21/04/27(火)22:48:40 ヤー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1619531320328.jpg 21/04/27(火)22:48:40 No.797020632
ヤーーーーーー！ 開 始ーーーーー！ 【腹筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=177s 【大胸筋】 3分半 https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 【HIIT】 6分 https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA 【腹筋】 10分 https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38
1 21/04/27(火)22:50:49 No.797021354
10分のやつ3分でリタイアしたわ
2 21/04/27(火)22:54:20 No.797022500
毎日たった23分で筋肉ムキムキになれるって？！
3 21/04/27(火)22:56:00 No.797023044
4番ｽﾃｲ！
4 21/04/27(火)22:57:14 No.797023456
腹筋ってちゃんとやるの地味に難しいよね…
5 21/04/27(火)22:57:21 No.797023506
大胸筋のやつの難易度やばすぎる
6 21/04/27(火)22:57:23 No.797023514
ﾆｸﾝの動画結構緩めで助かる
7 21/04/27(火)23:01:16 No.797024969
https://m.youtube.com/watch?v=1nmW7eILIDA&list=PLTaUg3YsjO7QVCtTd1VyxE3hxZdMHEAYl&index=2 こればかりやってる
8 21/04/27(火)23:04:30 No.797026487
>ﾆｸﾝの動画結構緩めで助かる 高負荷って言ってもちゃんと部位意識して丁寧にやらないと効果でなさそうだけど 何となく毎日でもできるぐらいの難易度なのがちょうどいいね
9 21/04/27(火)23:07:09 No.797027601
>10分のやつ3分でリタイアしたわ これなんとなくポース真似するだけじゃ全然腹筋にこないから ちゃんと効いてきてる証拠だよ！ 明日は3分30秒目指そう！
10 21/04/27(火)23:10:03 No.797029177
長くやるやつはちゃんと合間合間に負荷低いのも混ぜてくれてて考えられてるなといつも関心するよ
11 21/04/27(火)23:13:09 No.797030560
筋肉を大事にしてきた男が筋肉萎めてまで勉強してきたのが役に立ってるんだろうな…
12 21/04/27(火)23:23:53 No.797035417
5時に過剰反応するのがクセになってきた
13 21/04/27(火)23:38:12 No.797041126
>長くやるやつはちゃんと合間合間に負荷低いのも混ぜてくれてて考えられてるなといつも関心するよ これとこれ連続で来てたら死んでたな…ってたまに思う