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21/03/18(木)03:45:50 No.784426984
もやしのような体の３０のおっさんなんだけど ウルトラマンや仮面ライダーやガンダムのようなカッコイイ体型になりたい… しかし俺はどうやら骨からもやしなわけで、いまから骨は太く出来ないよね… 細い骨に筋肉をつけて見栄えはよくなるんだろうか… とりあえずかれこれ１カ月ほど筋肉体操をしているのだが 太くなれるのだろうか…筋トレしてる「」いる？
1 21/03/18(木)03:47:13 No.784427052
>ウルトラマンや仮面ライダーやガンダムのようなカッコイイ体型になりたい… うｎ？
2 21/03/18(木)03:47:29 No.784427069
まあ体幹鍛えて姿勢よくなればそれだけでもかっこいいし…
3 21/03/18(木)03:47:40 No.784427082
筋トレもだけど食生活の改善が必須 まずは米と味噌汁中心の食事にする
4 21/03/18(木)03:48:13 No.784427107
機械の体を手に入れたい？
5 21/03/18(木)03:49:13 No.784427169
見栄え良く筋肉つくかどうかは生まれ持ったもので どんだけ鍛えてもならないものはならないと聞く それはそれとしてだるんとした身体は引き締めたいよね…
6 21/03/18(木)03:50:39 No.784427240
タンパク質を取る 筋トレをする これだけじゃないか タンパク質は意識的に取らないとだいたい足りてないぞ
7 21/03/18(木)03:51:16 No.784427270
庵野みたいな願望持ってんだな
8 21/03/18(木)03:53:29 No.784427387
>タンパク質を取る >筋トレをする > >これだけじゃないか >タンパク質は意識的に取らないとだいたい足りてないぞ 今段階的にたんぱく質を増やしてるよ… それよりも事前に１カ月ほど食事を管理したところ 脂質ほとんど摂ってなかったことに驚いてる
9 21/03/18(木)03:54:34 No.784427433
>見栄え良く筋肉つくかどうかは生まれ持ったもので >どんだけ鍛えてもならないものはならないと聞く >それはそれとしてだるんとした身体は引き締めたいよね… 毛を狩った家猫みたいな体系しててさ…鏡見るたびにツラくなるんだよね
10 21/03/18(木)03:55:06 No.784427463
ガンダムは筋肉じゃないだろ
11 21/03/18(木)03:56:40 No.784427543
筋肉つけたいけどその前に体重落としたい…ご飯美味しいから減らない…
12 21/03/18(木)03:56:54 No.784427555
アオイホノオで庵野役をやったヤスケンが最終的にガチでボディビル大会に出るドラマ「マッスルボディは傷つかない」を見てみるとどんな体つきになるかだいたい予測が付くぞ
13 21/03/18(木)03:57:17 No.784427570
>筋肉つけたいけどその前に体重落としたい…ご飯美味しいから減らない… なかなかままならないものだな 俺は体重が増えない
14 21/03/18(木)03:59:51 No.784427691
>アオイホノオで庵野役をやったヤスケンが最終的にガチでボディビル大会に出るドラマ「マッスルボディは傷つかない」を見てみるとどんな体つきになるかだいたい予測が付くぞ これか…これが限界なのか…
15 21/03/18(木)04:02:35 No.784427810
999に乗って機械の身体手に入れてくるのか
16 21/03/18(木)04:05:51 No.784427959
いやプロポーションの話であってだな
17 21/03/18(木)04:06:45 No.784427988
>>アオイホノオで庵野役をやったヤスケンが最終的にガチでボディビル大会に出るドラマ「マッスルボディは傷つかない」を見てみるとどんな体つきになるかだいたい予測が付くぞ >これか…これが限界なのか… まあ…ドラマと平行だしガチガチのガチではないだろうから望みはあるさ
18 21/03/18(木)04:09:10 No.784428087
まず俺は筋肉つくほどご飯が食べれない
19 21/03/18(木)04:12:55 No.784428228
筋トレ続けると大抵運動量増やし始めたところで腱を痛めるよ俺 去年は右太もも裏の腱痛めて未だに伸ばすと痛い 今は右肘の内側が痛くてちょっとした重さでもう担げない
20 21/03/18(木)04:14:03 No.784428273
スーツ着るのが前提ならダグ・ジョーンズを目指すんだ
21 21/03/18(木)04:14:43 No.784428311
こんな時間に匿名掲示板で聞いても何も得る物無いよ パーソナルトレーナー付けろ
22 21/03/18(木)04:14:57 No.784428321
身長は？
23 21/03/18(木)04:15:03 No.784428327
骨が細いのも才能だ
