21/07/18(日)09:16:24 70キロ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1626567384289.jpg 21/07/18(日)09:16:24 No.824678855
70キロの壁が超えられないデブゥ…
1 21/07/18(日)09:16:50 No.824678985
俺の半分
2 21/07/18(日)09:17:03 No.824679047
女？
3 21/07/18(日)09:17:27 No.824679158
俺-小学3年生男児
4 21/07/18(日)09:17:28 No.824679163
デブのほうがモテるぞ
5 21/07/18(日)09:17:56 No.824679301
もっと食べて筋トレすれば70kg以上イケるぞ
6 21/07/18(日)09:18:01 No.824679339
>俺の半分 エリートデブは黙ってろ
7 21/07/18(日)09:18:02 No.824679344
身長も書いてくれないと何とも言えない
8 21/07/18(日)09:18:16 No.824679408
チビでもなけりゃ普通ではと思ったけど超えたいって話？
9 21/07/18(日)09:18:16 No.824679410
女はデブかデブじゃないかのギリギリのとこが1番いい 腐りかけのバナナみたいなもん
10 21/07/18(日)09:18:25 No.824679437
体重より体脂肪なんとかしないと
11 21/07/18(日)09:19:22 No.824679766
75kgから68kgまで戻ったぜー！ もう語尾にデブをつけなくていいデブ
12 21/07/18(日)09:20:13 No.824680022
身長は？
13 21/07/18(日)09:20:57 No.824680197
ちなみにさっき測ったら体重71.8キロだったデブ… 身長は171.6cm腹囲は79cm 肥満度は10.8%BMIは24.4デブゥ… 標準体重の64.8キロにはまだまだ届かないデブゥ…
14 21/07/18(日)09:20:59 No.824680205
60～62kgを行き来してる 一応走ったり筋トレはたまにやってるけど
15 21/07/18(日)09:21:11 No.824680257
4ヶ月で10キロ太ったんだけど凄い？
16 21/07/18(日)09:21:58 No.824680440
93からはじめて70を割れない もういいのかなって思い始めてる
17 21/07/18(日)09:21:59 No.824680445
>ちなみにさっき測ったら体重71.8キロだったデブ… >身長は171.6cm腹囲は79cm ぽっちゃりって感じだな 61kgまで減らしたら良い感じになりそう
18 21/07/18(日)09:22:38 No.824680577
70でデブ…？
19 21/07/18(日)09:23:08 No.824680709
>70でデブ…？ 身長次第では余裕でデブ 後は見た目次第だね
20 21/07/18(日)09:23:24 No.824680763
73まで減ってあと一歩だと思って油断したら78になったデブ
21 21/07/18(日)09:23:44 No.824680841
65kgだけど腹が出て来たから痩せたい
22 21/07/18(日)09:23:51 No.824680862
デブ名乗るなら最低でも3桁越えてから言えこのにわか肥満野郎
23 21/07/18(日)09:23:51 No.824680864
リバウンド王ばっかりだな
24 21/07/18(日)09:24:05 No.824680915
サガットですら2メートル20超えで78キロだからスレ画190くらいないと重いぞ
25 21/07/18(日)09:24:39 No.824681074
ちなみにスタートは97キロからデブ！ ダイエット始めたのはコロナ禍が始まる直前くらいデブゥ
26 21/07/18(日)09:24:46 No.824681103
ランニングマシンのカタログで耐荷重みてたら１００kg～１１０kgで エリートデブは乗れないじゃんって思ったけど デブが走ったら体壊すからいいのかって思いました
27 21/07/18(日)09:24:48 No.824681121
全く腹出てないし太ってる感じないのに標準体重より10kg重いデブゥ
28 21/07/18(日)09:25:00 No.824681171
自転車乗り続けて一か月で85から75になったデブ ホイール2回駄目にしたデブ
29 21/07/18(日)09:25:02 No.824681183
筋肉質の70kgとデブの70kgでは見た目も全然違うよね
30 21/07/18(日)09:25:03 No.824681188
170で70は太ってはいるけどデブというほどでもないと思うけど 頑張って体重落としてるのは偉いねデブ
31 21/07/18(日)09:25:10 No.824681218
デブを舐めるな
32 21/07/18(日)09:25:20 No.824681255
>ちなみにスタートは97キロからデブ！ やるじゃん
33 21/07/18(日)09:25:44 No.824681376
身長-体重が85を切ってからデブを名乗りなさい
34 21/07/18(日)09:25:44 No.824681379
ほどほどのデブならたまに健康診断引っかかるのとモテない以外のデメリットがないような 痩せる意味ないだろ
35 21/07/18(日)09:25:45 No.824681383
>ちなみにスタートは97キロからデブ！ 偉い！
36 21/07/18(日)09:25:58 No.824681460
何しても50あたりで収束するスレンダーマンだけど10キロくらいなら譲り受けたい
37 21/07/18(日)09:26:06 No.824681509
>ちなみにスタートは97キロからデブ！ でかした！
38 21/07/18(日)09:26:15 No.824681581
1ヶ月10キロは落としすぎデブゥ 体が危険信号出すデブゥ
39 21/07/18(日)09:26:37 No.824681760
68から80に太っぜ 人生で初めてこんなに太ったからなんか嬉しい
40 21/07/18(日)09:26:47 No.824681813
>何しても50あたりで収束するスレンダーマンだけど10キロくらいなら譲り受けたい 筋力不足すぎない？
41 21/07/18(日)09:26:49 No.824681823
60キロ落としたいけと20年くらいかかるんじゃ…
42 21/07/18(日)09:26:56 No.824681857
身長170で体重80 でも体脂肪率は6％ BMIってなんだよ！落とす脂肪なんてもうどこにもねえよ！
43 21/07/18(日)09:27:00 No.824681882
>ほどほどのデブならたまに健康診断引っかかるのとモテない以外のデメリットがないような デメリットだらけやんけ！
44 21/07/18(日)09:27:05 No.824681910
統計によるとBMI標準の真ん中より少し太めが長生きするとか聞いた
45 21/07/18(日)09:27:12 No.824681945
身長176センチで体重71キロでも標準は68キロだから痩せろっていってくるの理不尽だと思う 体脂肪率14なのに…
46 21/07/18(日)09:27:13 No.824681948
70はお腹の肉がベルトに乗り始めるくらいのライン
47 21/07/18(日)09:27:19 No.824681987
>自転車乗り続けて一か月で85から75になったデブ >ホイール2回駄目にしたデブ 体重85kgでホイール壊すのは体重以外に原因あるような…
48 21/07/18(日)09:27:27 No.824682011
>痩せる意味ないだろ とりあえず顔は置いといて 太ってるというだけで体型がブサイクになるから意味はある まぁ自己満足だな
49 21/07/18(日)09:28:00 No.824682248
>身長170で体重80 >でも体脂肪率は6％ >BMIってなんだよ！落とす脂肪なんてもうどこにもねえよ！ ムキムキすぎる…
50 21/07/18(日)09:28:37 No.824682413
マッチョはBMIじゃなくてFFMIで見ろ！
51 21/07/18(日)09:28:45 No.824682441
>身長170で体重80 >でも体脂肪率は6％ >BMIってなんだよ！落とす脂肪なんてもうどこにもねえよ！ それ筋肉で重くなってるやつじゃん！
52 21/07/18(日)09:28:51 No.824682457
>体重85kgでホイール壊すのは体重以外に原因あるような… タイヤの空気圧の管理が甘そうだよね
53 21/07/18(日)09:29:09 No.824682531
６５kgで鼠経ヘルニアになってダイエットしよって５９kgになったけど 筋トレたのしくなっちゃって６１kg
54 21/07/18(日)09:29:27 No.824682590
176cmで68kgだから標準名乗っていいのか！！
55 21/07/18(日)09:29:53 No.824682685
>ほどほどのデブならたまに健康診断引っかかるのとモテない以外のデメリットがないような >痩せる意味ないだろ 健康診断で総合E判定くらったのがきっかけでダイエット始めたんデブ！ 視力と聴力以外全部EかDで焦ったデブ…
56 21/07/18(日)09:29:54 No.824682686
100キロの壁越えそう
57 21/07/18(日)09:29:59 No.824682713
>BMIってなんだよ！落とす脂肪なんてもうどこにもねえよ！ BMIの意味を知らない無知なマッチョ…
58 21/07/18(日)09:30:06 No.824682731
自衛隊はＢＭＩだけでデブ判断して落とすの止めたらしいなマッチョマン採用するために
59 21/07/18(日)09:30:10 No.824682753
>176cmで68kgだから標準名乗っていいのか！！ ガリじゃん
60 21/07/18(日)09:30:19 No.824682792
筋肉で締まった70キロと何もしてなくて70キロじゃ全然見た目が違うよね
61 21/07/18(日)09:30:20 No.824682799
>筋トレたのしくなっちゃって この域に達するのが心底羨ましい
62 21/07/18(日)09:30:22 No.824682814
65kgから51kgに落ちた時はズボンの腹回りにグーが縦に入るくらいスカスカで違和感がずっとあった
63 21/07/18(日)09:30:25 No.824682829
>身長-体重が85を切ってからデブを名乗りなさい 計算してみたら55くらいだった 立派なデブだ
64 21/07/18(日)09:30:56 No.824682958
低カロリー高タンパクが推奨 そして運動ってやると 当然みたいに筋肉がでかくなって重くなる
65 21/07/18(日)09:31:03 No.824682983
身長と筋肉次第では70は普通だぞ
