ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/03/20(土)02:59:00 No.785007231
運動何年もしてないんだけど腹筋コロコロするやつ初めてやってみたら腹筋が筋肉痛でくるしい たすけて
1 21/03/20(土)02:59:32 No.785007292
やらなければいいと思うよ
2 21/03/20(土)02:59:54 No.785007326
何年もしてないのに無理しちゃダメよ
3 21/03/20(土)03:00:26 No.785007389
でも10回くらいしかやってないよ
4 21/03/20(土)03:02:22 No.785007608
相当キツい運動だから… 何故かやりたがる人よく見るけど…
5 21/03/20(土)03:03:09 No.785007689
筋肉痛のときって完全に治るまで安静？やっていいの？
6 21/03/20(土)03:06:42 No.785008063
>筋肉痛のときって完全に治るまで安静？やっていいの？ 単純にしんどくなるだけなので無理にやらない方がいい やるなら腕とか足とか別の場所鍛えるようにするのが基本
7 21/03/20(土)03:10:20 No.785008464
そうなんだありがとう
8 21/03/20(土)03:11:52 No.785008635
コロコロはヒザが痛い
9 21/03/20(土)03:12:05 No.785008655
大丈夫？普段運動してなくていきなりこれって腰やらない？
10 21/03/20(土)03:25:07 No.785010003
>何故かやりたがる人よく見るけど… 家で手軽にできそう感があるからだろうか
11 21/03/20(土)03:27:09 No.785010196
スペースそれほど取らずに上半身の色々鍛えられるから良い
12 21/03/20(土)03:27:45 No.785010242
>コロコロはヒザが痛い ウレタンマットはいいぞ
13 21/03/20(土)03:28:25 No.785010299
ストレッチだ 腹筋が痛い場合は胸を張って身体を後ろに反らすんだ
14 21/03/20(土)03:36:42 No.785011018
腹筋もそうだが腕の付け根のあたりがかなり痛くなると思うんだ
15 21/03/20(土)03:36:46 No.785011025
ちゃんと限界まで伸ばして100回やってるけど腹筋より腕の方がきつい というか腹筋まったくしんどくない うっすら割れてるけどこれ以上は育たなそう
16 21/03/20(土)04:18:42 No.785013608
>ストレッチだ >腹筋が痛い場合は胸を張って身体を後ろに反らすんだ 理屈わからんけど筋肉を伸ばしてやると傷みが抜けるの体感できるレベルで早くなるね 長距離走って大腿筋の辺りが痛くなるのも正座した状態で仰向けになるようにして伸ばしてやると半日くらいで傷みが引いてくる
17 21/03/20(土)04:19:19 No.785013641
>コロコロはヒザが痛い ヒザ付けなきゃええやん
18 21/03/20(土)05:39:10 No.785017812
肩が痛くなるからしんどい 別に歳とかでもないから可動域が狭いのかな
19 21/03/20(土)07:31:42 No.785023941
俺はデブ これやると手首が自重に負けて死んだ
20 21/03/20(土)07:36:48 No.785024382
ウレタンマットを丸めた座布団のごとく膝の下へ