24 21/03/18(木)04:15:11 No.784428335
>スーツ着るのが前提ならダグ・ジョーンズを目指すんだ こんなにスラっとしてねえ！！
25 21/03/18(木)04:15:39 No.784428355
>身長は？ １６８のドチビだよ…
26 21/03/18(木)04:16:43 No.784428396
ウルトラマンとかライダーのアクターさんみたいな体型になりたいって意味としてならまぁわかる
27 21/03/18(木)04:26:50 No.784428789
最近のガンダムだとむしろ華奢じゃねーか
28 21/03/18(木)04:28:50 No.784428863
カトキガンダムみたいな体型はちょっと大変かな…
29 21/03/18(木)04:29:28 No.784428888
まず太るといいらしいので夜飯に大盛り飯と寝る前にジュースだな
30 21/03/18(木)04:36:36 No.784429125
腕だけ鍛えればガンダムバルバドスルプスレクスになれるぞ
31 21/03/18(木)04:39:13 No.784429217
ガンダムのようなダイヤモンドカーフを得るにはとにかくスクワットだ
32 21/03/18(木)04:42:32 No.784429343
>まず太るといいらしいので夜飯に大盛り飯と寝る前にジュースだな ぽっこりお腹できた！
33 21/03/18(木)04:44:06 No.784429402
まったく関係ないただの例えにシリーズが長い番組を持ってくると あのシリーズのこれはどう、あのシリーズこれはこう、とか言い出すからめんどくせえ ただのぼんやりした例えだと思うよ
34 21/03/18(木)04:45:49 No.784429476
パワードレッドかタイタスになりてーな
35 21/03/18(木)04:46:35 No.784429500
ムキムキの例えにガンダム出してるのは初めて見たから新鮮な気分だ
36 21/03/18(木)04:46:42 No.784429504
>パワードレッドかタイタスになりてーな ばけもんやんけ…
37 21/03/18(木)04:47:40 No.784429539
なっちまえよコルレルに
38 21/03/18(木)04:50:36 No.784429645
昔のウルトラ兄弟って短足だよね
39 21/03/18(木)04:51:44 No.784429696
>まず太るといいらしいので夜飯に大盛り飯と寝る前にジュースだな ２０代なら健康リスクも低いし身体の枠を広げるのに大きく太るのは有効だそうだけど ３０代なのであんまり良くないと思うのでそういうのはしないようにしようと思ってる ２０代には筋トレしたいだなんてまったく思わなかったな… ２０代ではまだ骨格が成長するそうだから２０代の人ならいいのかもしれない
40 21/03/18(木)04:53:29 No.784429756
短足どうにかなんないかな…
41 21/03/18(木)04:56:21 No.784429888
痩せたい…下半身の脂を落としたい…
42 21/03/18(木)04:58:49 No.784430013
>痩せたい…下半身の脂を落としたい… どれくらいのカロリーで１日動いてるのか調べると気が楽になるかもしれない 太りもしない痩せもしないカロリーを調べてそこから少しだけ減らせるなら気が楽かも
43 21/03/18(木)05:03:56 No.784430248
2週間で3キロ減ったから余裕だぜ！って思ってたら下げ止まった ジョギングはそのまま筋トレを少しきつくする
44 21/03/18(木)05:11:48 No.784430562
金と時間あるならパーソナルトレーナーマジ大事
45 21/03/18(木)05:14:21 No.784430672
男の子は誰だってセルフプロデューサー！
46 21/03/18(木)05:17:36 No.784430804
30過ぎてから体重増やすとか止めとけ止めとけ 今が健康体なんだからソレでいいじゃねーか
47 21/03/18(木)05:19:02 No.784430866
ヨガとかやるといいよ あれはデブだと高難度の技出来ないから
48 21/03/18(木)05:19:45 No.784430893
4パックなのは鍛え方の問題だと思って1年くらい負荷上げて努力したけど腹筋の数は決まっていると知って絶望した
49 21/03/18(木)05:23:30 No.784431018
実は三十過ぎて筋トレもあんまよくないのよね… 怪我しやすいし、そこまでで決まった体のサイクルが崩れちゃう もちろん軽い運動はしたほうがいいけど 三十過ぎて体型変わるほどの筋トレはむしろ体に悪いよ
50 21/03/18(木)05:28:14 No.784431195
身体にガタが来るからこそ筋肉がほしい 腰や背筋を鍛えればぎっくり予防になる 代謝が上がれば成人病も防げる
51 21/03/18(木)05:31:01 No.784431301
だったら筋トレじゃなくプールの中歩いたりとかのがいいんじゃね
