虹裏img歴史資料館

1 21/06/23(水)08:19:58 No.816096450

やつれてない？

2 21/06/23(水)08:20:21 No.816096502

身長によるだろ

3 21/06/23(水)08:20:52 No.816096638

身長170だからでぶだよ

4 21/06/23(水)08:23:08 No.816097024

2週間で5kgも落としたの？

5 21/06/23(水)08:24:16 No.816097217

1日の摂取カロリー800kcalで軽い筋トレしてる 炭酸水飲んでる痩せた 65kgまで頑張る

6 21/06/23(水)08:25:57 No.816097532

やりすぎでは…

7 21/06/23(水)08:27:02 No.816097702

たんぱく質足りてる？ やつれちゃうと健康を損なうぞ

8 21/06/23(水)08:28:17 No.816097878

ダイエット中でもその倍はカロリー取ったほうがいいよ

9 21/06/23(水)08:28:28 No.816097910

デブの初速ならこれくらいいくよ このペース維持は無茶だけど

10 21/06/23(水)08:29:04 No.816097992

1ヵ月で落としていい体重は元の体重の5%までだ 急ぎ過ぎだ

11 21/06/23(水)08:29:38 No.816098087

頑張れ

12 21/06/23(水)08:29:42 No.816098092

書き込みをした人によって削除されました

13 21/06/23(水)08:30:40 No.816098245

この極端なダイエット リバウンドしそうだ

14 21/06/23(水)08:31:30 No.816098374

いまとうふと魚肉ソーセージとベースブレッドで生活してるんだけど カロリー200くらい増やすなら何食えばいいのかな

15 21/06/23(水)08:32:18 No.816098482

急激に痩せると色々言うやついるけど気にせず頑張れ そいつらの発言もお前の人生に責任なんて取らないしただ結果だけがお前の味方だ

16 21/06/23(水)08:33:12 No.816098635

>カロリー200くらい増やすなら何食えばいいのかな 鶏胸肉かささみかプロテイン あとキャベツを山ほどポン酢でいっとこ

17 21/06/23(水)08:34:33 No.816098850

死なない程度に頑張れ

18 21/06/23(水)08:35:06 No.816098936

やっぱりカワハギ鶏胸肉か…

19 21/06/23(水)08:35:24 No.816098997

1日800kcalはネタだと思いたい

20 21/06/23(水)08:35:35 No.816099024

800カロリーを2000カロリーに戻したら元の体重に戻るからね 死ぬまで800カロリー頑張ってね

21 21/06/23(水)08:35:49 No.816099056

800は極端すぎ

22 21/06/23(水)08:36:09 No.816099114

・コロナ ・その他入院 ・収監 どれだ

23 21/06/23(水)08:37:08 No.816099277

炭酸水飲みつつちびちび食ってると割と満腹感は満たされるからラーメン食べたいそこまで空腹と戦ってはいない

24 21/06/23(水)08:37:42 No.816099357

ワクチンが優先的に打てるのにその前に痩せるのか

25 21/06/23(水)08:39:11 No.816099574

うちの自治体は若年層優先始まったから別にいいかなって… それよりワクワクちんちんした後の服がないのが深刻で痩せないと出費がやばい

26 21/06/23(水)08:39:41 No.816099654

>炭酸水飲みつつちびちび食ってると割と満腹感は満たされるからラーメン食べたいそこまで空腹と戦ってはいない 心の声が漏れてる…

27 21/06/23(水)08:44:17 No.816100463

何をやってここまで痩せてるかだな

28 21/06/23(水)08:51:31 No.816101559

デブは極端なことしかしないな

29 21/06/23(水)08:52:06 No.816101667

カタ株価

30 21/06/23(水)08:58:19 No.816102635

2週間ならここまでやれなくはないだろう ここからが地獄だ

31 21/06/23(水)08:58:50 No.816102730

脂肪より筋肉がめちゃくちゃ落ちてそう

32 21/06/23(水)08:59:21 No.816102824

典型的なダメなダイエットすぎる

33 21/06/23(水)09:05:26 No.816103817

１０割体壊すかつリバウンドするけどまぁ頑張れ

34 21/06/23(水)09:05:50 No.816103890

水分が減ってるだけだから落ちないよ

35 21/06/23(水)09:06:26 No.816103997

ここまで言われるとは思ってなかっただろうなあ

36 21/06/23(水)09:14:26 No.816105324

本当にできてるかはさておき800は死ぬだろ

37 21/06/23(水)09:16:31 No.816105701

もとの体重によるけど肥満してたら5キロくらいは簡単には落ちる その先から停滞前線が長く続く

38 21/06/23(水)09:19:14 No.816106133

最初の一月くらいは妙に痩せるよね そこからだんだん下がらなくなるから最低半年は続けないとリバウンドする

39 21/06/23(水)09:20:29 No.816106343

極端な食事制限して目標値に達したらドカ食い！ ダイエットなんてそれでいいんだよ…

40 21/06/23(水)09:21:14 No.816106475

やれてるだけえらい 意地出来たらもっとえらい

41 21/06/23(水)09:27:56 No.816107596

>最初の一月くらいは妙に痩せるよね >そこからだんだん下がらなくなるから最低半年は続けないとリバウンドする デブダイエットの最初の1～2週間は過剰に蓄えていた水分が抜けてるだけで脂肪自体はそんなに減らないのだ

