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21/06/06(日)23:36:11 No.810597922
医者に注意されたので始めたけど10～15分で体力と筋肉に限界が来る 他の人はどんなもんかなとﾋを眺めてたら20分以上がデフォで1時間以上とかもいた ウォーキングなら分かるけど筋トレ1時間が意味不明過ぎて怖いどうなってんの
1 21/06/06(日)23:36:53 No.810598170
いや10～15分がデフォだよ
2 21/06/06(日)23:37:44 No.810598492
10分で休憩しませんか？って誘ってくるし…
3 21/06/06(日)23:37:59 No.810598608
10分でここまでにする？って出て 続けるならオーバーワークに注意しろよ！って警告される
4 21/06/06(日)23:38:04 No.810598643
20分以上続けられるのは運動負荷が軽すぎる場合
5 21/06/06(日)23:38:26 No.810598806
自分のペースでいいんだ
6 21/06/06(日)23:38:42 No.810598908
負荷が軽いかスキル簡単なやつか休みながらやってるんじゃないの
7 21/06/06(日)23:38:51 No.810598970
ゲーム中の説明無視かよ
8 21/06/06(日)23:39:22 No.810599177
お前長くやってるけど負荷足りてないんじゃね？って言われるよ
9 21/06/06(日)23:39:41 No.810599313
いきなり無理する必要はない ほどほどを意識してそれが楽になってきたら徐々に上げていく
10 21/06/06(日)23:40:01 No.810599451
最近買ったの？
11 21/06/06(日)23:40:26 No.810599633
医者にどんな注意受けたのか気になる
12 21/06/06(日)23:40:28 No.810599648
1日に沢山やることより運動の習慣をつける方が大事だから人と比べないでゆるくやるのがいいよ
13 21/06/06(日)23:40:43 No.810599749
筋トレはそもそも長期的な時間を掛けてやるもんでなく 高負荷短時間が基本なんだ 有酸素運動は逆に低負荷長時間
14 21/06/06(日)23:40:46 No.810599768
続けられるのが一番いいよ 負荷強くしすぎると続かない
15 21/06/06(日)23:41:48 No.810600184
まあやりたいなら午前と午後で二回にわけてやったりすればいいんじゃないかな… タンパク質はちゃんと取れよ
16 21/06/06(日)23:42:31 No.810600443
まず他人と比較することが無意味って気付こう 比較するべきは昨日の自分だ 一歩でもいいから昨日より進めばいい
17 21/06/06(日)23:42:38 No.810600496
これ以上やると次の日に響きそうだなあと思う 一歩前で終わるのが長続きのコツだ スレ画でもとにかく無理すんなと言うし筋トレ推奨してるつべの動画郡でも ほぼ大体がそう言ってる
18 21/06/06(日)23:43:17 No.810600736
>10～15分がデフォ やっぱり？ >ゲーム中の説明無視かよ 時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… >最近買ったの？ 尼眺めてたら普通に売ってた >医者にどんな注意受けたのか気になる 脂肪肝
19 21/06/06(日)23:44:35 No.810601238
あと健康になりたいなら食生活の方が重要だぞ 医者に言われてんならそこはもう含まれてるか？
20 21/06/06(日)23:44:59 No.810601393
これ10分やった後にボクシングもやろう
21 21/06/06(日)23:45:44 No.810601664
>時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… 筋トレはそもそも筋肉付ける為のものであって カロリーを消費させるのが目的じゃない カロリー減らしたいならジョギングやサイクリング等の有酸素運動
22 21/06/06(日)23:46:02 No.810601780
>ゲーム中の説明無視かよ >時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… 専門家が監修してるゲームのメッセージより素人の方を何故信用するんだ
23 21/06/06(日)23:46:50 No.810602074
体力ないなら最初は散歩とかからのがいいんじゃないか
24 21/06/06(日)23:48:25 No.810602714
