21/06/17(木)06:25:15 「」朝... のスレッド詳細
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21/06/17(木)06:25:15 No.814064653
「」朝だよラジオ体操するといいよ 3分くらいだし座ってもできるし 好きなの選んでやるといいと思うよ ラジオ体操 第1（3代目/現行のもの） https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ ラジオ体操 第2（3代目/現行のもの） https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg 6:30-6:40にはラジオNHK第1で本来のラジオ体操もやってるからリアルタイム派ならそっちも良いと思うよ… 2つのサイトでwebからでも聞けるよ… NHK:トップページの赤い「ラジオ第1 LIVE」をクリック https://www.nhk.or.jp/radio/ radiko:再生ボタンをクリック（最初だけ規約への同意が必要？） https://radiko.jp/#!/live/JOAK 6:25-6:35でNHK Eテレでもやってるよ…
1 21/06/17(木)06:25:25 No.814064669
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2 21/06/17(木)06:25:44 No.814064683
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3 21/06/17(木)06:26:17 No.814064723
動画でやるなら日ごとに好きなの選んで飽きないようにするのもいいと思うよ… ○初代ラジオ体操 第1（1928-1946） https://www.youtube.com/watch?v=554WEMuq41g 第2（1932-1946） ※0:30から ※図解のみなので想像で… https://youtu.be/R0-hHPj8CVg?t=30 第3（1939-1946） https://www.youtube.com/watch?v=AY1gBWXGCJk ○2代目ラジオ体操 第1・2・3（1946-1947） ※0:50から 1-2-3ひと繋ぎで11分ある https://youtu.be/02cfdTIK0xk?t=50 第3（1946-1947） https://www.youtube.com/watch?v=xn5TxCh17Uo
4 21/06/17(木)06:26:27 No.814064737
NHKみんなの体操 …高齢者を想定した負荷軽めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=0PU6eAxEVZk NHK超ラジオ体操 …少し負荷強めのやつ https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg NHK EXILEのEXダンス体操 https://www.youtube.com/watch?v=Uk1thQJ3pv4 郵便体操…0:55から4:00まで、郵便局内で行われる体操 https://youtu.be/_cBAgsks7zk?t=54 大日本青年体操（1939?-?）※途中までしかない、号令ナシ https://www.youtube.com/watch?v=vJLGeWgPms4 大日本青年体操（1939?-?）※フルだけど高校の運動会での映像 https://www.youtube.com/watch?v=9viEQkxWY1Y 明治安田生命 みんなの健活体操 with Jリーグ https://www.youtube.com/watch?v=UBhqs_Dkf3A
5 21/06/17(木)06:26:39 No.814064749
NHK:おうちヨガ 前編 | ウォームアップポーズ https://www.youtube.com/watch?v=LQBuhJrDj8c NHK:おうちヨガ 後編 | ターゲット＆クールダウンポーズ ※片足立ちがあるので、転んでケガしないよう注意※ https://www.youtube.com/watch?v=-svtF5feGxQ 練功十八法 前段 ※0:40から 中国の健康体操の1つ(前段)、18型で12分ある https://youtu.be/w6wQP5ieoIc?t=37 練功十八法 後段 ※0:29から 中国の健康体操の1つ(後段)、18型で12分ある https://youtu.be/cW36-0IBqt0?t=27 毎日５分！太極拳 Vol.1～8 https://www.youtube.com/watch?v=eXuKjTLn1xg&list=PL5BHxcZLu5w7T_C2YLMHEMUcY2z3myFjT
6 21/06/17(木)06:26:49 No.814064758
これは運動慣れしてる「」だけにした方が良さそうだけど… 自衛隊体育学校が推奨する準備運動 https://www.youtube.com/watch?v=0XASPIq2PE8 自衛隊体操（陸・空自） https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A 自衛隊体操（海自） https://www.youtube.com/watch?v=YtDyrKzHn8k なかやまきんに君 世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ ※そこそこ運動量あるので無理しない範囲で https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc
7 21/06/17(木)06:27:00 No.814064768
○柔軟よりの…いわゆるストレッチよりがいい場合は… 自衛隊体育学校が推奨する整理運動 https://www.youtube.com/watch?v=inv1sJSxsO4 ライザップ公式 【毎日5分】痩せるストレッチで全身を細くする https://www.youtube.com/watch?v=f2_PLjc6iqs 客室乗務員チアチームJAL JETSによる簡単ストレッチ ※生活のなかで手軽にできるちょっとしたもの ※それぞれ0:25から、1分間くらい ├肩 https://youtu.be/5oRd81pqU84?t=24 ├胸・肩甲骨・首 https://youtu.be/CWdQP-3hkBU?t=24 ├腕 https://youtu.be/mB3eSwGcRNM?t=24 └ふくらはぎ・もも・足首 https://youtu.be/iuAMQPqJuV0?t=24