66 21/07/18(日)09:31:13 No.824683049
>身長-体重が85を切ってからデブを名乗りなさい 88だったわ
67 21/07/18(日)09:31:17 No.824683069
一回だけでいいから体脂肪率10%切ってみたい
68 21/07/18(日)09:31:18 No.824683078
>176cmで68kgだから標準名乗っていいのか！！ 鏡で見た感じで腹だけ部分太りとかしてなくて全体に均等なら良いと思う
69 21/07/18(日)09:31:20 No.824683089
高身長デブはフィジカルエリートすぎて どんなに鍛えても殴り合いの喧嘩じゃ勝てる気がしない
70 21/07/18(日)09:31:23 No.824683114
転職したらダイエットする余裕が出来たので始めたデブゥ 一ヶ月で110→105デブゥ 先は長いデブゥ
71 21/07/18(日)09:32:08 No.824683359
85から食事制限だけで2年かけて73まで減らしたけど最近横ばいでつらいデブ そろそろ運動もするか…
72 21/07/18(日)09:32:14 No.824683405
BMI30以上は基礎疾患ありとしてワクチン早期接種の対象にもなるから ボディビルダーも基礎疾患に入ってしまうんやな…
73 21/07/18(日)09:32:19 No.824683429
BMIは体重と身長しか見てないんだから そりゃマッチョにはなんの意味も無い指標よね…
74 21/07/18(日)09:32:29 No.824683513
>高身長デブはフィジカルエリートすぎて >どんなに鍛えても殴り合いの喧嘩じゃ勝てる気がしない 柔道やってたけどでかいデブはまじで壁と戦ってる気持ちになる
75 21/07/18(日)09:32:49 No.824683616
>>BMIってなんだよ！落とす脂肪なんてもうどこにもねえよ！ >BMIの意味を知らない無知なマッチョ… 脳みそまで筋肉になってしまったんだな…
76 21/07/18(日)09:32:57 No.824683656
ダイエットは減らした量より継続した期間が大事だよ 一年以上続けられてるのは十分すごいよ
77 21/07/18(日)09:33:23 No.824683819
>BMI30以上は基礎疾患ありとしてワクチン早期接種の対象にもなるから >ボディビルダーも基礎疾患に入ってしまうんやな… ボディビルダーは鍛えすぎで実際弱くなってるからな…
78 21/07/18(日)09:33:31 No.824683865
160キロ超えると新世界 189が限界で200超えてみたかった
79 21/07/18(日)09:33:39 No.824683895
運動出来るデブとそうでないデブは分けて欲しい… 太ってるけどでかいなら強くていいじゃん？とか言われても運動なんかしてないﾃﾞﾌﾞｩ…
80 21/07/18(日)09:33:43 No.824683911
筋トレすると数値以上に身が引き締まるからやる気出るデブゥ
81 21/07/18(日)09:33:53 No.824683946
スレ画のやつたぶん体脂肪率内臓脂肪基礎代謝量れるやつだと思うが そっちも気にした方がいいと思うよ
82 21/07/18(日)09:34:03 No.824683992
夏場はダイエット辛いデブ…暑いしポカリスエットを1日に2本あけちゃうデブ…
83 21/07/18(日)09:34:04 No.824683998
>自衛隊はＢＭＩだけでデブ判断して落とすの止めたらしいなマッチョマン採用するために ていうか今までがそんな事してたのか… 高卒の俺でもBMIって筋力量考慮してないだろって気付いてたぞ…
84 21/07/18(日)09:34:14 No.824684032
>ボディビルダーも基礎疾患に入ってしまうんやな… マッチョは風邪をひきやすいからな…
85 21/07/18(日)09:34:25 No.824684078
マッチョに筋肉注射って針が心配になる
86 21/07/18(日)09:34:28 No.824684089
4月から今日までで8.6キロ落ちたよ褒めて
87 21/07/18(日)09:34:28 No.824684090
170cm80kgで体脂肪率ほぼ無しって クマみたいな体形じゃないと無理だろう
88 21/07/18(日)09:34:36 No.824684116
ポカリスエットは糖多すぎだからやめろ
89 21/07/18(日)09:34:52 No.824684179
>160キロ超えると新世界 >189が限界で200超えてみたかった レーサーかよ…
90 21/07/18(日)09:35:11 No.824684261
>4月から今日までで8.6キロ落ちたよ褒めて えらい！
91 21/07/18(日)09:35:13 No.824684267
かわいいエリートファットマンがどんどんでてくる
92 21/07/18(日)09:35:16 No.824684288
尿から糖！
93 21/07/18(日)09:35:20 No.824684301
104kgだったけど自転車と水泳とリングフィットとフィットボクシングで78kgまで落としたよ褒めて
94 21/07/18(日)09:35:47 No.824684397
>4月から今日までで8.6キロ落ちたよ褒めて ちょっとペースはやすぎるな… …元の体重が三桁だな？
95 21/07/18(日)09:35:50 No.824684413
ただまぁ100超えられるのも才能って言うし気にして痩せる程でも無いかなって…
96 21/07/18(日)09:36:04 No.824684483
>スレ画のやつたぶん体脂肪率内臓脂肪基礎代謝量れるやつだと思うが >そっちも気にした方がいいと思うよ うちのタニタのやつはそれに加えて肉体年齢出るのが楽しい もう老眼世代なのに雑に20代とか出て吹く
97 21/07/18(日)09:36:13 No.824684531
186センチで87キロデブ せめて80くらいまでは落としたいデブ…
98 21/07/18(日)09:36:16 No.824684551
>104kgだったけど自転車と水泳とリングフィットとフィットボクシングで78kgまで落としたよ褒めて すげーよマジですげェよ
99 21/07/18(日)09:36:22 No.824684579
一番痩せる運動って何なんだろう それだけやって痩せたい
100 21/07/18(日)09:36:25 No.824684589
0.7俺ってところか まだまだだな
101 21/07/18(日)09:36:29 No.824684605
俺も十年ぶりに70切れた！多分すぐ戻るけど
102 21/07/18(日)09:36:30 No.824684609
>104kgだったけど自転車と水泳とリングフィットとフィットボクシングで78kgまで落としたよ褒めて 偉い！ そうなりたいデブゥ
103 21/07/18(日)09:36:34 No.824684630
FFMIを計算しようぜ！
104 21/07/18(日)09:36:43 No.824684662
スクワットはいいぞ
105 21/07/18(日)09:36:44 No.824684667
>4月から今日までで8.6キロ落ちたよ褒めて えらい そろそろ体重が思ったように減らなくなると思うけどめげずに1年は続けよう
106 21/07/18(日)09:36:46 No.824684680
ちんちんからシロップ出るマン！
107 21/07/18(日)09:36:47 No.824684683
>一番痩せる運動って何なんだろう >それだけやって痩せたい スクワット
108 21/07/18(日)09:37:16 No.824684826
>>一番痩せる運動って何なんだろう >>それだけやって痩せたい >スクワット バーピージャンプ
109 21/07/18(日)09:37:24 No.824684867
>俺も十年ぶりに70切れた！多分すぐ戻るけど えらい！
110 21/07/18(日)09:37:52 No.824685006
やっぱり3桁になると危機感が出るんだな
111 21/07/18(日)09:37:53 No.824685009
>>160キロ超えると新世界 >>189が限界で200超えてみたかった >レーサーかよ… レースはレースでも身体への負荷がデスレースなんやな
112 21/07/18(日)09:38:07 No.824685100
脂肪が免疫と関係してるので最近は小太りくらいが良いみたいな感じになってきてる
113 21/07/18(日)09:38:11 No.824685122
縄跳びが一番いいんだけどデブには膝が無理か…
114 21/07/18(日)09:38:18 No.824685147
デブは安易に運動しちゃだめだと思う まず食生活を改めようよ
115 21/07/18(日)09:38:21 No.824685164
流行りの朝食抜きダイエットやろうよ
116 21/07/18(日)09:38:41 No.824685270
流行り…？
117 21/07/18(日)09:38:58 No.824685390
>やっぱり3桁になると危機感が出るんだな 糖尿病怖いから大体皆んな危機感出る そしてそこまで危機感覚えるとみんな体動かすの躊躇わないのでわりとガンガン痩せる
118 21/07/18(日)09:39:03 No.824685419
カタお題
119 21/07/18(日)09:39:11 No.824685461
飯抜くとか一番やっちゃダメなやつじゃないの
120 21/07/18(日)09:39:17 No.824685486
70kgは確かに壁を感じる 大体いつもこの付近で停滞する
121 21/07/18(日)09:39:53 No.824685640
>>4月から今日までで8.6キロ落ちたよ褒めて >ちょっとペースはやすぎるな… >…元の体重が三桁だな？ 183センチの100.2キロだったのが91.6キロになったよ 身体の水分状態のせいか測る時々で92キロ台や90キロ台をウロチョロしてるからだいたい8キロ痩せたのかなって感じ ぶっちゃけ運動もそこそこしてるけどそれより粗食になったのが原因だと思う
122 21/07/18(日)09:39:55 No.824685659
>流行り…？ 16時間ダイエットとかプチ断食で検索するとわらわら出てくるよ youtube見ると一覧が胡散臭い動画でいっぱいになる
123 21/07/18(日)09:40:08 No.824685740
>一番痩せる運動って何なんだろう >それだけやって痩せたい 水泳だね 恐ろしく全身の筋肉とカロリー使うし 週1回90分泳ぐだけで1年で10kg減って筋肉ムキムキ しかも身体を痛めたり後遺症も出ない 一番のハードルはプールに行くこと
124 21/07/18(日)09:40:11 No.824685754
>飯抜くとか一番やっちゃダメなやつじゃないの 特に朝なんて抜いたら頭も体もろくに動かん
125 21/07/18(日)09:40:24 No.824685815
ぐへへ…前の職場の人間に気づかれなくなったんじゃ…
126 21/07/18(日)09:40:38 No.824685890
