21/01/04(月)02:22:23 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1609694543255.jpg 21/01/04(月)02:22:23 No.761857613
ダイエット成功経験した「」は何して痩せた？
1 21/01/04(月)02:25:27 No.761858156
ダイエット
2 21/01/04(月)02:39:10 No.761860345
ダイエット
3 21/01/04(月)02:41:39 No.761860682
痩せるまではダイエットしてたわ
4 21/01/04(月)02:49:25 No.761861803
体重計買う
5 21/01/04(月)02:50:58 No.761862036
ご飯メインにしたら何故か50台まで落ちた
6 21/01/04(月)02:51:40 No.761862154
糖尿だわそれ
7 21/01/04(月)02:53:31 No.761862482
カロリー計算するとすごく効くよ 最も確実に痩せられる手段だと思う
8 21/01/04(月)02:53:38 No.761862501
スレ画は頑張ったな…
9 21/01/04(月)02:54:26 No.761862621
まいにちはしる
10 21/01/04(月)02:56:45 No.761862962
夕食を糖質抜き 毎日飲んでたお酒を二日に1回に減らす 週3は筋トレと有酸素運動
11 21/01/04(月)03:00:06 No.761863413
記録しっかりとるだけでだいぶ痩せるよねほとんどのダイエットはそれだけで充分すむとおもう
12 21/01/04(月)03:02:22 No.761863748
比べて見ちゃうからかもしれないけど 右も右でペラペラガリガリでちょっと痩せすぎな気がせんでもない
13 21/01/04(月)03:04:30 No.761863990
この人太ってるときからオシャレだな 俺はもう服とかどうでも良くなってしまった
14 21/01/04(月)03:05:36 No.761864116
痩せたら神谷浩史みたいになったな
15 21/01/04(月)03:16:30 No.761865461
インフルエンザで8キロ落ちてそれを機にそのままウォーキングと食事制限追加で12キロ落とした まあ106が86なんでまだデブだが
16 21/01/04(月)03:27:47 No.761866607
筋トレと筋トレしない日のランニング
17 21/01/04(月)03:31:30 No.761866954
太るのは当然だが痩せるのも体にダメージいくことを知る 月2～3キロくらいのペースで健康的に痩せたつもりだったんだけどな
18 21/01/04(月)03:36:38 No.761867379
自転車を毎日1時間漕ぐの
19 21/01/04(月)03:39:37 No.761867607
誰か知らんけど左は一瞬ヒラコーかと思った
20 21/01/04(月)03:43:31 No.761867897
人って痩せられるんだなあ
21 21/01/04(月)03:43:35 No.761867900
腹減るまで食べない 食欲と空腹の感覚をわけるのが大変
22 21/01/04(月)03:45:40 No.761868030
食べるものに気をつけて運動した
23 21/01/04(月)03:47:52 No.761868195
酒を飲まない
24 21/01/04(月)03:48:25 No.761868244
タバコを吸わない
25 21/01/04(月)03:48:37 No.761868259
博打をしない
26 21/01/04(月)03:49:19 No.761868311
タバコと博打は関係ないだろ！？
27 21/01/04(月)03:49:54 No.761868366
女を買わない
28 21/01/04(月)03:52:44 No.761868556
>太るのは当然だが痩せるのも体にダメージいくことを知る >月2～3キロくらいのペースで健康的に痩せたつもりだったんだけどな 15kg痩せた時は風邪ひきやすくなったな あまりにも病気するようになったから危機感覚えて食いまくったら太った
29 21/01/04(月)03:54:23 No.761868670
痩せすぎてても太りすぎてても病気になるから健康的には少し体重多いくらいがいいね
30 21/01/04(月)03:55:57 No.761868753
su4487881.jpg どこかで見たアイコンかと思ったらこのおしっこマンか
31 21/01/04(月)03:57:37 No.761868846
最初はとにかく間食をしないだけで10kg痩せた そこから7kgくらいは踏み台昇降 そこから更に3kgくらいはランニング …で適正体重に戻せて5年維持できたんだが今リバウンドしちゃった
