虹裏img歴史資料館

1 21/06/06(日)23:36:53 No.810598170

いや10～15分がデフォだよ

2 21/06/06(日)23:37:44 No.810598492

10分で休憩しませんか？って誘ってくるし…

3 21/06/06(日)23:37:59 No.810598608

10分でここまでにする？って出て 続けるならオーバーワークに注意しろよ！って警告される

4 21/06/06(日)23:38:04 No.810598643

20分以上続けられるのは運動負荷が軽すぎる場合

5 21/06/06(日)23:38:26 No.810598806

自分のペースでいいんだ

6 21/06/06(日)23:38:42 No.810598908

負荷が軽いかスキル簡単なやつか休みながらやってるんじゃないの

7 21/06/06(日)23:38:51 No.810598970

ゲーム中の説明無視かよ

8 21/06/06(日)23:39:22 No.810599177

お前長くやってるけど負荷足りてないんじゃね？って言われるよ

9 21/06/06(日)23:39:41 No.810599313

いきなり無理する必要はない ほどほどを意識してそれが楽になってきたら徐々に上げていく

10 21/06/06(日)23:40:01 No.810599451

最近買ったの？

11 21/06/06(日)23:40:26 No.810599633

医者にどんな注意受けたのか気になる

12 21/06/06(日)23:40:28 No.810599648

1日に沢山やることより運動の習慣をつける方が大事だから人と比べないでゆるくやるのがいいよ

13 21/06/06(日)23:40:43 No.810599749

筋トレはそもそも長期的な時間を掛けてやるもんでなく 高負荷短時間が基本なんだ 有酸素運動は逆に低負荷長時間

14 21/06/06(日)23:40:46 No.810599768

続けられるのが一番いいよ 負荷強くしすぎると続かない

15 21/06/06(日)23:41:48 No.810600184

まあやりたいなら午前と午後で二回にわけてやったりすればいいんじゃないかな… タンパク質はちゃんと取れよ

16 21/06/06(日)23:42:31 No.810600443

まず他人と比較することが無意味って気付こう 比較するべきは昨日の自分だ 一歩でもいいから昨日より進めばいい

17 21/06/06(日)23:42:38 No.810600496

これ以上やると次の日に響きそうだなあと思う 一歩前で終わるのが長続きのコツだ スレ画でもとにかく無理すんなと言うし筋トレ推奨してるつべの動画郡でも ほぼ大体がそう言ってる

18 21/06/06(日)23:43:17 No.810600736

>10～15分がデフォ やっぱり？ >ゲーム中の説明無視かよ 時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… >最近買ったの？ 尼眺めてたら普通に売ってた >医者にどんな注意受けたのか気になる 脂肪肝

19 21/06/06(日)23:44:35 No.810601238

あと健康になりたいなら食生活の方が重要だぞ 医者に言われてんならそこはもう含まれてるか？

20 21/06/06(日)23:44:59 No.810601393

これ10分やった後にボクシングもやろう

21 21/06/06(日)23:45:44 No.810601664

>時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… 筋トレはそもそも筋肉付ける為のものであって カロリーを消費させるのが目的じゃない カロリー減らしたいならジョギングやサイクリング等の有酸素運動

22 21/06/06(日)23:46:02 No.810601780

>ゲーム中の説明無視かよ >時間短いし消費カロリーも低いし俺が貧弱すぎるのかなって… 専門家が監修してるゲームのメッセージより素人の方を何故信用するんだ

23 21/06/06(日)23:46:50 No.810602074

体力ないなら最初は散歩とかからのがいいんじゃないか

24 21/06/06(日)23:48:25 No.810602714

単純に飽きさせない工夫に富んでていいけど流石に２周目は変わり映えしなくなってきてその辺次回作は改善してほしい

25 21/06/06(日)23:48:30 No.810602749

筋トレは消費カロリー低いもんだよ

26 21/06/06(日)23:48:31 No.810602763

体力なくて運動して脂肪を減らしたいまでなら スレ画やって取り敢えず疲れにくい体を作ってから エアロバイクなりフィットボクシングなりジョギングなりで 有酸素運動を日課にしていくのがいい

