21/04/12(月)00:05:09 デブで... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1618153509715.jpg 21/04/12(月)00:05:09 No.792001829
デブで単純に重いからだと思うけど腹筋コロコロのやつ回数全然できないんだけどどうするのがいいの？ 痩せるまで腹筋鍛えるなってこと？ 関係ないけどジム行ったら何十回もスッスッってこなしてる婆さんがいて仰天した
1 21/04/12(月)00:06:11 No.792002138
コロコロできるようになるまで続けろよ なんでもすぐ言い訳してやらないからデブなんだ
2 21/04/12(月)00:06:15 No.792002159
膝コロ出来る回数だけやって食事制限したら良いと思うよ
3 21/04/12(月)00:08:04 No.792002796
全然できないんなら体幹が致命的に弱いのでは？ プランクとかもっと軽いやつから始めれば良いんじゃ
4 21/04/12(月)00:10:00 No.792003393
使うの腹筋だけじゃないからこれ…
5 21/04/12(月)00:10:46 No.792003626
あとどこまで前に行っていいのかわからん 手前すぎると弱いのは分かるけど
6 21/04/12(月)00:11:28 No.792003860
>コロコロできるようになるまで続けろよ >なんでもすぐ言い訳してやらないからデブなんだ 一応３回までしかできなかったのが７回くらいまで連続でできるようにはなったよ
7 21/04/12(月)00:11:33 No.792003881
効かすようにやって自分が出来る分だけやればいいと思うの
8 21/04/12(月)00:12:24 No.792004142
回数できないって立ちコロの話じゃないんだ 膝ついてやっても何の負荷も無いレベルだと思ってた
9 21/04/12(月)00:13:12 No.792004404
婆さんの筋力を甘く見ると死ぬぞ…
10 21/04/12(月)00:13:30 No.792004517
>一応３回までしかできなかったのが７回くらいまで連続でできるようにはなったよ 回数増やせてるんなら続ければいいのでは？ なんも問題ないんじゃないかな
11 21/04/12(月)00:17:09 No.792005725
>婆さんの筋力を甘く見ると死ぬぞ… たまにやる気だして市営プール行くと入場から退場までずっと回遊してる婆さんが俺の心折ってくる…
12 21/04/12(月)00:17:59 No.792006014
腹筋じゃなくて腕が筋肉痛になる
13 21/04/12(月)00:20:59 No.792007006
3回…？
14 21/04/12(月)00:22:00 No.792007331
>回数できないって立ちコロの話じゃないんだ >膝ついてやっても何の負荷も無いレベルだと思ってた 膝コロで負荷かけられないのはフォームが悪いだけ
15 21/04/12(月)00:22:42 No.792007574
腰破壊装置
16 21/04/12(月)00:23:14 No.792007743
まずは1回でいい1日1回ずつ増やしていけ いずれ毎日1万回できるようになる
17 21/04/12(月)00:23:25 No.792007810
足の筋肉は高齢者の方が発達が早いらしいな
18 21/04/12(月)00:24:26 No.792008150
手軽に高負荷かけられてお得だと思えばいい
19 21/04/12(月)00:27:28 No.792009200
彼らはわれわれ若年者の希望だよ つまり年老いてもそれだけ老いることが無いってことだからな
20 21/04/12(月)00:30:09 No.792010087
ぬの伸びみたく反るなよ腰やるぞ 下見て地道にコロコロして戻せ
21 21/04/12(月)00:36:01 No.792012024
じゃあ「」は膝ついて何回出来るのよ
22 21/04/12(月)00:37:44 No.792012619
>>コロコロできるようになるまで続けろよ >>なんでもすぐ言い訳してやらないからデブなんだ >一応３回までしかできなかったのが７回くらいまで連続でできるようにはなったよ 効果出るまで続けられてる！えらいぞ！
23 21/04/12(月)00:38:23 No.792012842
昨日は立ちコロで２１回が限界だった 最近膝付けてやってない
24 21/04/12(月)00:39:47 No.792013276
当然だけど筋トレをやるために必要な筋肉を鍛えないといけないんだよな…
25 21/04/12(月)00:39:54 No.792013306
パチモン買ってやってみたら折れたというより捩じ切れて5秒でゴミになったよ
26 21/04/12(月)00:40:44 No.792013532
膝コロがまず難易度高いからな 壁に向かって途中で止めるのから始めるのがいい
27 21/04/12(月)00:40:52 No.792013568
これ安物買うと折れたりしたら大けがしそうだ
28 21/04/12(月)00:41:45 No.792013844
>これ安物買うと折れたりしたら大けがしそうだ ダイソーでも中にパイプ入ってるけど 折れるかな…
29 21/04/12(月)00:41:57 No.792013896
立ちコロは曲芸みたいなもんだから体鍛えるだけならやらなくていい
30 21/04/12(月)00:42:32 No.792014073
ダイソーはちゃんとしたブランドだから
31 21/04/12(月)00:43:29 No.792014362
立ちコロで伸ばした後完全に元の位置に戻るのと 半分くらいの位置まで体起こしたらまた伸ばすのとどっちが負荷高いんだろうか 体感だと全然わかんねぇ
32 21/04/12(月)00:43:36 No.792014396
https://www.youtube.com/watch?v=kWzvioLGKeo 俺はこれを信じてやってる
33 21/04/12(月)00:44:28 No.792014656
立ちコロ出来るけど膝への負担デカいから膝コロでいいやってなってる
34 21/04/12(月)00:45:09 No.792014868
コロコロするスペースがない…
35 21/04/12(月)00:48:43 No.792015851
畳でやってもあいかな！？
36 21/04/12(月)00:58:20 No.792018405
畳がサクサクになってしまう…