虹裏img歴史資料館

1 21/07/18(日)12:26:20 No.824731318

腹筋一回もできないの？

2 21/07/18(日)12:26:42 No.824731434

もっとバルクをつけろ

3 21/07/18(日)12:26:58 No.824731498

ローキックで膝折れそう

4 21/07/18(日)12:28:36 No.824731931

腹筋0ってどういうこと？寝た後どうやって起き上がってるの？

5 21/07/18(日)12:28:39 No.824731953

ケツ画像はいただいた さらば

6 21/07/18(日)12:29:08 No.824732091

55㎏ってやせ過ぎじゃない？

7 21/07/18(日)12:29:09 No.824732096

やらないだけでは

8 21/07/18(日)12:29:48 No.824732305

腹筋てのが上体起こしのことなら今どき筋トレ業界じゃできるメリット全く無いやつ扱いだから プランクトレーニングやろう

9 21/07/18(日)12:30:46 No.824732578

腹筋できないとかあんのか

10 21/07/18(日)12:30:54 No.824732624

小学校中学校で身体の使い方覚えてこなかったんだなーと

11 21/07/18(日)12:31:06 No.824732680

女子なの？

12 21/07/18(日)12:32:28 No.824733077

>女子なの？ 身長175cmはでかいな

13 21/07/18(日)12:32:42 No.824733166

>腹筋0ってどういうこと？寝た後どうやって起き上がってるの？ うつ伏せになればいいだろ！

14 21/07/18(日)12:33:00 No.824733244

似たような体型だけど筋肉付けようと思ってトレーニングしてるよ

15 21/07/18(日)12:34:58 No.824733810

餓鬼みたいな体型なの？

16 21/07/18(日)12:35:24 No.824733937

10年前の俺みたいだ いや腹筋くらいはできたけど

17 21/07/18(日)12:36:29 No.824734258

腹筋出来ないのはなんか力の入れどころ間違えてるに違いない でも俺も出来ないのでアドバイスはできない

18 21/07/18(日)12:36:32 No.824734276

このケツで腹筋できないのか

19 21/07/18(日)12:37:14 No.824734491

>腹筋0ってどういうこと？寝た後どうやって起き上がってるの？ 手も使えないとか脳味噌まで筋肉になったのか？

20 21/07/18(日)12:40:47 No.824735553

男で腹筋０ってホントにいるの？

21 21/07/18(日)12:43:41 No.824736447

太もも持ちながらやりなさる

22 21/07/18(日)12:44:20 No.824736631

筋肉ないから以外とだらしない体してる？

23 21/07/18(日)12:45:24 No.824736969

>男で腹筋０ってホントにいるの？ 栄養失調状態の時（184/61）は腹筋出来なくなって笑えたよ

24 21/07/18(日)12:46:50 No.824737361

座るのすら辛いのに腹筋なんてしたら腰痛過ぎて気絶してしまう

25 21/07/18(日)12:47:00 No.824737412

バランスが悪いんじゃね？

26 21/07/18(日)12:47:43 No.824737621

俺のかーちゃんがスレ立てしてんのかと思った

27 21/07/18(日)12:50:36 No.824738440

175で55はガリガリすぎる…

28 21/07/18(日)12:53:07 No.824739173

0はあまりにも現実的じゃないけどこれはランニングでもして全身の筋肉向上させればいいのかな

29 21/07/18(日)12:53:15 No.824739215

痩せてれば痩せてるほどいいって考えの持ち主かもしれない

30 21/07/18(日)12:54:11 No.824739518

30増えたら一気に増えるから安心してほしい 肝臓の値も跳ね上がって筋肉ない分なかなか下がらなくなる

31 21/07/18(日)12:54:18 No.824739557

筋トレ続けて2年目だけど俺も勢い付けない＆膝を直角に曲げた状態だと1回も上体起こし出来ないや クランチならいくらでも出来るけど