程々に食え程々に動け下半身を鍛えろ
127 21/07/18(日)09:40:40 No.824685908
バーピージャンプで腰がデストロイした 腰に負荷が高い運動とは思わず油断した
128 21/07/18(日)09:41:11 No.824686073
昼抜いて夜にガッツリ食べるようにするといいよ
129 21/07/18(日)09:41:15 No.824686103
>ぐへへ…前の職場の人間に気づかれなくなったんじゃ… 成仏しろ
130 21/07/18(日)09:41:41 No.824686273
水泳はダラダラと3時間くらいかけてノンストップで4キロ泳ぐのと1時間くらい速度出して25mを何本か休憩入れつつ泳ぐのどっちが痩せるんだろう
131 21/07/18(日)09:41:46 No.824686313
持病の関係で体重維持しないといけないが痩せるよりは楽でいい だから今日はチキンナゲット15ピースくってもいいよね
132 21/07/18(日)09:41:54 No.824686405
筋トレは楽しくない でも体脂肪率とか体重の数字に現れると嬉しくなってしまうのって危ないよね とにかく数字だしたい！になってしまう
133 21/07/18(日)09:41:58 No.824686441
>成仏しろ ちげえよ！120→70まで痩せたんだよ！
134 21/07/18(日)09:41:58 No.824686444
飯を抜けば身体が動かなくなるからな 動かなれば自然と運動量も消費カロリーも少なくなるからな ダイエットにおいて飯抜きと極端な食事制限は悪手
135 21/07/18(日)09:42:02 No.824686470
春頃糖尿が悪化してHbA1cが爆上がりして何もしてないのに体重が落ちていった 流石にヤバいと思って運動し始めたらHbA1cは改善したけどそれはそれで痩せ始めた 500g/月ペースで体重減少中
136 21/07/18(日)09:42:04 No.824686501
俺は180だけど70越えてたらデブだと思う
137 21/07/18(日)09:42:05 No.824686508
飯抜きを勧める邪悪は去れ
138 21/07/18(日)09:42:10 No.824686564
デブは生きてることがスクワットなのになぜさらにデブれるんだ
139 21/07/18(日)09:42:38 No.824686803
170で70は普通なんじゃ…
140 21/07/18(日)09:42:40 No.824686811
結局のところよほど突き詰めない限りは総摂取カロリーの調整が正義だからそこを考えて抜くのは割とあり
141 21/07/18(日)09:42:41 No.824686823
書き込みをした人によって削除されました
142 21/07/18(日)09:43:03 No.824686977
今BMI30越えてるからワクチン打ってから本気出す
143 21/07/18(日)09:43:10 No.824687025
>昼抜いて夜にガッツリ食べるようにするといいよ 朝にガッツリ食って昼夜ぜんぜん食べないのがいいんじゃなかったか
144 21/07/18(日)09:43:13 No.824687040
飯抜きするんじゃなくて一回の量を減らすんだよ デブは極端だからいかん
145 21/07/18(日)09:43:15 No.824687047
プール調べてたけどジムは結構高いし安いところはコロナ騒ぎで閉まってて面倒になっちゃった
146 21/07/18(日)09:43:17 No.824687058
水泳はやり始めたら食事が3食から4食になって逆に太った
147 21/07/18(日)09:43:21 No.824687084
>俺は180だけど70越えてたらデブだと思う その身長だとエヴァンゲリオンみたいな体型にならないか？
148 21/07/18(日)09:43:24 No.824687095
>筋トレは楽しくない >でも体脂肪率とか体重の数字に現れると嬉しくなってしまうのって危ないよね >とにかく数字だしたい！になってしまう リングフィットアドベンチャーは御前声でエロく解釈できるセリフガンガン言ってくれるのですごいテンション上がるよ
149 21/07/18(日)09:43:33 No.824687142
>170で70は普通なんじゃ… 今の時代適正体重は63とかなのよ もちろん鍛えてたりするなら70でも全然いいんだが
150 21/07/18(日)09:43:46 No.824687240
>170で70は普通なんじゃ… スポーツマンの普通と普通の人の普通は違う 普通の社会人でその数値は顎下タプタプだよ
151 21/07/18(日)09:43:48 No.824687250
米食う量1日1.5合までにしとくだけでも割と地道に体重減ってく
152 21/07/18(日)09:43:51 No.824687264
体重分けてくれ勝手に減っていく こっちの方がヤバい
153 21/07/18(日)09:43:59 No.824687283
>俺は180だけど70越えてたらデブだと思う 180で60キロ代はだいぶ痩せぎみだと思う…
154 21/07/18(日)09:44:00 No.824687289
米の量を半年かけて半分まで減らしてみろ
155 21/07/18(日)09:44:07 No.824687318
>170で70は普通なんじゃ… BMI的には普通なんだけどよっぽど運動してる人じゃないと見栄えはよろしくないから…
156 21/07/18(日)09:44:14 No.824687346
筋トレすると筋肉付くから重くなるのでは...?
157 21/07/18(日)09:44:23 No.824687388
それこそ2時間ランニングしても朝ラーメン昼マック晩カツ丼で一日の総カロリー6000です！とかだったら痩せるわけないしね極端な例だけど
158 21/07/18(日)09:44:35 No.824687468
86から79になった あと20減らしたい
159 21/07/18(日)09:44:35 No.824687469
食事の配分は無意味とは言わないがまあ結局総カロリーの方が大事だから朝昼少し夜ガッツリでも合計がちゃんと計算されてれば痩せる
160 21/07/18(日)09:45:00 No.824687595
ダイエットの一環での筋トレやり始めは努力が目に見える結果としてダイレクトに現れるから高揚感が凄かった
161 21/07/18(日)09:45:16 No.824687684
朝食たべると胃腸が絶不調になるせいで20年くらいは抜いてる 昼夜を規則的に必要十分なだけ食べていたら特に問題ない
162 21/07/18(日)09:45:17 No.824687690
>体重分けてくれ勝手に減っていく >こっちの方がヤバい 飯くえ
163 21/07/18(日)09:45:25 No.824687736
2ヶ月で8キロ落ちたけど急すぎる？ 体脂肪率下がってて骨格筋率はちょっと上がってるからこのペースでも別にいいのかな…
164 21/07/18(日)09:45:38 No.824687804
>>170で70は普通なんじゃ… >今の時代適正体重は63とかなのよ >もちろん鍛えてたりするなら70でも全然いいんだが 63は痩せすぎだよ
165 21/07/18(日)09:45:38 No.824687807
>筋トレすると筋肉付くから重くなるのでは...? 筋肉はカロリー消費するから脂肪が減る 筋トレで体重増えるとしたら元は餓鬼のような細い虚弱体形
166 21/07/18(日)09:45:47 No.824687844
>筋トレすると筋肉付くから重くなるのでは...? 筋肉で重くなる分はいいだろ ていうか100kg前後のデブが気にする程の重さじゃないし 筋肉を付ける事で脂肪が燃やしやすくなる
167 21/07/18(日)09:46:09 No.824687960
>2ヶ月で8キロ落ちたけど急すぎる？ >体脂肪率下がってて骨格筋率はちょっと上がってるからこのペースでも別にいいのかな… 元が3桁なら普通 80キロ以下ならハイペースすぎるかなって感じ
168 21/07/18(日)09:46:16 No.824688000
1日の中でガッツリ食う事があると胃が縮んでいかずに結局食欲に負けて沢山食べるようになっちゃうよ せめて週1でガッツリ食べる日を作るくらいにしよう
169 21/07/18(日)09:46:20 No.824688025
>>俺は180だけど70越えてたらデブだと思う >その身長だとエヴァンゲリオンみたいな体型にならないか？ ならないよ バイクやってるから上半身は細めたけど脚は結構筋肉ついてるし
170 21/07/18(日)09:46:39 No.824688152
>63は痩せすぎだよ 175cm60kgで健康診断結果パーフェクトだから 別に痩せてはいないと思う
171 21/07/18(日)09:47:18 No.824688396
食事は結局なにが良いのか答え出なかったから朝食はプロテインだけにして昼夜は特に気にせず食べてほぼ毎日10分程度の運動だけでも痩せてきた 朝抜いたらカロリー足りないって感覚は無くなった
172 21/07/18(日)09:47:21 No.824688409
仕事辞めてから10㎏太ったデブゥ
173 21/07/18(日)09:47:24 No.824688425
>>>170で70は普通なんじゃ… >>今の時代適正体重は63とかなのよ >>もちろん鍛えてたりするなら70でも全然いいんだが >63は痩せすぎだよ それはねーよ というか日本人だとその身長で63超えてるやつのが少ないと思う
174 21/07/18(日)09:47:30 No.824688442
>86から79になった いいじゃん >あと20減らしたい 死ぬ気か？
175 21/07/18(日)09:47:37 No.824688467
運動してて筋肉のある標準体重と運動不足のヒョロヒョロ標準体重じゃかなり違うからなぁ
176 21/07/18(日)09:47:41 No.824688481
平均値通りとなるとみんな若干だらしないのが普通なんじゃないか…？
177 21/07/18(日)09:47:49 No.824688507
体重減ればダイエット成功とも限らないってﾆｸﾝが言ってた
178 21/07/18(日)09:48:02 No.824688547
174で82キロデブゥ おっぱいがBカップデブゥ
179 21/07/18(日)09:48:20 No.824688620
筋肉と脂肪ばっかり見て骨密度とか誰も気にしてないよね
180 21/07/18(日)09:48:23 No.824688637
>体重減ればダイエット成功とも限らないってﾆｸﾝが言ってた ケツ掘られたら失敗だからな
181 21/07/18(日)09:48:25 No.824688649
>>>170で70は普通なんじゃ… >>今の時代適正体重は63とかなのよ >>もちろん鍛えてたりするなら70でも全然いいんだが >63は痩せすぎだよ デブには信じられない事だと思うけど54キロまでは標準体型の範囲内なんだ
182 21/07/18(日)09:48:28 No.824688668
