21/08/01(日)19:37:35 砂浜散... のスレッド詳細
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21/08/01(日)19:37:35 No.830070240
砂浜散歩してきたんだけど脛の前の筋肉が超痛い… もしやダートは別の筋肉を酷使しているんです？
1 21/08/01(日)19:39:53 No.830071069
いつもと違う動きしたらあるよねそういうこと
2 21/08/01(日)19:41:01 No.830071515
おなじ運動だけするのはやっぱ良くないよ
3 21/08/01(日)19:44:43 No.830072934
砂面は縦の衝撃を緩和してくれるが左右に振れるので歩きなれていないと負担は大きいよ
4 21/08/01(日)19:52:14 No.830075767
>砂面は縦の衝撃を緩和してくれるが左右に振れるので歩きなれていないと負担は大きいよ なるほどね 普段とは違うトレーニングって感覚で今後もやってみるかな まさかこんなに効くとは思わなかった あと夕暮れの海は何とも言えぬ気分になるね！
5 21/08/01(日)19:55:14 No.830077049
普段はどんな負荷かけてるんです…？
6 21/08/01(日)19:55:57 No.830077325
海いいよね
7 21/08/01(日)19:57:24 No.830077960
ジッサイ砂漠を歩くのはモノスゴイ足腰疲れる そのさらに上が雪原
8 21/08/01(日)19:58:16 No.830078304
>普段はどんな負荷かけてるんです…？ チャリンコ
9 21/08/01(日)19:58:27 No.830078378
砂じゃなくて雪道だけど毎シーズン雪積もった道歩くと全身筋肉痛になるわ
10 21/08/01(日)19:59:09 No.830078699
雪ってサクサクするから負荷あんまないとおもったけど効くのね
11 21/08/01(日)19:59:17 No.830078746
砂地対応AIを積んでいないのだ…
12 21/08/01(日)20:00:02 No.830079027
砂浜でトレーニングするマラソンランナーもいるほどです
13 21/08/01(日)20:01:16 No.830079544
ビーチランニングは靴は何がいいの？ スポーツサンダル？
14 21/08/01(日)20:02:22 No.830080003
ちゃんとした靴で靴下ならいいのでは
15 21/08/01(日)20:06:16 No.830081711
自分は普通のスニーカーで散歩してた ついでに噂になってたバンクシーと噂されてるガスマスクした天使の落書き見つけて写してきた よく見ると周囲立ち入り禁止になってた… fu211835.jpg
16 21/08/01(日)20:06:25 No.830081778
雪道って滑るからバランス取るために全身の筋肉が稼働するよね
17 21/08/01(日)20:10:29 No.830083577
そう考えると歩くってのも色々な所を使ってるんだな
18 21/08/01(日)20:18:02 No.830086963
あと砂浜は足首ｺｷｬしやすいから注意しようね 足挫くと痛いぞ
19 21/08/01(日)20:22:10 No.830088820
>>普段はどんな負荷かけてるんです…？ >チャリンコ 自転車漕ぐモーションだと太ももの特に前側を中心に負荷がかかるぞ 歩いたり走ったりはふくらはぎの周りを一番使う
20 21/08/01(日)20:23:56 No.830089546
行くたび砂まみれの靴洗うので気後れする
21 21/08/01(日)20:25:51 ID:nfOOwARg nfOOwARg No.830090367
そもそも平地走っても脛は痛むだろ 典型的なシンスプリントだよそれ
22 21/08/01(日)20:28:03 No.830091234
とりあえず 海へ
23 21/08/01(日)20:29:55 No.830092039
おみずのもうね
24 21/08/01(日)20:31:06 No.830092554
雪道はどういう状態なのかでだいぶ違う いい感じに深雪が積もった直後だと地面にグリップ力があるし 積もる高さがそれほどでもないんでかき分ける体力みたいなのも要らない 積もり過ぎると街中なのに雪中行軍みたいになって疲れるし 気温高いと溶けてグズグズになって上で言ってる様な砂上より更にしんどい道になるし んでそうなると夜には凍って翌朝にはガタガタカチコチの氷面になってやっぱり疲れる
25 21/08/01(日)20:32:38 No.830093159
雪国で春になって地面見えてくると春の到来だなあって風物詩を感じるよね そして歩きやすさの回復にホッとする
26 21/08/01(日)20:32:48 No.830093223
雪道って滑らないように気を使ってつい力んでしまうから そのせいで余計に疲れちゃうんじゃないかな
27 21/08/01(日)20:36:14 No.830094776
傾斜がキツイとこ走ると体の負担がちょっと偏る