32 21/01/04(月)03:58:01 No.761868876
食事制限と筋トレ、有酸素運動で５カ月で１５ｋｇ痩せた 今は徐々に消えていく腹筋の影を見るたびに悲しくなる
33 21/01/04(月)04:01:25 No.761869090
ジョギング 最初は1kmも走れなかったデブだけど最終的には毎日10km平気で走れるようになった
34 21/01/04(月)04:02:33 No.761869155
お菓子ジュース揚げ物菓子パン禁止で踏み台昇降で15kgぐらい
35 21/01/04(月)04:05:30 No.761869335
昔痩せた方法試してるのに一向に痩せる気配がない 中年になると駄目なのか…
36 21/01/04(月)04:14:13 No.761869739
一番効いたのは晩御飯食った後は一切食わないダイエット
37 21/01/04(月)04:18:19 No.761869938
忙しすぎて飯が喉を通らなかった時期が一番痩せてたから食事制限は効果ある
38 21/01/04(月)04:24:55 No.761870257
脂質は1g当たり9kcalで糖質は1g当たり4kcalって聞いたから脂質だけ抑えてる かなり緩やかだけど順調に減ってきてるよ
39 21/01/04(月)04:25:37 No.761870302
食費を切り詰めて趣味に充ててたら体重も血糖値も下がってお医者さんに褒められた思い出 やはりパスタはダイエットフード…
40 21/01/04(月)04:27:41 No.761870407
>脂質は1g当たり9kcalで糖質は1g当たり4kcalって聞いたから脂質だけ抑えてる >かなり緩やかだけど順調に減ってきてるよ 糖質控えるだけで効果出るんだなやっぱり
41 21/01/04(月)04:28:22 No.761870433
>昔痩せた方法試してるのに一向に痩せる気配がない >中年になると駄目なのか… 加齢1歳につき1％筋肉が低下するらしいから筋肉維持しないと消費分は減る一方で効率は悪くなってるはず
42 21/01/04(月)04:31:26 No.761870580
このスレ見てると痩せてる人はダイエットしてないことがわかる
43 21/01/04(月)04:33:41 No.761870708
もう10年ぐらい間食してないな どっちかと言えば歯の健康のためだけど
44 21/01/04(月)04:38:12 No.761870910
>誰か知らんけど左は一瞬ヒラコーかと思った クイズ王の人 めちゃくちゃ頭いい そんな人でもデブにはなるんだな…
45 21/01/04(月)04:39:47 No.761870989
>糖質控えるだけで効果出るんだなやっぱり 脂質って書いてるだろ！？
46 21/01/04(月)04:45:21 No.761871275
スレ画の人痩せたらイケメンだな
47 21/01/04(月)04:46:49 No.761871348
脂質ダイエットのほうが健康的なデメリット少ないんだけど糖質ダイエットのほうがサクッと効果出るんだよね… 雑におかず惣菜のパッケ表記見ると糖質ってすごい量あるし実際人体維持に一番量いるのが糖質だし
48 21/01/04(月)04:47:52 No.761871405
知識があるのと自制心があるのは別だからな…
49 21/01/04(月)04:48:21 No.761871432
根詰めすぎて失敗する人も多いと思うから適度に楽しく痩せるのが一番よ
50 21/01/04(月)04:48:24 No.761871434
去年10kg痩せて10kg太って今ようやく10kg痩せたとこだ
51 21/01/04(月)04:49:11 No.761871467
ただ飯制限するとびっくりするくらい頭と身体が動かなくなるんだよな… ストレスなく活動できる時間が減るというか
52 21/01/04(月)04:49:27 No.761871485
タンパク質と脂質見て脂質が倍以上ある食品を避けるだけでもいい ていうかタンパク質が相当意識しないと一日の必要摂取量摂れない
53 21/01/04(月)04:51:06 No.761871547
白身魚のタンパク質と脂質のバランスすごいよね… チートすぎる…
54 21/01/04(月)04:51:32 No.761871562
30分の重めの室内筋トレ 運動時間にして50分くらいのリングフィット これを週に2回 そんで週に一回2時間程度のボルダリング さらに揚げ物とジュースと甘いものはなるべく避ける これで10キロ
55 21/01/04(月)04:52:40 No.761871620
急に飯食うのが面倒になってそうしたら空腹を感じなくなった！
56 21/01/04(月)04:53:19 No.761871652
