21/03/19(金)04:26:52 運動習... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1616095612030.gif 21/03/19(金)04:26:52 No.784715714
運動習慣を続けるコツはなんだろう
1 21/03/19(金)04:28:08 No.784715780
運動仲間を作ってサボらないよう相互監視する
2 21/03/19(金)04:32:35 No.784716075
買い物に行く手段にランニングをする これね
3 21/03/19(金)04:32:51 No.784716088
続けるコツなんか続けようとする事以外ないんだが…
4 21/03/19(金)04:33:15 No.784716112
それ自体が楽しいと思えないと辛いよね
5 21/03/19(金)04:33:47 No.784716147
俺の場合ゲームというかapexは毎日やってるから 順位が7位以下だったら腕立て20回みたいなペナルティを課してる
6 21/03/19(金)04:34:08 No.784716169
運動なんかしなくても生きているデブよ
7 21/03/19(金)04:36:57 No.784716326
東京近辺にいたときは駅まで歩いたり買い物で街中ふらついてたが 実家に戻って車生活になったらそれすらなくてマジでヤバい
8 21/03/19(金)04:40:49 No.784716520
ほとんどの人間が毎日風呂に入るように 人生の中で運動は当然するものとして組み込まれてんだよ毎日やるような奴は オナニーを毎日やるコツはなんですか？と聞かれても困るだろ
9 21/03/19(金)04:42:29 No.784716596
痩せようと思ったら運動からは逃げられねえ 似たようなレスあるけど運動だけやろうと思うと気が重くなりがちだし買い物や散歩とかなんかの目的と一緒にやるのがいいと思う
10 21/03/19(金)04:44:44 No.784716696
気持ちいい程度の運動ならルーチンが構築されたらそこまで大変ではない
11 21/03/19(金)04:46:20 No.784716762
まだ若干冷えるから走った後にシャワーとか浴びるのが面倒くさいんだよね
12 21/03/19(金)04:47:02 No.784716795
気が重くなるのはひとりでやるからだよ テニスサークルとかマラソンサークルをバカにしてないで入ったら簡単に痩せる
13 21/03/19(金)04:49:37 No.784716923
在宅勤務になったせいで毎日の往復15km自転車通勤が無くなり1年で3kg太ってた でも3kg程度か
14 21/03/19(金)05:03:01 No.784717554
>在宅勤務になったせいで毎日の往復15km自転車通勤が無くなり1年で3kg太ってた >でも3kg程度か 比重の重い筋肉が無くなって脂肪が増えたんだから見た目は3キロ分以上太ってるよ
15 21/03/19(金)05:08:20 No.784717805
ダンスはどの程度運動に入るのかわからん… ブレイキンやってないから運動強度的には落ちてるんだろうけれど…
16 21/03/19(金)05:09:40 No.784717857
職場である程度体動かしてるからまあいいだろ…と思って運動してない 歳とってから後悔する気はする
17 21/03/19(金)05:16:36 No.784718163
若い頃は毎週末にテニスしてたけど 歳取ると相手がいなくてジョギングぐらいしかできないのが辛い
18 21/03/19(金)05:22:23 No.784718439
アニメ見ながらかるーいダンベルﾌﾝｯﾌﾝｯするだけなのは運動習慣に入りますか？
19 21/03/19(金)05:30:26 No.784718855
習慣ってより環境構築が大事な気がする アニメ見ながらルームサイクル出来たら絶対余裕だもん
20 21/03/19(金)05:33:56 No.784719039
>比重の重い筋肉が無くなって脂肪が増えたんだから見た目は3キロ分以上太ってるよ 体脂肪率的には14％が17％になってたわ 体重３kg程度の変動なんて大したこと無いけど実際筋肉量減ってそうなのが問題だな
21 21/03/19(金)05:56:16 No.784720119
このグラフの運動の定義ってなんだろ？ 通勤に往復20km自転車漕いでるのは運動に入る？
22 21/03/19(金)06:00:19 No.784720317
毎日4～12km走っている コツは仕事終わったら寄り道しないで即家に帰ることかな
23 21/03/19(金)06:13:52 No.784721050
習慣って言うかある地点までいくとやらないと気持ち悪くなるんだよな さぼったら体がどうしようもなく疼く
24 21/03/19(金)06:18:12 No.784721289
いかん…ステーキ分が不足してきた
25 21/03/19(金)06:22:15 No.784721517
くっそー！ヒザさえ完調ならなー！
26 21/03/19(金)06:29:37 No.784721997
>このグラフの運動の定義ってなんだろ？ >通勤に往復20km自転車漕いでるのは運動に入る？ そんなもん電動自転車でも結構な運動だわ
27 21/03/19(金)06:31:29 No.784722116
成果が実感しやすい運動を組み込む 腕太くなる筋トレとか
28 21/03/19(金)07:35:45 No.784727112
コロナのおかげで片道10キロ自転車通勤し始めたら体の調子良くなって大したもんだよ
29 21/03/19(金)07:41:21 No.784727665
アニメ見ながらリングフィットやるようにして一年ちょい続いてるよ
30 21/03/19(金)08:01:37 No.784729923
>俺の場合ゲームというかapexは毎日やってるから >順位が7位以下だったら腕立て20回みたいなペナルティを課してる それ多くて週に４０回程度にしかならないだろ
31 21/03/19(金)08:16:27 No.784731630
>>俺の場合ゲームというかapexは毎日やってるから >>順位が7位以下だったら腕立て20回みたいなペナルティを課してる >それ多くて週に４０回程度にしかならないだろ いや…調子悪いと普通に2桁順位連発することもあるな…
32 21/03/19(金)08:17:21 No.784731733
軽く筋トレしかしてない ランニングなんかやると息が切れすぎて吐きそうになる 貧弱だな俺は…
33 21/03/19(金)08:32:12 No.784733443
朝のラジオ体操を運動に含めて良ければ…