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21/06/17(木)05:26:31 No.814062434
ダイエットぜんぜん痩せないよ助けて
1 21/06/17(木)05:27:58 No.814062482
飯減らせ
2 21/06/17(木)05:29:45 No.814062540
だ が かん
3 21/06/17(木)05:29:50 No.814062547
ガチのデブなら間食抜いて普通の食事にするだけで痩せる
4 21/06/17(木)05:33:10 No.814062642
間食抜いたらお腹空いて死んじゃうよう！
5 21/06/17(木)05:33:22 No.814062651
普通の食事ができないんだ…
6 21/06/17(木)05:35:46 No.814062724
腹が減ったら昆布をかじれ
7 21/06/17(木)05:38:46 No.814062820
とりあえず身長と体重と年齢を
8 21/06/17(木)05:40:40 ID:y2veWogU y2veWogU No.814062878
そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ
9 21/06/17(木)05:46:14 No.814063042
まず飲み物を全部水にしよう
10 21/06/17(木)06:00:22 No.814063563
ダイエットは名前の通り食事が肝で運動はサブウェポンと気づかないとせっかくの運動の努力をドブに捨て続けることになる
11 21/06/17(木)06:04:37 No.814063733
スピンバイク買え ながら運動で全ての時間を捧げろ すぐ減る
12 21/06/17(木)06:06:32 No.814063817
「痩せる」って言葉の定義を身体を引き締めるってことなのか 体重計の数字を減らすことなのかはっきりさせる必要がある
13 21/06/17(木)06:10:45 No.814064005
早朝ランニングしたあとに仕事行く人とかすごい尊敬する…
14 21/06/17(木)06:13:29 No.814064112
体重減らしたいのか体組成変えたいのかどっちなんだい？
15 21/06/17(木)06:19:23 No.814064401
食事見直さないと痩せないんだ
16 21/06/17(木)06:22:28 No.814064525
>そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ でもカロリーオフって人工甘味料山盛りじゃん…
17 21/06/17(木)06:24:04 No.814064598
ダイエットに関してはさすがの「」も言うことバラバラだから1番いいのはダイエットの病院行くことかもね
18 21/06/17(木)06:25:19 No.814064660
朝のコーヒーにMCTオイルを入れるようになったら満腹感が増えたおかげで缶コーヒーが減って少しやせてきたよ多分
19 21/06/17(木)06:27:43 No.814064815
ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ 薬辞めたらまだ太るから一生通わないといけない
20 21/06/17(木)06:31:37 No.814065041
>ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ 何を打つんだ 俺も行ったことあるけど漢方は貰ったが注射とか打ったことないぞ 漢方はナイシトールの強化版みたいなやつ
21 21/06/17(木)06:32:31 No.814065093
>ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ >薬辞めたらまだ太るから一生通わないといけない 運動とか食生活の改善も一生続けるわけだし金あるなら病院が一番楽そう
22 21/06/17(木)06:32:58 No.814065114
体重減らすだけが目的なら流行りの糖質制限で簡単に減るから目的によってはオススメだけど見た目が貧相になる
23 21/06/17(木)06:34:01 No.814065179
>何を打つんだ >俺も行ったことあるけど漢方は貰ったが注射とか打ったことないぞ >漢方はナイシトールの強化版みたいなやつ 防風痛聖散みたいなの？
24 21/06/17(木)06:36:47 No.814065332
>何を打つんだ ビクトーザ流行ってる
25 21/06/17(木)06:37:48 No.814065382
糖質制限は猛烈に老けるからオススメできない ジジイみたいな見た目になりたいならいいけど
26 21/06/17(木)06:39:22 No.814065500
>ビクトーザ皮下注18mgVictoza Subcutaneous Injection 18mgノボノルディスクファーマ2499410G102110359円／キット劇薬, 処方箋医薬品 一万円かあ……
27 21/06/17(木)06:44:50 No.814065850
運動をしたらごはんがおいしくなるのが難点
28 21/06/17(木)06:45:16 No.814065876
ごはんが食べられなくなるまで運動しよう