5ヶ月くらい栄養バランスとかカロリーに気を付けながら食事をして筋トレしてたけど体重減らずに半袖シャツの腕回りがキツくなってきて意味ないんじゃねぇかな...って思ったからやめた
57 21/01/04(月)04:53:35 No.761871664
病気になるからなそれ…
58 21/01/04(月)04:54:12 No.761871700
筋肉付けるのと体重減らすのは同時にしちゃだめだからね…
59 21/01/04(月)04:54:54 No.761871728
>筋肉付けるのと体重減らすのは同時にしちゃだめだからね… しら そん
60 21/01/04(月)04:55:12 No.761871748
ほぼ食事だけで半年で20kg落としたけど体が軽くなったのは露骨に感じたな
61 21/01/04(月)04:55:39 No.761871765
エアロバイク全然痩せねえ！もう止める！ って3ヶ月くらいして飽きて止めたらその後勝手に痩せた
62 21/01/04(月)04:57:29 No.761871850
立ち仕事めっちゃ痩せるんだよな…一日800kcal以上減る
63 21/01/04(月)04:57:29 No.761871851
トレーナー付きでジムに通ったら80から60に痩せられた 人に報告したり金かかってるからかやっぱ一人でやるのとは意識が違うわ
64 21/01/04(月)04:59:18 No.761871936
>筋肉付けるのと体重減らすのは同時にしちゃだめだからね… 筋トレして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは嘘だったの！？
65 21/01/04(月)05:01:28 No.761872051
筋肉つけるのに効率悪いだけじゃないの？
66 21/01/04(月)05:03:15 No.761872136
>急に飯食うのが面倒になってそうしたら空腹を感じなくなった！ 気軽に霊界通信
67 21/01/04(月)05:04:15 No.761872187
筋肉の重さと脂肪の重さは筋肉の方が重いから重要なのは体脂肪率だぞ
68 21/01/04(月)05:05:02 No.761872224
>筋トレして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは嘘だったの！？ いいや？
69 21/01/04(月)05:05:15 No.761872241
筋肉付けたいならいっぱい食べていっぱい筋トレすればいい レスラーみたいな体型になる
70 21/01/04(月)05:05:41 No.761872266
一気に痩せたらお腹がしわしわになった！！
71 21/01/04(月)05:06:47 No.761872325
皮膚のたるみは切除するしかないやつじゃなかった？
72 21/01/04(月)05:07:58 No.761872389
>皮膚のたるみは切除するしかないやつじゃなかった？ んなわけあるか！徐々にもとに戻るよ
73 21/01/04(月)05:08:33 No.761872412
>これで10キロ 痩せたってことでいいんだよね？どれだけ続けたのこれ ちょっと説明不足では
74 21/01/04(月)05:09:25 No.761872456
>皮膚のたるみは切除するしかないやつじゃなかった？ 妊婦さん位短期間で膨れても元に戻るんだからすごいよ人体 ただ年を取る程に代謝は衰えるし気になる弛みとかはダイエットじゃなくて美容整形の部分ってだけ
75 21/01/04(月)05:09:32 No.761872469
切らなきゃいけないのは300kgくらいの奴がマイナス200kgとかした時だ
76 21/01/04(月)05:10:00 No.761872495
>切らなきゃいけないのは300kgくらいの奴がマイナス200kgとかした時だ なそ にん
77 21/01/04(月)05:11:11 No.761872541
お腹の皮しわしわ問題は有酸素運動の継続で無理やり引き締める 泳ぐか走れ
78 21/01/04(月)05:11:38 No.761872567
30も後半越えてくると太るの関係なく肉が垂れてくるしね…
79 21/01/04(月)05:15:23 No.761872754
>>これで10キロ >痩せたってことでいいんだよね？どれだけ続けたのこれ >ちょっと説明不足では 説明はしっかり動画にしてるよ すげえちゃんとダイエットしてるぞ
80 21/01/04(月)05:18:03 No.761872905
糖質制限をしばらくしてたけど空腹感がすごくてやめちゃったよ… 野菜っていくら食べてもすぐ消化してお腹空く気がする…
81 21/01/04(月)05:18:15 No.761872918
走るには膝が弱くて泳ぐにはギャランドゥが多くて恥ずかしい...
