21/05/18(火)22:01:37 ヤー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621342897189.jpg 21/05/18(火)22:01:37 No.804135238
ヤーーーーーー！ 開 始ーーーーー！ 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 4分 https://www.youtube.com/watch?v=XpoJfzAMneY&t=492s
1 21/05/18(火)22:03:54 No.804136129
今日は雨の中ウォーキングしてきたよ
2 21/05/18(火)22:09:55 No.804138551
（怪我したから）やーれない！
3 21/05/18(火)22:10:36 No.804138804
HITで吐きそうになる
4 21/05/18(火)22:16:56 No.804141397
HIITやったら俺このまま死ぬんじゃないかってくらい過呼吸に陥って以来怖くてやれてない
5 21/05/18(火)22:17:47 No.804141709
今日は涼しいからやりやすい！
6 21/05/18(火)22:18:55 No.804142161
>HIITやったら俺このまま死ぬんじゃないかってくらい過呼吸に陥って以来怖くてやれてない ちょっと疲れるなぁぐらいで終わるぐらいサボっても良いよ キツくてやらなくなるのが一番悪いケースだから！
7 21/05/18(火)22:20:44 No.804142882
筋トレで大事なのは継続することだ
8 21/05/18(火)22:26:06 No.804145066
動けば楽だと感じれば少なからず筋肉はついてくるから 次第に「あれ？まだできる？」って錯覚するようになってくる それを続けると1時間ぐらい筋トレできたりする
9 21/05/18(火)22:29:12 No.804146400
辛過ぎて続けられないと思ったら遠慮せずにどんどん負荷や量を下げてやるのが運動を続けるコツだ 例えば貼られてるHIITの動画なら後半の筋トレと合わせた部分はやらずに前半だけやって終わってもいいんだ
10 21/05/18(火)22:31:02 No.804147158
ちょっと左足首に違和感があって今日は軽いやつだけやった
11 21/05/18(火)22:37:38 No.804149741
HIITは本当に大真面目にﾆｸﾝみたいにきれいなフォームでやると本当に辛いからたまに崩すよ…
12 21/05/18(火)22:51:58 No.804155594
立ったまま腹筋がキツすぎる…
13 21/05/18(火)22:52:32 No.804155845
今日も全種目ヤーしました 明日は週の折返し地点 がんばっていきましょう！