21/06/15(火)07:59:47 88kg前... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1623711587611.jpg 21/06/15(火)07:59:47 No.813399571
88kg前後をウロウロし続けて1か月たったデブゥ あと9か月で58kgまで減らす目標なのに達成できる気がしないデブゥ ちょっと階段から落ちて体のあちこち痛くて完治するまで運動控えて食事制限しかしてないせいデブゥ？ 他のデブ「」達はどんなダイエットしてるデブか？
1 21/06/15(火)08:05:27 No.813400327
はかりを買って白米の重さを測ったりカロリー表示があるものしか買わなかったりしてカロリー管理して週4くらいでジム通ったデブ 無酸素と有酸素を2～3時間繰り返すデブ 半年強これをやったら114kgから85kgに落ちたデブ で目標だった女の子に特攻したら惨敗したのでダイエットやめて98kgに返り咲いたデブが服のサイズは以前より二回りくらい落ちたままデブ
2 21/06/15(火)08:07:56 No.813400695
>半年強これをやったら114kgから85kgに落ちたデブ 半年で30kgとかすごい… 筋肉増量分も加味して見た目すごい変わってそう
3 21/06/15(火)08:09:11 No.813400868
いつ見ても俺そっくりな画像だな
4 21/06/15(火)08:11:38 No.813401224
身長も教えろや！
5 21/06/15(火)08:13:28 No.813401520
>身長も教えろや！ スレデブは171cmデブゥ
6 21/06/15(火)08:17:07 No.813402090
90kgから75㎏まで落としたデブゥ 手ごろに通えるジムとかない田舎だからとにかく毎日5㎞～10㎞走って 朝食リンゴとヨーグルト昼はバナナに豆乳夜は普通って生活を2月からやり始めたデブゥ 寝っ転がると気道がふさがるのか息苦しくなるっていうのも改善されたし健康診断も悪かった項目が良くなってるしいいことづくめデブゥ
7 21/06/15(火)08:18:35 No.813402313
体重125身長170の小デブたけど夏までに100切りたい
8 21/06/15(火)08:18:54 ID:ThyvSqIE ThyvSqIE No.813402354
>身長も教えろや！ 半年デブは180ちょいデブ
9 21/06/15(火)08:24:17 No.813403207
>体重125身長170の小デブたけど夏までに100切りたい ミ、ミーには百貫デブに見える…
10 21/06/15(火)08:26:54 No.813403709
10km走るのすごいデブゥ… スレデブは10kmも歩くと足の皮剥ける軟弱スキンだから羨ましいデブゥ
11 21/06/15(火)08:30:40 No.813404287
あと9か月で絞るならチートデイとかも併用した方がいいと思うデブ だた運動ばっかりで体壊す前にこれは見てほしいデブ https://www.youtube.com/watch?v=V9X2-ewYdRM
12 21/06/15(火)08:35:11 No.813404994
期限付きで目標設定するのはオススメしない
13 21/06/15(火)08:48:29 No.813407114
>朝食リンゴとヨーグルト昼はバナナに豆乳夜は普通って生活を2月からやり始めたデブゥ 朝食と昼食は逆にした方がいいと思うデブゥ 豆乳はレンジで温めてバナナは常温でたべると内蔵にやさしいし 朝の方がトリプトファンとタンパク質豊富になっておすすめデブゥ
14 21/06/15(火)08:52:48 No.813407764
>あと9か月で絞るならチートデイとかも併用した方がいいと思うデブ >だた運動ばっかりで体壊す前にこれは見てほしいデブ めっちゃためになったデブゥ あすけんによると玄米飯だけだと食物繊維が足りないし野菜じゃ全然食物繊維足りないしで困ってたデブゥ スーパー大麦をプラスするデブゥ
15 21/06/15(火)09:00:55 No.813408956
ダイエットは生活習慣を恒久的に変えるものデブゥ 人生の中の少しの期間生活を変えるだけなのはリバウンド確定で寿命削ってるだけデブゥ ３０年後も同じ生活ができるデブゥ？
16 21/06/15(火)09:03:01 No.813409222
極端なことやると長続きしないしリバウンドする
17 21/06/15(火)09:03:42 No.813409301
>体重125身長170の小デブたけど夏までに100切りたい デブゥ
18 21/06/15(火)09:04:26 No.813409379
身長考えたら目標低すぎないデブ？68くらいでいいと思うデブ 9ヶ月で30キロってのも無茶だし高すぎる目標はすぐ破綻してすぐやる気失くすデブ
19 21/06/15(火)09:05:03 No.813409438
彼女がデブだけど年間6kgずつというすごく緩やかなダイエットしてる
20 21/06/15(火)09:06:18 No.813409604
3桁から30キロ減らすのとはわけが違うんだぞ
21 21/06/15(火)09:07:42 No.813409797
毎日2100キロカロリーにおさえて毎日運動したデブゥ 平気体重プラス20キロから平均体重マイナス5キロになったデブゥ
22 21/06/15(火)09:17:12 No.813411145
減量は1ヶ月で体重の1%くらいがいいと言われてるデブ スレデブの場合は0.9kg/月くらいってことになるデブ もちろんハードな食事制限とかやれば短期でガッツリ落とすこともできるんだけどそういうのは長く続かないし やめたら一瞬でリバウンドするから長い目で見ると厳しいデブ
23 21/06/15(火)09:19:35 No.813411460
58って俺より軽いじゃん…
24 21/06/15(火)09:19:43 No.813411480
170cm107kgでまずは2、3日に1回は歩くようにしたら踵が割れて…どうしたら…
25 21/06/15(火)09:21:43 No.813411756
90kg超えは基本的に食事かえればするする痩せるデブゥ
26 21/06/15(火)09:22:56 No.813411945
>体重125身長170の小デブたけど夏までに100切りたい ドデブゥ！！
27 21/06/15(火)09:23:42 No.813412051
うーん目標見直してみるべきデブね… 先ずは68kg目指して食物繊維増やしつつ傷が完治したらフィットボクシング2再開するデブゥ
28 21/06/15(火)09:29:26 No.813412921
毎日深夜に1～2時間ウォーキングして2ヶ月で85→79に落ちたデブ 食事は元々そんなに気を遣ってないどころか運動すると腹が減るのでむしろ前より食生活荒れてるけどやはり運動は全てを解決するデブ 運動の分睡眠時間減ってるけど寝付き良くなって体調もいいデブ
29 21/06/15(火)09:51:28 No.813416787
コロナで歩かなくなって92kgから96kgに増えた178cmデブゥ カロリー計算も始めて体重増加は抑えたけど痩せないデブゥ やっぱ酒とつまみを我慢できないのが良くないデブ