82 21/01/04(月)05:19:33 No.761872996
>走るには膝が弱くて泳ぐにはギャランドゥが多くて恥ずかしい... 剃っちゃえよ！
83 21/01/04(月)05:20:22 No.761873052
5mmくらいのバリカンで剃ると気持ちいいぞ 衛生的にもいい
84 21/01/04(月)05:21:03 No.761873088
>説明はしっかり動画にしてるよ >すげえちゃんとダイエットしてるぞ わかんなくなってきた…スレ画の45kg痩せた人が動画にしてるの？ 10kg痩せたのは誰なの…
85 21/01/04(月)05:21:46 No.761873137
水の抵抗も減るしな
86 21/01/04(月)05:23:04 No.761873216
>わかんなくなってきた…スレ画の45kg痩せた人が動画にしてるの？ >10kg痩せたのは誰なの… 俺もスレ画のことかと思ったが確かに何の話だ…
87 21/01/04(月)05:26:25 No.761873416
え…？これ左の人この前オモコロチャンネル出てた人…？
88 21/01/04(月)05:28:00 No.761873499
デブが痩せると印象めっちゃ良くなるのはなんでだろう 元から痩せてても見た目酷い人多いのに…
89 21/01/04(月)05:31:51 No.761873696
痩せるって目的に向かってひたすらダイエットに打ち込むのはできても 太らないために努力するのが一番つらそう
90 21/01/04(月)05:35:46 No.761873924
２年間で９５→７０に落としたけど 食べる量ちょっとだけ減らして揚げ物減らして後は全部運動！ 毎日筋トレと週に２回テニスの壁打ち(と、その場所まで走る) あとサーフィンを始めた
91 21/01/04(月)05:36:18 No.761873950
元の画像ヒラコーそっくりだな
92 21/01/04(月)05:37:42 No.761874015
ちょっと痩せすぎでは
93 21/01/04(月)05:40:34 No.761874156
ダイエットとして成立するくらい糖質制限できる精神力あるなら運動すりゃいいのにってめっちゃ思う 白米を毎食茶碗一杯すら食べないんだよね？
94 21/01/04(月)05:44:41 No.761874355
飯抜くのにそんな精神力いらんだろ
95 21/01/04(月)05:44:49 No.761874365
24ぐらいの無職時代は3食しっかりとってゲームばっかりしてたのに何故か痩せていったな 10年経ってもそのまま維持できてるけど完全に1日2食になっちゃった夜中すごい腹減る
96 21/01/04(月)05:45:46 No.761874417
>飯抜くのにそんな精神力いらんだろ なるほど元々白米がそこまで好きじゃないタイプの人か… １日ご飯抜きとか禁煙以上にイライラするもん
97 21/01/04(月)05:46:34 No.761874462
>え…？これ左の人この前オモコロチャンネル出てた人…？ オモコロのこの記事で事前に見てたはずなのに同じ人だと気づかなかったわ https://omocoro.jp/kiji/233185/ > 【検証】クイズ王は、大喜利の回答からお題を導き出せるのか？ >通常の大喜利では出されたお題から回答を考えるが、逆に「回答」だけを見て「お題」を当てることはできるのか？ 超高難易度の検証に、あの方がチャレンジしてくれました。
98 21/01/04(月)05:47:51 No.761874537
マジで病気かと思って心配したぞ
99 21/01/04(月)05:50:16 No.761874654
ちゃんと健康的に痩せてるのにペースとビフォーアフターがすごくてよく心配されてる人
100 21/01/04(月)05:51:49 No.761874723