52 21/03/18(木)05:31:34 No.784431330
ラジオ体操もいいと思う
53 21/03/18(木)05:31:56 No.784431349
筋力トレーニングはいいよ
54 21/03/18(木)05:31:57 No.784431352
では我々はなんの手立てもないまま云々！ 体型変わるまでできるならやってみろってんでい！
55 21/03/18(木)05:34:11 No.784431440
学生の頃やらされてた事なんの意味も無かったかなって 自ら運動して思う
56 21/03/18(木)05:35:50 No.784431516
学生時代ほんと運動嫌だったな… 最近になってからだよ楽しさがわかったのは おせーんだよそれじゃ 学生時代に楽しさを教えろ
57 21/03/18(木)05:37:07 No.784431569
学生時代の運動は何がダメって球技系の集団競技ばっかやらせることなんだよな 結果運動神経いいやつがイキってどんくさいやつがディスられてトラウマになる 一人でやれる運動はとても楽しいってのは学校体育から解放されて初めて理解できる
58 21/03/18(木)05:38:56 No.784431644
ただただ個人で体鍛える部活があったら人気出るんじゃねーかなって思う 管理めんどくさいし金になら無いから部活顧問付かないだろうけど
59 21/03/18(木)05:39:03 No.784431657
野球サッカーバスケやるってなった時にその部活に属してるやつのイキり具合 そして俺みたいにルール知らんし…みたいなのは何やってんだボケ！とかやられて…すぞ…ってなる
60 21/03/18(木)05:39:56 No.784431695
ツラかったよね…体育の授業…
61 21/03/18(木)05:40:02 No.784431698
一応高校くらいにもなればボディビル部とか出てくるけど多分義務教育の間に筋肉モリモリにすると成長期に悪影響がってことでやらないやれないんだろうな…
62 21/03/18(木)05:41:25 No.784431774
球技やるのは嫌いだったけどラジオ体操だけは意味があったと思う あれやってるだけで割と姿勢良くなるよ
63 21/03/18(木)05:41:47 No.784431795
体育の授業は筋トレ目的じゃないだろ 運動神経だって怪我の予防になるし大事だ
64 21/03/18(木)05:42:17 No.784431807
>ツラかったよね…体育の授業… 一年のうち3分の一が外周走（学校主催のマラソン大会への練習）だったから楽だったかも それ以外の体育の授業覚えてないわ･･･
65 21/03/18(木)05:42:36 No.784431824
体育会系が基本のさばるのがしんどい学校体育
66 21/03/18(木)05:43:24 No.784431859
ガンダムのようなカッコイイ体型になる漫画はあったな…羽生生純の
67 21/03/18(木)05:43:43 No.784431873
運動神経鍛えるなら部活入ってるのとどんくさいのまぜこぜにしないでくだち… レベルあったもん同士でやらせてくだち…
68 21/03/18(木)05:43:53 No.784431879
ちが…私そんな陰気な話のつもりじゃ…
69 21/03/18(木)05:44:20 No.784431896
校庭という名のグラウンドだから体育会系の部活が貸してくれないし何もさせない
70 21/03/18(木)05:45:05 No.784431925
体育で球技やるぞってなった時ルール？知ってて当然だろ？みたいな空気になるのはなんなんだろう 野球バスケサッカーに興味持たず育ってきた子だっているんです
71 21/03/18(木)05:45:55 No.784431951
俺の卒業した高校に自転車部が有ったけど今なら大人気だろうな ローラーまで買ってたし
72 21/03/18(木)05:49:02 No.784432098
ゴリラの言う時速5キロで走る！ってやつができるようになった！ ただ両足が宙に浮かないから走行と言えるかどうか…
73 21/03/18(木)05:49:33 No.784432126
体育の授業で個々人の運動神経格差考慮しないで混ぜるのは社会に出たときの能力差関係なく比べられる中で渡り合う為のコミュ力修行みたいな
74 21/03/18(木)05:50:52 No.784432193
体育教師の能力にも左右されるからそこまで期待スンナヨナ！！
75 21/03/18(木)05:51:25 No.784432222
大丈夫？テストステロン足りてる？
76 21/03/18(木)05:52:00 No.784432244
足りてないかもしれない…
77 21/03/18(木)05:52:43 No.784432275
ステロイド使っても関節が先にダメになっちゃうだろうな俺…
78 21/03/18(木)05:53:45 No.784432333
じっくり行こうじっくり 減量は強行する
79 21/03/18(木)05:55:45 No.784432416
