21/07/18(日)22:52:23 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1626616343300.png 21/07/18(日)22:52:23 No.824955965
筋トレは1時間目標に胸・上腕三頭筋・肩（前、横）・腹の日 https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー <<8kgダンベル>> ダンベルフライ 15回ｘ3セット 完 ダンベルプレス 15回ｘ3セット サイドレイズ 10回ｘ3セット ダンベルショルダープレス 10回ｘ3セット トライセプスキックバック 10回ｘ3セット 腹筋ローラー 10回ｘ3セット
1 21/07/18(日)22:55:58 No.824957385
つまり今日の筋トレはお休み？
2 21/07/18(日)22:57:50 No.824958113
またビールが動いてる！
3 21/07/18(日)22:58:43 No.824958480
2セットやってたかなぁ
4 21/07/18(日)23:02:07 No.824959843
まだいけるまだいける
5 21/07/18(日)23:03:05 No.824960240
肩強股ちゃん
6 21/07/18(日)23:04:26 No.824960809
他のも10キロじゃないと調整がめんどくさいから全部10キロになるね
7 21/07/18(日)23:06:14 No.824961646
糖質はトレーニングに大事だし柏餅はいくら食べてもよい
8 21/07/18(日)23:07:07 No.824962050
嬉しそうで可愛い
9 21/07/18(日)23:07:24 No.824962187
油の問題なんだ
10 21/07/18(日)23:08:19 No.824962667
すあまたべてもいいのか
11 21/07/18(日)23:08:44 No.824962867
ああ天ぷらをつけてもいいぞ
12 21/07/18(日)23:10:27 No.824963646
ちなみにお姉ちゃんはもし夜食食べるとしたら何食べてるの
13 21/07/18(日)23:11:28 No.824964094
納豆食べたらご飯食べたくなる…
14 21/07/18(日)23:11:33 No.824964134
なるほどね
15 21/07/18(日)23:11:45 No.824964221
とんこつ納豆ラーメン！
16 21/07/18(日)23:12:37 No.824964577
むっ！
17 21/07/18(日)23:13:48 No.824965095
お姉ちゃんの一言で明日からスーパーの納豆がなくなっちゃうよ
18 21/07/18(日)23:16:19 No.824966139
沢山食べて栄養取ってるしサプリメントいらないもんね
19 21/07/18(日)23:18:07 No.824966885
優秀なくれおちんちん
20 21/07/18(日)23:19:23 No.824967508
翌日の疲労がポンと飛ぶお薬ないですか
21 21/07/18(日)23:20:20 No.824967905
これは為になる
22 21/07/18(日)23:20:43 No.824968057
お姉ちゃんトレーニングしすぎて股擦れとかならないの
23 21/07/18(日)23:24:09 No.824969487
BCAAはどうなの
24 21/07/18(日)23:28:41 No.824971332
夢に影響出るのはおもしろいね
25 21/07/18(日)23:30:25 No.824972047
抗酸化作用だっけ
26 21/07/18(日)23:30:31 No.824972085
がに股ちゃんは悪夢で食べ物床に落としちゃうね
27 21/07/18(日)23:32:32 No.824972902
ビタミンCの先輩ヅラしてるレモンさん
28 21/07/18(日)23:35:26 No.824974017
がにまたちゃんは２００ぐらむか…
29 21/07/18(日)23:37:07 No.824974667
目標が全くブレない…！
30 21/07/18(日)23:37:44 No.824974881
体脂肪減らさないと腹筋見えないからね
31 21/07/18(日)23:37:52 No.824974926
目標はぶれないけどこのぷよぷよ
32 21/07/18(日)23:40:36 No.824975918
確かADEKが脂溶性
33 21/07/18(日)23:41:20 No.824976191
でた 「この分野は素人なので」！
34 21/07/18(日)23:41:45 No.824976369
お姉ちゃんも認めるうどんは完全栄養食のはずだからどれだけ食べてもよい
35 21/07/18(日)23:41:48 No.824976379
解剖ゲームやらないと
36 21/07/18(日)23:44:09 No.824977219
トレーニングよりも飯いっぱい食うのがキツイってメジャーリーガーが言ってたなぁ
37 21/07/18(日)23:45:47 No.824977804
アスリートは食事で食べないと痩せていきそうだしな
38 21/07/18(日)23:48:59 No.824979047
これで気にせずしゃぶ葉にいけるね
39 21/07/18(日)23:51:52 No.824980234
ここに来て根本的な内容がどんどんでてくる