単純に飽きさせない工夫に富んでていいけど流石に２周目は変わり映えしなくなってきてその辺次回作は改善してほしい
25 21/06/06(日)23:48:30 No.810602749
筋トレは消費カロリー低いもんだよ
26 21/06/06(日)23:48:31 No.810602763
体力なくて運動して脂肪を減らしたいまでなら スレ画やって取り敢えず疲れにくい体を作ってから エアロバイクなりフィットボクシングなりジョギングなりで 有酸素運動を日課にしていくのがいい
27 21/06/06(日)23:49:54 No.810603329
ゲームを長くやるのが目的じゃなくて自分を追い込むのが大事だから時間は短ければ短いほどいいよ
28 21/06/06(日)23:50:46 No.810603713
こっち実動10分くらいで超疲れるから負荷合ってると思うんだけど ボクシングは倍の時間やってもそこまで疲れないんだよな…何か間違ってるんだろうか
29 21/06/06(日)23:50:48 No.810603726
skriknみたいにエアロバイク漕ぎながら倍速で録画したドラマ見ながらゲームやろうぜ
30 21/06/06(日)23:51:10 No.810603854
筋トレ動画とか見たら大体わかると思うけど どれも長時間だったり一時間以上たっぷりやれと指導するのは まず全くない辺りで察して欲しい
31 21/06/06(日)23:52:07 No.810604205
負荷２０でやってるけど筋トレは丁度いいくらいなのに走れなさ過ぎて困る あと舟のポーズはこれしれっと規格外の筋力要求されてない？
32 21/06/06(日)23:52:08 No.810604215
ゲームは一日一時間！
33 21/06/06(日)23:52:11 No.810604234
ネットを基準にするもんじゃないよ
34 21/06/06(日)23:52:33 No.810604374
>ボクシングは倍の時間やってもそこまで疲れないんだよな…何か間違ってるんだろうか それで正しいよ ボクシングは低負荷長時間で脂肪燃焼させる有酸素運動が目的だから
35 21/06/06(日)23:52:34 [sage] No.810604384
色々ありがとう そろそろ1週間だけど外から情報仕入れたおかげで混乱してしまった 毎日1時間RFAで3～400kcal消費する人はﾓﾝｽﾀｰだったのね
36 21/06/06(日)23:53:12 No.810604626
ちなみに実際の運動時間は左下に表示される時間でゲームの稼働時間の大体半分くらいだよ 動画の長さは関係がない
37 21/06/06(日)23:53:26 No.810604706
１時間はまあやりすぎだよ
38 21/06/06(日)23:54:23 No.810605053
>ゲームは一日一時間！ 地獄すぎる…
39 21/06/06(日)23:54:28 No.810605090
>毎日1時間RFAで3～400kcal消費する人はﾓﾝｽﾀｰだったのね ここら辺の人は数値的な凄さウリにする類いのも混じってるから 素人が始めるならほんとに初心者推奨のを参考にすべき
40 21/06/06(日)23:54:31 No.810605101
毎日寝て食って遊ぶだけの生活に15分軽くでも体を動かす習慣が加わるだけで随分違うよね
41 21/06/06(日)23:55:09 No.810605314
でもこれのRTAあるからな…
42 21/06/06(日)23:55:10 No.810605320
絶対４０分はやっただろと思っててもゲーム内時間で２０分とか結構ある
43 21/06/06(日)23:55:38 No.810605497
>毎日寝て食って遊ぶだけの生活に15分軽くでも体を動かす習慣が加わるだけで随分違うよね そもそもまったく運動してない無から 1運動した、が加わるだけでも大違いよね
44 21/06/06(日)23:55:58 No.810605612
スクワットやったあとすぐに椅子のポーズ要求されて 足はさっきやったでしょうがぁ！！１１！ってなる なった
45 21/06/06(日)23:56:04 No.810605656
ちなみに負荷はいくつ？
46 21/06/06(日)23:56:35 No.810605857
10分でそろそろ休憩しませんかって言ってくるだろ？向こうの想定はそれくらい
47 21/06/06(日)23:56:38 No.810605867
負荷30で1時間かかるとかだったらカスタム行くべきだと思う
48 21/06/06(日)23:56:38 No.810605871
>でもこれのRTAあるからな… チラッと動画検索したら20時間とか出たんだけど
49 21/06/06(日)23:56:40 No.810605878
最初はそうなる 続けてると自然と延びてくから頑張れ
