虹裏img歴史資料館

1 21/04/22(木)17:43:53 No.795254523

重い物を持つのは面白いからな

2 21/04/22(木)17:45:11 No.795254872

膝にも一番効くぞ

3 21/04/22(木)17:45:24 No.795254925

なんキロでやってる？

4 21/04/22(木)17:45:47 No.795255016

膝は爪先より出すなよ

5 21/04/22(木)17:46:12 No.795255132

72.5kg

6 21/04/22(木)17:46:25 No.795255186

バーベルスクワットやる日ってやりたくねえバーベルスクワットやりたくねえよって 心のなかで嘆きながらジム行くんだけど何とかなりませんかね

7 21/04/22(木)17:46:53 No.795255315

>膝にも一番効くぞ 子供の頃に半月板を損傷したけどフルスクワットでやって今のところは痛みはないね

8 21/04/22(木)17:47:26 No.795255466

>なんキロでやってる？ 130kg5回5セット おかわりもあり

9 21/04/22(木)17:47:58 No.795255615

>膝は爪先より出すなよ それはあまり気にしてない

10 21/04/22(木)17:48:33 No.795255763

スクワットやったあとレッグプレスを限界までやるのだ

11 21/04/22(木)17:48:45 No.795255815

立ち上がるときに背筋立たせながら立つ形になっちゃって腰が破壊されたので休息中

12 21/04/22(木)17:49:15 No.795255957

>スクワットやったあとレッグプレスを限界までやるのだ 息が保たねえ！

13 21/04/22(木)17:49:17 No.795255970

>心のなかで嘆きながらジム行くんだけど何とかなりませんかね 脚の日は他に比べて気合を入れないとジム行けないよね 胸は全く気負わない

14 21/04/22(木)17:50:47 No.795256318

45°レッグプレスしかない… 苦手

15 21/04/22(木)17:50:54 No.795256357

>バーベルスクワットやる日ってやりたくねえバーベルスクワットやりたくねえよって >心のなかで嘆きながらジム行くんだけど何とかなりませんかね 同じ気持ちだったけどプッシュプル分割＆低レップに切り替えたら 息切れするほどじゃなくなって苦じゃなくなったよ

16 21/04/22(木)17:51:11 No.795256432

su4790275.mp4 目指せ

17 21/04/22(木)17:51:45 No.795256593

手首が痛くなるから避けてたけどフロントスクワットならできた

18 21/04/22(木)17:51:55 No.795256630

マスク必須になってから脚の日がさらに辛くなって1年

19 21/04/22(木)17:52:06 No.795256682

>130kg5回5セット 俺と同じくらいだ ナチュラルでいい

20 21/04/22(木)17:52:26 No.795256766

80キロ10レップをインターバル1分で10セットやったらめっちゃキツかった

21 21/04/22(木)17:53:46 No.795257131

>80キロ10レップをインターバル1分で10セットやったらめっちゃキツかった 想像するだけでキツい

22 21/04/22(木)17:54:31 No.795257324

バランス崩して倒れたり落としたら怖いからスミスマシンでしかできない 100kgを10回3セットとかはできる

23 21/04/22(木)17:55:43 No.795257662

レッグプレスでアメリカのケツを目指すと思えば…つらい！！

24 21/04/22(木)17:56:19 No.795257841

>80キロ10レップをインターバル1分で10セットやったらめっちゃキツかった 100本リフトやるのか…なんかスポーツの体作りとかしてる人？

25 21/04/22(木)17:58:26 No.795258435

レッグプレスは最大重量いけたけど太ってるからシート位置余裕持たせちゃってるせいで適正でない気がしてならない

26 21/04/22(木)18:02:05 No.795259526

バーベルスクワットは100kg以上やれるけれど首が痛くなる どうすれば…

27 21/04/22(木)18:04:11 No.795260094

この間無料キャンペーンやってるから初めてジム行ってスクワットやってみた 左膝が死んだ

28 21/04/22(木)18:05:03 No.795260329

スクワットは15キロで限界なんですけお！

29 21/04/22(木)18:08:08 No.795261205

>バーベルスクワットは100kg以上やれるけれど首が痛くなる ハイバーだと思うけどバーを乗せるとこが頚椎寄りになってない？ しっかり僧帽筋に乗せて両腕でしっかり支えて持ち上げてないと

30 21/04/22(木)18:09:40 No.795261612

>しっかり僧帽筋に乗せて両腕でしっかり支えて持ち上げてないと 正しくはそういう感じだったのか痛いわけだ

31 21/04/22(木)18:10:05 No.795261757

40㎏でもう首とか肩が痛い

32 21/04/22(木)18:10:07 No.795261764

バーを持つ手幅を詰めたら肩甲骨が寄って僧帽筋に乗せやすい気がする

33 21/04/22(木)18:13:00 No.795262642

自分の体重より重いのを背負って何セットもスクワットとかレスラーか何かか？

34 21/04/22(木)18:14:35 No.795263118

ただの下半身デブです

35 21/04/22(木)18:17:23 No.795263910

>80キロ10レップをインターバル1分で10セットやったらめっちゃキツかった コアラ小嵐が似たようなことやってたな すごいきつそうだった

36 21/04/22(木)18:30:23 No.795267763

>脚の日は他に比べて気合を入れないとジム行けないよね >胸は全く気負わない 脚って帰り道に使うからね… 胸とか背中は家に帰るためには使わないからね

37 21/04/22(木)18:33:12 No.795268559

追い込みすぎて帰りの運転中に足攣って代行呼んだことあるよ

38 21/04/22(木)18:35:40 No.795269321

>追い込みすぎて帰りの運転中に足攣って代行呼んだことあるよ 俺は帰りの階段で座り込んで震えてたマン！

39 21/04/22(木)18:39:29 No.795270422

たまにハックスクワットとかフロントスクワットやるのもいいぞ

40 21/04/22(木)18:40:13 No.795270637

本気でやるなら立てなくなっても背負って連れて帰ってもらえるように介助人いりそうね プロ？はそうやってんのかな…

41 21/04/22(木)18:40:45 No.795270805

調子に乗って追い込みすぎて階段降りれなくなった時はびっくりした 産まれたての小鹿みたいになってる

42 21/04/22(木)18:42:27 No.795271343

いいなぁ 若い頃無茶し過ぎて膝ぶっ壊れて過負荷かかると即鵞足炎発症するからウエイト持ったスクワットとかもうやれねぇ… かといって松本みたいになるのもアレなんで自重のやわく曲げるハーフスクワットとかはやってるけど…

43 21/04/22(木)18:43:07 No.795271548

>本気でやるなら立てなくなっても背負って連れて帰ってもらえるように介助人いりそうね >プロ？はそうやってんのかな… そんなになるまで追い込むのは効率良くない 俺は101理論を信じる

44 21/04/22(木)18:45:15 No.795272271

ハムストリングスや大臀筋が固くなっちゃってしゃがんだ時に怪我しそうになって以来 ストレッチ欠かさなくなったな...

45 21/04/22(木)18:48:10 No.795273134

デッドリフトもだけど柔軟性が原因でこれ以上追い込めないみたいなのあるのが困る 体がもう少し柔らかければこの重量でフルボトムいけるのに もしかして筋トレより先に柔軟性上げる運動に集中した方が効率いいのかね