虹裏img歴史資料館

1 21/06/17(木)05:27:58 No.814062482

飯減らせ

2 21/06/17(木)05:29:45 No.814062540

だ が かん

3 21/06/17(木)05:29:50 No.814062547

ガチのデブなら間食抜いて普通の食事にするだけで痩せる

4 21/06/17(木)05:33:10 No.814062642

間食抜いたらお腹空いて死んじゃうよう！

5 21/06/17(木)05:33:22 No.814062651

普通の食事ができないんだ…

6 21/06/17(木)05:35:46 No.814062724

腹が減ったら昆布をかじれ

7 21/06/17(木)05:38:46 No.814062820

とりあえず身長と体重と年齢を

8 21/06/17(木)05:40:40 ID:y2veWogU y2veWogU No.814062878

そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ

9 21/06/17(木)05:46:14 No.814063042

まず飲み物を全部水にしよう

10 21/06/17(木)06:00:22 No.814063563

ダイエットは名前の通り食事が肝で運動はサブウェポンと気づかないとせっかくの運動の努力をドブに捨て続けることになる

11 21/06/17(木)06:04:37 No.814063733

スピンバイク買え ながら運動で全ての時間を捧げろ すぐ減る

12 21/06/17(木)06:06:32 No.814063817

「痩せる」って言葉の定義を身体を引き締めるってことなのか 体重計の数字を減らすことなのかはっきりさせる必要がある

13 21/06/17(木)06:10:45 No.814064005

早朝ランニングしたあとに仕事行く人とかすごい尊敬する…

14 21/06/17(木)06:13:29 No.814064112

体重減らしたいのか体組成変えたいのかどっちなんだい？

15 21/06/17(木)06:19:23 No.814064401

食事見直さないと痩せないんだ

16 21/06/17(木)06:22:28 No.814064525

>そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ でもカロリーオフって人工甘味料山盛りじゃん…

17 21/06/17(木)06:24:04 No.814064598

ダイエットに関してはさすがの「」も言うことバラバラだから1番いいのはダイエットの病院行くことかもね

18 21/06/17(木)06:25:19 No.814064660

朝のコーヒーにMCTオイルを入れるようになったら満腹感が増えたおかげで缶コーヒーが減って少しやせてきたよ多分

19 21/06/17(木)06:27:43 No.814064815

ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ 薬辞めたらまだ太るから一生通わないといけない

20 21/06/17(木)06:31:37 No.814065041

>ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ 何を打つんだ 俺も行ったことあるけど漢方は貰ったが注射とか打ったことないぞ 漢方はナイシトールの強化版みたいなやつ

21 21/06/17(木)06:32:31 No.814065093

>ダイエットの病院行っても薬打って終わりだぞ >薬辞めたらまだ太るから一生通わないといけない 運動とか食生活の改善も一生続けるわけだし金あるなら病院が一番楽そう

22 21/06/17(木)06:32:58 No.814065114

体重減らすだけが目的なら流行りの糖質制限で簡単に減るから目的によってはオススメだけど見た目が貧相になる

23 21/06/17(木)06:34:01 No.814065179

>何を打つんだ >俺も行ったことあるけど漢方は貰ったが注射とか打ったことないぞ >漢方はナイシトールの強化版みたいなやつ 防風痛聖散みたいなの？

24 21/06/17(木)06:36:47 No.814065332

>何を打つんだ ビクトーザ流行ってる

25 21/06/17(木)06:37:48 No.814065382

糖質制限は猛烈に老けるからオススメできない ジジイみたいな見た目になりたいならいいけど

26 21/06/17(木)06:39:22 No.814065500

>ビクトーザ皮下注18mgVictoza Subcutaneous Injection 18mgノボノルディスクファーマ2499410G102110359円／キット劇薬, 処方箋医薬品 一万円かあ……

