21/06/06(日)15:27:04 やろうぜ のスレッド詳細
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画像ファイル名:1622960824573.jpg 21/06/06(日)15:27:04 No.810401746
やろうぜ
1 21/06/06(日)15:29:48 No.810402614
首が痛い
2 21/06/06(日)15:30:59 No.810402984
プランクするね…
3 21/06/06(日)15:32:09 No.810403320
レッグレイズするね… 上腹に効かないのはわかってる
4 21/06/06(日)15:32:13 No.810403337
どれだけやっても腹筋の内側が詰まってる感じする
5 21/06/06(日)15:32:57 No.810403548
やっぱり曲げたり伸ばしたりしないとだめって思ったからプランクだけじゃなくシットアップはやったほうがいいよ
6 21/06/06(日)15:33:33 No.810403742
効いてるのはわかるんだけど レッグレイズやプランクに比べて運動してる感ないなと思ってやってる
7 21/06/06(日)15:35:41 No.810404421
>やっぱり曲げたり伸ばしたりしないとだめって思ったからプランクだけじゃなくシットアップはやったほうがいいよ プランクって実際効果としては別になるのかな
8 21/06/06(日)15:35:59 No.810404527
捻れない
9 21/06/06(日)15:44:30 No.810407553
これやっても腰痛いだけでどこに効くのかわからない
10 21/06/06(日)15:46:14 No.810408216
>これやっても腰痛いだけでどこに効くのかわからない 色んな意味で大丈夫か
11 21/06/06(日)15:48:09 No.810408835
上げるだけじゃなくゆっくり後ろに倒れるだけでもいいんだよ むしろ初心者はそっちのほうがいい
12 21/06/06(日)15:48:49 No.810409111
クランチは海兵隊が腰痛酷くなるだけであんまり効果ないって…
13 21/06/06(日)15:50:00 No.810409541
>クランチは海兵隊が腰痛酷くなるだけであんまり効果ないって… やらない理由はそれだけか?
14 21/06/06(日)15:56:29 No.810411848
これやると次の日腹筋が痛くなるから効いているかんじがしていい… だから今日はやりません
15 21/06/06(日)16:07:44 No.810415561
腰痛めちゃった… クランチだけなら痛みないんだけどやっても大丈夫なのかな