こんな時間にスレ立ててる時点で駄目なのでは…？
80 21/03/18(木)05:56:43 No.784432454
スレの中身途中で入れ替わってそう
81 21/03/18(木)05:57:02 No.784432470
筋肉も脂肪もつきやすい人(イージーゲイナー)か筋肉も脂肪もつきづらい人(ハードゲイナー) 病気でもない限り体質はこの2種類しかないから体に合ったトレーニングが大事だぞ ここを見誤るとジャックハンマーみたいなことになる
82 21/03/18(木)05:57:49 No.784432505
>ただただ個人で体鍛える部活があったら人気出るんじゃねーかなって思う >管理めんどくさいし金になら無いから部活顧問付かないだろうけど 筋トレはしっかりした知識あるトレーナー付かないとガキは無茶するからね…
83 21/03/18(木)06:00:07 No.784432597
アリーヤキング！
84 21/03/18(木)06:54:11 No.784435227
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
85 21/03/18(木)06:56:35 No.784435383
>しかし俺はどうやら骨からもやしなわけで、いまから骨は太く出来ないよね… それだったら自重だけでいい 俺も陸上部やっててガリガリだったけど マッチョになりたくてジム通って6年目でようやくベンチ100に到達したけど 息切れ起こりまくり、体力落ちまくり、仕事ミス起こりまくり 挙句の果てに故障しまくりで良いことがない
86 21/03/18(木)06:58:17 No.784435499
>学生時代の運動は何がダメって球技系の集団競技ばっかやらせることなんだよな >結果運動神経いいやつがイキってどんくさいやつがディスられてトラウマになる 急にトラウマやめてくれるかな
87 21/03/18(木)07:16:48 No.784436880
>実は三十過ぎて筋トレもあんまよくないのよね… >怪我しやすいし、そこまでで決まった体のサイクルが崩れちゃう >もちろん軽い運動はしたほうがいいけど >三十過ぎて体型変わるほどの筋トレはむしろ体に悪いよ んー 根拠なし（笑）
88 21/03/18(木)07:20:16 No.784437149
三十過ぎてから体型変わってきたんですけお…
89 21/03/18(木)07:25:31 No.784437551
>実は三十過ぎて筋トレもあんまよくないのよね… >怪我しやすいし、そこまでで決まった体のサイクルが崩れちゃう >もちろん軽い運動はしたほうがいいけど >三十過ぎて体型変わるほどの筋トレはむしろ体に悪いよ 運動してる人間をバカにして優位に立ちたいだけって感じでいいね
90 21/03/18(木)07:38:40 No.784438629
もやしがマッチョになるのはデブがマッチョになるのの100倍難しい 食べる機能とか肉をつける機能がもやしはデブに比べて劣ってるから 生まれながらの劣等種
91 21/03/18(木)07:43:33 No.784439070
太れるのも才能だよね
92 21/03/18(木)07:49:27 No.784439681
170/50から65まで増やしたけど骨太なマッチョはやっぱむずいかな でも肩幅はガッチリしたしそれなりに厚みのある体つきにはなってきたから無駄ではないよ
93 21/03/18(木)07:51:57 No.784439916
毎日運動するといいよ ガッツリじゃなくて毎日続けられるレベルのやつ 半年くらいして体が慣れてきたら負荷かけてやってみたらいい 負荷かけるときはジムに行ってトレーナーさんに付いてもらうんだよ
94 21/03/18(木)07:53:23 No.784440049
バルバトスルプスみたいな体型になりたい
95 21/03/18(木)07:55:15 No.784440233
太くていいことなんてないぞ ジムトレーナーそういう職業でなければな
96 21/03/18(木)07:58:32 No.784440540
この半年必死に頑張ったけど3キロしか痩せなかったから今はもうお菓子食べてるんぬ 半年ぶりのアルフォートは美味すぎて口の中痛くなったんぬ
97 21/03/18(木)07:59:59 No.784440664
>太くていいことなんてないぞ 細すぎるなら人並みになるくらいならできるしそれは自信になるよ あとトータルでは体調も良くなった 風邪は少し引きやすくなった
98 21/03/18(木)08:01:12 No.784440765
俺は生まれつき骨が細くてどうしようもなかった カンフー俳優みたいって言われるのが限界だった
99 21/03/18(木)08:04:23 No.784441079
代謝良すぎるハードゲイナー傾向で増量大変なタイプだけど 丁度30から始めて4年で179cm/66kg→79kg 人からも割とガタイいいねと言われるくらいにはなったよ
100 21/03/18(木)08:06:23 No.784441305
