21/05/18(火)20:18:23 今まで5... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621336703227.jpg 21/05/18(火)20:18:23 No.804092649
今まで5分割6分割でやってたトレーニングを 種目数をぐっと減らして、週3回同じメニューをこなそうとおもうんだけど ダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ショルダープレスと サイドレイズとあと1個何やったほうがいいかな
1 21/05/18(火)20:20:50 No.804093577
脚は？
2 21/05/18(火)20:27:42 No.804096187
>脚は？ 脚は家でやるとドタバタなっちゃうから…
3 21/05/18(火)20:28:59 No.804096705
ジムとか別で脚やってるならいいが
4 21/05/18(火)20:30:10 No.804097144
ダンベル持ってブラジリアンスクワットとかどうよ
5 21/05/18(火)20:31:00 No.804097472
背中それで足りる？
6 21/05/18(火)20:31:44 No.804097745
乳首修正いるんだ
7 21/05/18(火)20:32:51 No.804098163
脚そんななるか…?
8 21/05/18(火)20:32:57 No.804098211
リアレイズ プルオーバー アームカールかな
9 21/05/18(火)20:35:00 No.804098984
おっぱいすごい… プレートついてるみたいだ
10 21/05/18(火)20:46:08 No.804103231
>>脚は？ >脚は家でやるとドタバタなっちゃうから… スクワットでそんなドタバタ鳴る？
11 21/05/18(火)20:48:06 No.804104033
スレ画かっけえな
12 21/05/18(火)21:03:28 No.804110400
ダンベルデッドリフト一択だろ
13 21/05/18(火)21:04:50 No.804111050
ダンベルデットリフトとダンベルスクワットとダンベルベンチプレスが良いのでは？