32 21/07/18(日)12:57:27 No.824740524

俺も腹筋が一回もできない 鍛えてもだめ

33 21/07/18(日)12:58:04 No.824740691

俺174で65前後を行ったり来たりして腹肉が気になってきたので毎日走ったりYouTubeに上がってる動画見て運動し始めた

34 21/07/18(日)12:58:46 No.824740894

にくんの動画真似して10分筋トレやるようになったんだけど筋肉痛が起こらなくなったんだが 歳のせいか？

35 21/07/18(日)12:58:53 No.824740923

0-173-162です

36 21/07/18(日)12:59:08 No.824740982

>身長、体重、腹筋できる回数が0、175、55です >貴方はどうですか

37 21/07/18(日)13:00:35 No.824741401

>0-173-162です クソデブ！

38 21/07/18(日)13:00:38 No.824741414

首がっちがちに凝ってた時腹筋しようとしたら頭を前に振れなくて全く起き上がれず呆然としたの思い出した

39 21/07/18(日)13:00:47 No.824741461

うちのオカンが腹筋1回も出来なくてウソでしょ…ってなった

40 21/07/18(日)13:00:50 No.824741478

わざわざ覚えてるあたり自慢に思ってそう

41 21/07/18(日)13:01:54 No.824741796

>にくんの動画真似して10分筋トレやるようになったんだけど筋肉痛が起こらなくなったんだが >歳のせいか？ 同じ動き同じ回数だと筋肉も刺激に慣れる 動画を完コピするのもいいけどスピード（回数）を変えたりしてもいいかもしれない

42 21/07/18(日)13:03:02 No.824742153

175cm55kgだと全盛期のボブサップに全力で殴られたら腕折れるんじゃないか

43 21/07/18(日)13:03:03 No.824742157

ちゃんとした腹筋はわりと出来ても数回な大人多いぞ

44 21/07/18(日)13:03:18 No.824742243

上体起こしが全くできないのは腹筋以外が影響してそう

45 21/07/18(日)13:03:47 No.824742386

俺もスレ「」と身長体重ほぼ同じだけど腹筋はさすがに10回ぐらいはできるよ…

46 21/07/18(日)13:03:52 No.824742420

30-174-80です ひぎぃ…腹筋がピクピクしてる…これ明日絶対筋肉痛だよお…

47 21/07/18(日)13:04:09 No.824742521

>上体起こしが全くできないのは腹筋以外が影響してそう 足を固定すると出来るからやっぱ上半身が重いのかな…

48 21/07/18(日)13:04:54 No.824742760

>腹筋てのが上体起こしのことなら今どき筋トレ業界じゃできるメリット全く無いやつ扱いだから マジなのコレ…格闘家とかまだやってる映像見た気がするけどもう古いのか 俺はショックを受けました

49 21/07/18(日)13:05:13 No.824742850

筋肉痛にならないと逆に不安になる

50 21/07/18(日)13:05:58 No.824743078

>にくんの動画真似して10分筋トレやるようになったんだけど筋肉痛が起こらなくなったんだが >歳のせいか？ 筋肉痛は起こらなくても筋肉は成長しているので続けよう 筋肉痛がないと筋肉の成長が実感できないと言うならウェイトとか増やして負荷を追加しよう

51 21/07/18(日)13:07:16 No.824743521

>俺もスレ「」と身長体重ほぼ同じだけど腹筋はさすがに10回ぐらいはできるよ… 俺も同じくらいだけど筋肉の使い方を覚えたかどうかだと思う 小学校の頃部活で雨の日筋トレとかしてたからなぁ デブの子でも数回は出来てた

52 21/07/18(日)13:09:09 No.824744094

親戚とかに会うたびに痩せた？とか聞かれてそう

53 21/07/18(日)13:09:12 No.824744115

逆に出来るメリットがある筋トレって何だよ

54 21/07/18(日)13:09:13 No.824744120

>マジなのコレ…格闘家とかまだやってる映像見た気がするけどもう古いのか >俺はショックを受けました 流石に全くないわけじゃないよ！ ただ腹直筋に効かせるには効率の優れた種目が他にたくさんあるし何より腰への負担になりがちなのよ