標準体重ってなんかイメージより重いんだよな
183 21/07/18(日)09:48:33 No.824688684
>仕事辞めてから10㎏太ったデブゥ 俺は仕事変わってから8kg痩せたから仕事って大切だね
184 21/07/18(日)09:48:49 No.824688749
体脂肪率5パーセント落ちたのは褒められたい！
185 21/07/18(日)09:48:51 No.824688758
食事制限しながら筋トレするのが効率的かつ健康的だぞ ジム行ってパーソナルトレーナーさんにダイエット計画作るようお願いしろ
186 21/07/18(日)09:49:13 No.824688858
この手のスレではよく紀文の糖質ゼロ麺の話題出すけど まずいって反論される 糖質ゼロでカロリー15キロカロリーだからたまに一食おきかえるだけでもいいのになぁ
187 21/07/18(日)09:49:28 No.824688964
100kg超えのデブは脂肪に隠れてるだけで筋肉もムキムキだろうから 筋肉ちょっとつけても痩せないよな
188 21/07/18(日)09:49:40 No.824689039
標準体重でも筋肉無いと腹は出たままだぞ
189 21/07/18(日)09:49:48 No.824689083
体脂肪率20%代から14%まで落としたらベルトユルユルになって笑う
190 21/07/18(日)09:49:51 No.824689096
179cm68kgだけどあと15落としたい
191 21/07/18(日)09:50:07 No.824689186
>筋肉と脂肪ばっかり見て骨密度とか誰も気にしてないよね うちのタニタの体重計はホネの数値も出してくれる 足裏しか触れてない体重計で一体どんな処理をしてるんだろうか
192 21/07/18(日)09:50:24 No.824689258
>デブには信じられない事だと思うけど54キロまでは標準体型の範囲内なんだ デブには嬉しい事に72キロ以下でも標準体重なので頑張ろう
193 21/07/18(日)09:50:25 No.824689259
>179cm68kgだけどあと15落としたい 落とし過ぎじゃ…
194 21/07/18(日)09:50:29 No.824689284
173で47キロ
195 21/07/18(日)09:50:32 No.824689301
リベラチョコ一袋完食したでぶぅ
196 21/07/18(日)09:50:36 No.824689327
牛の枝肉とか捌いてると脂肪ものすごくて 人間にもこんなの付いてるんだよなとかこれ燃焼させるってどうするんだとか考えたりする 多分冷やし続けたらポロッと落ちる
197 21/07/18(日)09:50:45 No.824689391
でも筋肉気にするんだったら運動も食事も必然的に気にするから骨わざわざ見なくてもよくない？
198 21/07/18(日)09:50:53 No.824689441
100kg超えのデブは少年漫画のお守り入れて生活してる奴みたいな感じだから そこから筋トレ始めて痩せると成功したらムキムキボディが出てくるって そんな都合の良いことあるんだろうか
199 21/07/18(日)09:51:01 No.824689490
ボクサーか何かか
200 21/07/18(日)09:51:05 No.824689524
>185cm102kgだけどあと20落としたいデブゥ
201 21/07/18(日)09:51:07 No.824689544
体脂肪率が12%くらいから全然落ちてくれなくなった
202 21/07/18(日)09:51:15 No.824689594
腹の贅肉の下に筋肉を感じる でも太ももが痩せん…なんで…
203 21/07/18(日)09:51:21 No.824689637
>体脂肪率が12%くらいから全然落ちてくれなくなった 充分じゃね…
204 21/07/18(日)09:51:23 No.824689640
>この手のスレではよく紀文の糖質ゼロ麺の話題出すけど >まずいって反論される >糖質ゼロでカロリー15キロカロリーだからたまに一食おきかえるだけでもいいのになぁ 何回か食ったけど 個人的にはカロリー低いもので代替するより水分だけ取って何も食わない方が性に合ってたわ
205 21/07/18(日)09:51:23 No.824689645
>>筋肉と脂肪ばっかり見て骨密度とか誰も気にしてないよね >うちのタニタの体重計はホネの数値も出してくれる >足裏しか触れてない体重計で一体どんな処理をしてるんだろうか だいたいは電気とか音波を通して帰ってくるまでの時間で試算する 筋肉と脂肪と骨とで伝播速度変わるからね
206 21/07/18(日)09:51:42 No.824689793
身長によるけど70って普通じゃないの？
207 21/07/18(日)09:51:49 No.824689816
歩くだけで運動な事にやっと気づいてやっと運動継続できそう
208 21/07/18(日)09:51:49 No.824689818
>筋肉と脂肪ばっかり見て骨密度とか誰も気にしてないよね 見た目から入って筋肉と脂肪を見てるわけだから必要ないといえば必要ない
209 21/07/18(日)09:52:06 No.824689882
>100kg超えのデブは少年漫画のお守り入れて生活してる奴みたいな感じだから >そこから筋トレ始めて痩せると成功したらムキムキボディが出てくるって >そんな都合の良いことあるんだろうか これは体験談なんだけどデブは筋トレすると関節壊すデブ
210 21/07/18(日)09:52:07 No.824689889
体脂肪率18%ってギリギリデブの範疇だろうか
211 21/07/18(日)09:52:07 No.824689891
他人には痩せすぎたよ！と言いつつ俺は20キロ痩せたい！ ただ努力はしたくない！
212 21/07/18(日)09:52:10 No.824689906
そもそも運動と減量って別物だよね 飯の我慢なんてしたことないわ
213 21/07/18(日)09:52:14 No.824689921
夜食べ過ぎは駄目っていう昔の思い込み信じてたけど夜も白米ちゃんと食って運動する方が痩せたな でもこれ在宅だからできることだな…
214 21/07/18(日)09:52:17 No.824689937
180あっても65kg越えたら一般的にはデブだからな
215 21/07/18(日)09:52:32 No.824690015
>足裏しか触れてない体重計で一体どんな処理をしてるんだろうか 足裏しか触れないやつは基本下半身しか測れないはずなのでジムとかで両手両足に電極ついてるタイプのでたまに測るといいぞ
216 21/07/18(日)09:52:43 No.824690106
>180あっても65kg越えたら一般的にはデブだからな マジで！？
217 21/07/18(日)09:52:44 No.824690122
そーでもねぇぞ！
218 21/07/18(日)09:52:48 No.824690152
>180あっても65kg越えたら一般的にはデブだからな すげえ世界に住んでるんだな…
219 21/07/18(日)09:52:57 No.824690227
脂肪吸引って効果あるデブゥ？
220 21/07/18(日)09:53:01 No.824690252
今は時期が悪い 夏は運動しない方が良いよ 身体壊す
221 21/07/18(日)09:53:04 No.824690259
ちょっとは統計とか見たほうがいい「」が多いですね…
222 21/07/18(日)09:53:13 No.824690300
180で65ってがりがりじゃない？
223 21/07/18(日)09:53:15 No.824690312
ノッポの国とかに住んでる人？
224 21/07/18(日)09:53:15 No.824690318
ダイエットスレはだいたい偏った常識を披露する場になるから
225 21/07/18(日)09:53:17 No.824690324
下手にラーメン代用するより開き直って鍋に凝るようにした 豆腐としめじと豆もやし美味い
226 21/07/18(日)09:53:18 No.824690330
>脂肪吸引って効果あるデブゥ？ 一時的なので生活変えないと意味ないデブ
227 21/07/18(日)09:53:27 No.824690381
うちのもタニタだけど骨のレベルがずっと変わらない単に一定で保ってる可能性はあるけど信用してない
228 21/07/18(日)09:53:46 No.824690477
>>>筋肉と脂肪ばっかり見て骨密度とか誰も気にしてないよね >>うちのタニタの体重計はホネの数値も出してくれる >>足裏しか触れてない体重計で一体どんな処理をしてるんだろうか >だいたいは電気とか音波を通して帰ってくるまでの時間で試算する >筋肉と脂肪と骨とで伝播速度変わるからね へぇ科学の進歩凄いな
229 21/07/18(日)09:53:51 No.824690499
>そこから筋トレ始めて痩せると成功したらムキムキボディが出てくるって >そんな都合の良いことあるんだろうか 100kg越えから運動で25kg落としたけど 100kg支えてただけあって太腿だけは凄いガチガチになったよ 腕とか腹筋は普通に生活してる上で脂肪の重りの恩恵を受ける事無いからあんまり
230 21/07/18(日)09:53:56 No.824690524
贅肉腹の下に筋肉があるのは感じるのに全然割れない プランクとかスクワットとか腹筋してるのに
231 21/07/18(日)09:54:09 No.824690598
体脂肪率ってどれぐらいが平均なんです？ 体重計のメーカーにもよるのかな
232 21/07/18(日)09:54:36 No.824690735
>体脂肪率18%ってギリギリデブの範疇だろうか 普通 20超えたらちょっとぽっちゃり寄りになるかなくらい
233 21/07/18(日)09:54:40 No.824690745
お金払ってゼロカロリー食べるってメリットなくない！？
234 21/07/18(日)09:54:56 No.824690850
>お金払ってゼロカロリー食べるってメリットなくない！？ メリット…？
235 21/07/18(日)09:54:57 No.824690859
>180あっても65kg越えたら一般的にはデブだからな どこの一般だよ
236 21/07/18(日)09:55:05 No.824690906
>体脂肪率18%ってギリギリデブの範疇だろうか 一般に男性は20％までが痩せ気味 ワシはあと1％削ってこの世界に戻るんじゃ…
237 21/07/18(日)09:55:09 No.824690930
>お金払ってゼロカロリー食べるってメリットなくない！？ コンニャクとキュウリのことディスった！？
238 21/07/18(日)09:55:14 No.824690980
170cm58kg…
239 21/07/18(日)09:55:18 No.824691033
