21/05/18(火)16:13:41 最近プ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1621322021557.jpg 21/05/18(火)16:13:41 No.804022968
最近プランク始めたんだけど３０秒がめっちゃ長く感じるねこれ...
1 21/05/18(火)16:15:38 No.804023393
アブローラーとかよりプランクの方がきつい
2 21/05/18(火)16:34:26 No.804027350
やってる最中姿勢が真っ直ぐなのかちょっとわかなんない
3 21/05/18(火)16:35:35 No.804027592
最近プランクあんまり効果ないとか言われてて悲しい
4 21/05/18(火)16:38:54 No.804028305
腹筋痛くなるから効果あるよ
5 21/05/18(火)16:41:19 No.804028784
アルソックマンが1分キツイわーとサラリと言うくらいには効果あるよ
6 21/05/18(火)16:42:26 No.804029010
プランク効果ないマンはトレーニング機器至上主義者なだけだから話を聞かなくていい
7 21/05/18(火)16:45:45 No.804029788
筋肥大を目的としたトレーニングではないってだけだよ 運動不足解消目的なら役に立つ
8 21/05/18(火)16:46:11 No.804029887
あんまり力使わずスマホ弄りながら長時間できるからすごい楽
9 21/05/18(火)16:46:45 No.804030009
スマホで動画見ながら時間を測る ながっ！
10 21/05/18(火)16:47:34 No.804030191
体すぐ暖かくなるし効果あると思うんだけど
11 21/05/18(火)16:48:35 No.804030408
上に人2～3人乗ってもらうとかなり効くよ
12 21/05/18(火)16:49:30 No.804030619
下に潜り込むんぬ
13 21/05/18(火)16:54:49 No.804031899
腓骨骨折で膝下から動かせなくても膝つけばできるかな
14 21/05/18(火)16:57:07 No.804032450
岡山刑務所の無期囚みなよ 一日30分しか運動出来ないしプロテインもないのにみんなマッチョじゃん 運動強度が低かったら何やっても何使っても長時間やっても無駄だよ
15 21/05/18(火)17:07:42 No.804034807
>一日30分しか運動出来ないしプロテインもないのにみんなマッチョじゃん どうやってマッチョになったの
16 21/05/18(火)17:09:24 No.804035190
これ一時期やってたけどやめた今より若干腹へこんでたから意味はあるんだと思う 食事とか気をつけてたからかもしれない
17 21/05/18(火)17:16:54 No.804036892
30分の運動で筋肉がつくのとプランクは意味ないが何一つ繋がってなくてだめだった
18 21/05/18(火)17:30:29 No.804040164
腕も着けずにただ尻を上げるだけの方法があったが案外きつい
19 21/05/18(火)17:36:03 No.804041414
プランクって米国海兵隊の体力試験でも採用されてた気がする
20 21/05/18(火)17:36:51 No.804041597
筋肥大を目的としたら意味がないってだけじゃないの
21 21/05/18(火)17:41:06 No.804042629
プランク流行りはじめの頃は1日30秒3セットで腹筋割れる！？みたいな言説は良く見た