55 21/07/18(日)13:10:16 No.824744413

>クソデブ！ 150越えると病院でも行かないとなかなか量れないから気を付けて！

56 21/07/18(日)13:11:01 No.824744650

160って余命とか宣告されたりせんのか

57 21/07/18(日)13:11:25 No.824744753

俺はジムでマシン使って筋トレしてるんだけど 失敗した時にガチャってでかい音立てるのが嫌だから 少ない重さでできる限りキツくやろうってマシンの対応部位にむちゃくちゃ意識集中してやってるな 最低重量でもきつすぎるからおすすめ

58 21/07/18(日)13:11:41 No.824744839

>マジなのコレ…格闘家とかまだやってる映像見た気がするけどもう古いのか 格闘家のトレーニングはアスリートよりアップデートが遅いイメージあるな 多分専門知識を勉強して指導してくれるトレーナーがついてるかどうかが原因なんだろうけど

59 21/07/18(日)13:12:03 No.824744943

129-129-129です

60 画像ファイル名:1626581644959.png 21/07/18(日)13:14:04 No.824745502

俺いわゆる腹筋すると尾てい骨が死ぬほど痛いの 何をどうやってもケツの骨がゴリゴリ言って血とかでるの 俺のやり方が悪いのか、個人的な骨格の仕様なのか… なんでみんな出来るの！？って思ったまま中高大の体育の授業をやり過ごした みんなどうやってんの…って謎はけっきょく解けずじまいだった… でも令和の時代にはあの腹筋が否定されて消滅するなら俺のケツは助かるから嬉しい…もう運動なんてしてない165cm70kgの中年うんこタンクだけど…

61 21/07/18(日)13:16:01 No.824746080

久々に腹筋やってみたら一回も出来なかった… つま先抑えないと無理だわ

62 21/07/18(日)13:16:15 No.824746134

尾てい骨が痛いなら特殊な体型なのか痛さに対して極端に敏感なのかとかじゃないのかねぇ ちょっとゴリゴリ言うけど普通の人はそこまで痛みは感じないと思う

63 21/07/18(日)13:16:50 No.824746301

>でも令和の時代にはあの腹筋が否定されて消滅するなら俺のケツは助かるから嬉しい…もう運動なんてしてない 別の効率が良い運動が考案されてるからそれやろうねぇ 効率がいいってことは負荷はもっと強いから大変だけども

64 21/07/18(日)13:16:58 No.824746326

俺は痛み感じたことないから使ったことないけど腹筋するのにマット使う人は結構多い

65 21/07/18(日)13:16:59 No.824746331

>少ない重さでできる限りキツくやろうってマシンの対応部位にむちゃくちゃ意識集中してやってるな >最低重量でもきつすぎるからおすすめ 筋肉の収縮を感じられる時はいいけどどうしてもネガティブで集中力途切れちゃわない？

66 21/07/18(日)13:17:30 No.824746482

筋トレとしては廃れてると思うけど体力測定がある限り上体起こしはやり続けるんじゃないかな

67 21/07/18(日)13:19:03 No.824746912

俺も尾てい骨めっちゃゴリゴリあたって痛いからヨガストレッチトレーニング用マット使ってる

68 21/07/18(日)13:20:25 No.824747328

>俺いわゆる腹筋すると尾てい骨が死ぬほど痛いの >なんでみんな出来るの！？って思ったまま中高大の体育の授業をやり過ごした >みんなどうやってんの…って謎はけっきょく解けずじまいだった… 動作の間ずっと骨盤を後傾（腰を丸め）るのを意識しなさる 腹筋にも更に効くよ ただしやり過ぎると腰にダメージが行くから違和感あったらすぐやめてね

69 21/07/18(日)13:20:34 No.824747387

腕立て伏せをするようになって1週間以上経つのに10回の壁を超えられない

70 21/07/18(日)13:20:46 No.824747451

逆に最新の腹筋トレンドはなんなの あの腕立てみたいなポーズで固まったままのプランクなの？ 大変なのはわかるけど全然動かないから見た目にはなんか運動してそうな感が薄く見えるが…

