナスになるくらいまで 漠然とやってるとまず無理だからあすけんとかアンダーアーマーとか記録アプリいれて毎日記録つけた方がいいよ…
131 21/08/31(火)19:11:32 No.841213772
>食事の量を大きく減らすとパフォーマンスを下げて省エネ状態に入り >運動を長時間するとそれ以外の平静時間の基礎代謝を下げる >という人体のありがたい機能 現代社会においては大きなお世話すぎる…
132 21/08/31(火)19:11:53 No.841213880
>朝 ヨーグルト150g 91kcal >昼 焼き魚(アジの開き) 93kcal > ミックスサラダ 196kcal >夜 きんぴらごぼう 123kcal > 冷奴1/2丁 93kcal > セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物 126kaal > ミックスサラダ 196kcal >TOTAL 918kcal >はい1000でも現実的ですね >いかにデブが自己管理していないか・できないかという証明になりましたね 餓死するぞもっと食べろ
133 21/08/31(火)19:12:05 No.841213937
>ベイクドチーズ味飽きた… あれちょっと前にリニューアルして美味しさ落ちたしな…
134 21/08/31(火)19:12:32 No.841214085
>餓死するぞもっと食べろ 病人に構うな
135 21/08/31(火)19:13:07 No.841214249
>食事の量を大きく減らすとパフォーマンスを下げて省エネ状態に入り >運動を長時間するとそれ以外の平静時間の基礎代謝を下げる >という人体のありがたい機能 もしかしてダイエットは邪道な行為なのでは？
136 21/08/31(火)19:13:09 No.841214264
みんなスルーしてて偉いな…
137 21/08/31(火)19:13:12 No.841214286
今スポーツジム普通に開いてるからプールで歩いたら？
138 21/08/31(火)19:13:54 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841214482
まず身長から120を引けば目標とする体重がわかる 100とか言ってるのは基準が甘すぎるだけ
139 21/08/31(火)19:14:19 No.841214603
プールで歩くための水着と水の中で斬れるシャツがないデブ…
140 21/08/31(火)19:14:30 No.841214664
昨日ワクチン2回目打ったから一週間は運動控えようと思ってるけど手持ち無沙汰で体がうずうずしちゃう…
141 21/08/31(火)19:15:04 No.841214837
歩く時間でランジした方が効果あるぞ
142 21/08/31(火)19:15:12 No.841214875
>プールで歩くための水着と水の中で斬れるシャツがないデブ… どっちも売ってるしシャツは別に要らんぞ 恥ずかしい気持ちはわかるが
143 21/08/31(火)19:16:22 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841215250
そもそもデブは意思薄弱なんだから無理矢理にでもやらせなきゃならない 力石みたいに冷蔵庫や水道に錠を下ろすとかな
144 21/08/31(火)19:16:38 No.841215347
>歩く時間でランジした方が効果あるぞ もっと効果高めるためにジャンピングランジにしようぜー！(ｸﾞｷｨ
145 21/08/31(火)19:17:16 No.841215542
食生活変えるのも大事だと思う 栄養士から病院で指導受けて従ったら1か月で81から78まで落ちたもん 大して運動してないのに
146 21/08/31(火)19:17:22 No.841215571
なぜそんなにデブを敵視するの…
147 21/08/31(火)19:18:16 No.841215864
マウント取りたいがために例に出すのが昭和の漫画のおじいちゃんに悲しきリアル…
148 21/08/31(火)19:18:21 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841215896
>なぜそんなにデブを敵視するの… 電車で無駄に席取る 往来で迷惑 この季節見てると殺意がわくほど暑苦しい 存在が罪なんだよ 一定以上の体重の人間には交通費を倍取るべきだわ
149 21/08/31(火)19:18:45 No.841216013
>まず身長から120を引けば目標とする体重がわかる どう転んでもクソガリ…
150 21/08/31(火)19:18:50 No.841216047