29 21/06/17(木)06:46:02 No.814065927
家にいると何か食べたくならない？ 外に出たら食べる量減る
30 21/06/17(木)06:46:22 No.814065951
摂取カロリーを消費カロリー以下にすればどうあがいても体重は減る 運動して筋肉つければ誰であろうと体は締まる 目的をしっかり見つめ直してどうするか決めろ
31 21/06/17(木)06:47:38 No.814066030
外が雨続きでウォーキングできなくてつらい
32 21/06/17(木)06:47:49 No.814066046
体重が減るのも脂肪が減るのと筋肉が減るので 全く意味が変わってくるからややこしいよな
33 21/06/17(木)06:49:18 No.814066151
>体重が減るのも脂肪が減るのと筋肉が減るので >全く意味が変わってくるからややこしいよな そして片方だけが減ることも増えることもまずないのでさらにややこしくなる
34 21/06/17(木)06:52:05 No.814066344
>間食抜いたらお腹空いて死んじゃうよう！ じゃあ三食の量減らせ
35 21/06/17(木)06:54:23 No.814066500
自分に甘いデブってだけで死んで欲しいくらい
36 21/06/17(木)06:54:53 No.814066540
皮がだるんだるんになってきた
37 21/06/17(木)06:59:32 No.814066857
おからでも食ってろ
38 21/06/17(木)07:02:18 No.814067052
スレ「」みたいな幼児性の抜けない独善的な奴って１００で普段からマスク外して歩いたり就業中に寝てる
39 21/06/17(木)07:04:57 No.814067259
低負荷の有酸素運動が脂肪を消費するからとりあえず歩くのが手っ取り早いダイエットになるね
40 21/06/17(木)07:09:03 No.814067613
>スレ「」みたいな幼児性の抜けない独善的な奴って１００で普段からマスク外して歩いたり就業中に寝てる 100で？
41 21/06/17(木)07:14:22 No.814068095
もうめんどくさいから何も食うな
42 21/06/17(木)07:26:50 No.814069358
飯減らしたらもりもり体重減るよ 筋肉量ももりもり減ったけど…
43 21/06/17(木)07:31:24 No.814069842
>飯減らしたらもりもり体重減るよ >筋肉量ももりもり減ったけど… どっかで耐えられなくなって食ってひどいリバウンドするまでセットよね絶食は
44 21/06/17(木)07:31:38 No.814069864
腹の脂肪がまじでおちなくて辛い…
45 21/06/17(木)07:35:00 No.814070226
カロリー収支計算するだけでしょ あすけんとApple Watch使いなよ
46 21/06/17(木)07:35:18 No.814070255
>腹の脂肪がまじでおちなくて辛い… 皮下脂肪が落ちるのは一番最後だ 信じて続けるしかない
47 21/06/17(木)07:37:28 No.814070493
>>そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ >でもカロリーオフって人工甘味料山盛りじゃん… どうせ甘いもの食うんだったら果物食うのが良い
48 21/06/17(木)07:38:53 No.814070643
1日の摂取カロリー合計を1500～2000に落として基礎代謝と運動で3000消費する生活をひと月強続けて3kg弱くらいは落ちた やっぱり簡単に落ちるもんじゃねえな体重
49 21/06/17(木)07:42:55 No.814071057
一ヶ月に-3kg弱はめちゃくちゃ順調じゃないか それ以上ハイペースで落としたらリバウンドしやすくなるしそのまま続けよう
50 21/06/17(木)07:46:05 No.814071434
デブ人間だと思って諦めろ
51 21/06/17(木)07:46:09 No.814071440
何kgから落とし始めたのか分からんからなんともいえない
52 21/06/17(木)07:47:26 No.814071578
リングフィット始めたけど1日100kcal消費が関の山だ…しんどすぎる
53 21/06/17(木)07:47:27 No.814071581
あすけんで調べたら脂摂り過ぎだったみたいなのでなるべく控えるように意識したらそこまで苦もなく減ったかなぁ 服のサイズがひとつ小さくなったところで止まっちゃったんでもうひと声絞るにはやっぱり運動が必要なんだろうな
54 21/06/17(木)07:48:57 No.814071748
この漫画の菓子と油物一生食うなってノリが無理
55 21/06/17(木)07:49:51 No.814071862
この前の土曜意を決してプール行ってきた やっぱ運動しないとダメだわ 人間て
56 21/06/17(木)07:51:19 No.814072031
このご時世にプールとかジムとか怖くて行けねえ
57 21/06/17(木)07:53:14 No.814072293
質素質素豪華のサイクルで基本食べてる どうやら夕食いっぱい食べても総カロリー調整してれば太らんようだ
58 21/06/17(木)07:53:35 No.814072332
1日2時間くらいチャリ漕ぐようになったら劇的に痩せた