27 21/06/17(木)06:44:50 No.814065850

運動をしたらごはんがおいしくなるのが難点

28 21/06/17(木)06:45:16 No.814065876

ごはんが食べられなくなるまで運動しよう

29 21/06/17(木)06:46:02 No.814065927

家にいると何か食べたくならない？ 外に出たら食べる量減る

30 21/06/17(木)06:46:22 No.814065951

摂取カロリーを消費カロリー以下にすればどうあがいても体重は減る 運動して筋肉つければ誰であろうと体は締まる 目的をしっかり見つめ直してどうするか決めろ

31 21/06/17(木)06:47:38 No.814066030

外が雨続きでウォーキングできなくてつらい

32 21/06/17(木)06:47:49 No.814066046

体重が減るのも脂肪が減るのと筋肉が減るので 全く意味が変わってくるからややこしいよな

33 21/06/17(木)06:49:18 No.814066151

>体重が減るのも脂肪が減るのと筋肉が減るので >全く意味が変わってくるからややこしいよな そして片方だけが減ることも増えることもまずないのでさらにややこしくなる

34 21/06/17(木)06:52:05 No.814066344

>間食抜いたらお腹空いて死んじゃうよう！ じゃあ三食の量減らせ

35 21/06/17(木)06:54:23 No.814066500

自分に甘いデブってだけで死んで欲しいくらい

36 21/06/17(木)06:54:53 No.814066540

皮がだるんだるんになってきた

37 21/06/17(木)06:59:32 No.814066857

おからでも食ってろ

38 21/06/17(木)07:02:18 No.814067052

スレ「」みたいな幼児性の抜けない独善的な奴って１００で普段からマスク外して歩いたり就業中に寝てる

39 21/06/17(木)07:04:57 No.814067259

低負荷の有酸素運動が脂肪を消費するからとりあえず歩くのが手っ取り早いダイエットになるね

40 21/06/17(木)07:09:03 No.814067613

>スレ「」みたいな幼児性の抜けない独善的な奴って１００で普段からマスク外して歩いたり就業中に寝てる 100で？

41 21/06/17(木)07:14:22 No.814068095

もうめんどくさいから何も食うな

42 21/06/17(木)07:26:50 No.814069358

飯減らしたらもりもり体重減るよ 筋肉量ももりもり減ったけど…

43 21/06/17(木)07:31:24 No.814069842

>飯減らしたらもりもり体重減るよ >筋肉量ももりもり減ったけど… どっかで耐えられなくなって食ってひどいリバウンドするまでセットよね絶食は

44 21/06/17(木)07:31:38 No.814069864

腹の脂肪がまじでおちなくて辛い…

45 21/06/17(木)07:35:00 No.814070226

カロリー収支計算するだけでしょ あすけんとApple Watch使いなよ

46 21/06/17(木)07:35:18 No.814070255

>腹の脂肪がまじでおちなくて辛い… 皮下脂肪が落ちるのは一番最後だ 信じて続けるしかない

47 21/06/17(木)07:37:28 No.814070493

>>そんなに間食したいならカロリーオフな物食えよ >でもカロリーオフって人工甘味料山盛りじゃん… どうせ甘いもの食うんだったら果物食うのが良い

48 21/06/17(木)07:38:53 No.814070643

1日の摂取カロリー合計を1500～2000に落として基礎代謝と運動で3000消費する生活をひと月強続けて3kg弱くらいは落ちた やっぱり簡単に落ちるもんじゃねえな体重

49 21/06/17(木)07:42:55 No.814071057

一ヶ月に-3kg弱はめちゃくちゃ順調じゃないか それ以上ハイペースで落としたらリバウンドしやすくなるしそのまま続けよう

50 21/06/17(木)07:46:05 No.814071434

デブ人間だと思って諦めろ

51 21/06/17(木)07:46:09 No.814071440

何kgから落とし始めたのか分からんからなんともいえない

52 21/06/17(木)07:47:26 No.814071578

リングフィット始めたけど1日100kcal消費が関の山だ…しんどすぎる

53 21/06/17(木)07:47:27 No.814071581

あすけんで調べたら脂摂り過ぎだったみたいなのでなるべく控えるように意識したらそこまで苦もなく減ったかなぁ 服のサイズがひとつ小さくなったところで止まっちゃったんでもうひと声絞るにはやっぱり運動が必要なんだろうな

