虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/04/09(金)18:23:16 No.791191042

こんなスレ立てる時に使った箱か板に聞けばいいのに

2 21/04/09(金)18:23:39 No.791191146

食事を見直すのが先デブよ

3 21/04/09(金)18:23:48 No.791191182

運動よりも食事制限しろデブ

4 21/04/09(金)18:23:57 No.791191230

腰を痛めないやつがよい

5 21/04/09(金)18:24:07 No.791191269

ヘイsiri!どうすれば痩せられる？

6 21/04/09(金)18:24:35 No.791191399

やっぱ腹筋だろ

7 21/04/09(金)18:25:15 No.791191578

脂肪減らすならなんでもいいから運動しろ 体壊さない程度にだぞ

8 21/04/09(金)18:25:31 No.791191655

>ヘイsiri!どうすれば痩せられる？ 脂肪を切り取りましょう

9 21/04/09(金)18:26:06 No.791191831

腹筋を鍛えても脂肪が落ちるわけじゃないからな そりゃ多少は引き締まるかもしれないけど デブのうちからやることではない…

10 21/04/09(金)18:27:44 No.791192308

腹筋の衰えでも余計にお腹出るから鍛えて損はないよ

11 21/04/09(金)18:27:54 No.791192352

腹筋鍛えても腹の脂肪減らないよ 下手したら腹筋肥大化でさらに腹が出る可能性も

12 21/04/09(金)18:28:57 No.791192627

やっぱり豚バラ肉ばっかり食べてるのが悪いんでぶかねぇ

13 21/04/09(金)18:29:03 No.791192652

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せていくんだから運動するか食事を改善したらいいんだ 水泳おすすめだぞ

14 21/04/09(金)18:30:15 No.791192957

語尾にデブつけててえらい！

15 21/04/09(金)18:30:23 No.791193012

スクワットとプランクがキングオブトレーニングデブよ

16 21/04/09(金)18:30:24 No.791193019

ベルトのバックル冷たいなあとおもったら腹がでてきたことに気付いた

17 21/04/09(金)18:30:24 No.791193021

暖かくなってきたし代謝を増やしたいんだけど外が雨だったり風が強かったりで外に出たくないんだ

18 21/04/09(金)18:31:22 No.791193255

妊娠何ヶ月かな？

19 21/04/09(金)18:32:17 No.791193486

画像の腹はなんかエッチだな

20 21/04/09(金)18:32:31 No.791193551

どんなに運動するよりも食事見直せ言われたデブぅ

21 21/04/09(金)18:34:41 No.791194183

去年の夏は毎日1時間ウォーキングしてたけど体重が増える一方だったデブよ 動いた分さらに食べたりはしなかったデブよ もっと負荷をかけなければいけないんデブか？

22 21/04/09(金)18:36:48 No.791194835

食事制限しながら胸と背中と下半身の筋トレを重点的にやってれば勝手に引き締まっていくデブよ ウォーキングとかの有酸素が効果ないとは言わないけど効率悪いデブ

23 21/04/09(金)18:38:05 No.791195198

>こんなスレ立てる時に使った箱か板に聞けばいいのに ネットの健康やダイエットについての情報は確実性のないものが多いらしく同年代かつ同性の経験に基づく意見を集め参考にするためにふたばちゃんねるをつかうデブもいるほどです

24 21/04/09(金)18:38:39 No.791195382

スレ画ほどではないけどまあ腹出てて 新しい仕事でめっちゃ動いてたらそれなりに痩せたけど その分食うようになって引き締まってはない 人に痩せたとは言われたから客観的に痩せてるんだろうけど だから動くのはいいぞー

25 21/04/09(金)18:39:27 No.791195606

カロリー制限して有酸素運動しろデブが

26 21/04/09(金)18:40:53 No.791196034

筋トレで筋肉増やして脂肪消費量を増やす 食事制限して脂肪摂取量を減らす こんな単純な理屈なのに俺はどちらも続かない…

27 21/04/09(金)18:41:01 No.791196075

>ネットの健康やダイエットについての情報は確実性のないものが多いらしく同年代かつ同性の経験に基づく意見を集め参考にするためにふたばちゃんねるをつかうデブもいるほどです なるほど 一番信用ならないソースだな