27 21/06/06(日)23:49:54 No.810603329

ゲームを長くやるのが目的じゃなくて自分を追い込むのが大事だから時間は短ければ短いほどいいよ

28 21/06/06(日)23:50:46 No.810603713

こっち実動10分くらいで超疲れるから負荷合ってると思うんだけど ボクシングは倍の時間やってもそこまで疲れないんだよな…何か間違ってるんだろうか

29 21/06/06(日)23:50:48 No.810603726

skriknみたいにエアロバイク漕ぎながら倍速で録画したドラマ見ながらゲームやろうぜ

30 21/06/06(日)23:51:10 No.810603854

筋トレ動画とか見たら大体わかると思うけど どれも長時間だったり一時間以上たっぷりやれと指導するのは まず全くない辺りで察して欲しい

31 21/06/06(日)23:52:07 No.810604205

負荷２０でやってるけど筋トレは丁度いいくらいなのに走れなさ過ぎて困る あと舟のポーズはこれしれっと規格外の筋力要求されてない？

32 21/06/06(日)23:52:08 No.810604215

ゲームは一日一時間！

33 21/06/06(日)23:52:11 No.810604234

ネットを基準にするもんじゃないよ

34 21/06/06(日)23:52:33 No.810604374

>ボクシングは倍の時間やってもそこまで疲れないんだよな…何か間違ってるんだろうか それで正しいよ ボクシングは低負荷長時間で脂肪燃焼させる有酸素運動が目的だから

35 <a href="mailto:sage">21/06/06(日)23:52:34</a> [sage] No.810604384

色々ありがとう そろそろ1週間だけど外から情報仕入れたおかげで混乱してしまった 毎日1時間RFAで3～400kcal消費する人はﾓﾝｽﾀｰだったのね

36 21/06/06(日)23:53:12 No.810604626

ちなみに実際の運動時間は左下に表示される時間でゲームの稼働時間の大体半分くらいだよ 動画の長さは関係がない

37 21/06/06(日)23:53:26 No.810604706

１時間はまあやりすぎだよ

38 21/06/06(日)23:54:23 No.810605053

>ゲームは一日一時間！ 地獄すぎる…

39 21/06/06(日)23:54:28 No.810605090

>毎日1時間RFAで3～400kcal消費する人はﾓﾝｽﾀｰだったのね ここら辺の人は数値的な凄さウリにする類いのも混じってるから 素人が始めるならほんとに初心者推奨のを参考にすべき

40 21/06/06(日)23:54:31 No.810605101

毎日寝て食って遊ぶだけの生活に15分軽くでも体を動かす習慣が加わるだけで随分違うよね

41 21/06/06(日)23:55:09 No.810605314

でもこれのRTAあるからな…

42 21/06/06(日)23:55:10 No.810605320

絶対４０分はやっただろと思っててもゲーム内時間で２０分とか結構ある

43 21/06/06(日)23:55:38 No.810605497

>毎日寝て食って遊ぶだけの生活に15分軽くでも体を動かす習慣が加わるだけで随分違うよね そもそもまったく運動してない無から 1運動した、が加わるだけでも大違いよね

44 21/06/06(日)23:55:58 No.810605612

スクワットやったあとすぐに椅子のポーズ要求されて 足はさっきやったでしょうがぁ！！１１！ってなる なった

45 21/06/06(日)23:56:04 No.810605656

ちなみに負荷はいくつ？

46 21/06/06(日)23:56:35 No.810605857

10分でそろそろ休憩しませんかって言ってくるだろ？向こうの想定はそれくらい

47 21/06/06(日)23:56:38 No.810605867

負荷30で1時間かかるとかだったらカスタム行くべきだと思う

48 21/06/06(日)23:56:38 No.810605871

>でもこれのRTAあるからな… チラッと動画検索したら20時間とか出たんだけど

49 21/06/06(日)23:56:40 No.810605878

最初はそうなる 続けてると自然と延びてくから頑張れ

50 21/06/06(日)23:57:40 No.810606261

ストーリー進めたいから負荷下げて長くやるってのもいいと思うよ

51 21/06/06(日)23:57:47 No.810606300

負荷30RTAは自殺行為だからな…

52 21/06/06(日)23:57:48 No.810606312

1日2日おきくらいでやって一ヶ月くらいやってると全然疲れなくなるよ

53 21/06/06(日)23:58:05 No.810606397

負荷が軽くて長時間出来ると有酸素運動気味になるから筋肉付けるのがコンセプトのこのゲームとはあまり合ってるとは言えない システム側が事あるごとに負荷上げよ？って言ってくるのはそのせい