50 21/06/06(日)23:57:40 No.810606261
ストーリー進めたいから負荷下げて長くやるってのもいいと思うよ
51 21/06/06(日)23:57:47 No.810606300
負荷30RTAは自殺行為だからな…
52 21/06/06(日)23:57:48 No.810606312
1日2日おきくらいでやって一ヶ月くらいやってると全然疲れなくなるよ
53 21/06/06(日)23:58:05 No.810606397
負荷が軽くて長時間出来ると有酸素運動気味になるから筋肉付けるのがコンセプトのこのゲームとはあまり合ってるとは言えない システム側が事あるごとに負荷上げよ？って言ってくるのはそのせい
54 21/06/06(日)23:59:28 No.810606899
10分やったらもう無理！ 体動きましぇん！ ってなるくらいのレベル負荷にするのがいいんだろうね 俺大体それが20分なんだけど負荷あげるかな
55 21/06/06(日)23:59:52 No.810607047
素人には有酸素運動と無酸素運動の区別はつかない
56 21/06/07(月)00:00:18 [sage] No.810607214
>ちなみに負荷はいくつ？ 今確認したら16だった
57 21/06/07(月)00:01:29 No.810607642
痩せないんですけお！のQに筋トレで痩せるのは最後の方ってガッツリいってくるよ
58 21/06/07(月)00:02:44 No.810608105
個人的には20分くらいが丁度いい
59 21/06/07(月)00:03:57 No.810608550
筋トレで痩せるのは 筋肉付ける→代謝上げる→痩せやすい体になる→痩せる の4ステップだからね…
60 21/06/07(月)00:04:41 No.810608822
だんだん慣れてそれくらいできるようになる その前に難易度上げた方がいい
61 21/06/07(月)00:05:54 No.810609275
これで筋肉つけてからフィットボクシングに切り替えとかがいいんだろうか
62 21/06/07(月)00:05:59 No.810609307
筋トレが効いてる証拠だから大丈夫だ
63 21/06/07(月)00:07:55 No.810610014
確かに1～2日目より楽な気はする 時間も消費カロリーもほぼ同じなのに
64 21/06/07(月)00:07:58 No.810610034
>これで筋肉つけてからフィットボクシングに切り替えとかがいいんだろうか なんなら今の時点でこれ+フィットボクシングでもいい これ25分+エアロバイク30分やって三週間で4kg今痩せた所だからわかる
65 21/06/07(月)00:08:53 No.810610359
踏み台昇降とかもいいよ アニメとか映画見ながらできる有酸素運動だし
66 21/06/07(月)00:09:30 No.810610582
筋トレやった後に有酸素運動すると 最初から体暖まってるなこれって実感して楽しい 効果本当にあるかは知らない
67 21/06/07(月)00:10:28 No.810610939
普通に散歩した方が体に効くとだけ言っておこう
68 21/06/07(月)00:10:31 No.810610958
キープする系で1ステージ リズム系で1ステージ ヨガ系で1ステージ コレで身体は健康ビンビンってワケよ！
69 21/06/07(月)00:11:43 No.810611375
有酸素運動は20分以上は続けろよ！？って大体口酸っぱくして言ってるけど 実際それぐらいしてからじんわり体全体が燃焼してるのわかるから それ実感すると長時間する意味が理解できる
70 21/06/07(月)00:13:07 No.810611912
医者に注意されたけどまだ続けてるのかと思った
71 21/06/07(月)00:13:44 No.810612115
>普通に散歩した方が体に効くとだけ言っておこう ウェアを着る！靴下履く！靴紐結ぶ！マスクつける！家を出る！帰りは逆の工程！ がやる気を削ぐので家の中で完結する方を選んだ 外歩く方が好きって人もいるんだろうけど
72 21/06/07(月)00:14:51 No.810612523
>やる気を削ぐので家の中で完結する方を選んだ >外歩く方が好きって人もいるんだろうけど VRウォーキングマシーンやVRエアロバイクの一般化が待たれる…
73 21/06/07(月)00:14:54 No.810612542
俺も脂肪肝言われたけど糖質制限ですぐ改善した 辛い運動するよりこっちのが楽よ 肉はいくらでも食べていいし
74 21/06/07(月)00:15:39 No.810612811
エアロバイクいいよ 負荷掛けずに延々回しながら二次裏見てたらすぐ30分だ
75 21/06/07(月)00:16:36 No.810613195