28 21/04/09(金)18:41:04 No.791196091

おやつは無しか昆布 毎日小一時間走る 晩御飯はプロティンと青汁 というのを続けると10日で1kgくらい痩せられるけど…

29 21/04/09(金)18:41:40 No.791196275

>というのを続けると10日で1kgくらい痩せられるけど… 元に戻してすぐリバウンドするやつじゃん

30 21/04/09(金)18:43:24 No.791196798

>カロリー制限して有酸素運動しろデブが 有酸素運動より筋トレで基礎代謝上げる方が効率いいと聞く

31 21/04/09(金)18:45:01 No.791197281

>>カロリー制限して有酸素運動しろデブが >有酸素運動より筋トレで基礎代謝上げる方が効率いいと聞く どっちもやるんだよ

32 21/04/09(金)18:45:28 No.791197437

今日は12時頃目玉焼き丼、15時頃サッポロ一番みそラーメン1袋、18時頃カレー小盛りで だいたい毎日このぐらいしか食べないけど痩せる気配がない

33 21/04/09(金)18:46:38 No.791197809

ダイエットにはからあげが効果あるってきいたでぶ

34 21/04/09(金)18:47:25 No.791198039

>おやつは無しか昆布 にぼしとかもいいと思う

35 21/04/09(金)18:48:04 No.791198269

食事制限で痩せるのって筋肉も落とすから年取ってから辛いぞ 動くしか無いんだ

36 21/04/09(金)18:48:41 No.791198463

スクワットから始めて欲が出たら他にも調べたらいい。何はともかくスクワットだ！

37 21/04/09(金)18:48:45 No.791198478

腹は運動じゃ落ちにくい 食事制限が手っ取り早い

38 21/04/09(金)18:49:17 No.791198628

>今日は12時頃目玉焼き丼、15時頃サッポロ一番みそラーメン1袋、18時頃カレー小盛りで >だいたい毎日このぐらいしか食べないけど痩せる気配がない 生活リズムガタガタ+少食で代謝めちゃくちゃ落ちてそう