>なぜそんなにデブを敵視するの… かまってほしいからだよ 可哀想だから一生懸命かまってあげなきゃ
151 21/08/31(火)19:18:57 No.841216078
有酸素だけだと筋肉削れるんだけど デブは元々結構筋肉付いてるから有酸素と食事管理（制限ではない）で100kg以下にしよう 多少筋肉削れてもいいからまずは痩せること優先のが良い ある程度痩せないと肉が邪魔で可動域狭くて筋トレしてもあんまり効果ない なかった
152 21/08/31(火)19:18:59 No.841216093
>まず身長から120を引けば目標とする体重がわかる >100とか言ってるのは基準が甘すぎるだけ 身長-100しなくても体脂肪率標準なんだけど なんならあばらも浮いてきたんだけど
153 21/08/31(火)19:19:42 No.841216316
>ある程度痩せないと肉が邪魔で可動域狭くて筋トレしてもあんまり効果ない これはマジで困るよね… デブはストレッチする権利すらない
154 21/08/31(火)19:19:47 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841216349
>>まず身長から120を引けば目標とする体重がわかる >どう転んでもクソガリ… デブの甘えだろ 俺なんか身長-125だからなきちんとセーブしてるおかげで
155 21/08/31(火)19:19:56 No.841216392
170cmで50kgって歩けるの
156 21/08/31(火)19:20:32 No.841216590
一日1500キロカロリーくらいしかとってないのに3ヶ月で2キロ太った ベンチプレスの記録は10キロ増えた 俺の体はバグり始めてるのかもしれん
157 21/08/31(火)19:21:00 No.841216733
100kg超えデブは元々足に相当筋肉付いてるからな 筋トレ歴半年でスクワット150kgとか平気でできるのはデブの特権だ
158 21/08/31(火)19:21:35 No.841216912
>170cmで50kgって歩けるの ちょうど身長同じで58まで落ちたことあるんだけど 周りに心配されるレベルで手の甲見られた時に骸骨みたいで精神の病気疑われたから50とかはもうかなりやばいと思う
159 21/08/31(火)19:21:42 No.841216948
>一日1500キロカロリーくらいしかとってないのに3ヶ月で2キロ太った >ベンチプレスの記録は10キロ増えた 筋トレもしてるならいくらなんでもカロリー減らしすぎ 2000は摂れ
160 21/08/31(火)19:21:49 No.841216988
>デブの甘えだろ >俺なんか身長-125だからなきちんとセーブしてるおかげで クソチビがID出してイキってんじゃねぇよ
161 21/08/31(火)19:22:34 No.841217234
そもそも身長-120がうんこ付きの根拠ない理論だからな
162 21/08/31(火)19:22:35 No.841217242
ステッパーみたいなの買おうか迷ってるけどあれいいのかな デブだからすぐ壊しそうで怖い
163 21/08/31(火)19:22:57 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841217365
あーやだやだデブのひがみって デブで自堕落でリアルで行動できないからID出すくらいしかできないんだろうけど
164 21/08/31(火)19:23:17 No.841217485
>ステッパーみたいなの買おうか迷ってるけどあれいいのかな >デブだからすぐ壊しそうで怖い 意外とうるさい バイクのほうがまだ静かかも
165 21/08/31(火)19:23:48 No.841217642
>ID:ak2F8nmE デブに対する憎しみがすごい
166 21/08/31(火)19:23:48 No.841217647
>そもそも身長-120がうんこ付きの根拠ない理論だからな そのレベルだと骨と皮しかなくねってなるよね普通
167 21/08/31(火)19:24:04 No.841217746
>デブに対する憎しみがすごい 触るな触るな
168 21/08/31(火)19:24:16 No.841217821
体重の数字だけでなく体型も両立して見ないといけないから体重だけで話進める奴は信用しないほうがいい
169 21/08/31(火)19:24:27 No.841217901
デブは健康になり得ないから社会補償的にもありがたくないし自分に甘いから所得も低い者が多く税制的にもマイナスの存在であるのは既に世界中で社会学者や経済学者が証明してるけどネットでデブスレにきて暴れたらデブ以下だぞ
170 21/08/31(火)19:24:39 No.841217956