>100kg越えから運動で25kg落としたけど >100kg支えてただけあって太腿だけは凄いガチガチになったよ >腕とか腹筋は普通に生活してる上で脂肪の重りの恩恵を受ける事無いからあんまり 成る程確かにそうなるか 脂肪削ってもシックスパックは出てこないか…
240 21/07/18(日)09:55:20 No.824691053
体脂肪率とか基礎代謝とかってやっぱり体組成計買って定期的に測って気をつけてる？
241 21/07/18(日)09:55:25 No.824691086
>体脂肪率ってどれぐらいが平均なんです？ >体重計のメーカーにもよるのかな 身長にもよるからググれ
242 21/07/18(日)09:55:35 No.824691145
>一般に男性は20％までが痩せ気味 俺は痩せ気味だった…？
243 21/07/18(日)09:55:37 No.824691160
体脂肪率20％だけど痩せてはいないかな… まだ脂肪だらけでだらしない体だよ
244 21/07/18(日)09:55:40 No.824691172
>180で65ってがりがりじゃない？ そういうのは50代になってからだ
245 21/07/18(日)09:55:47 No.824691218
>体脂肪率とか基礎代謝とかってやっぱり体組成計買って定期的に測って気をつけてる？ 夕飯2時間後に毎日測ってる
246 21/07/18(日)09:55:50 No.824691283
個人的にダイエットと節約生活の両立は難しい 金は痩せるために使うもの
247 21/07/18(日)09:55:54 No.824691383
適当に検索したやつだけど一覧表 https://www.kumachu.gr.jp/department/other/nutrition/kg.php
248 21/07/18(日)09:55:57 No.824691439
>コンニャクとキュウリのことディスった！？ きゅうりはビタミンとか栄養いっぱいあるからいいんだ
249 21/07/18(日)09:56:09 No.824691591
仕事してたら5kg落ちた 平日も土日も疲れて寝てるだけなのに
250 21/07/18(日)09:56:12 No.824691617
>うちのもタニタだけど骨のレベルがずっと変わらない単に一定で保ってる可能性はあるけど信用してない 体脂肪率とかも基本的に信用できない気がしてる 変動しがちな水分量とかで結果が大きく変わってくるだろうし そもそも電気ピっと流して正確な数値を出すのは難しいのではないかという
251 21/07/18(日)09:56:16 No.824691655
大盛無料・ライス無料・替え玉無料を得したと思うのをやめるんだ
252 21/07/18(日)09:56:26 No.824691745
180はBMI的には75kgくらいが適正じゃないかな
253 21/07/18(日)09:56:26 No.824691746
内臓脂肪ってどうすれば減るデブゥ？
254 21/07/18(日)09:56:26 No.824691747
>個人的にダイエットと節約生活の両立は難しい >金は痩せるために使うもの 嘘だー俺外食辞めて弁当作ったり酒控えるから食費減ったぜ
255 21/07/18(日)09:56:32 No.824691782
カロリーに金払ってるんだし…
256 21/07/18(日)09:56:46 No.824691865
>個人的にダイエットと節約生活の両立は難しい >金は痩せるために使うもの 安い食べ物って太るものが多いしね
257 21/07/18(日)09:56:49 No.824691875
>お金払ってゼロカロリー食べるってメリットなくない！？ ノンアルビール飲んでる時に似たような感じになる…
258 21/07/18(日)09:56:49 No.824691879
体脂肪率については測るのが難しいので同じ体重計を使うとかして測定基準を固定して長期の傾向を確認するのがいいよ
259 21/07/18(日)09:56:51 No.824691887
ストレスでバクバク食べてた間食をパクパクに変えて運動したら8kg痩せたよ
260 21/07/18(日)09:56:56 No.824691911
>個人的にダイエットと節約生活の両立は難しい >金は痩せるために使うもの 安くて腹満たせるものって太るんだよな アメリカの貧困層がデブだらけなのがよくわかる
261 21/07/18(日)09:57:19 No.824692014
脂質を減らせばいいのか糖質を減らせばいいのかカロリーを制限すればいいのか全く良くわからん
262 21/07/18(日)09:57:25 No.824692034
日本の30代以下の肥満率はどんどん下がってる 特に女子
263 21/07/18(日)09:57:27 No.824692040
178cmで一時期103kgまで行ったが80kgまで落とした リバウンドして今88kgぐらい
264 21/07/18(日)09:57:29 No.824692052
>内臓脂肪ってどうすれば減るデブゥ？ 酒を飲まない 酒はやばい
265 21/07/18(日)09:57:37 No.824692094
筋トレ始めたら体重減らなくなった
266 21/07/18(日)09:57:40 No.824692110
>個人的にダイエットと節約生活の両立は難しい >金は痩せるために使うもの 食事制限はしんどいし続く気しないから野菜の分量増やそうと いつもの食事にサラダ足すだけでも出費増えるから痩せるのは大変だ
267 21/07/18(日)09:57:44 No.824692122
>脂質を減らせばいいのか糖質を減らせばいいのかカロリーを制限すればいいのか全く良くわからん 体重増加してるなら全部ほどよく減らせ
268 21/07/18(日)09:57:53 No.824692169
>変動しがちな水分量とかで結果が大きく変わってくるだろうし 説明書にもはっきり書いてあるしねそこまで責任持てないだろうし仕方ない ざっくりの目安として見れたらいいかなって割りきる
269 21/07/18(日)09:57:56 No.824692182
youtubeで130キロくらいから70キロくらいまで落とした人の動画見たけどマジで着ぐるみ脱いだみたいだったな
270 21/07/18(日)09:58:02 No.824692216
>嘘だー俺外食辞めて弁当作ったり酒控えるから食費減ったぜ ちゃんと自炊して痩せられる人は本気で尊敬する 俺にはムリだからダイエット中の晩飯宅配冷食にしたらみるみる痩せたけどすげー金かかるかかった…
271 21/07/18(日)09:58:05 No.824692236
BMI30越えるまではデブじゃないデブ
272 21/07/18(日)09:58:06 No.824692244
ライザップ行ってた友達はとにかく糖質控えてたな 脂質はある程度まではOK
273 21/07/18(日)09:58:23 No.824692326
>体脂肪率とかも基本的に信用できない気がしてる どんなに高い機械使っても体脂肪率は目安にしかならんよ
274 21/07/18(日)09:58:25 No.824692338
>内臓脂肪ってどうすれば減るデブゥ？ 内臓は比較的落ちやすいというからとにかく消費カロリー＞摂取カロリーという原則を守る
275 21/07/18(日)09:58:33 No.824692368
若い女子の食事内容見てるとストイックすぎてびっくりする
276 21/07/18(日)09:58:44 No.824692423
栄養は考えたいけど通勤自炊運動を平日全部やるの時間が足りない…ってなる
277 21/07/18(日)09:58:44 No.824692427
糖質これだけ！とかの商品はだいたい脂質やばいから信頼しない事にしてる
278 21/07/18(日)09:58:46 No.824692434
内臓脂肪って牛ホルモンみたいなプリプリの脂肪が実際についてるの？
279 21/07/18(日)09:58:59 No.824692504
>体脂肪率とかも基本的に信用できない気がしてる >変動しがちな水分量とかで結果が大きく変わってくるだろうし >そもそも電気ピっと流して正確な数値を出すのは難しいのではないかという 同じ機械で計り続けて変化を観測するのは悪いことじゃないとは想う
280 21/07/18(日)09:59:01 No.824692510
最近一周して健康診断で悪いのが出ない程度にちょっとぽっちゃりの方が歳とった時にいいなってなったよ
281 21/07/18(日)09:59:10 No.824692551
精密検査とか人間ドックレベルならともかく体重計の体脂肪率骨密度は参考レベルよ 参考になるだけでも十分だけどね
282 21/07/18(日)09:59:22 No.824692609
体重ギリ2桁のポチャだけど世間のデブ判定はちょっと厳しすぎだと思う
283 21/07/18(日)09:59:36 No.824692663
6月からダイエットして110kgから100kgになったデブゥ 残り30kgデブゥ…
284 21/07/18(日)09:59:39 No.824692679
>体重ギリ2桁のポチャだけど世間のデブ判定はちょっと厳しすぎだと思う デブ！
285 21/07/18(日)09:59:45 No.824692708
>栄養は考えたいけど通勤自炊運動を平日全部やるの時間が足りない…ってなる 俺は自転車通勤に切り替えて一石二鳥にしたよ
286 21/07/18(日)09:59:51 No.824692734
食事制限なんてデブにはどうせ長続きしないし間食を気持ち控えるのと晩飯が遅くなりすぎないようにだけ心がけて運動するといい 俺は好きなもん食いながら毎日8000歩以上歩いて週末に自転車と水泳する生活をして10キロ太った
287 21/07/18(日)09:59:53 No.824692741
同じカロリー摂取量でも炭水化物量の違いで翌日の体重は大いに変わるよね 水分引き込んじゃうんだろうな
288 21/07/18(日)09:59:56 No.824692750
175cm66Kg ムキムキです
289 21/07/18(日)10:00:00 No.824692774
>体重ギリ2桁のポチャだけど世間のデブ判定はちょっと厳しすぎだと思う まごう事なきデブ
290 21/07/18(日)10:00:03 No.824692784
>最近一周して健康診断で悪いのが出ない程度にちょっとぽっちゃりの方が歳とった時にいいなってなったよ 歳とった時に顔が金玉ぶら下げたようになるのが怖い
291 21/07/18(日)10:00:07 No.824692798
1日の消費カロリー以下の摂取カロリー続ければ痩せれるよ
292 21/07/18(日)10:00:20 No.824692871
>俺は好きなもん食いながら毎日8000歩以上歩いて週末に自転車と水泳する生活をして10キロ太った そんだけやっても増えるほうが強いのか 恐ろしいな
293 21/07/18(日)10:00:22 No.824692878
スレ眺めてたらなんか無性にラーメン食いたくなってきたﾃﾞﾌﾞ...
294 21/07/18(日)10:00:26 No.824692891
理想体重とか標準体重って体脂肪率考慮されてるんかな...