71 21/07/18(日)13:21:28 No.824747668

>逆に最新の腹筋トレンドはなんなの >あの腕立てみたいなポーズで固まったままのプランクなの？ >大変なのはわかるけど全然動かないから見た目にはなんか運動してそうな感が薄く見えるが… ついでにそのポーズのまま上下に腰振ったら？

72 21/07/18(日)13:21:31 No.824747674

>逆に最新の腹筋トレンドはなんなの >あの腕立てみたいなポーズで固まったままのプランクなの？ >大変なのはわかるけど全然動かないから見た目にはなんか運動してそうな感が薄く見えるが… あれキツイよ キツイ

73 21/07/18(日)13:22:20 No.824747914

>あの腕立てみたいなポーズで固まったままのプランクなの？ >大変なのはわかるけど全然動かないから見た目にはなんか運動してそうな感が薄く見えるが… やったらわかるんじゃないかな

74 21/07/18(日)13:22:42 No.824748023

ﾆｸﾝの筋トレ動画みて昔にビリーズブートキャンプとか流行ってた意味がやっとわかった 流れとか作ってくれるとすげえ集中してできるんだねああいうの

75 21/07/18(日)13:22:50 No.824748068

>ついでにそのポーズのまま上下に腰振ったら？ セックス？

76 21/07/18(日)13:22:51 No.824748074

腹筋できない人は プランクと腹筋型のニートゥエルボーがおすすめだ

77 21/07/18(日)13:23:46 No.824748342

楽だとは思わんけど プランクって腹だけにピンポイントに効くのかなってのはある 胸とかにキテる気がするのはやり方が悪いんかな

78 21/07/18(日)13:24:03 No.824748426

>腕立て伏せをするようになって1週間以上経つのに10回の壁を超えられない 今は全力でやって10回の時代だから超えられなくてもいいよ 10回でこれ以上出来ないってくらいの負荷をかけてトレーニングするのだ

79 21/07/18(日)13:24:10 No.824748455

いや腹筋1回もできないって人類種としての体の欠陥があるレベルだろしかもその背と体重で お前と同じ身長で30以上重い俺でも30回はできるぞ

80 21/07/18(日)13:24:29 No.824748556

プランクやってると肘がボロボロで痛い

81 21/07/18(日)13:25:31 No.824748864

500 189 105だわ

82 21/07/18(日)13:25:50 No.824748962

ナイトスクープで腹筋はできるのに腕立て伏せだけできない子供の話があったな

83 21/07/18(日)13:26:01 No.824749012

筋トレって正しいやりかた知らないと効果薄かったり体痛めるたりするからなんか変かもと思ったら動画とか見たほうがいいよ

84 21/07/18(日)13:26:25 No.824749127

>プランクって腹だけにピンポイントに効くのかなってのはある ちょっとケツがあがってるかもな でも腹筋にピンポイントなやつじゃなくて上半身全体に効果のあるトレーニングだからな

85 21/07/18(日)13:27:42 No.824749506

https://www.youtube.com/watch?v=pcYYUU5tIxU このトレーニングはプランクレベルいくつぐらいなんだろ姿勢維持するのきつそうだけど

86 21/07/18(日)13:27:57 No.824749579

>腕立て伏せをするようになって1週間以上経つのに10回の壁を超えられない 焦らない 筋肉だけじゃなく骨の腱とかも少しずつ慣らさないといけないから2週間に1回ずつ増やすくらいでも全然遅くないよ 10回行ってないのに1回増やすってことは10%以上ボリューム増なんだから

87 21/07/18(日)13:29:17 No.824749944

高校生のとき178cm54kgだったけど普通に腹筋できたし皆体重重すぎだと思っていた

88 21/07/18(日)13:31:56 No.824750720

腕を前に出して勢いつけたら誰でも出来るんじゃねえかな…