54 21/06/06(日)23:59:28 No.810606899

10分やったらもう無理！ 体動きましぇん！ ってなるくらいのレベル負荷にするのがいいんだろうね 俺大体それが20分なんだけど負荷あげるかな

55 21/06/06(日)23:59:52 No.810607047

素人には有酸素運動と無酸素運動の区別はつかない

56 <a href="mailto:sage">21/06/07(月)00:00:18</a> [sage] No.810607214

>ちなみに負荷はいくつ？ 今確認したら16だった

57 21/06/07(月)00:01:29 No.810607642

痩せないんですけお！のQに筋トレで痩せるのは最後の方ってガッツリいってくるよ

58 21/06/07(月)00:02:44 No.810608105

個人的には20分くらいが丁度いい

59 21/06/07(月)00:03:57 No.810608550

筋トレで痩せるのは 筋肉付ける→代謝上げる→痩せやすい体になる→痩せる の4ステップだからね…

60 21/06/07(月)00:04:41 No.810608822

だんだん慣れてそれくらいできるようになる その前に難易度上げた方がいい

61 21/06/07(月)00:05:54 No.810609275

これで筋肉つけてからフィットボクシングに切り替えとかがいいんだろうか

62 21/06/07(月)00:05:59 No.810609307

筋トレが効いてる証拠だから大丈夫だ

63 21/06/07(月)00:07:55 No.810610014

確かに1～2日目より楽な気はする 時間も消費カロリーもほぼ同じなのに

64 21/06/07(月)00:07:58 No.810610034

>これで筋肉つけてからフィットボクシングに切り替えとかがいいんだろうか なんなら今の時点でこれ+フィットボクシングでもいい これ25分+エアロバイク30分やって三週間で4kg今痩せた所だからわかる

65 21/06/07(月)00:08:53 No.810610359

踏み台昇降とかもいいよ アニメとか映画見ながらできる有酸素運動だし

66 21/06/07(月)00:09:30 No.810610582

筋トレやった後に有酸素運動すると 最初から体暖まってるなこれって実感して楽しい 効果本当にあるかは知らない

67 21/06/07(月)00:10:28 No.810610939

普通に散歩した方が体に効くとだけ言っておこう

68 21/06/07(月)00:10:31 No.810610958

キープする系で1ステージ リズム系で1ステージ ヨガ系で1ステージ コレで身体は健康ビンビンってワケよ！

69 21/06/07(月)00:11:43 No.810611375

有酸素運動は20分以上は続けろよ！？って大体口酸っぱくして言ってるけど 実際それぐらいしてからじんわり体全体が燃焼してるのわかるから それ実感すると長時間する意味が理解できる

70 21/06/07(月)00:13:07 No.810611912

医者に注意されたけどまだ続けてるのかと思った

71 21/06/07(月)00:13:44 No.810612115

>普通に散歩した方が体に効くとだけ言っておこう ウェアを着る！靴下履く！靴紐結ぶ！マスクつける！家を出る！帰りは逆の工程！ がやる気を削ぐので家の中で完結する方を選んだ 外歩く方が好きって人もいるんだろうけど