295 21/07/18(日)10:00:28 No.824692894
>1日の消費カロリー以下の摂取カロリー続ければ痩せれるよ それを一生続けられたらリバウンドしないんだろな
296 21/07/18(日)10:00:32 No.824692905
>1日の消費カロリー以下の摂取カロリー続ければ痩せれるよ 痩せないよ
297 21/07/18(日)10:00:37 No.824692931
自炊は痩せる というかジャンクフードみたいな加工食品が太る
298 21/07/18(日)10:00:39 No.824692938
>若い女子の食事内容見てるとストイックすぎてびっくりする 女の人の場合は筋肉つけて解決ってのもしづらいからなあ
299 21/07/18(日)10:00:40 No.824692952
>俺は好きなもん食いながら毎日8000歩以上歩いて週末に自転車と水泳する生活をして10キロ太った ダメじゃねーか！
300 21/07/18(日)10:00:44 No.824692966
>体重ギリ2桁のポチャだけど世間のデブ判定はちょっと厳しすぎだと思う 体重10キロの幼児かな…
301 21/07/18(日)10:00:48 No.824692991
>痩せないよ ダメなの！？
302 21/07/18(日)10:00:50 No.824693002
>体重ギリ2桁のポチャだけど世間のデブ判定はちょっと厳しすぎだと思う お前が身長190とかならその物言いも許そう
303 21/07/18(日)10:00:53 No.824693018
>理想体重とか標準体重って体脂肪率考慮されてるんかな... いわゆるシンデレラ体重とかはドクターストップかかるレベル
304 21/07/18(日)10:00:55 No.824693022
週に1日チートデイじゃ～いってやってるけど明らかに食う量とあれ食いたいこれ食いたいっていう気持ちが弱くなっていってる
305 21/07/18(日)10:00:59 No.824693042
>175cm66Kg ムキムキです ガリ！
306 21/07/18(日)10:01:00 No.824693053
>歳とった時に顔が金玉ぶら下げたようになるのが怖い 骨と皮になるよりは健康的だと思うの
307 21/07/18(日)10:01:01 No.824693056
体重じゃなくて体脂肪減らしたい！でも減らない！
308 21/07/18(日)10:01:07 No.824693083
175cm100kgだけど紛うことなくデブだと思うデブ でも脂美味しいデブ
309 21/07/18(日)10:01:11 No.824693101
標準体重だけ見たら100が標準となる身長って無いんだな…
310 21/07/18(日)10:01:13 No.824693109
あすけん入れてみたら割と脂質減らしすぎだな…って日があったりした
311 21/07/18(日)10:01:30 No.824693194
>脂質を減らせばいいのか糖質を減らせばいいのかカロリーを制限すればいいのか全く良くわからん 基本はまずカロリーを見る一番痩せるのに効果的 次に食事を減らすのに糖質や脂質を調整する 糖質は減らしやすいけど減量効率は普通 脂質は減量効率はいいけど減らすのはかなり努力がいる
312 21/07/18(日)10:01:32 No.824693207
ガリガリのモヤシ野郎を美しいとする軟弱な宗教に対しては否定的なんだけど 自分の容姿は特に肥満が似合わないということに気付いてしまったので10キロ痩せたわ 明らかに周りの人の対応が変わってきてダイエット最高
313 21/07/18(日)10:01:34 No.824693219
意識高いから今朝はカップヌードルプロですましたデブゥ
314 21/07/18(日)10:01:34 No.824693223
家に体重計しか無いし基礎代謝測るために体組成計買おうと思う オススメある？
315 21/07/18(日)10:01:41 No.824693250
fu170858.jpg チートデイでこれやっちまって後悔してる
316 21/07/18(日)10:01:44 No.824693261
>スレ眺めてたらなんか無性にラーメン食いたくなってきたﾃﾞﾌﾞ... 二郎とか家系とか行きたいデブ！ もう1ヶ月は外食してねえデブ
317 21/07/18(日)10:02:04 No.824693361
週に7日のチートデイ…
318 21/07/18(日)10:02:04 No.824693362
>家に体重計しか無いし基礎代謝測るために体組成計買おうと思う >オススメある？ 予算は？
319 21/07/18(日)10:02:05 No.824693365
痩せると周りの人から「痩せたね！」って褒められるから気持ちいいよね…
320 21/07/18(日)10:02:05 No.824693366
棚橋弘至だって170cm台で100kg体重あるんだから三桁をデブ扱いはひどい
321 21/07/18(日)10:02:10 No.824693393
>若い女子の食事内容見てるとストイックすぎてびっくりする お店のパスタ一人前150gとかこれで足りる人類いるのか？って思うけどそういうの見るとマジで足りるんだろうなって納得する
322 21/07/18(日)10:02:21 No.824693452
>fu170858.jpg >チートデイでこれやっちまって後悔してる やりすぎぐらいがちょうど良いよチートデイは
323 21/07/18(日)10:02:24 No.824693467
>痩せると周りの人から「痩せたね！」って褒められるから気持ちいいよね… 1番モチベーションになるよね
324 21/07/18(日)10:02:31 No.824693490
>予算は？ 可能なら2万ぐらいで収めたい
325 21/07/18(日)10:02:34 No.824693499
>fu170858.jpg >チートデイでこれやっちまって後悔してる 1日の暴食ならほとんどは水分で流れるから心配するな
326 21/07/18(日)10:02:41 No.824693532
>fu170858.jpg >チートデイでこれやっちまって後悔してる このスレに貼るのは罪深くないかね
327 21/07/18(日)10:02:42 No.824693538
TANITAでいいよ
328 21/07/18(日)10:02:54 No.824693597
プロレスラーは脂肪付けるのも仕事だし… 削ると怪我するし
329 21/07/18(日)10:03:10 No.824693675
>ガリ！ もうイちゃもんつけたいだけだな！
330 21/07/18(日)10:03:14 No.824693695
下半身の筋肉が割合多いから下半身鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすいとは言うが日頃から重たいものを支えてるデブの下半身は既に鍛えられてるから効果薄くない？って思ってしまう
331 21/07/18(日)10:03:25 No.824693752
デブの才能がなかった すぐ痛風なった
332 21/07/18(日)10:03:25 No.824693756
俺も55キロから減らんなぁ 50キロくらいになりたい
333 21/07/18(日)10:03:28 No.824693771
fu170867.jpg 野菜が食べたい…
334 21/07/18(日)10:03:30 No.824693778
>fu170858.jpg >チートデイでこれやっちまって後悔してる チートデイなら6000kcalぐらいとらなきゃだからアリだよ 俺も落ちなくなったらそれする予定
335 21/07/18(日)10:03:36 No.824693805
チートデイで言うと先週土日で4キロ増えてビビった 水曜日には戻ったけど
336 21/07/18(日)10:03:59 No.824693916
>理想体重とか標準体重って体脂肪率考慮されてるんかな... >棚橋弘至だって170cm台で100kg体重あるんだから三桁をデブ扱いはひどい 筋肉量が違うし… パンピーの100kg超えは大体デブだよ
337 21/07/18(日)10:04:14 No.824693978
>脂質を減らせばいいのか糖質を減らせばいいのかカロリーを制限すればいいのか全く良くわからん 脂質も糖質も健康に大切なものだから減らしすぎないように気をつけよう PFCバランス保ちながら全体的に減らせばいいんじゃない
338 21/07/18(日)10:04:26 No.824694014
>痩せると周りの人から「痩せたね！」って褒められるから気持ちいいよね… 自分で身に覚えが無いと不安になるぞ！
339 21/07/18(日)10:04:38 No.824694070
>>理想体重とか標準体重って体脂肪率考慮されてるんかな... >いわゆるシンデレラ体重とかはドクターストップかかるレベル でもアニメのヒロインとか体重40㎏以下だったりするし…
340 21/07/18(日)10:04:50 No.824694114
>>痩せると周りの人から「痩せたね！」って褒められるから気持ちいいよね… >自分で身に覚えが無いと不安になるぞ！ 何それ…
341 21/07/18(日)10:04:57 No.824694143
割と1日の間に1kgくらい平気で変わるんだがうんこしっこの量だろうか
342 21/07/18(日)10:05:01 No.824694156
１日で6000kcal喰って人類は6000kcal吸収できるのか？
343 21/07/18(日)10:05:03 No.824694163
チートデイって本来の意味なら炭水化物量を増やすもんだよね？ チートデイでラーメンは欲求解消の効果があるにしても余分なものが多すぎでは？
344 21/07/18(日)10:05:03 No.824694166
あすけんしてて思うんだけど塩分と飽和脂肪酸守るの難しくない…？
345 21/07/18(日)10:05:11 No.824694187
>>予算は？ >可能なら2万ぐらいで収めたい 上でも書かれてるけどその辺ので計れる体重以外の数値は割とふわふわしたやつで でも意味がないかと言われるとダイエット開始からの相対的な増減が指標としては割と役には立つので 適当にタニタ辺りのその辺の価格帯の買えばいいと思う
346 21/07/18(日)10:05:14 No.824694203
一週間くらいオナニーしないと明らかに性欲減退するから一週間くらい何も食べなければ食欲なくなるんじゃないかな
347 21/07/18(日)10:05:24 No.824694239
>でもアニメのヒロインとか体重40㎏以下だったりするし… あれは50超えるとデブデブ言う男オタクが悪いと思うの
348 21/07/18(日)10:05:26 No.824694253
サウナでハード目にスクワットやったら倒れて5日くらい入院する羽目になったけど退院時に7kg痩せたからサウナトレーニングはおすすめだよ
349 21/07/18(日)10:05:28 No.824694265
>足裏しか触れないやつは基本下半身しか測れないはずなのでジムとかで両手両足に電極ついてるタイプのでたまに測るといいぞ あれ個人で買おうとしたら6万近くするのね…
350 21/07/18(日)10:05:30 No.824694274
社会人だと痩せたね…病気？大丈夫？って聞かれる
351 21/07/18(日)10:05:32 No.824694283
>fu170867.jpg >野菜が食べたい… マックはポテト食わなきゃ意外とそうでもないぞ！
352 21/07/18(日)10:05:40 No.824694308
>>>痩せると周りの人から「痩せたね！」って褒められるから気持ちいいよね… >>自分で身に覚えが無いと不安になるぞ！ >何それ… 癌
353 21/07/18(日)10:05:49 No.824694350
>一週間くらいオナニーしないと明らかに性欲減退するから一週間くらい何も食べなければ食欲なくなるんじゃないかな 死んでる…
