21/02/20(土)20:01:14 運動し... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1613818874741.jpg 21/02/20(土)20:01:14 No.776653889
運動して食事も減らしているのに体重が増え始めたぞ…！？
1 21/02/20(土)20:03:24 No.776654661
筋肉
2 21/02/20(土)20:04:37 No.776655112
体重を測る条件を揃えよう 一日の中でも朝と昼と夜でかなり体重は変わる 起きた時とか寝る前とか運動前後とかタイミングをできるだけ一定にしてみよう あと単純に前日食ったものの種類と量とウンチタイミングとかでも変わるよ なので数日のブレは気にせず週単位や月単位で体重の増減を見よう 何ヶ月も飯減らして体重が増え続けるなら元が食いすぎ
3 21/02/20(土)20:06:12 No.776655714
減らしすぎはダメだぞ 基礎代謝分は採って あと筋肉分が増えてる良い可能性もあるから長期的に記録しよう 体重計と連動したアプリおすすめ
4 21/02/20(土)20:08:31 No.776656543
>筋肉 一週間でつくのかな…？ >体重を測る条件を揃えよう >一日の中でも朝と昼と夜でかなり体重は変わる >起きた時とか寝る前とか運動前後とかタイミングをできるだけ一定にしてみよう >あと単純に前日食ったものの種類と量とウンチタイミングとかでも変わるよ >なので数日のブレは気にせず週単位や月単位で体重の増減を見よう >何ヶ月も飯減らして体重が増え続けるなら元が食いすぎ 詳しくありがとう 毎日風呂入る前に測ってるよ
5 21/02/20(土)20:12:25 No.776658015
>毎日風呂入る前に測ってるよ 揃えてそれなら飲み食いしたものとか汗の量の問題だと思う どのくらい続けてるか分からないけどやり方間違えなければ減量って最初の1ヶ月くらいでガツンと減ってそこからじわじわ上下する 全然増えるならまあ運動か食事が何か違うんだろう
6 21/02/20(土)20:23:20 No.776662109
コロナでヒキってたら腹がめっちゃ出てきた BMI１９切ってるガリに近い細マッチョだったのがもうただの餓鬼に…
7 21/02/20(土)20:25:06 No.776662785
>減らしすぎはダメだぞ >基礎代謝分は採って >あと筋肉分が増えてる良い可能性もあるから長期的に記録しよう あすけんで体重管理してたんだけど連携アプリなんてあるんだ…
8 21/02/20(土)20:25:33 No.776662964
>全然増えるならまあ運動か食事が何か違うんだろう 2/12-102.4 2/13 2/14-101.4 2/15-100.6 2/16-100.4 2/17-100.8 2/18 2/19-101.6 2/20-102.2 まぁ誤差と言われたら誤差なんだけど…
9 21/02/20(土)20:27:23 No.776663783
首やるのが怖くてブリッジができません
10 21/02/20(土)20:37:06 No.776667955
>まぁ誤差と言われたら誤差なんだけど… 100超えた人の1キロ2キロは誤差に近いから焦らず運動を続けよう