家でできると上半身裸とかでもいいから洗濯物増えなくて楽なんだ
76 21/06/07(月)00:17:08 No.810613387
お婆ちゃんが少し弄りたいと言うので持たせたら開始10分で片足だけ早く動かすズルを覚えた
77 21/06/07(月)00:17:19 No.810613434
>家でできると上半身裸とかでもいいから洗濯物増えなくて楽なんだ バンザイコシフリ！
78 21/06/07(月)00:18:13 No.810613765
>有酸素運動は20分以上は続けろよ！？って大体口酸っぱくして言ってるけど >実際それぐらいしてからじんわり体全体が燃焼してるのわかるから >それ実感すると長時間する意味が理解できる 最近はちゃんとやれるなら細かい時間で分けてもいいよなんて話もあるけどね
79 21/06/07(月)00:18:25 No.810613840
ヨガ地味にキツくない？
80 21/06/07(月)00:18:27 No.810613869
ちょっと俺も便乗して質問なんだけど言われてる15分ってゲーム内の運動時間15分でいいんだよね？ なんかゲーム内で運動時間15分くらいなんだけど現実で40分くらい経ってるんだけど…
81 21/06/07(月)00:20:11 No.810614525
>なんかゲーム内で運動時間15分くらいなんだけど現実で40分くらい経ってるんだけど… あくまで運動をしている時間を計測してるだけなので その間の止まってる時間とかは全部カウントされない
82 21/06/07(月)00:20:24 No.810614629
ヨガはやる以前にバランス取れなくてグラグラになりながらやってる
83 21/06/07(月)00:20:45 No.810614764
RFAにも攻略wikiあるんだな…
84 21/06/07(月)00:21:20 No.810614981
リザルトの画面で運動時間1時間とか出てるやつは実際は1時間半～2時間くらいかかってるやつだから安易に真似しちゃだめだよ
85 21/06/07(月)00:22:37 No.810615467
アームツイストは救済だと思う
86 21/06/07(月)00:22:52 No.810615540
動きの合間に息整えてる時間とかコマンド選択の時間とかが積もり積もって運動時間との差が生まれてるんだよね…
87 21/06/07(月)00:23:11 No.810615635
これやってて明らかに体に変化でてると思うのはヨガだった カスタムでフルコース毎日やってるけどマジで疲れにくくなってきた
88 21/06/07(月)00:23:21 No.810615693
運動は自分との戦い筋肉は生涯の相棒 ﾋのTLなんかよりミブリさんを信じろ
89 21/06/07(月)00:23:38 No.810615789
>スワイショウは救済だと思う
90 21/06/07(月)00:23:48 No.810615849
>VRウォーキングマシーンやVRエアロバイクの一般化が待たれる… ウォーキングはちょっと怖いけどエアロバイクはいいかもな…
91 21/06/07(月)00:24:14 No.810616015
継続するなら20分ぐらいでいいと思うよ土曜とか次が休みの日は気持ち長めにしとけ
92 21/06/07(月)00:24:31 No.810616114
サイレントモードだとふくらはぎ鍛えづらくて辛いヨォ！
93 21/06/07(月)00:25:03 No.810616300
肝脂肪なら10分RFAやったあとに ボクシングも出来る限りやったほうがよさそうだ
94 21/06/07(月)00:25:12 No.810616362
実際あのトレーニングをバランスよくこなして1時間続けて平気は負荷が足りてない 足のパックとか一回通しただけでプルプルになってもおかしくないのに
95 21/06/07(月)00:25:39 No.810616528
>モモアゲアゲは救済だと思う
96 21/06/07(月)00:25:40 No.810616535
これやって汗ぐっしょりになってシャワー浴びてすぐ寝ると 凄い爽やかな気持ちで朝を迎えられるからそれ目的になってきてる
97 21/06/07(月)00:26:00 No.810616647
1日のプレイ時間は強度によって変わるけど いくら軽い強度でやってても2時間3時間とかは 鍛えるどころか身体痛めつけてるだけ
98 21/06/07(月)00:26:07 No.810616698
>これやってて明らかに体に変化でてると思うのはヨガだった >カスタムでフルコース毎日やってるけどマジで疲れにくくなってきた ヨガまでやらんでもラジオ体操だけで効く 本当に効く
99 21/06/07(月)00:26:17 No.810616758
俺はついていけるだろうか…スワイショウのない世界のスピードに