毎日筋トレして腕や足や脇腹のプニプニ感が少しずつ薄れてきてるのは実感できるんだが 肝心の下腹が微塵も変わらなくて辛い スクワットとかもう70回だ80回だやっても物足りないぐらいになったのになんで変化が無いかなぁ…
101 21/01/04(月)05:53:13 No.761874794
>なるほど元々白米がそこまで好きじゃないタイプの人か… そうだねつけた「」だけど白米めっちゃ好きだよ単純に堪え性の問題だよ あと別に1日抜かなくても夜だけとかで全然いいんだぞ
102 21/01/04(月)05:54:25 No.761874841
なるべく食事制限したくないから毎日走って筋トレしてるけどこの時期は全然落ちない 自分のデブの才能が恐ろしいわ
103 21/01/04(月)05:54:39 No.761874852
>肝心の下腹が微塵も変わらなくて辛い 下腹が変わりだすのは体脂肪率15%ぐらいに落ちだしてからと思う
104 21/01/04(月)05:55:50 No.761874898
体脂肪は年齢%まではセーフ！
105 21/01/04(月)05:57:16 No.761874965
179の66だけどこれでも腹や背中の肉やばいから気軽に始められるリングフィットしたい… 賃貸じゃなければなぁ
106 21/01/04(月)05:58:18 No.761875017
>１日ご飯抜きとか禁煙以上にイライラするもん そこまでの人も中々いねえと思う…
107 21/01/04(月)05:58:21 No.761875021
>去年10kg痩せて10kg太って今ようやく10kg痩せたとこだ スポンジかよ
108 21/01/04(月)05:59:06 No.761875055
>なるべく食事制限したくないから毎日走って筋トレしてるけどこの時期は全然落ちない >自分のデブの才能が恐ろしいわ 時期的には冬のほうが体内から熱を生み出さないといけないから痩せやすいんだぞ
109 21/01/04(月)05:59:57 No.761875098
>体脂肪は年齢%まではセーフ！ 100歳になったら骨格も筋肉も腱も持たずただ微に蠢くだけの醜き脂肪の塊になっても許されるんだな…
110 21/01/04(月)06:00:03 No.761875106
>下腹が変わりだすのは体脂肪率15%ぐらいに落ちだしてからと思う そのレベルか 先は長いな
111 21/01/04(月)06:00:52 No.761875149
>100歳になったら骨格も筋肉も腱も持たずただ微に蠢くだけの醜き脂肪の塊になっても許されるんだな… そこまで生きたらまあ許すよ…
112 21/01/04(月)06:01:07 No.761875166
>そうだねつけた「」だけど白米めっちゃ好きだよ単純に堪え性の問題だよ とはいえかわりに毎日筋トレしてその後１時間有酸素運動するとかなら余裕だからな… 白米我慢＞沢山運動くらいのハードルだと思ってた
113 21/01/04(月)06:01:59 No.761875199
脳が白米に支配されておる…
114 21/01/04(月)06:06:53 No.761875417
変な食事制限するよりは運動のがずっと心身の健康にいいと思うよ
115 21/01/04(月)06:19:15 No.761875964
白米狂いは置いといても糖質制限の方が精神力必要だとは俺も思う だって運動とか筋トレしてるとジョギングのタイムとか筋トレの回数とか体重以外の目に見える成長があって楽しいけど食事制限って耐えるだけじゃん
116 21/01/04(月)06:31:54 No.761876490
スレ画すごいな まるで別人だ
117 21/01/04(月)06:48:23 No.761877257
ジョギングも始めたばかりの時はどんどん走れる距離が伸びていって楽しいんだけど 途中からあんまり代わり映えがしなくなってしまうんだよな