21/07/13(火)12:55:40 効くん... のスレッド詳細
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21/07/13(火)12:55:40 No.823055651
効くんだか効かないんだかよくわかんないやつ
1 21/07/13(火)12:56:12 No.823055785
プランクは今では筋トレとして普通にメジャーじゃん
2 21/07/13(火)12:57:31 No.823056133
肩痛くなるやつ
3 21/07/13(火)12:59:25 No.823056612
もうそんな時間かと…
4 21/07/13(火)13:04:42 No.823057806
ちゃんとした姿勢だと凄い効く…気がする
5 21/07/13(火)13:11:16 No.823059174
>肘痛くなるやつ
6 21/07/13(火)13:17:50 No.823060541
自重支えるだけだといまいち効いてるって感じられないよね…
7 21/07/13(火)13:18:11 No.823060624
腕や腹より足がプルプルなる スクワットはそれなりにできるのに足が限界になって崩れる
8 21/07/13(火)13:18:59 No.823060810
>プランクは今では筋トレとして普通にメジャーじゃん これ書かれた時はそうでもなかったの？
9 21/07/13(火)13:21:22 No.823061311
肘が痛くなってきて腹筋が鍛えられてる感じがわからないぜ
10 21/07/13(火)13:25:10 No.823062172
これ続けたら凄い姿勢が良くなったからこの画像に感謝してる
11 21/07/13(火)13:31:29 No.823063485
プランクやるだけで割とすぐ姿勢良くなってくるのがわかる
12 21/07/13(火)13:49:07 No.823067165
これやると疲れるよ
13 21/07/13(火)13:50:22 No.823067394
腹筋の一番内側が鍛えられるから脂肪が多いと効果を実感しづらいと聞いた
14 21/07/13(火)13:54:36 No.823068315
腹の横の肉ってサイドプランクで落とせる？
15 21/07/13(火)14:02:29 No.823070181
書き込みをした人によって削除されました
16 21/07/13(火)14:09:11 No.823071631
負荷をかけて細くなるなら上腕二頭筋は無くなっちまうぜ 腹をへこましたいなら脂肪を減らすの
17 21/07/13(火)14:12:15 No.823072321
起きたときと寝る前にやってる
18 21/07/13(火)14:14:49 No.823073005
で…でも筋肉付けると内臓が引っ込むとか代謝良くなって痩せるとか言うし…