72 21/06/07(月)00:14:51 No.810612523

>やる気を削ぐので家の中で完結する方を選んだ >外歩く方が好きって人もいるんだろうけど VRウォーキングマシーンやVRエアロバイクの一般化が待たれる…

73 21/06/07(月)00:14:54 No.810612542

俺も脂肪肝言われたけど糖質制限ですぐ改善した 辛い運動するよりこっちのが楽よ 肉はいくらでも食べていいし

74 21/06/07(月)00:15:39 No.810612811

エアロバイクいいよ 負荷掛けずに延々回しながら二次裏見てたらすぐ30分だ

75 21/06/07(月)00:16:36 No.810613195

家でできると上半身裸とかでもいいから洗濯物増えなくて楽なんだ

76 21/06/07(月)00:17:08 No.810613387

お婆ちゃんが少し弄りたいと言うので持たせたら開始10分で片足だけ早く動かすズルを覚えた

77 21/06/07(月)00:17:19 No.810613434

>家でできると上半身裸とかでもいいから洗濯物増えなくて楽なんだ バンザイコシフリ！

78 21/06/07(月)00:18:13 No.810613765

>有酸素運動は20分以上は続けろよ！？って大体口酸っぱくして言ってるけど >実際それぐらいしてからじんわり体全体が燃焼してるのわかるから >それ実感すると長時間する意味が理解できる 最近はちゃんとやれるなら細かい時間で分けてもいいよなんて話もあるけどね

79 21/06/07(月)00:18:25 No.810613840

ヨガ地味にキツくない？

80 21/06/07(月)00:18:27 No.810613869

ちょっと俺も便乗して質問なんだけど言われてる15分ってゲーム内の運動時間15分でいいんだよね？ なんかゲーム内で運動時間15分くらいなんだけど現実で40分くらい経ってるんだけど…

81 21/06/07(月)00:20:11 No.810614525

>なんかゲーム内で運動時間15分くらいなんだけど現実で40分くらい経ってるんだけど… あくまで運動をしている時間を計測してるだけなので その間の止まってる時間とかは全部カウントされない

82 21/06/07(月)00:20:24 No.810614629

ヨガはやる以前にバランス取れなくてグラグラになりながらやってる

83 21/06/07(月)00:20:45 No.810614764

RFAにも攻略wikiあるんだな…

84 21/06/07(月)00:21:20 No.810614981

リザルトの画面で運動時間1時間とか出てるやつは実際は1時間半～2時間くらいかかってるやつだから安易に真似しちゃだめだよ

85 21/06/07(月)00:22:37 No.810615467

アームツイストは救済だと思う

86 21/06/07(月)00:22:52 No.810615540

動きの合間に息整えてる時間とかコマンド選択の時間とかが積もり積もって運動時間との差が生まれてるんだよね…

87 21/06/07(月)00:23:11 No.810615635

これやってて明らかに体に変化でてると思うのはヨガだった カスタムでフルコース毎日やってるけどマジで疲れにくくなってきた

88 21/06/07(月)00:23:21 No.810615693

運動は自分との戦い筋肉は生涯の相棒 ﾋのTLなんかよりミブリさんを信じろ

89 21/06/07(月)00:23:38 No.810615789

>スワイショウは救済だと思う

90 21/06/07(月)00:23:48 No.810615849

>VRウォーキングマシーンやVRエアロバイクの一般化が待たれる… ウォーキングはちょっと怖いけどエアロバイクはいいかもな…

91 21/06/07(月)00:24:14 No.810616015

継続するなら20分ぐらいでいいと思うよ土曜とか次が休みの日は気持ち長めにしとけ

92 21/06/07(月)00:24:31 No.810616114

サイレントモードだとふくらはぎ鍛えづらくて辛いヨォ！

93 21/06/07(月)00:25:03 No.810616300

肝脂肪なら10分RFAやったあとに ボクシングも出来る限りやったほうがよさそうだ

94 21/06/07(月)00:25:12 No.810616362

実際あのトレーニングをバランスよくこなして1時間続けて平気は負荷が足りてない 足のパックとか一回通しただけでプルプルになってもおかしくないのに

95 21/06/07(月)00:25:39 No.810616528

>モモアゲアゲは救済だと思う

96 21/06/07(月)00:25:40 No.810616535

これやって汗ぐっしょりになってシャワー浴びてすぐ寝ると 凄い爽やかな気持ちで朝を迎えられるからそれ目的になってきてる

97 21/06/07(月)00:26:00 No.810616647

1日のプレイ時間は強度によって変わるけど いくら軽い強度でやってても2時間3時間とかは 鍛えるどころか身体痛めつけてるだけ

98 21/06/07(月)00:26:07 No.810616698

>これやってて明らかに体に変化でてると思うのはヨガだった >カスタムでフルコース毎日やってるけどマジで疲れにくくなってきた ヨガまでやらんでもラジオ体操だけで効く 本当に効く