59 21/06/17(木)07:54:08 No.814072411
>あすけんで調べたら脂摂り過ぎだったみたいなのでなるべく控えるように意識したらそこまで苦もなく減ったかなぁ 細かいことは置いといても脂質って単純にカロリー高い
60 21/06/17(木)07:55:13 No.814072539
>このご時世にプールとかジムとか怖くて行けねえ 終息後も何かに理由付けてジムとか行かなさそうではある
61 21/06/17(木)07:55:59 No.814072648
身体はガリなのに首周りが完全にデブでヤバい 気が付いたらえげつない二重顎&顔パンパンになってた
62 21/06/17(木)07:56:58 No.814072795
ジムの中でマスクつけて器具使ってると酸欠でクラクラする ここまでしてトレーニングする意味あるのかなって思うから潮時かもしれん
63 21/06/17(木)07:57:28 No.814072862
市営プールコロナで閉まってる…
64 21/06/17(木)08:01:03 No.814073364
でっけえ鍋に野菜スープ作って食ってたら1日1200kcalも摂取してないのに満足感あってやばい
65 21/06/17(木)08:01:17 No.814073398
炭水化物抜きとかするとリバウンドするって分かったから3食きっちりとってる 計算が難しい…ビタミン足りねえ……
66 21/06/17(木)08:02:31 No.814073602
106キロから1年で82キロまで落としたけど 食事制限と有酸素運動と適度な筋トレ これを全部計画的に毎日欠かさずやる事だよ
67 21/06/17(木)08:03:21 No.814073716
摂取カロリーとPFCは記録してるけどそれ以外は気にしてないな
68 21/06/17(木)08:03:36 No.814073757
>リングフィット始めたけど1日100kcal消費が関の山だ…しんどすぎる リングフィットは有酸素運動じゃないでしょ
69 21/06/17(木)08:03:43 No.814073772
ここ見る時間を小一時間くらい削れば運動ができる 有意義すぎる
70 21/06/17(木)08:04:08 No.814073836
足りない栄養はマルチビタミンミネラルで補った方がいい じゃないと大変すぎて続かない
71 21/06/17(木)08:04:37 No.814073904
天ぷら美味しい……カロリーいくらだこれ…
72 21/06/17(木)08:04:58 No.814073968
>足りない栄養はマルチビタミンミネラルで補った方がいい >じゃないと大変すぎて続かない ﾆｸﾝレベルの食生活でも効果あるとか言ってたから試すことにした
73 21/06/17(木)08:05:17 No.814074005
>この漫画の菓子と油物一生食うなってノリが無理 痩せたいなら手っ取り早いんだから仕方ないだろ そもそも右の子がアイドルだし
74 21/06/17(木)08:05:51 No.814074102
>ここ見る時間を小一時間くらい削れば運動ができる >有意義すぎる むしろそれやりながらスピンバイク漕げばいいんだよ 俺ずっとゲームやりながらやってるぞ
75 21/06/17(木)08:08:39 No.814074514
>炭水化物抜きとかするとリバウンドするって分かったから3食きっちりとってる 炭水化物抜くと何で体重減るかというと筋肉の中のグルコースが消費されるときに一緒に水が抜けてるだけで脂肪が減ってるわけじゃないから炭水化物の摂取量元に戻したら元通りになるのは当たり前なんやな…
76 21/06/17(木)08:08:47 No.814074542
食事というか献立考えたり買い出し行ったり皿洗うのがめどいから完全食で済ませてる
77 21/06/17(木)08:10:36 No.814074821
今あすけんと提携してるサンリオのダイエットアプリで管理してるんだけどカロリーパラメータ担当がキティさんで圧がすごい
78 21/06/17(木)08:17:40 No.814075871
食事抜くというか減らす場合は一時的に抜くとかじゃなくて 今後ずっと減らすというつもりで考えた方がいいよ
79 21/06/17(木)08:20:15 No.814076259
飯食わないと仕事の集中力が出せない…どうしたもんか
80 21/06/17(木)08:21:33 No.814076454
土方は食わないとやってられんぜ
81 21/06/17(木)08:22:52 No.814076624
>106キロから1年で82キロまで落とした すごい！
82 21/06/17(木)08:23:05 No.814076651
>食事抜くというか減らす場合は一時的に抜くとかじゃなくて >今後ずっと減らすというつもりで考えた方がいいよ ずっとってのは心に悪いから なるたけ減らすたまにはガッツリ食べてよいその代わりその日は運動ちょっと増やす を心がけてるぞ あと夕食は毎日メニュー制限せずにしっかり食うぞ
83 21/06/17(木)08:23:15 No.814076672
当たり前っちゃ当たり前だが食事減らすにせよ運動するにせよ途中で辞めたら体重は元に戻るので一生つづける必要がある ただ食事はしばらく続ければ胃が縮むなどで慣れるので言うほどつらくはない
84 21/06/17(木)08:23:39 No.814076720