42 21/06/23(水)09:28:37 No.816107700

毎日1600ー1800kcalくらい摂取しててエアロバイク漕いでるけどこれで痩せるのかはわからん

43 21/06/23(水)09:30:32 No.816108020

ちょっと減り方怖い

44 21/06/23(水)09:30:58 No.816108103

結婚式でビシっと決めたいとか役作りのような一時期だけどうしても痩せたいとかでないなら元に戻ったら無駄な努力になる だから無理せず継続して長く痩せた状態を維持できるやり方で痩せないと意味がない

45 21/06/23(水)09:32:36 No.816108374

ここでダイエット豆知識並べる「」より結果をグラフで出せる「」のが完全に勝利者だよ おめでとう ・・・でもやりすぎはほんと気をつけてね…体壊しても仕方ないからヨォ

46 21/06/23(水)09:33:07 No.816108451

過度な食事制限はやめて少しずつ摂取カロリー増やした方が…ある程度筋肉付いて運動すれば2000kcal取っても太らないから…

47 21/06/23(水)09:33:08 No.816108455

維持できるとかよりまず痩せないと意味ない

48 21/06/23(水)09:36:16 No.816108971

若ければ多少無茶なダイエットしても耐えれるけど年齢いくつだい…

49 21/06/23(水)09:38:39 No.816109350

痩せてるってより筋肉減らしてるって感じのダイエットだな

50 21/06/23(水)09:39:42 No.816109539

１ヶ月に体重の5%が健康的な下げかたのラインだぞ

51 21/06/23(水)09:40:58 No.816109741

まあでもダイエットしようと思って体重減らせてるのはすごいよ でも1日800kcalはやりすぎ

52 21/06/23(水)09:41:51 No.816109881

一日800kcalか もうちょっと減らせそうだな

53 21/06/23(水)09:42:20 No.816109966

そこそこの頻度で運動してそれなりにカロリーもとってるつもりなんだけど55kg～57kgで固定されんのは栄養が足りてねえんだろうか

54 21/06/23(水)09:43:49 No.816110226

>そこそこの頻度で運動してそれなりにカロリーもとってるつもりなんだけど55kg～57kgで固定されんのは栄養が足りてねえんだろうか 太れない筋肉付かないって悩みはだいたい食事量が少ないのが原因じゃないかなぁ

55 21/06/23(水)09:44:15 No.816110312

>そこそこの頻度で運動してそれなりにカロリーもとってるつもりなんだけど55kg～57kgで固定されんのは栄養が足りてねえんだろうか あすけんでもmyfitnesspalでも何でもいいから食事と運動の記録を取らないと分からん

56 21/06/23(水)09:45:12 No.816110512

じゃあ俺も 毎日の食事内容の記録と有酸素運動と筋トレ 週に1kg減ペース fu105095.png fu105098.png

57 21/06/23(水)09:46:18 No.816110717

身長170ならダイエット中でも1800kcalは摂取して

58 21/06/23(水)09:48:08 No.816110989

すごいゆっくり落としてる fu105111.jpg

59 21/06/23(水)09:48:11 No.816110994

俺も俺も この半年で少しリバウンドしたからまた痩せねば fu105109.png

60 21/06/23(水)09:49:11 No.816111187

やることが…やることが極端…

61 21/06/23(水)09:50:56 No.816111530

83キロから全然動かない 昼飯抜いて運動してるのに

62 21/06/23(水)09:51:45 No.816111681

ダイエットしたけりゃ基礎代謝って言葉覚えてからやってくだち

63 21/06/23(水)09:52:05 No.816111743

>fu105109.png 下がり幅が強すぎて多少のリバウンドが気にならなすぎる…

64 21/06/23(水)09:52:19 No.816111780

デブに最初から計画的な節制は無理っていうかゆっくりやったってどうせ飽きるんだから 体壊さない程度に最初頑張って成功体験積むのもありだと思う

65 21/06/23(水)09:53:26 No.816112011

>83キロから全然動かない >昼飯抜いて運動してるのに 昼飯抜くな

66 21/06/23(水)09:54:07 No.816112115

リバウンドは増えた事よりも心の中で「もういいかな」みたいな諦めが湧くのが一番危険なんだ

67 21/06/23(水)09:55:26 No.816112359

fu105116.jpg 立ち仕事だし食事制限だけで痩せないかなと思ったけど運動しないと下り幅が辛くなってきた 内臓脂肪落とすのむずい…

68 21/06/23(水)09:57:00 No.816112605

>fu105109.png かなり健康的なペースだな…

69 21/06/23(水)09:57:24 No.816112660

ダイエットする人は応援するよ 服とかも興味湧いたしダイエットの成功体験は自信にもつながるし健康にもなる 良い事しかない 無理して身体壊すとよろしくないのでそこだけは注意して欲しい

70 21/06/23(水)09:58:10 No.816112776

ダイエット中のおすすめフードがあれば聞きたい 最近はそばにハマってる

71 21/06/23(水)10:00:47 No.816113184

>>fu105109.png >かなり健康的なペースだな… 古典的なカロリー計算のレコーディングダイエットと月一回くらいの軽い運動で月2kg目安で淡々と落としていったよ

72 21/06/23(水)10:07:12 No.816114145

さらちきはいいものだ

73 21/06/23(水)10:09:06 No.816114428

おお順調順調と思ったら期間が短すぎる

74 21/06/23(水)10:20:09 No.816116090

>それよりワクワクちんちんした後の服がないのが深刻で痩せないと出費がやばい スーツのズボン入らなくなって西友のウエストにゴム入ってるの買ったよ あれから2ヶ月フィットボクシングしてようやく履けるようになってきた