180cm60kgは確実にアンガールズみたいになるわ
171 21/08/31(火)19:24:41 No.841217976
脅迫観念メンタルぶっ壊しデブ憎悪おばさんでしょ 俺だけはお前を知ってるよ
172 21/08/31(火)19:24:42 No.841217988
10分で1000キロカロリーぐらい消費する運動ないかなぁ
173 21/08/31(火)19:24:54 No.841218063
>ステッパーみたいなの買おうか迷ってるけどあれいいのかな >デブだからすぐ壊しそうで怖い ショップジャパンが売ってるナイスデイみたいなシリンダー式のは100kg以上に対応してないから こっちをバイナウ！ https://www.amazon.co.jp/dp/B08HGFBN3B/
174 21/08/31(火)19:24:58 No.841218095
継続できない食事制限に意味は無い
175 21/08/31(火)19:25:09 No.841218158
デブとぶつかっただけで死にそう
176 21/08/31(火)19:25:18 No.841218227
>ステッパーみたいなの買おうか迷ってるけどあれいいのかな 毎日一時間やって一年で20キロ程体重落としたよ その代わり四台ほど買い換えた 酷使すると油圧がバカになっちゃう
177 21/08/31(火)19:25:20 No.841218244
体重くらいしか人に勝てる要素ないんだろうな…
178 21/08/31(火)19:25:32 No.841218322
体脂肪率見ないで体重だけ見る カロリーだけ見てPFCバランスめちゃくちゃ ダイエットに禁物なこと
179 21/08/31(火)19:25:34 No.841218342
シリンダーよりエアロバイクにしとけ アニメ見ながらできるぞ
180 21/08/31(火)19:25:46 No.841218414
>体重の数字だけでなく体型も両立して見ないといけないから体重だけで話進める奴は信用しないほうがいい 男は数字よりも体型で見たほうがいいかもね 女性はどうしても数字気にしちゃうけど
181 21/08/31(火)19:25:50 No.841218444
>10分で1000キロカロリーぐらい消費する運動ないかなぁ 消費する前に死ねそうなレベルで激しい運動になりそう
182 21/08/31(火)19:26:00 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841218501
>デブは健康になり得ないから社会補償的にもありがたくないし自分に甘いから所得も低い者が多く税制的にもマイナスの存在であるのは既に世界中で社会学者や経済学者が証明してるけどネットでデブスレにきて暴れたらデブ以下だぞ 事実を列挙してるだけでdelするのはデブくらいのもんだろ
183 21/08/31(火)19:26:01 No.841218502
>一日1500キロカロリーくらいしかとってないのに3ヶ月で2キロ太った >ベンチプレスの記録は10キロ増えた >俺の体はバグり始めてるのかもしれん 筋肥大はしてなくても神経が発達して重量伸びるのはよくある 100kgから先は筋量と筋力どっちも必要なのでそのうち行き詰る可能性は高い
184 21/08/31(火)19:26:21 No.841218630
ダイエットはただ体重減らすだけじゃなくて健康も重視しようねマジで 不健康な痩せ方はすぐリバウンドするし見た目もきれいにはならない
185 21/08/31(火)19:26:34 No.841218725
サラダチキン主食にしてたら脂質が全く足りなくなった
186 21/08/31(火)19:26:50 No.841218820
空気読めるようになろうね
187 21/08/31(火)19:26:52 No.841218834
>ショップジャパンが売ってるナイスデイみたいなシリンダー式のは100kg以上に対応してないから >こっちをバイナウ！ 80の大台に乗るか否かくらいだからシリンダー式のでも行けるってことデブ？ でもオススメしてもらったのも良さそうね
188 21/08/31(火)19:27:26 ID:ak2F8nmE ak2F8nmE No.841219013
健康なデブなんてこの世に存在しないんだからとりあえず痩せろ
189 21/08/31(火)19:27:36 No.841219074
糖質制限しすぎるとこうなるのかこわ…
190 21/08/31(火)19:27:50 No.841219141
最近ライオンプッシュアップが10の大台に乗るようになったぞ
191 21/08/31(火)19:27:57 No.841219201
>空気読めるようになろうね こんなしょうもないのに一々触るあなたの方が空気読めてないですよ