一人暮らしの頃は食事管理楽だったんだけどなあ
85 21/06/17(木)08:24:42 No.814076878
ママンのつくるごはんがおいしすぎてやせられないでぶう
86 21/06/17(木)08:25:25 No.814076989
運動はぶっちゃけ1日1時間は運動したほうが飯もうまいしよく眠れるし気持ちもよい というシンプルな事実に気づいたのでなんか続けられそう
87 21/06/17(木)08:26:17 No.814077117
ﾆｸﾝも軽い運動でもやらなかった1年間とやった1年間ではまったく違うと言ってたし 毎日スクワット10回だけでも良いから続けるのがよろしいのだ
88 21/06/17(木)08:26:42 No.814077181
スピンバイクはいいぞ アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい
89 21/06/17(木)08:29:20 No.814077637
追い込まれないとやらないタイプもいるから無理しなくていいんじゃない 痛風のせいで俺は追い込まれたわけだが
90 21/06/17(木)08:30:11 No.814077739
やる前はいやじゃ運動などしとうないって気分なのにやってしまえば気分も良くなるし心地よい疲労感に包まれるんだよね 分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう
91 21/06/17(木)08:30:31 No.814077779
>スピンバイクはいいぞ >アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい 場所とるんだよなあ
92 21/06/17(木)08:32:59 No.814078125
めぼしい名作は大体消化しちゃって動画探しが面倒になったりかといってゲームしてたら思いっきり酔ったので 俺はもうバイク漕いでる間ずっとここ見てる
93 21/06/17(木)08:36:37 No.814078689
>>スピンバイクはいいぞ >>アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい >場所とるんだよなあ じゃあ外を歩くかジムに行くしかないよ
94 21/06/17(木)08:38:41 No.814079033
>じゃあ外を歩くかジムに行くしかないよ 極論すぎるよ！筋トレとか運動はしてるよ！
95 21/06/17(木)08:40:41 No.814079368
多少スペースはとるが雨でも家で楽にできる器具としてはいいぞ
96 21/06/17(木)08:44:16 No.814079890
効果ないって言われてる振動マシンも意外と悪くないよ 一日30分ぐらい乗っかれば明らかに身体中が締まっていく 当然効果はゆっくりだけどテレビ見ながらできるし場所も取らない ただうるせえ！
97 21/06/17(木)08:48:53 No.814080553
なんでデブは運動したがるんだ
98 21/06/17(木)08:50:23 No.814080749
筋肉つかねえ…
99 21/06/17(木)08:51:07 No.814080849
>なんでデブは運動したがるんだ デブだからじゃねえの？ さすがに急にやると膝壊すとかが浸透してきたから過激なスタートダッシュを決めて爆散するやつは少なくなってきたでしょ…多分
100 21/06/17(木)08:51:34 No.814080916
身体鍛えるとエネルギー使うから腹が減る！ 帰りにかつやでカツ丼松食べてエネルギー補充！ うまい！
101 21/06/17(木)08:51:50 No.814080957
>分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう 難しいよね… このへんどうやって解決するかなあ
102 21/06/17(木)08:53:38 No.814081265
>>分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう >難しいよね… >このへんどうやって解決するかなあ 俺は脚トレ辛いけど我、最強なり！みたいな感じで暗示かけてるよ
103 21/06/17(木)08:53:46 No.814081284
ウォーキング行く前に一曲踊ってる 振りとか無視して好き勝手踊ると身体温まるしテンション上がるよ
104 21/06/17(木)08:54:10 No.814081344
ガッキーもリングフィットする前は枕に顔を埋めて心を決めるからな…
105 21/06/17(木)08:56:37 No.814081688
>デブだからじゃねえの？ >さすがに急にやると膝壊すとかが浸透してきたから過激なスタートダッシュを決めて爆散するやつは少なくなってきたでしょ…多分 走るの楽しい！つって走りまくって膝ぶっ壊したのは見た
106 21/06/17(木)08:57:47 No.814081865
>やる前はいやじゃ運動などしとうないって気分なのにやってしまえば気分も良くなるし心地よい疲労感に包まれるんだよね >分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう 10分だけでいいから軽い有酸素やる 疲れたらそこで今日の運動終わってもいいくらいの気持ちで