54 21/06/17(木)07:48:57 No.814071748

この漫画の菓子と油物一生食うなってノリが無理

55 21/06/17(木)07:49:51 No.814071862

この前の土曜意を決してプール行ってきた やっぱ運動しないとダメだわ 人間て

56 21/06/17(木)07:51:19 No.814072031

このご時世にプールとかジムとか怖くて行けねえ

57 21/06/17(木)07:53:14 No.814072293

質素質素豪華のサイクルで基本食べてる どうやら夕食いっぱい食べても総カロリー調整してれば太らんようだ

58 21/06/17(木)07:53:35 No.814072332

1日2時間くらいチャリ漕ぐようになったら劇的に痩せた

59 21/06/17(木)07:54:08 No.814072411

>あすけんで調べたら脂摂り過ぎだったみたいなのでなるべく控えるように意識したらそこまで苦もなく減ったかなぁ 細かいことは置いといても脂質って単純にカロリー高い

60 21/06/17(木)07:55:13 No.814072539

>このご時世にプールとかジムとか怖くて行けねえ 終息後も何かに理由付けてジムとか行かなさそうではある

61 21/06/17(木)07:55:59 No.814072648

身体はガリなのに首周りが完全にデブでヤバい 気が付いたらえげつない二重顎&顔パンパンになってた

62 21/06/17(木)07:56:58 No.814072795

ジムの中でマスクつけて器具使ってると酸欠でクラクラする ここまでしてトレーニングする意味あるのかなって思うから潮時かもしれん

63 21/06/17(木)07:57:28 No.814072862

市営プールコロナで閉まってる…

64 21/06/17(木)08:01:03 No.814073364

でっけえ鍋に野菜スープ作って食ってたら1日1200kcalも摂取してないのに満足感あってやばい

65 21/06/17(木)08:01:17 No.814073398

炭水化物抜きとかするとリバウンドするって分かったから3食きっちりとってる 計算が難しい…ビタミン足りねえ……

66 21/06/17(木)08:02:31 No.814073602

106キロから1年で82キロまで落としたけど 食事制限と有酸素運動と適度な筋トレ これを全部計画的に毎日欠かさずやる事だよ

67 21/06/17(木)08:03:21 No.814073716

摂取カロリーとPFCは記録してるけどそれ以外は気にしてないな

68 21/06/17(木)08:03:36 No.814073757

>リングフィット始めたけど1日100kcal消費が関の山だ…しんどすぎる リングフィットは有酸素運動じゃないでしょ

69 21/06/17(木)08:03:43 No.814073772

ここ見る時間を小一時間くらい削れば運動ができる 有意義すぎる

70 21/06/17(木)08:04:08 No.814073836

足りない栄養はマルチビタミンミネラルで補った方がいい じゃないと大変すぎて続かない

71 21/06/17(木)08:04:37 No.814073904

天ぷら美味しい……カロリーいくらだこれ…

72 21/06/17(木)08:04:58 No.814073968

>足りない栄養はマルチビタミンミネラルで補った方がいい >じゃないと大変すぎて続かない ﾆｸﾝレベルの食生活でも効果あるとか言ってたから試すことにした

73 21/06/17(木)08:05:17 No.814074005

>この漫画の菓子と油物一生食うなってノリが無理 痩せたいなら手っ取り早いんだから仕方ないだろ そもそも右の子がアイドルだし

74 21/06/17(木)08:05:51 No.814074102

>ここ見る時間を小一時間くらい削れば運動ができる >有意義すぎる むしろそれやりながらスピンバイク漕げばいいんだよ 俺ずっとゲームやりながらやってるぞ

75 21/06/17(木)08:08:39 No.814074514

>炭水化物抜きとかするとリバウンドするって分かったから3食きっちりとってる 炭水化物抜くと何で体重減るかというと筋肉の中のグルコースが消費されるときに一緒に水が抜けてるだけで脂肪が減ってるわけじゃないから炭水化物の摂取量元に戻したら元通りになるのは当たり前なんやな…

76 21/06/17(木)08:08:47 No.814074542

食事というか献立考えたり買い出し行ったり皿洗うのがめどいから完全食で済ませてる

77 21/06/17(木)08:10:36 No.814074821

今あすけんと提携してるサンリオのダイエットアプリで管理してるんだけどカロリーパラメータ担当がキティさんで圧がすごい

78 21/06/17(木)08:17:40 No.814075871

食事抜くというか減らす場合は一時的に抜くとかじゃなくて 今後ずっと減らすというつもりで考えた方がいいよ

79 21/06/17(木)08:20:15 No.814076259

飯食わないと仕事の集中力が出せない…どうしたもんか

80 21/06/17(木)08:21:33 No.814076454

土方は食わないとやってられんぜ

81 21/06/17(木)08:22:52 No.814076624

>106キロから1年で82キロまで落とした すごい！

82 21/06/17(木)08:23:05 No.814076651

>食事抜くというか減らす場合は一時的に抜くとかじゃなくて >今後ずっと減らすというつもりで考えた方がいいよ ずっとってのは心に悪いから なるたけ減らすたまにはガッツリ食べてよいその代わりその日は運動ちょっと増やす を心がけてるぞ あと夕食は毎日メニュー制限せずにしっかり食うぞ

83 21/06/17(木)08:23:15 No.814076672

当たり前っちゃ当たり前だが食事減らすにせよ運動するにせよ途中で辞めたら体重は元に戻るので一生つづける必要がある ただ食事はしばらく続ければ胃が縮むなどで慣れるので言うほどつらくはない

