虹裏img歴史資料館

1 21/02/20(土)15:49:58 No.776578681

>ただ食いたいだけなの正当化してんじゃないの モチベーション維持の目的もあるしそれでいいよ

2 21/02/20(土)15:51:03 No.776578985

何に対しての不満を言っているんだ

3 21/02/20(土)15:51:50 No.776579178

飢餓状態にしないってのは大事というかいかさまで身体に飢餓状態じゃないと騙すのがチートデイ でもチートデイが必要なほどの食生活してる人はそうそう居ない

4 21/02/20(土)15:52:03 No.776579250

ただただ耐えるだけだとキツいからな 週一ぐらいはモリモリ食って残り６日でまたがんばらないと

5 21/02/20(土)15:53:58 No.776579748

結果それで体重落とせるならただ食いたいだけなのの正当化でも結構じゃん

6 21/02/20(土)15:54:31 No.776579885

チートデイやらなくても順調ならやらなければいいんじゃね 必要不可欠な過程というわけでもなし

7 21/02/20(土)15:54:43 No.776579936

ダイエットにおけるチートデイってある？ 筋トレにおけるチートデイじゃない？

8 21/02/20(土)15:55:20 No.776580075

筋トレのチートってなに

9 21/02/20(土)15:56:11 No.776580286

ケツあげとか

10 21/02/20(土)15:56:58 No.776580470

反動使ったりとか

11 21/02/20(土)15:57:10 No.776580516

いや筋トレチートデイのことさ

12 21/02/20(土)15:57:28 No.776580589

チートデイ抜きで出来てる人結構いますよときんにくんも言ってるだろ？ あくまで導入する理由の一番はモチベーション維持だよ

13 21/02/20(土)15:57:55 No.776580700

反動つけて重い重量を扱えてる気分に浸る 関節は死ぬ

14 21/02/20(土)15:58:01 No.776580722

ご褒美がないと人は何かを続けられない

15 21/02/20(土)15:58:49 No.776580917

ドーピング検査がある大会前だけステ抜きするのもチートやな

16 21/02/20(土)15:59:17 No.776581015

チートデイって言うからなんかズルっぽい感じがするんだ 自分へのご褒美♡って言えばモチベに貢献すると分かりやすい

17 21/02/20(土)15:59:41 No.776581125

俺なんか大会出るわけでもないからステ打ちまくり

18 21/02/20(土)16:07:09 No.776582950

美味いものを健康的に沢山食べたい

19 21/02/20(土)16:08:29 No.776583253

ステ抜きってステーキ抜きってこと？ 好きに食えばいいじゃん

20 21/02/20(土)16:09:13 No.776583442

別に理屈抜きでもそれで1週我慢できるなら良いと思う

21 21/02/20(土)16:11:20 No.776583958

身体を騙すためにやる 常にエネルギーがギリギリ状態だと身体が生きるためのエネルギーを保つために筋肉生成にさくエネルギーが減る たまに栄養いっぱい摂ると身体は騙されて筋肉も作ってくれる ってニクンが言ってた

22 21/02/20(土)16:12:05 No.776584166

チートデイって筋トレやってる人の話じゃないの

23 21/02/20(土)16:13:21 No.776584508

ダイエットの観点から見てもチートデイは無意味ではない 人間が一日で消費するカロリーにも吸収するカロリーにも限界はあるので 一日絶食したところで痩せないのと同様に一日沢山食べた程度では太らないから モチベーション維持のためにチートデイを設ける意味はある

24 21/02/20(土)16:15:12 No.776584992

という体の息抜きの役割が大きいんじゃないの

25 21/02/20(土)16:19:37 No.776586072

書き込みをした人によって削除されました

26 21/02/20(土)16:25:29 No.776587421

チートデイはアメリカの農務省が糖質制限ダイエットともども科学的根拠無しで一蹴されてたから信用してない

27 21/02/20(土)16:26:18 No.776587609

停滞期ってせいぜい2週間で抜けるから数か月くらいダイエット続けるつもりなら気にする必要ないよ 食事制限や運動でこれまで順調に体重落ちてたのが突然2週間も体重変わらなくなったら焦るけどね

28 21/02/20(土)16:28:34 No.776588120

1月から始めて4kg減った 今日は焼肉食べ放題してる

29 21/02/20(土)16:30:43 No.776588611

必須ではないが人によっては必要

30 21/02/20(土)16:32:12 No.776588929

痩せるのが目的なら逆効果

31 21/02/20(土)16:37:18 No.776590128

運動で痩せた人には意味無いしかといって停滞期であっても安静時基礎代謝は変わらないから食事制限で痩せた人には意味無いし…

32 21/02/20(土)16:43:07 No.776591515

10kmジョギングしてもコーラ1本飲んだら帳消し

33 21/02/20(土)16:46:50 No.776592432

ローカーボやってても筋グリコーゲンの量変わらないらしいからカーボローディングは幻想 ってのと似たような話なんかね

34 21/02/20(土)16:59:39 No.776595278

たまに食べたい物を食べてれば ダイエット明けに食べたい物を食べまくってリバウンドするのは防げそう

35 21/02/20(土)17:07:42 No.776597585

ダイエットを真面目にやったら絶対に停滞期にぶつかるから こればかりは経験しないと分からんだろう