39 21/04/09(金)18:49:23 No.791198659

在宅だけど毎日1万歩ウォーキングするようにした１週間続いてる

40 21/04/09(金)18:49:25 No.791198669

>>おやつは無しか昆布 >にぼしとかもいいと思う 口寂しくなったらフリスクとかミント系タブでごまかしてる

41 21/04/09(金)18:50:26 No.791199000

食生活改めたら1ヶ月で7kg落ちた

42 21/04/09(金)18:50:29 No.791199023

基礎代謝なんてそんな劇的に増えるもんでもないんだから結局有酸素運動が近道なんだよ

43 21/04/09(金)18:50:36 No.791199053

>在宅だけど毎日1万歩ウォーキングするようにした１週間続いてる えらい！

44 21/04/09(金)18:50:40 No.791199074

プランク30秒から行ってみよう

45 21/04/09(金)18:51:15 No.791199279

切り落とせ

46 21/04/09(金)18:51:23 No.791199307

不思議な話だけど3食ちゃんと食べたほうが体重落ちるよね。PFCバランスに気をつける必要はあるけど

47 21/04/09(金)18:52:07 No.791199546

>不思議な話だけど 必要以上に血管に糖質？溜まったら蓄積するシステムみたいだしね ちまちま少量食べるのは正解っぽい

48 21/04/09(金)18:52:11 No.791199570

有酸素運動で劇的に減らした体重は有酸素運動やめると劇的に増えるからな…

49 21/04/09(金)18:52:56 No.791199803

リバウンドしたくないんだったら食生活の見直しも有酸素も筋トレも全部続けられる程度に取り入れるのよ

50 21/04/09(金)18:52:59 No.791199818

やめんな習慣にしろ

51 21/04/09(金)18:53:27 No.791199970

>ちまちま少量食べるのは正解っぽい 少量の食事を5回とか6回にするのが一番効率いいらしいね

52 21/04/09(金)18:53:30 No.791199990

リングフィットいいよ

53 21/04/09(金)18:53:36 No.791200020

我慢はしないけど続けるのがオススメ

54 21/04/09(金)18:55:13 No.791200489

世界で一番楽な筋トレ良かったよ

55 21/04/09(金)18:55:37 No.791200628

>リングフィットいいよ 売ってないデブ…

56 21/04/09(金)18:56:01 No.791200756

腹ささえる筋肉付けて引き締め効果をねらえ やりすぎると筋肉で太るけど

57 21/04/09(金)18:56:21 No.791200865

1日1500kカロリーくらいで生活してみたけどむしろ太った 多分空気にもカロリーある

58 21/04/09(金)18:56:32 No.791200932

座ってる状態でも腹に力いれるだけで運動になるデブ ゲームとかやってるときに意識して力いれだけの簡単な運動デブ

59 21/04/09(金)18:57:23 No.791201216

なんかもうめんどくせーデブ… 運動とかより脂肪吸引とか脂肪シックスパック形成とかの手術の体験談が聞きたいデブ

60 21/04/09(金)18:57:57 No.791201392

下っ腹がぽっこりなままなのは腹筋が足りなくて内蔵を支える筋肉がないせいなのかな…

61 21/04/09(金)18:58:29 No.791201572

前ダイエットしたとき 腹が減ったらエビオス錠かきこんで2週間生活したけど 一気に10キロ痩せたぞ もちろん今はリバウンドしてる

62 21/04/09(金)18:58:53 No.791201711

まず食生活がおかしい 標準体重＋10キロくらいまでは食生活で減らせる

63 21/04/09(金)18:58:55 No.791201720

>なんかもうめんどくせーデブ… >運動とかより脂肪吸引とか脂肪シックスパック形成とかの手術の体験談が聞きたいデブ そんなだからお前は一生デブなんだよ

64 21/04/09(金)18:59:43 No.791201977

体重が３kg増えて戻らないデブ…

65 21/04/09(金)19:00:12 No.791202142

デブは基礎代謝とカロリー計算するだけで痩せるデブよ PFCバランスも考えるデブよ

66 21/04/09(金)19:00:30 No.791202242

>>>カロリー制限して有酸素運動しろデブが >>有酸素運動より筋トレで基礎代謝上げる方が効率いいと聞く >どっちもやるんだよ これ厳しいように思えるけど同じ運動時間の中で色んな種目やる事になるから飽きにくいし故障リスクも低くてマジでオススメなんだよな

67 21/04/09(金)19:01:00 No.791202403

>売ってないデブ… もういくらでも手に入るだろ！？ ストアにもDL版在庫あるぞ

68 21/04/09(金)19:01:20 No.791202520

長い目で見てやろうね １カ月そこらじゃ全然変わらないよ

69 21/04/09(金)19:01:39 No.791202614

>まず食生活がおかしい まぁ腹が出てるって時点で高確率で完全な過食ってことだからな… 大げさなことしなくても適正な生活にすりゃ 普通にある程度は痩せるね

70 21/04/09(金)19:01:51 No.791202671

週3回30分の筋トレですら痩せるデブよ これすらやれないならデブのまま生きるデブ

71 21/04/09(金)19:02:03 No.791202734

俺は腹水で腹出てきた

72 21/04/09(金)19:02:04 No.791202747

家の近くに二郎インスパイア店ができてついつい通ってしまうデブ 店が出来る前より５ｋｇ太ってもどらないデブゥ

73 21/04/09(金)19:02:46 No.791202992

>もういくらでも手に入るだろ！？ ないデブ…

74 21/04/09(金)19:03:46 No.791203312

https://www.amazon.co.jp/dp/B07XV8VSZT Amazonにすらあるデブよ

75 21/04/09(金)19:04:34 No.791203554

腹は他削れてやっと出番回ってくるから気長にね

76 21/04/09(金)19:04:51 No.791203652

俺は毎日20キロのアームカール50回3セットしてるけど腹は出てる 理由は過食だって分かってる そしてもの食わなきゃ俺は痩せるって思っていつも食事制限を先延ばしにしてる

77 21/04/09(金)19:05:17 No.791203818

リングフィットいいよね…俺は最近ジョイコンつけるの面倒でワッカだけで遊んでるけど

78 21/04/09(金)19:05:19 No.791203830

お腹の脂肪特に皮下脂肪は非常時に備えて付きやすく落ちにくいので最初に付いて最後に落ちると言われてるデブ 本当に痩せたいなら体調と相談しながら気長に搾るデブ 内側の内臓脂肪は落ちやすいので誰でもウエスト縮んだの実感出来るけど皮下脂肪はそう簡単には落ちないのでそこで諦める人が多いデブな

