21/04/27(火)14:24:09 ダイエ... のスレッド詳細
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21/04/27(火)14:24:09 No.796866085
ダイエットしたいんだけど糖質どれだけ減らせばいい？
1 21/04/27(火)14:24:41 No.796866176
医者に聞け
2 21/04/27(火)14:25:30 No.796866340
糖質などいらない！！0にしてくれ！！
3 21/04/27(火)14:29:24 No.796867128
果物や野菜でどうしたって取っちゃうから気にしないぜ
4 21/04/27(火)14:31:06 No.796867503
運動しろ
5 21/04/27(火)14:31:50 No.796867679
食事制限より運動しろ
6 21/04/27(火)14:32:19 No.796867767
ジュースと酒を水にかえるだけでかなり違う
7 21/04/27(火)14:34:50 No.796868273
今ある脂肪を燃やすのに糖は必要なんだ
8 21/04/27(火)14:38:19 No.796868922
多少減らすならいいけど摂らないのもよくないぞ なんかみんな極端に走りがち
9 21/04/27(火)14:39:13 No.796869095
目標体重に合わせて1日の栄養摂取量を計算 PFCバランスよく摂って運動を習慣づけましょう
10 21/04/27(火)14:46:38 No.796870688
普段の食生活わからないけど砂糖入ってる飲料全部やめるとこからスタートしてみよう
11 21/04/27(火)14:48:21 No.796871047
糖質計算とか面倒だからしなくていいよ カロリー計算だけでもちゃんとやれば痩せる
12 21/04/27(火)14:55:42 No.796872502
>普段の食生活わからないけど砂糖入ってる飲料全部やめるとこからスタートしてみよう 午後の紅茶のレモンティーも駄目？
13 21/04/27(火)15:02:20 No.796873983
>午後の紅茶のレモンティーも駄目？ ああ見えてミルクティーとあまり変わらない量の砂糖入ってるぞあいつ
14 21/04/27(火)15:05:39 No.796874788
大人の紅茶を飲め
15 21/04/27(火)15:06:51 No.796875088
日本酒を焼酎に変えよう
16 21/04/27(火)15:07:16 No.796875192
そうやってお前は何でもかんでも減らそうとするから！ おれは腹が減りそうだ！！
17 21/04/27(火)15:10:57 No.796876146
ボディを透明にする
18 21/04/27(火)15:13:10 No.796876693
間食やめてご飯少なめにしろ
19 21/04/27(火)15:15:49 No.796877296
こいつらのレスには"体験"と"意志"が欠如している…！ 実態のない空っぽのアドバイスなんだ！！
20 21/04/27(火)15:17:35 No.796877735
なにも
21 21/04/27(火)15:18:08 No.796877880
減らせば減らしたぶん体重落ちるけど 水が抜けてるだけだからすぐ停滞するしすぐ戻るよ
22 21/04/27(火)15:18:32 No.796878002
>なにも ゾッ！？！！？！？！？？
23 21/04/27(火)15:19:49 No.796878335
水を減らすとろくなことがないというかそもそも痩せにくくなるしちゃんと飲むんだぞ
24 21/04/27(火)15:20:28 No.796878495
食いたくても食えないように必要最低限の食料を置いとくようにするのも手だぞ
25 21/04/27(火)15:20:42 No.796878558
80位まで減らしたらすごい勢いで減るよ体重 まぁ無理だけど
26 21/04/27(火)15:21:31 No.796878775
○○すると??な研究結果があるよって言うけどその研究源義経チンギス・ハン説みたいなやつだから
27 21/04/27(火)15:23:08 No.796879201
平日はお茶や水で水分多めにご飯やパンは日に1食肉は鳥胸を基本に日に1回後は野菜メインに週末だけ好きなものをある程度食べてよし これと毎日のジョギング30分を1年やって12kgやせたよ 無理しない程度で長く続くのが1番だと思った
28 21/04/27(火)15:24:52 No.796879608
偉すぎる…
29 21/04/27(火)15:25:45 No.796879812
魚と野菜と果物とオリーブオイルと木の実と 発芽玄米とか全粒粉パンとか食べようぜ
30 21/04/27(火)15:27:39 No.796880296
栄養を管理する系の仕事してるから軽めにアドバイスするけど一食の量を控えめに食事回数増やせばいいと思うよ
31 21/04/27(火)15:27:58 No.796880375
食べるもの気にする前に継続できる運動探せ
32 21/04/27(火)15:29:01 No.796880650
>多少減らすならいいけど摂らないのもよくないぞ >なんかみんな極端に走りがち というか食生活いじるだけで痩せようと考えること自体無理だ 運動するんだよ
33 21/04/27(火)15:30:51 No.796881156
とりあえずジュース飲むのやめよう
34 21/04/27(火)15:35:17 No.796882283
俺の膝は…死んだんだろ！！？
35 21/04/27(火)15:37:38 No.796882886
脂質が簡単に捨てられる 捨てろよ
36 21/04/27(火)15:40:52 No.796883776
リングフィットやろうぜ 楽しくて継続できる 初めてから下半身すっごい固くなった
37 21/04/27(火)15:43:07 No.796884329
糖質にやたらうるさいくせに運動はしない人多いな
38 21/04/27(火)15:49:01 No.796885725
石井直方の運動ギライでも筋肉はつけられるという本と 信州大学発のインターバル速歩をお前に教える