虹裏img歴史資料館

1 20/12/12(土)13:54:11 No.754401922

（数ヶ月後…）

2 20/12/12(土)13:54:28 No.754402026

すげえじゃん

3 20/12/12(土)13:54:41 No.754402100

運動メニューはどんな感じ？

4 20/12/12(土)13:55:06 No.754402205

もしかして：糖尿病

5 20/12/12(土)13:57:22 No.754402837

4ヶ月は早すぎない？

6 20/12/12(土)13:58:22 No.754403114

元の体重はいくつだったの

7 20/12/12(土)13:59:02 No.754403291

俺は半年で10kg太ったってのにすごいな

8 20/12/12(土)13:59:24 No.754403414

一ヶ月4kgって考えたら結構なファットマンならまぁ身体的にもギリ大丈夫な量かな

9 20/12/12(土)13:59:33 No.754403463

元が120kgとかだろ

10 20/12/12(土)14:00:07 No.754403614

>（数ヶ月後…） やめろや！

11 20/12/12(土)14:00:22 No.754403684

>元の体重はいくつだったの 84から69

12 20/12/12(土)14:00:50 No.754403821

俺も110kgだからそろそろ頑張るか

13 20/12/12(土)14:01:01 No.754403871

元が3桁未満でその減りだとしたら相当ムチャしたんじゃないかと心配になる まさか糖質全カットしたとかじゃあるまいな

14 20/12/12(土)14:01:04 No.754403887

>>元の体重はいくつだったの >84から69 死ぬわ アイツ

15 20/12/12(土)14:01:14 No.754403936

リバウンドしないようにな

16 20/12/12(土)14:01:42 No.754404082

100キロ越えとかならアリだと思うけどその体重だとちょっと怖いな

17 20/12/12(土)14:01:48 No.754404107

急激な糖質ダイエットはマジでやめとけ 人間糖質取らずに生きられる様には出来てないんだ

18 20/12/12(土)14:03:52 No.754404738

筋トレ始めたら途中から体重は減らなくなったけど体脂肪率は減ったのでヨシ！

19 20/12/12(土)14:04:01 No.754404782

糖質制限とかはしてないよ！

20 20/12/12(土)14:04:07 No.754404810

よくやったぞデブ

21 20/12/12(土)14:04:11 No.754404827

筋肉は重いからな…

22 20/12/12(土)14:04:50 No.754405026

身長次第だけどそれやつれてるんじゃね

23 20/12/12(土)14:05:28 No.754405214

>身長次第だけどそれやつれてるんじゃね 167だから適正体重くらいだとは思う まだお腹に肉付いてるし

24 20/12/12(土)14:06:22 No.754405461

ちなみに何やったの？ 運動して運動して運動した？

25 20/12/12(土)14:07:21 No.754405749

>ちなみに何やったの？ >運動して運動して運動した？ 週2日の断食と運動

26 20/12/12(土)14:07:34 No.754405801

意外と体重って落とそうと思えば落とせるよね ただ続けるのが面倒過ぎる

27 20/12/12(土)14:08:14 No.754406005

断食して運動はきつくない？

28 20/12/12(土)14:08:30 No.754406082

身長を下げる方法ないよな

29 20/12/12(土)14:09:14 No.754406303

断食は間違いなくリバウンドする

30 20/12/12(土)14:09:32 No.754406415

断食は駄目だろ！

31 20/12/12(土)14:09:47 No.754406476

>167だから適正体重くらいだとは思う BMI的にはギリ標準だな まだいける

32 20/12/12(土)14:10:21 No.754406651

>身長を下げる方法ないよな 2mくらいあるの？

33 20/12/12(土)14:10:30 No.754406707

なんでそう極端な手段を取るんだよ

34 20/12/12(土)14:10:39 No.754406748

急激なダイエットは身体に負担を掛けるから気を付けるんだぞ 最近はただでさえコロナが流行ってるんだからな

35 20/12/12(土)14:12:59 No.754407423

マジかよ半年でやっと6キロだわ

36 20/12/12(土)14:14:03 No.754407717

俺も7月から67→54㎏まで痩せたわ 癌かな

37 20/12/12(土)14:14:19 No.754407802

糖質制限してないよ！→断食 って余計ダメだよ！

38 20/12/12(土)14:14:24 No.754407824

こっちはやっとこ半年で92から80まで落としたというのに

39 20/12/12(土)14:14:58 No.754407976

俺も１１㎏痩せたけど二年かかったのに…

40 20/12/12(土)14:15:51 No.754408260

>糖質制限してないよ！→断食 >って余計ダメだよ！ 週2日だけ水とかで過ごして他の日は普通に食ってるんだよ 暴飲暴食にだけ気をつけてればお菓子食べようがラーメン食おうが痩せる痩せられた