99 21/06/07(月)00:26:17 No.810616758

俺はついていけるだろうか…スワイショウのない世界のスピードに

100 21/06/07(月)00:26:31 No.810616846

>モモアゲコンボは少しつらい

101 21/06/07(月)00:26:56 No.810616990

素早くスクワットやるのは拷問に近いと思ってるから

102 21/06/07(月)00:27:34 No.810617224

3周目の世界はいいぞ 好きなスキルをクールダウン無しで組むことができる これにより俺はマウンテンクライマーと船のポーズを常に使うことができる 30分の運動時間で200キロカロリーいける！

103 21/06/07(月)00:27:51 No.810617310

アシパカパカ最初は10回くらいで根を上げてたのに今はちゃんとパカパカできるようになったから人体って不思議なもんだ

104 21/06/07(月)00:27:53 No.810617325

まあラスボス戦は嫌でも長時間やることになるんだがな…

105 21/06/07(月)00:27:56 No.810617344

プランクがパワーアップして帰ってきた！

106 21/06/07(月)00:27:57 No.810617353

クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ

107 21/06/07(月)00:28:57 No.810617682

>実際あのトレーニングをバランスよくこなして1時間続けて平気は負荷が足りてない >足のパックとか一回通しただけでプルプルになってもおかしくないのに 負荷30でスキル全部使う生活してたけど同じ部位使うスキル続けない限り結構保つもんだよ

108 21/06/07(月)00:28:58 No.810617688

>素早くスクワットやるのは拷問に近いと思ってるから アッシリーナ戦のスクワットキープも畜生だと思った

109 21/06/07(月)00:29:14 No.810617769

スクワットはこれうまく出来てんのかな…って不安になるよ

110 21/06/07(月)00:29:17 No.810617786

>アシパカパカ最初は10回くらいで根を上げてたのに今はちゃんとパカパカできるようになったから人体って不思議なもんだ レッグレイズとかハサミレッグもそんな感じになるよね 下腹がなんかこうずっしり密度上がったようになる

111 21/06/07(月)00:29:48 No.810617957

>クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ ニートゥチェストかレッグレイズなら鍛える部位は近い

112 21/06/07(月)00:30:16 No.810618143

身体に物理負荷高いスキルはサッと避けたりするからな…

113 21/06/07(月)00:30:17 No.810618156

慌てないで立ち上が腹筋ガード！！！！

114 21/06/07(月)00:31:01 No.810618422

目的ごとのセットも下半身強化のやつはスクワットが3つも入ってるからな いくら下半身のデカい筋肉から先にやれとはいえ

115 21/06/07(月)00:31:16 No.810618511

>クランチに似た動作出来るの舟以外にあったっけ パパイヤスムージー飲もうね！

116 21/06/07(月)00:31:23 No.810618558

>慌てないで立ち上が腹筋ガード！！！！ 秒速で叫ぶから時間制限あるのかと思ったわ！ 息を整えて落ち着いて準備していいのね…

117 21/06/07(月)00:32:14 No.810618887

>スクワットはこれうまく出来てんのかな…って不安になるよ バンザイスクワットがミブリさんみたいに真上に持ち上がらないんですけお…斜め前に行く

118 21/06/07(月)00:32:21 No.810618932

個人的には1周目地獄を見たのが空飛ぶ奴 肩の筋肉が爆発するかと思った

119 21/06/07(月)00:32:32 No.810619006

体力が持つかどうかと言うより軽い運動でも 長すぎると身体にリアルダメージ入るだけになるので どれだけ長くても2時間位で止めとくのがいいと思う

120 21/06/07(月)00:33:25 No.810619334

筋肉増えればそれだけで消費カロリー増えるから無駄にはならない無理のない範囲でのんびりやればいいんだ

121 <a href="mailto:sage">21/06/07(月)00:34:09</a> [sage] No.810619579

いろいろありがとう 徐々に楽にはなってきたし折を見てボクシングも買うよ

122 21/06/07(月)00:34:30 No.810619695

気がつけば負荷28まできてたわ慣れるまでがきつい

123 21/06/07(月)00:35:02 No.810619884

輝いてるよ！