8 21/06/17(木)06:27:14 No.814064785
【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=JVOu8FzP94k 【効率良く全身を柔軟】全身に効く体操ストレッチを10分間にまとめました！【池谷幸雄】 ※1:00から https://youtu.be/XmaX9PgHuLo?t=58 40-50代が毎日やるべきストレッチ！ ※0:52から 16分ある https://youtu.be/i88np9SHUl8?t=50 【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！ https://www.youtube.com/watch?v=vY_TnUYfHQo フラワーラジオ 【おうちで体操】ストレッチ ※高齢者想定？ イスに座った状態 https://www.youtube.com/watch?v=FuUYhzT_Xwk
9 21/06/17(木)06:27:26 No.814064798
肩まわり、肩甲骨なども… 大正製薬 疲れに聞くコラム『肩甲骨＆背骨ストレッチ』 https://www.youtube.com/watch?v=Dx9rS4QdtW8 大正製薬 疲れに聞くコラム『肩回り＆肩甲骨マッサージ』 https://www.youtube.com/watch?v=XK3O_2jOlLU 【３分】肩甲骨を制すものはダイエットを制す!!簡単肩甲骨はがしストレッチ【猫背改善】 https://www.youtube.com/watch?v=aCUn83puTVQ 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！ ※首回りの動きは 痛めないよう無理に曲げない程度に… https://www.youtube.com/watch?v=ZYTlwh_FhoU 順天堂大学：肩甲骨周囲のストレッチング（カテゴリー：運動器・スポーツ障害編） ※高齢者や体を痛めた人想定？ https://www.youtube.com/watch?v=sVsigSit94Q
10 21/06/17(木)06:27:38 No.814064812
股関節も… ※※股関節ストレッチは力の向きがズレると膝に負担がいきそうな動作もあるので 勢いで無理な力をかけないよう、気を付けて… 股関節が柔らかくなる６分間ストレッチ【リエトレ】 https://www.youtube.com/watch?v=2_N91yZue08 【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【ルーティン用】 https://www.youtube.com/watch?v=-Y5bOC_ecB0 【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y 【カエル足10回】みるみる脚が細くなる！ ※2:52から https://youtu.be/jd5chRoghns?t=171 かんたん!自動整体! ⑦本当に硬い股関節をやわらかくする方法 https://youtu.be/l5VsoZNgDjA?t=42 動ける体の基本 股関節ストレッチ ※50秒、1つの動きのみ https://www.youtube.com/watch?v=uD5Vm1bwPrY
11 21/06/17(木)06:28:33 No.814064859
自衛隊体育学校が推奨する準備運動に挑んで寝るね…おやすみ…
12 21/06/17(木)06:29:53 No.814064929
おはようございます！
13 21/06/17(木)06:30:30 No.814064965
おはよーございますー！！
14 21/06/17(木)06:33:34 No.814065149
スレ画が好きなのにスレ画が見えない… なんかネットワークがどうにかなってるらしい？けど寂しい ラジオ聴くか…
15 21/06/17(木)06:43:48 No.814065783
おはようございます ラジオ体操は上半身重視だから股関節運動もやってみようかな
16 21/06/17(木)06:51:18 No.814066291
スタンプください！
17 21/06/17(木)07:06:13 No.814067359
こんなスレがあったのか きょう3年ぶりくらいにラジオ体操やったよ
18 21/06/17(木)07:07:55 No.814067507
俺ずっとこのスレ画が麻原かと思ってたんだけど開いたら普通の体操スレだった…
19 21/06/17(木)07:18:28 No.814068475
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
20 21/06/17(木)07:22:05 No.814068835
肩甲骨にハマってきた最近 なにか健康にいい気がする…イメージでしかないが…
21 21/06/17(木)07:23:09 No.814068962
鯖はとんでないはず…なんか迂回してたとかなんかとか
22 21/06/17(木)07:37:21 No.814070475
スタンプありがたい…
23 21/06/17(木)07:40:45 No.814070843
昨日股関節のやったら今日筋肉痛になった…
24 21/06/17(木)07:44:14 No.814071201
ありがとうございます！
25 21/06/17(木)07:46:21 No.814071458
座ったままでも結構来るね 出勤前の習慣にしたい
26 21/06/17(木)07:49:34 No.814071828
書き込みをした人によって削除されました
27 21/06/17(木)07:51:09 No.814072008
うろ覚えだけどむかしジブリの特番でジブリではラジオ体操をしてるって見たと思うから 同じく机に向かってる自営業の俺はラジオ体操すると気持ちだけジブリクラスになれた気がしている