79 21/04/09(金)19:05:37 No.791203924

どうでもいいがスレ画は妊婦じゃないのかこれ

80 21/04/09(金)19:06:11 No.791204088

腹出てる奴がリングフィットで遊んだぐらいで痩せるわけないぞ… ちゃんと食事制限しろ…

81 21/04/09(金)19:06:18 No.791204124

>リングフィットいいよね…俺は最近ジョイコンつけるの面倒でワッカだけで遊んでるけど リングフィット用にスペアのジョイコン買うデブ

82 21/04/09(金)19:06:58 No.791204310

睡眠不足も気を付けろよ！

83 21/04/09(金)19:07:04 No.791204344

晩飯2食分食べるのが日課になってきた うまいもの食うのは幸せだ

84 21/04/09(金)19:07:49 No.791204569

脂肪落とすと風邪ひきやすくなるじゃん そんで風邪ひくとトレーニング休むじゃん そんでいつもの生活に戻る

85 21/04/09(金)19:07:50 No.791204574

>Amazonにすらあるデブよ スイッチ持ってないデブ…

86 21/04/09(金)19:08:18 No.791204729

酒の量をコントロールするのだ しからば痩せる

87 21/04/09(金)19:08:47 No.791204870

まず１日通してどれくらい食ってるかっていうメモを１週間ほどしたほうがいい

88 21/04/09(金)19:11:19 No.791205683

太るような食生活してるのを是正しない限りはどんなに運動しても意味無いよな

89 21/04/09(金)19:11:25 No.791205711

体重毎日測るだけで言い訳効かなくていいぞ まあそれすらめんどくさくなるからデブなんだがな

90 21/04/09(金)19:12:44 No.791206128

お腹引っ込むのって最後の方だからちゃんとしたいならジムで器具使ったトレーニングした方がいいよ 自分だけでできる運動よりめっちゃ効果ある

91 21/04/09(金)19:14:37 No.791206706

楽して痩せたいなら脂質減らすしかないな 糖質はカロリー過剰時以外はあまり減らす意味はない

92 21/04/09(金)19:14:42 No.791206736

タンパク質を摂らないと太る

93 21/04/09(金)19:15:08 No.791206871

運動しても消費カロリー見ると こんだけ…ってなるから食い物が重要すぎる… それはそれとして運動は健康に良いので痩せる以外にも必要なのがつらいところだ

94 21/04/09(金)19:18:06 No.791207822

>それはそれとして運動は健康に良いので痩せる以外にも必要なのがつらいところだ 運動すると辛い事に立ち向かうための脳内物質が出るので心の健康にも効くらしいな

95 21/04/09(金)19:19:02 No.791208125

>楽して痩せたいなら脂質減らすしかないな >糖質はカロリー過剰時以外はあまり減らす意味はない そもそも糖質を過剰に摂って太ったんだから減らすしかない

96 21/04/09(金)19:19:58 No.791208428

うちの会社今ジム禁止令出てるデブ… それを律儀に守ってるわりに秘密の飲み会には欠かさず参加して激太りしてるデブ

97 21/04/09(金)19:20:11 No.791208497

>まず１日通してどれくらい食ってるかっていうメモを１週間ほどしたほうがいい これ本当に色んな人が効果あるよってオススメする良いやり方だよね 太ってる人は何だかんだでオーバーして食ってる…そりゃ太る

98 21/04/09(金)19:20:34 No.791208641

資質よりも糖質減らすほうが簡単に痩せれる

99 21/04/09(金)19:22:45 No.791209334

自分も全然食ってないって思ってたけど ふと気になってカロリー足してみたら一週間平均で13000kカロリーくらい摂取してたので とりあえずパッケージの裏側を見て立ち止まることを考えてほしい

100 21/04/09(金)19:23:34 No.791209596

逆腹筋やったら3日で4センチくらい細くなっててなんだこれってなってる…

101 21/04/09(金)19:25:10 No.791210075

歩くだけでも違うかなぁ？

102 21/04/09(金)19:25:55 No.791210319

ここ3日ほどリングフィットした後の晩飯を一本満足バーとプロテインとブロッコリーとミニトマト2個に変えてみたんだわ 3日で体重が125から121まで落ちてよく分からない事になった

103 21/04/09(金)19:26:29 No.791210504

胸肉をレンチンして主食として食べろ ご飯はロウカット玄米 野菜もバランスよく食べろ これだけで俺は痩せた