21/03/20(土)20:38:38 基礎代... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
21/03/20(土)20:38:38 No.785219676
基礎代謝を増やすために筋肉を増やさなければいけないが 筋肥大を目指そうと思うと太らなければいけないと聞いた 既に太っているのに どうしたらいいんだ とりあえず筋トレと有酸素運動は両方してプロテインがぶ飲みしてる
1 21/03/20(土)20:39:45 No.785220058
>どうしたらいいんだ 運動を するんだよ
2 21/03/20(土)20:42:23 No.785221082
デブでこれまで運動してなかったのなら食事を並程度にして運動継続すりゃ基礎代謝なんて考えなくても痩せてくよ
3 21/03/20(土)20:42:34 No.785221160
多分その筋肥大って言うのはボディービルダーとかのサイズだと思う のであまり気にせず運動をしてください
4 21/03/20(土)20:43:05 No.785221356
既に太っているなら太る工程は済んでいるのではないか
5 21/03/20(土)20:55:05 No.785225715
プロテインがぶ飲みというのが比喩じゃないとしたらバカだけどまあ大丈夫だろう あとは食事制限すれば大きく変わる もちろん基礎代謝や栄養バランスは守るんだぞ
6 21/03/20(土)21:33:35 No.785239930
小難しく考える必要はねえ 適量食って適度に運動しろ