21/05/20(木)21:30:06 実は人... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621513806302.jpg 21/05/20(木)21:30:06 No.804747025
実は人の健康心配できるほどまともな生活してないし保険も蓄えもない 毎日コンビニ弁当だしテレワークになってからろくに動かないし毎月暮らすのでギリギリだし 腹こそそこまででてないけど168cmで90キロはまずいきがしてきた もしかしてやばいんじゃない俺？
1 21/05/20(木)21:32:49 No.804748095
どんな時もプロテインと良質な睡眠だぞ
2 21/05/20(木)21:36:11 No.804749449
そりゃあヤバい アル中だけど168で75だからそれ以下だぞ
3 21/05/20(木)21:36:37 No.804749614
いたって健康だから安心しろ コンビニ飯は最高さ
4 21/05/20(木)21:37:31 No.804749943
なにか特別長生きしたい理由でもあるのか？
5 21/05/20(木)21:38:03 No.804750183
腹が出てないけど９０キロってどこに肉溜まってんの
6 21/05/20(木)21:38:55 No.804750543
コンビニ弁当は不健康なものと思って食ってると本当に不健康になるぞ 美味い美味いと思って食え
7 21/05/20(木)21:40:57 No.804751373
最近毎日グミしか食ってないけどすこぶる健康な俺と対称的だな
8 21/05/20(木)21:41:15 No.804751510
その中で改善すべき点は運動くらいだ 運動と睡眠に時間を取ってればあとは問題無い
9 21/05/20(木)21:43:05 No.804752235
あと年齢にもよる
10 21/05/20(木)21:44:48 No.804752870
>その中で改善すべき点は運動くらいだ >運動と睡眠に時間を取ってればあとは問題無い 睡眠は毎日7時間寝てるよ3時に寝て10時に起きてる テレワーク様々だよ
11 21/05/20(木)21:47:51 No.804754147
もっと寝ちまえ
12 21/05/20(木)21:50:04 No.804755009
>なにか特別長生きしたい理由でもあるのか？ コロッと死ねればいいけどそう上手くいかない 下手に生きながらえさせられ医療費が大幅に嵩む
13 21/05/20(木)21:53:13 No.804756315
180で123kgみたいな俺だって生きてるんだ そう悲観するもんじゃないデブよ
14 21/05/20(木)21:56:45 No.804757695
170cmでつい先日100kg超えたよ どうすれば痩せられるの…？
15 21/05/20(木)21:58:21 No.804758325
>170cmでつい先日100kg超えたよ >どうすれば痩せられるの…？ カロリーを管理する生活を始める 手始めに1週間食べてるもののカロリーを計算してみるといい 1日2500kcal超えてるなら食べすぎ飲み過ぎ
16 21/05/20(木)21:58:21 No.804758328
>180で123kgみたいな俺だって生きてるんだ >そう悲観するもんじゃないデブよ 175cmで100kgの俺よりデブなのにちゃんと語尾にデブがついててえらいデブな
17 21/05/20(木)21:59:39 No.804758886
3桁超えてるけどあんまり肉ついてないな…と思ってたら内臓がヤバかった
18 21/05/20(木)22:00:08 No.804759065
>175cmで100kgの俺よりデブなのにちゃんと語尾にデブがついててえらいデブな 一時期体脂肪率が40％超えててやべえなと思って軽い食事制限とRFA始めたデブ 半年弱で体重は1kg増えて体脂肪率が33%までは落とせたからまだまだ続けたいデブね
19 21/05/20(木)22:02:38 No.804760090
>一時期体脂肪率が40％超えててやべえなと思って軽い食事制限とRFA始めたデブ >半年弱で体重は1kg増えて体脂肪率が33%までは落とせたからまだまだ続けたいデブね ちゃんと努力すれば半年でそんなに脂肪落ちるんデブな 本当にえらいデブよ
20 21/05/20(木)22:06:20 No.804761455
>本当にえらいデブよ やってて分かってきたけど脂肪を落とすのはマジで食事が重要デブ デブは有酸素運動が自重のせいで長続きしないからこっちで始めるのがいいデブよ 晩飯を週5はプロテインとブロッコリー10房にする生活を1ヶ月続けただけで2％ほど脂肪減らせたデブ
21 21/05/20(木)22:12:52 No.804764210
周りからは80kg前後に見えるって言われるけど実際三桁デブ これって内臓ヤバいデブか？
22 21/05/20(木)22:16:19 No.804765570
>周りからは80kg前後に見えるって言われるけど実際三桁デブ >これって内臓ヤバいデブか？ はい
23 21/05/20(木)22:17:53 No.804766198
173cm 51kgのヒョロガリの俺と合体して割ればちょうどいい！
24 21/05/20(木)22:18:03 No.804766266
>はい ど、どうすれば内臓脂肪は落とせるデブ…？
25 21/05/20(木)22:18:52 No.804766555
正直運動何したらいいかわからん…って人はとりあえずきんに君の動画で一緒にハッ（笑顔）するのがおすすめだと思うデブ これやって終わった時にヒィコラ言ってるなら運動不足と判断して良いデブよ https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o
26 21/05/20(木)22:21:15 No.804767424
>>はい >ど、どうすれば内臓脂肪は落とせるデブ…？ 概ねオススメされるのは10分程度の自重を使った筋トレ（スクワット等）や有酸素運動（ジョギング等）なんデブが この手の運動はたいてい膝に負担が来るのでデブほど長く続かないデブ そういう点では褒められながらやれるリングフィットはマジで助かるデブ…モチベが保てる…
27 21/05/20(木)22:23:33 No.804768224
助かるデブ…
28 21/05/20(木)22:26:12 No.804769282
デブは自重があるから太ももやふくらはぎはもともと筋肉がついてる事が多いデブ その代わり内ももや横腹なんかの筋肉はほぼないと思って良いデブ