でかい筋肉はお世話が大変だから、姿勢制御を重視した筋肉プランが便利 普段使いはもちろん他のスポーツ始めるときにもスムーズ
101 21/03/18(木)08:09:33 No.784441659
筋トレはなるべく万人におすすめしたいけどボディメイクになると趣味の世界だからな 過程で健康面の知識も付くけど関係ねぇ筋肉付けてぇになる人が後を立たない魔界でもある
102 21/03/18(木)08:09:59 No.784441708
>俺は生まれつき骨が細くてどうしようもなかった >カンフー俳優みたいって言われるのが限界だった ブルースリー最高じゃん！？
103 21/03/18(木)08:10:34 No.784441770
自分に甘い人はいくら筋トレやっても筋肉つかない マジで
104 21/03/18(木)08:12:28 No.784441999
40半ばになってちょっと足くじいて2週間ほど庇ってたら 身体がアホほど固くなって足もめっちゃ細くなって戦慄した そりゃ老人が即寝たきりコースに入るわけだわ…マジヤバい
105 21/03/18(木)08:12:55 No.784442054
>代謝良すぎるハードゲイナー傾向で増量大変なタイプだけど >丁度30から始めて4年で179cm/66kg→79kg >人からも割とガタイいいねと言われるくらいにはなったよ ゲイだと代謝上がるの？
106 21/03/18(木)08:14:43 No.784442239
ジム行くぞ！って気合い入れて全身鍛えるんじゃなくて今日行っとくかーって鍛える部位決めて軽い気持ちで行くようになったら習慣づいたし体も大きくなった 腰痛めそうってデッドリフト避けてきたから背中が弱い気がするのでそろそろやらなきゃ…
107 21/03/18(木)08:17:36 No.784442557
背中と太ももは重視して鍛えたい
108 21/03/18(木)08:17:51 No.784442584
軽いウエイトで丁寧にハムケツストレッチさせるデッドリフトは腰痛改善予防にかなりオススメ つい重量伸ばしたくなりがちだけど
109 21/03/18(木)08:18:30 No.784442654
>代謝良すぎるハードゲイナー傾向で増量大変なタイプだけど >丁度30から始めて4年で179cm/66kg→79kg 元からいいガタイじゃねーか！
110 21/03/18(木)08:19:57 No.784442811
筋肉は裏切らないけど身長はどうしようもねえんだよなあ
111 21/03/18(木)08:20:30 No.784442878
>腰痛めそうってデッドリフト避けてきたから背中が弱い気がするのでそろそろやらなきゃ… ジムなら背中はロウイングとラッドプルで十分な気がするなあ たしかに脊柱起立筋は弱くなるけど
112 21/03/18(木)08:21:29 No.784442997
ボディビルとかの大会出るなら低身長は有利だ
113 21/03/18(木)08:21:45 No.784443030
>元からいいガタイじゃねーか！ 180cm近くて66はかなりヒョロ長い印象だと思うよ
114 21/03/18(木)08:24:57 No.784443388
>ボディビルとかの大会出るなら低身長は有利だ 知らなかったそんなの…
115 21/03/18(木)08:25:13 No.784443428
>筋肉は裏切らないけど関節はどうしようもねえんだよなあ
116 21/03/18(木)08:25:16 No.784443435
ガンダムになったらやばいと思う
117 21/03/18(木)08:28:59 No.784443840
ちょっとコアファイターが分離するだけじゃん
118 21/03/18(木)08:29:43 No.784443940
俺だってゴジラみたいな体型になりたいよ
119 21/03/18(木)08:32:06 No.784444215
おっちゃんだとアレだけどエクシアみたいな身体ならカッコイイと思う
120 21/03/18(木)08:32:34 No.784444276
>筋肉は裏切らないけど関節はどうしようもねえんだよなあ 俺の手首弱すぎる…
121 21/03/18(木)08:35:43 No.784444668
関節って強くできるのかな
122 21/03/18(木)08:37:57 No.784444912
>おっちゃんだとアレだけどエクシアみたいな身体ならカッコイイと思う 肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい
123 21/03/18(木)08:39:13 No.784445059
>関節って強くできるのかな 腱はネガティブ動作で少しずつ強くなる可能性があるらしくて それが出来れば関節補強になるようだが中々難しいんだろうな
124 21/03/18(木)08:42:02 No.784445421
骨格は縮められないが成人してても伸ばせるし太く出来るぞ 俺は縮めたい
125 21/03/18(木)08:49:16 No.784446308
シンウルトラマンの体型なら目指せる「」も多いのではなかろうか