21/07/25(日)01:45:06 プラン... のスレッド詳細
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21/07/25(日)01:45:06 No.827218028
プランク1分やる
1 21/07/25(日)01:45:50 No.827218226
おうがんばれ
2 21/07/25(日)01:47:23 No.827218656
余裕だったから横やるか
3 21/07/25(日)01:48:34 No.827218947
肘が鼻のあたりにくるくらい前に出せ
4 21/07/25(日)01:50:49 No.827219565
横はギリギリだ
5 21/07/25(日)01:53:45 No.827220432
内転筋プランクやってみろ サイドプランクト同じ向きになって 腰と同じ高さの椅子かなんかに上側の足を乗せるんだ 乗せた足を意識して30病だ
6 21/07/25(日)01:56:25 No.827221148
60秒やったあと持たなくて40秒になっちまうぜ
7 21/07/25(日)01:56:38 No.827221190
>乗せた足を意識して30病だ ご愁傷様過ぎる…
8 21/07/25(日)01:58:31 No.827221631
正直腹筋以上に肩や腕が痛い
9 21/07/25(日)02:02:18 No.827222452
肘が真っ赤になる
10 21/07/25(日)02:05:02 No.827223101
いい感じの台がねえ！ 足浮かせるやつでやったけど30秒でもきつい
11 21/07/25(日)02:08:09 No.827223755
>肘が真っ赤になる タオル敷け
12 21/07/25(日)02:08:59 No.827223919
こあー
13 21/07/25(日)02:17:29 No.827225593
何この意味ないやつ
14 21/07/25(日)02:18:28 No.827225773
腹肉が床から離れねぇ…
15 21/07/25(日)02:42:44 No.827229898
fu189956.jpg このセットを3ヵ月くらい続けたけどいちいち5分以上かかるのがダレて来たので 近頃は短時間で済む立ちコロに変わった