354 21/07/18(日)10:05:49 No.824694351
なんか体重で5キロ程度ならすぐ増減するよね
355 21/07/18(日)10:05:50 No.824694354
細身のファッションってそもそも出来ない奴は永遠に出来ないよなこれ…ってなる
356 21/07/18(日)10:05:57 No.824694399
>チートデイって本来の意味なら炭水化物量を増やすもんだよね？ >チートデイでラーメンは欲求解消の効果があるにしても余分なものが多すぎでは？ 二郎なら麺だけでも450g位あるから…
357 21/07/18(日)10:06:00 No.824694414
>fu170867.jpg >野菜が食べたい… 小麦もじゃがいもも野菜だよ コーラも原料がコカインらしいから野菜
358 21/07/18(日)10:06:03 No.824694424
>>ガリ！ >もうイちゃもんつけたいだけだな！ 175-66ってボクサーが減量した時ぐらいだぞ…
359 21/07/18(日)10:06:11 No.824694473
女の子にモテようとダイエットと筋トレしたら 職場の女の子になんか暑苦しい感じになったねって言われました
360 21/07/18(日)10:06:13 No.824694480
>割と1日の間に1kgくらい平気で変わるんだがうんこしっこの量だろうか そうだね 1日で±1kgは普通にある というか水飲むだけでも変わるよ
361 21/07/18(日)10:06:23 No.824694529
>チートデイって本来の意味なら炭水化物量を増やすもんだよね？ >チートデイでラーメンは欲求解消の効果があるにしても余分なものが多すぎでは？ 肉体的にはそうだけどチートデイはそれ以上に食事制限へのストレス解消が一番大きいから ストレス溜め込むと太るのだ
362 21/07/18(日)10:06:28 No.824694543
チートデイは効果あるとはおもうんだけど だんだん我慢ができなくなって ちょっとチートデイ増やし過ぎちゃった…
363 21/07/18(日)10:06:29 No.824694548
ずっと粗食で昨日凄い久しぶりに昼にチャーシューメン+チャーシュー丼+餃子食べて夜にダブルチーズバーガーとナゲット15個食べてさぞかし太っただろうな…って思ったらむしろ減ってた 意図せずチートデイになってたのか…
364 21/07/18(日)10:06:34 No.824694571
>細身のファッションってそもそも出来ない奴は永遠に出来ないよなこれ…ってなる 肩幅がね…
365 21/07/18(日)10:06:45 No.824694610
>若い女子の食事内容見てるとストイックすぎてびっくりする 小鳥と同じくらいの量しか飯食ってなくない？ってなる
366 21/07/18(日)10:06:47 No.824694619
体重計はとりあえずスマホアプリと連動できるやつで 測るだけでグラフになってみられるのはモチベ維持できていいぞ
367 21/07/18(日)10:06:52 No.824694634
>あれは50超えるとデブデブ言う男オタクが悪いと思うの 献血って50kg以上じゃないとできないから献血してる女性を見ると50㎏のラインがわかるよね
368 21/07/18(日)10:06:58 No.824694655
ダイエット成功した「」の話を聞いていたらやる気が出てきたデブゥ！
369 21/07/18(日)10:07:02 No.824694665
>社会人だと痩せたね…病気？大丈夫？って聞かれる 分かる 脱いで筋肉見せるわけじゃないからな…
370 21/07/18(日)10:07:15 No.824694719
甘いもん絶対やめなきゃ！って思い込んでだけど一日1個ぐらいなら平気だな…
371 21/07/18(日)10:07:30 No.824694772
トレーニングのプロは毎日同じ条件で検温して 体温が下がってきたら代謝が下がってるとチートデイするらしいぞ
372 21/07/18(日)10:07:33 No.824694794
>サウナでハード目にスクワットやったら倒れて5日くらい入院する羽目になったけど退院時に7kg痩せたからサウナトレーニングはおすすめだよ いいですよね入院ダイエット 俺も20キロ近く痩せました
373 21/07/18(日)10:07:35 No.824694801
ここ見てたらやる気出たから5キロ先のマクドまで歩いて行ってくる
374 21/07/18(日)10:07:38 No.824694819
92キロから65キロまで落とした 適正体重が59キロだからあと6キロだ
375 21/07/18(日)10:07:53 No.824694884
1回あすけんやってみたら平日だと消費カロリーに摂取カロリーが追い付いてなくて駄目だった
376 21/07/18(日)10:07:56 No.824694897
自分のやりたいファッションと体型が釣り合わないというストレスはめちゃくちゃ大きい
377 21/07/18(日)10:08:02 No.824694917
帰省するとカーチャンが標準ちょい痩せくらいの俺には痩せすぎだと言い標準ちょい太くらいな兄貴には太り過ぎだと言う…
378 21/07/18(日)10:08:04 No.824694929
あるものを減らして他のもので補おうとすると肝臓か腎臓どちらかにクソほど負荷かかるからね… ビルダーやフィジークの人らは健康考えずゴリゴリに体を仕上げる為のやりかたなのでその辺の人の猿真似はせず健康的に痩せたい場合はバランス良く地道にやろう…
379 21/07/18(日)10:08:04 No.824694930
>92キロから65キロまで落とした >適正体重が59キロだからあと6キロだ 凄いな…
380 21/07/18(日)10:08:04 No.824694933
>職場の女の子になんか暑苦しい感じになったねって言われました ピチピチのシャツ着るのやめなよ！
381 21/07/18(日)10:08:10 No.824694956
食事改善しただけでみるみる痩せていって今までの俺は何を食ってたんだ…？って怖くなった
382 21/07/18(日)10:08:14 No.824694972
>>社会人だと痩せたね…病気？大丈夫？って聞かれる >分かる >脱いで筋肉見せるわけじゃないからな… 運動で痩せたから大丈夫ですよ～健康的に！アハハって何回言ったことか
383 21/07/18(日)10:08:15 No.824694976
甘い物でも最近はカロリーオフだの糖質オフだのゴロゴロしてるからな…
384 21/07/18(日)10:08:16 No.824694981
昨日よりほんのちょっと痩せてたら嬉しいよね…
385 21/07/18(日)10:08:20 No.824694996
>自分のやりたいファッションと体型が釣り合わないというストレスはめちゃくちゃ大きい ここだけの話女装のために25kg痩せました
386 21/07/18(日)10:08:25 No.824695023
>でもアニメのヒロインとか体重40㎏以下だったりするし… オタクの願望を数値化してるだけだし… 風俗嬢のプロフィールだいたいウェスト60cm以下にしてるけどそれだけ絞るとグラビアアイドルレベルになるし…
387 21/07/18(日)10:08:30 No.824695045
たっぷり筋トレした後ならチートデイしても筋肉になるから 実質ゼロカロリーだって俺はそう信じてる
388 21/07/18(日)10:08:35 No.824695062
>92キロから65キロまで落とした >適正体重が59キロだからあと6キロだ めちゃくちゃ凄いな… その適正体重見るにそもそもそこまでデカかったのも凄いと思うけど…
389 21/07/18(日)10:08:40 No.824695089
ダイエットするとうんこの軽さとしっこの重さがわかる
390 21/07/18(日)10:08:41 No.824695093
>92キロから65キロまで落とした >適正体重が59キロだからあと6キロだ すげ どうやったの
391 21/07/18(日)10:08:54 No.824695137
筋トレしっかりやると分かるけど二の腕周りって何してもキツくなるよね
392 21/07/18(日)10:08:57 No.824695147
人の食べる量なんて気にしたことないから少食の人の食事量なんて分からん だから標準が分からず太るんだろうな…
393 21/07/18(日)10:08:59 No.824695163
去年くらいから４０キロ台をキープしてるよ ほめて 体力は落ちた
394 21/07/18(日)10:09:15 No.824695235
>女の子にモテようとダイエットと筋トレしたら >職場の女の子になんか暑苦しい感じになったねって言われました 何も言われないより脈があると思おう！
395 21/07/18(日)10:09:15 No.824695237
>帰省するとカーチャンが標準ちょい痩せくらいの俺には痩せすぎだと言い標準ちょい太くらいな兄貴には太り過ぎだと言う… カーチャンの要求するレベルが高いな…
396 21/07/18(日)10:09:21 No.824695270
>去年くらいから４０キロ台をキープしてるよ >ほめて >体力は落ちた 加減しろ莫迦！
397 21/07/18(日)10:09:24 No.824695287
>ここだけの話女装のために25kg痩せました 趣味のためにそこまで出来たら偉いマジで
398 21/07/18(日)10:09:27 No.824695306
>175-66ってボクサーが減量した時ぐらいだぞ… そりゃボクサー基準の筋肉が付いてるならそうだろうが…判定基準上げ過ぎだよ
399 21/07/18(日)10:09:32 No.824695331
>去年くらいから４０キロ台をキープしてるよ >ほめて >体力は落ちた もっと食え！
400 21/07/18(日)10:09:36 No.824695352
適性体重59キロって身長160センチくらい？
401 21/07/18(日)10:09:43 No.824695387
スキニーとかタイツじゃんアレと思うよね
402 21/07/18(日)10:09:45 No.824695399
>すげ >どうやったの 踏み台昇降と一食置き換え dアニメとNetflixのマイリス消化が捗った
403 21/07/18(日)10:09:53 No.824695426
食事制限と有酸素運動だけでダイエットしてたけど筋肉増やさないとダメと言われて昨日から筋トレしてる スクワットこれキツすぎない…？
404 21/07/18(日)10:10:08 No.824695507
>社会人だと痩せたね…病気？大丈夫？って聞かれる 医者に言われたぞ…半年リングフィットやった！って言ったら納得した
405 21/07/18(日)10:10:09 No.824695511
>適性体重59キロって身長160センチくらい？ 160後半じゃない
406 21/07/18(日)10:10:13 No.824695531
食事量を減らしてサプリに頼る割合が多くなってきたが果たして健康的に志村けん痩せてるんだろうか
407 21/07/18(日)10:10:22 No.824695561
俺肩幅狭くて痩せたら頭だけでかいキモい体型になった
408 21/07/18(日)10:10:24 No.824695568
>>>ガリ！ >>もうイちゃもんつけたいだけだな！ >175-66ってボクサーが減量した時ぐらいだぞ… 標準が67だから全然ガリでもなんでもねえよ
409 21/07/18(日)10:10:25 No.824695570
>甘い物でも最近はカロリーオフだの糖質オフだのゴロゴロしてるからな… よく言われるけどそういう宣伝文句にするために通常より脂質たっぷりとかになってて 実際はそんなもんより普通のお菓子類食った方がいいのでは… みたいなのもあるから注意しなきゃね…
410 21/07/18(日)10:10:36 No.824695617