84 21/06/17(木)08:23:39 No.814076720

一人暮らしの頃は食事管理楽だったんだけどなあ

85 21/06/17(木)08:24:42 No.814076878

ママンのつくるごはんがおいしすぎてやせられないでぶう

86 21/06/17(木)08:25:25 No.814076989

運動はぶっちゃけ1日1時間は運動したほうが飯もうまいしよく眠れるし気持ちもよい というシンプルな事実に気づいたのでなんか続けられそう

87 21/06/17(木)08:26:17 No.814077117

ﾆｸﾝも軽い運動でもやらなかった1年間とやった1年間ではまったく違うと言ってたし 毎日スクワット10回だけでも良いから続けるのがよろしいのだ

88 21/06/17(木)08:26:42 No.814077181

スピンバイクはいいぞ アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい

89 21/06/17(木)08:29:20 No.814077637

追い込まれないとやらないタイプもいるから無理しなくていいんじゃない 痛風のせいで俺は追い込まれたわけだが

90 21/06/17(木)08:30:11 No.814077739

やる前はいやじゃ運動などしとうないって気分なのにやってしまえば気分も良くなるし心地よい疲労感に包まれるんだよね 分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう

91 21/06/17(木)08:30:31 No.814077779

>スピンバイクはいいぞ >アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい 場所とるんだよなあ

92 21/06/17(木)08:32:59 No.814078125

めぼしい名作は大体消化しちゃって動画探しが面倒になったりかといってゲームしてたら思いっきり酔ったので 俺はもうバイク漕いでる間ずっとここ見てる

93 21/06/17(木)08:36:37 No.814078689

>>スピンバイクはいいぞ >>アニメ見ながらとか漫画読みながらとかでよい >場所とるんだよなあ じゃあ外を歩くかジムに行くしかないよ

94 21/06/17(木)08:38:41 No.814079033

>じゃあ外を歩くかジムに行くしかないよ 極論すぎるよ！筋トレとか運動はしてるよ！

95 21/06/17(木)08:40:41 No.814079368

多少スペースはとるが雨でも家で楽にできる器具としてはいいぞ

96 21/06/17(木)08:44:16 No.814079890

効果ないって言われてる振動マシンも意外と悪くないよ 一日30分ぐらい乗っかれば明らかに身体中が締まっていく 当然効果はゆっくりだけどテレビ見ながらできるし場所も取らない ただうるせえ！

97 21/06/17(木)08:48:53 No.814080553

なんでデブは運動したがるんだ

98 21/06/17(木)08:50:23 No.814080749

筋肉つかねえ…

99 21/06/17(木)08:51:07 No.814080849

>なんでデブは運動したがるんだ デブだからじゃねえの？ さすがに急にやると膝壊すとかが浸透してきたから過激なスタートダッシュを決めて爆散するやつは少なくなってきたでしょ…多分

100 21/06/17(木)08:51:34 No.814080916

身体鍛えるとエネルギー使うから腹が減る！ 帰りにかつやでカツ丼松食べてエネルギー補充！ うまい！

101 21/06/17(木)08:51:50 No.814080957

>分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう 難しいよね… このへんどうやって解決するかなあ

102 21/06/17(木)08:53:38 No.814081265

>>分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう >難しいよね… >このへんどうやって解決するかなあ 俺は脚トレ辛いけど我、最強なり！みたいな感じで暗示かけてるよ

103 21/06/17(木)08:53:46 No.814081284

ウォーキング行く前に一曲踊ってる 振りとか無視して好き勝手踊ると身体温まるしテンション上がるよ

104 21/06/17(木)08:54:10 No.814081344

ガッキーもリングフィットする前は枕に顔を埋めて心を決めるからな…

105 21/06/17(木)08:56:37 No.814081688

>デブだからじゃねえの？ >さすがに急にやると膝壊すとかが浸透してきたから過激なスタートダッシュを決めて爆散するやつは少なくなってきたでしょ…多分 走るの楽しい！つって走りまくって膝ぶっ壊したのは見た

106 21/06/17(木)08:57:47 No.814081865

>やる前はいやじゃ運動などしとうないって気分なのにやってしまえば気分も良くなるし心地よい疲労感に包まれるんだよね >分かっちゃいるんだが毎回運動前の気分がどんよりしちゃう 10分だけでいいから軽い有酸素やる 疲れたらそこで今日の運動終わってもいいくらいの気持ちで