21/04/27(火)01:03:36 今日の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1619453016930.jpg 21/04/27(火)01:03:36 No.796763835
今日のメニューを教えてくれ
1 21/04/27(火)01:05:31 No.796764231
リングフィットの黄色いやつ全部
2 21/04/27(火)01:05:58 No.796764326
ボクササイズ90分にエアロバイク30分だ
3 21/04/27(火)01:06:46 No.796764492
いつもの10分トレーニングの動画に合わせて筋トレ
4 21/04/27(火)01:08:05 No.796764792
15kgアーノルドプレス 17.5kgダンベルフライ 30kgダンベルロウ 5kgライイングリアレイズ
5 21/04/27(火)01:10:35 No.796765375
その場走り込み20分 RFAで腹筋・体幹を集中的に
6 21/04/27(火)01:17:48 No.796766866
20km自転車
7 21/04/27(火)01:19:40 No.796767233
懸垂50回 ディップス70回 ちょくちょく休憩は挟む
8 21/04/27(火)01:43:38 No.796771098
ステッパー60分 その後10分トレーニング動画
9 21/04/27(火)01:50:50 No.796772158
床引きデッドリフト140kg5rep5set
10 21/04/27(火)01:58:04 No.796773168
30分ランニングとアニメ見ながら懸垂
11 21/04/27(火)01:59:24 No.796773349
自転車1時間
12 21/04/27(火)02:07:54 No.796774558
農作業
13 21/04/27(火)02:10:07 No.796774867
背中を懸垂と逆手斜め懸垂 胸をストレートバーディップスとパイクプッシュアップで追い込みたい でも昨日思いつきでマッスルアップとかフロントレバーを練習したら豆ができて潰れちゃったから休む… 20分くらいやっただけなのに手のひら脆すぎる…
14 21/04/27(火)02:25:34 No.796777079
リングフィット30分とダンベルカールとジョギング1時間
15 21/04/27(火)03:04:20 No.796780823
腕立て10回