志村けんはもう…
411 21/07/18(日)10:10:54 No.824695697
気合い入れてやるのも性格にあってればいいけど 適当に日常動作やスキマ時間に組み込むのが1番楽だね…
412 21/07/18(日)10:10:58 No.824695719
>踏み台昇降と一食置き換え >dアニメとNetflixのマイリス消化が捗った えっそんだけ…？ 割と運動してるつもりなのにそんなに増減しないぞ俺…
413 21/07/18(日)10:11:06 No.824695749
>>すげ >>どうやったの >踏み台昇降と一食置き換え >dアニメとNetflixのマイリス消化が捗った 一日何時間やるの！？ 参考にするよ
414 21/07/18(日)10:11:06 No.824695750
>>ここだけの話女装のために25kg痩せました >趣味のためにそこまで出来たら偉いマジで むしろ趣味とか強い欲求の為でもないとダイエットなんて続かんよ…
415 21/07/18(日)10:11:12 No.824695771
やせてズボンはMサイズになったけど上は肩幅のせいかMだとキツイ
416 21/07/18(日)10:11:20 No.824695814
あすけんだのしむけんだの！
417 21/07/18(日)10:11:35 No.824695878
身長175なら56キロ以下がやせ判定だよ
418 21/07/18(日)10:11:38 No.824695892
>食事量を減らしてサプリに頼る割合が多くなってきたが果たして健康的に志村けん痩せてるんだろうか どっから志村出てきた
419 21/07/18(日)10:11:40 No.824695903
管理職になって全く運動出来なくなったけど昼減らすだけでもいいですよね…
420 21/07/18(日)10:11:56 No.824695956
>身長175なら56キロ以下がやせ判定だよ ガリガリでは…？
421 21/07/18(日)10:11:56 No.824695957
>食事制限と有酸素運動だけでダイエットしてたけど筋肉増やさないとダメと言われて昨日から筋トレしてる >スクワットこれキツすぎない…？ スクワットは初期は辛いけど慣れるというか自重を軽々支えられるくらい筋肉つくと楽な部類のトレーニングになる まぁそうなったら効果も薄くなるからもっと負荷のあるトレーニングに切り替えなきゃいけないが
422 21/07/18(日)10:12:07 No.824695997
俺もサプリ取ろうかな ビタミンAがほぼ毎日不足してる
423 21/07/18(日)10:12:10 No.824696009
毎日プランクを30分やるだけで手軽に痩せて筋肉適度につけられるよ
424 21/07/18(日)10:12:12 No.824696019
3食の内の2食で炭水化物抜いたらどんどん痩せた
425 21/07/18(日)10:12:15 No.824696028
朝散歩が想像以上に楽しくて全く苦にならずに運動できてる
426 21/07/18(日)10:12:18 No.824696048
>むしろ趣味とか強い欲求の為でもないとダイエットなんて続かんよ… 医者から痩せろと言われた時がそういう段階だと思ってたわ…
427 21/07/18(日)10:12:21 No.824696066
ぎっくり腰になってからヤバいと思ってダイエット始めて94→64まで落とした
428 21/07/18(日)10:12:28 No.824696098
まあ志村けんの今の体重はかなり軽いだろうが…
429 21/07/18(日)10:12:36 No.824696133
>体温が下がってきたら代謝が下がってるとチートデイするらしいぞ 体重を見て考えてたけど検温すればいいのか
430 21/07/18(日)10:12:41 No.824696152
サプリは補助にすぎないんだよ
431 21/07/18(日)10:12:50 No.824696187
>適当に日常動作やスキマ時間に組み込むのが1番楽だね… ルーティンにしてしまうと驚くほど楽になるよ 気合いは全く続かなかった…
432 21/07/18(日)10:12:57 No.824696222
>朝散歩が想像以上に楽しくて全く苦にならずに運動できてる 朝に散歩すると気持ちいいよね…空気も綺麗だし
433 21/07/18(日)10:12:59 No.824696227
結局なにをするかどれだけするかよりひたすら続けることが一番大事だからな
434 21/07/18(日)10:13:03 No.824696243
>管理職になって全く運動出来なくなったけど昼減らすだけでもいいですよね… 体重は維持できても運動しないで筋肉落ちるのはそれはそれでマズイ
435 21/07/18(日)10:13:05 No.824696254
>ぎっくり腰になってからヤバいと思ってダイエット始めて94→64まで落とした 偉い
436 21/07/18(日)10:13:09 No.824696272
>一日何時間やるの！？ >参考にするよ 平日1時間休日3時間 ドラマの終盤とかになると自然と時間忘れてやっちゃうくらいには楽な運動だからおすすめ
437 21/07/18(日)10:13:14 No.824696290
>毎日プランクを30分やるだけで手軽に痩せて筋肉適度につけられるよ プランクを30分…？ 1分やるのにも死にかけるのに
438 21/07/18(日)10:13:26 No.824696345
20～30キロくらい痩せるとマジで服は上も下も総買い替えになるよね… 私服なら上はまぁオーバーサイズっぽく誤魔化せなくもないけど
439 21/07/18(日)10:13:49 No.824696446
>俺もサプリ取ろうかな >ビタミンAがほぼ毎日不足してる マルチビタミン飲むだけでもお守りみたいなもんになるからいいんじゃないかしら ビタミンとアミノ酸とプロテインは効果あるなって俺は実感してる
440 21/07/18(日)10:13:57 No.824696485
腹筋が1回もできなくなってるのを発見した
441 21/07/18(日)10:14:22 No.824696594
平日家帰ってから着替えてジム行くのだいぶハードル高いし通勤時間に徒歩を増やすくらいが程々でいいよね…
442 21/07/18(日)10:14:28 No.824696621
>結局なにをするかどれだけするかよりひたすら続けることが一番大事だからな 筋肉体操とか最初はキツかったけど 今はしゃーオナと一緒みたいな感覚になったよ…
443 21/07/18(日)10:14:34 No.824696649
腹筋運動ってそんな効果無いらしいけど本当なのかな
444 21/07/18(日)10:14:45 No.824696708
一年半で上振れ時89kgから72kg…適性まであと12kg…遠い 食生活は据え置きのつもりだったけど意識せずに調節されている
445 21/07/18(日)10:15:06 No.824696788
朝６時くらいに家出て自転車通勤片道5kmくらいやってるけど最高に良いですぞ １日必ず10kmくらい走るので月200kmは楽にいく
446 21/07/18(日)10:15:10 No.824696799
>>一日何時間やるの！？ >>参考にするよ >平日1時間休日3時間 >ドラマの終盤とかになると自然と時間忘れてやっちゃうくらいには楽な運動だからおすすめ よし、今日からやる
447 21/07/18(日)10:15:28 No.824696884
志村けんの体重は多分マイナス行ってると思うよ
448 21/07/18(日)10:15:45 No.824696954
>腹筋運動ってそんな効果無いらしいけど本当なのかな 腹筋運動だけしても殆ど効果ないってだけ 全身運動しろってこと
449 21/07/18(日)10:15:50 No.824696980
>毎日プランクを30分やるだけで手軽に痩せて筋肉適度につけられるよ 30秒の間違いかな？
450 21/07/18(日)10:15:58 No.824697017
>腹筋運動ってそんな効果無いらしいけど本当なのかな 腹筋割れないけど1回もできなかった俺が今は60回できるようになったから 何かしら効果はあるんじゃないかな…
451 21/07/18(日)10:16:20 No.824697113
>腹筋運動だけしても殆ど効果ないってだけ >全身運動しろってこと マウンテンクライマー！
452 21/07/18(日)10:16:22 No.824697123
プランク３０分はすげーや
453 21/07/18(日)10:16:35 No.824697190
プランク30分は怪物ですよ
454 21/07/18(日)10:16:45 No.824697224
標準から-5kgが見栄えがいいかな
455 21/07/18(日)10:16:47 No.824697235
動画見ながら長時間やるなら振動マシンも楽でいいよそこそこ筋肉も付く 体重は減らない
456 21/07/18(日)10:17:02 No.824697304
野菜中心生活に変えて毎日散歩入れたら1ヶ月で4kgオチたデブゥ
457 21/07/18(日)10:17:07 No.824697333
体重って全裸なのか下着状態なのか服着た状態なのかどれなのかしら 全裸と下着はそこまで変わらなそうだけど
458 21/07/18(日)10:17:18 No.824697388
プランク30分は完全にやりかた間違ってるか元からモリモリマッチョマンの類かのどちらかで 痩せようって人間がそれは無理だろ
459 21/07/18(日)10:17:22 No.824697412
これからの時期は昼の暑さがやばいから運動する時間も気をつけないといけないのが辛い
460 21/07/18(日)10:17:28 No.824697434
>腹筋運動ってそんな効果無いらしいけど本当なのかな 当たり前だけど腹筋が鍛えられるから 痩せて体脂肪減って腹筋が見えてきた時に鍛えてる分見栄えはする 純粋に運動として見るなら使う筋肉がわずかなのであんまり意味なくない？って言われる
461 21/07/18(日)10:17:29 No.824697436
米海兵隊試験が3分と少しなのに30分は異常だよ！
462 21/07/18(日)10:18:11 No.824697663
>体重って全裸なのか下着状態なのか服着た状態なのかどれなのかしら >全裸と下着はそこまで変わらなそうだけど コート着たままとかなら別だけど普段着程度誤差だろ
463 21/07/18(日)10:18:21 No.824697703
>帰省するとカーチャンが標準ちょい痩せくらいの俺には痩せすぎだと言い標準ちょい太くらいな兄貴には太り過ぎだと言う… ここにもそんな「」いるな…
464 21/07/18(日)10:18:47 No.824697827
>志村けんの体重は多分マイナス行ってると思うよ 21グラムはあるだろ
465 21/07/18(日)10:19:30 No.824698037
存在した通勤時間をフィットボクシングに置き換えるだけで一年で20kgの減量に！ 通勤時間クソすぎるわ！！
466 21/07/18(日)10:19:48 No.824698124
>腹筋運動ってそんな効果無いらしいけど本当なのかな ダイエット的にはあんまり… 内臓とか上半身の諸々支えるし健康とプロポーション的には重要
467 21/07/18(日)10:19:58 No.824698167
コロナの事前摂取できる肥満がBMI30↑って聞いてそんなにってなった
468 21/07/18(日)10:20:32 No.824698366
ダイエットつってんのに筋肉付けろって言う奴必ず出てくるよね
469 21/07/18(日)10:21:14 No.824698581
ニクンの10分運動する！
470 21/07/18(日)10:21:53 No.824698737
>ダイエットつってんのに筋肉付けろって言う奴必ず出てくるよね 基礎代謝増えるから痩せやすくなるんだよデブ