21/05/20(木)21:59:26 ヤー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621515566349.jpg 21/05/20(木)21:59:26 No.804758790
ヤーーーーーー！ 開 始ーーーーー！ 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 4分 https://www.youtube.com/watch?v=XpoJfzAMneY&t=492s
1 21/05/20(木)22:03:24 No.804760406
今日はやぁーーーーーーーーる！
2 21/05/20(木)22:05:54 No.804761309
ダンベルのやつやり続けて２週間 ダンベル抱えたままのクランチがキツい
3 21/05/20(木)22:06:27 No.804761504
ダンベルのやつはサイドレイズが死ぬほどキツイな どんだけ肩の筋肉ねぇんだってなる
4 21/05/20(木)22:08:51 No.804762506
ウォーミングアップ→ダンベル→足関係のどれか で >開 始ーーーーー！
5 21/05/20(木)22:11:45 No.804763776
ダンベルをペットボトル500mlでやる ↓ ペットボトルってこんな重かったんだ… ってなる
6 21/05/20(木)22:16:49 No.804765773
面白がって1kg2本買って思ったよりいけるな…ってなったけど多分2kgでやったら肩壊しそう
7 21/05/20(木)22:17:12 No.804765915
まだ腕立てのやつ始めて3ヶ月なんだけど 日に日にキツく感じるような気がして ちゃんとデキてるのか不安になってきた
8 21/05/20(木)22:19:43 No.804766864
昨日全身と下半身やったら太ももの筋肉がやばい
9 21/05/20(木)22:28:02 No.804769907
痩せるために筋トレしてるわけじゃないから お肉いっぱい食べちゃうんだけど やっぱりお腹の脂肪は最後まで残るんだね…
10 21/05/20(木)22:34:23 No.804772437
https://www.youtube.com/watch?v=GxDRXrpJjpI 一日置きだけどこれやってるよ…
11 21/05/20(木)22:45:11 No.804777088
今日も全種目ヤーしました 明日もエイッします あしたは はなきん
12 21/05/20(木)22:46:12 No.804777537
仕事始めてから筋トレ出来てないよニクン
13 21/05/20(木)22:47:02 No.804777853
>ウォーミングアップ→ダンベル→腹筋＆下半身9種目10分間 終了、息が上がる…
14 21/05/20(木)22:48:31 No.804778483
ウォーミングアップ10分やったら確かに暑くなるが体力も減った感じがする… ほんとうはここからランニングとかし始めたら痩せるんだろうな…
15 21/05/20(木)22:49:48 No.804779006
>仕事始めてから筋トレ出来てないよニクン https://youtu.be/SjmZGTU9tPM >ヤーーーーーー！ >開 始ーーーーー！
16 21/05/20(木)22:50:42 No.804779338
>ランニングとかし始めたら ウォームアップ後はウォーキングでも結構効くよ 息上がらないからオススメ