100 21/06/07(月)00:26:31 No.810616846
>モモアゲコンボは少しつらい
101 21/06/07(月)00:26:56 No.810616990
素早くスクワットやるのは拷問に近いと思ってるから
102 21/06/07(月)00:27:34 No.810617224
3周目の世界はいいぞ 好きなスキルをクールダウン無しで組むことができる これにより俺はマウンテンクライマーと船のポーズを常に使うことができる 30分の運動時間で200キロカロリーいける！
103 21/06/07(月)00:27:51 No.810617310
アシパカパカ最初は10回くらいで根を上げてたのに今はちゃんとパカパカできるようになったから人体って不思議なもんだ
104 21/06/07(月)00:27:53 No.810617325
まあラスボス戦は嫌でも長時間やることになるんだがな…
105 21/06/07(月)00:27:56 No.810617344
プランクがパワーアップして帰ってきた！
106 21/06/07(月)00:27:57 No.810617353
クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ
107 21/06/07(月)00:28:57 No.810617682
>実際あのトレーニングをバランスよくこなして1時間続けて平気は負荷が足りてない >足のパックとか一回通しただけでプルプルになってもおかしくないのに 負荷30でスキル全部使う生活してたけど同じ部位使うスキル続けない限り結構保つもんだよ
108 21/06/07(月)00:28:58 No.810617688
>素早くスクワットやるのは拷問に近いと思ってるから アッシリーナ戦のスクワットキープも畜生だと思った
109 21/06/07(月)00:29:14 No.810617769
スクワットはこれうまく出来てんのかな…って不安になるよ
110 21/06/07(月)00:29:17 No.810617786
>アシパカパカ最初は10回くらいで根を上げてたのに今はちゃんとパカパカできるようになったから人体って不思議なもんだ レッグレイズとかハサミレッグもそんな感じになるよね 下腹がなんかこうずっしり密度上がったようになる
111 21/06/07(月)00:29:48 No.810617957
>クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ ニートゥチェストかレッグレイズなら鍛える部位は近い
112 21/06/07(月)00:30:16 No.810618143
身体に物理負荷高いスキルはサッと避けたりするからな…
113 21/06/07(月)00:30:17 No.810618156
慌てないで立ち上が腹筋ガード！！！！
114 21/06/07(月)00:31:01 No.810618422
目的ごとのセットも下半身強化のやつはスクワットが3つも入ってるからな いくら下半身のデカい筋肉から先にやれとはいえ
115 21/06/07(月)00:31:16 No.810618511
>クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ パパイヤスムージー飲もうね！
116 21/06/07(月)00:31:23 No.810618558
>慌てないで立ち上が腹筋ガード！！！！ 秒速で叫ぶから時間制限あるのかと思ったわ！ 息を整えて落ち着いて準備していいのね…
117 21/06/07(月)00:32:14 No.810618887
>スクワットはこれうまく出来てんのかな…って不安になるよ バンザイスクワットがミブリさんみたいに真上に持ち上がらないんですけお…斜め前に行く
118 21/06/07(月)00:32:21 No.810618932
個人的には1周目地獄を見たのが空飛ぶ奴 肩の筋肉が爆発するかと思った
119 21/06/07(月)00:32:32 No.810619006
体力が持つかどうかと言うより軽い運動でも 長すぎると身体にリアルダメージ入るだけになるので どれだけ長くても2時間位で止めとくのがいいと思う
120 21/06/07(月)00:33:25 No.810619334
筋肉増えればそれだけで消費カロリー増えるから無駄にはならない無理のない範囲でのんびりやればいいんだ
121 21/06/07(月)00:34:09 [sage] No.810619579
いろいろありがとう 徐々に楽にはなってきたし折を見てボクシングも買うよ
122 21/06/07(月)00:34:30 No.810619695
気がつけば負荷28まできてたわ慣れるまでがきつい
123 21/06/07(月)00:35:02 No.810619884
輝いてるよ！