41 20/12/12(土)14:16:21 No.754408424

真っ当？な手段で体脂肪落とそうとしたら月1kg前後だよねたぶん

42 20/12/12(土)14:16:41 No.754408526

毎日軽い筋トレと有酸素運動して摂取カロリー1800kcal以内にするだけで簡単に痩せてくぞ

43 20/12/12(土)14:17:31 No.754408765

>毎日軽い筋トレと有酸素運動して摂取カロリー1800kcal以内にするだけ し ぬ

44 20/12/12(土)14:17:48 No.754408847

断食習慣は割と体にいいらしいけど週2日か…

45 20/12/12(土)14:18:10 No.754408954

こういうスレって大体自分のダイエット記録自慢スレみたいになるよね

46 20/12/12(土)14:18:12 No.754408964

断食はリバウンドっていうか身体ボロボロになるよ

47 20/12/12(土)14:18:19 No.754409003

>毎日軽い筋トレと有酸素運動して摂取カロリー1800kcal以内にするだけで簡単に痩せてくぞ 軽い筋トレって…？

48 20/12/12(土)14:18:37 No.754409088

病気で痩せてるんじゃ...

49 20/12/12(土)14:18:44 No.754409125

>摂取カロリー1800kcal以内 む り

50 20/12/12(土)14:18:53 No.754409168

>真っ当？な手段で体脂肪落とそうとしたら月1kg前後だよねたぶん スタート体重にもよるんじゃない 11月上旬に84kgだったのを朝プロテインとトマトジュースだけにして昼、夜は普通に食べて、お酒は週末だけという生活したら一か月で80kgまで落ちたし

51 20/12/12(土)14:19:10 No.754409253

1800は低めだけど無理ではないだろ

52 20/12/12(土)14:19:10 No.754409257

身長182で52キロにまで落としたら医者から痩せすぎだって怒られたからピーナッツチョコレート1日1キロとか食べて88キロにしたらまた怒られたよ！

53 20/12/12(土)14:19:12 No.754409264

>>身長次第だけどそれやつれてるんじゃね >167だから適正体重くらいだとは思う >まだお腹に肉付いてるし 69kgが適正体重になるのはそこから身長がプラス10cmくらいからだ

54 20/12/12(土)14:19:24 No.754409323

>こういうスレって大体自分のダイエット記録自慢スレみたいになるよね そして大体不健康な痩せ方自慢にもなる

55 20/12/12(土)14:19:38 No.754409396

>1800は低めだけど無理ではないだろ 無理デブぅ

56 20/12/12(土)14:19:48 No.754409442

日中のデスクワークに響きそうな栄養状態はキツい

57 20/12/12(土)14:20:14 No.754409584

>身長182で52キロにまで落としたら医者から痩せすぎだって怒られたからピーナッツチョコレート1日1キロとか食べて88キロにしたらまた怒られたよ！ なんでそんな極端なことするの…

58 20/12/12(土)14:20:35 No.754409685

ペタペヤング4000kcalだから1800なんて軽々超えちゃうよぉ

59 20/12/12(土)14:20:45 No.754409726

車にはねられて1ヵ月半入院してたら9kg痩せてた！！

60 20/12/12(土)14:20:52 No.754409770

>身長182で52キロにまで落としたら医者から痩せすぎだって怒られたからピーナッツチョコレート1日1キロとか食べて88キロにしたらまた怒られたよ！ 中間はねえのかよ

61 20/12/12(土)14:20:57 No.754409799

そんなんだから痩せられねえんだぞこのデブ

62 20/12/12(土)14:21:02 No.754409817

スレ画はまだ生きてるんだろうか こういう少年は淘汰されるべきだけど

63 20/12/12(土)14:21:22 No.754409923

摂取カロリーは日によってバラバラにした方が寿命が伸びるって実験はある ただし人権意識が芽生える前の記録で実験の再現はおそらく2度とできない

64 20/12/12(土)14:21:24 No.754409934

>69kgが適正体重になるのはそこから身長がプラス10cmくらいからだ BMIの適正体重なんて筋肉量で変わるんだからあんまアテにならん 見た目が全て

65 20/12/12(土)14:21:41 No.754410022

一日2食にしたら一食900㌍も食えるぞ

66 20/12/12(土)14:21:41 No.754410023

1800kcalは低すぎるにしてもデブはカロリー使うから2400kcalくらいまでは大丈夫だと思う 間食と甘い飲み物を控えたら十分目指せる範囲だぞ

67 20/12/12(土)14:21:43 No.754410033

俺もダイエットしてるけど6キロ痩せるのに六ヶ月かかってるわ

68 20/12/12(土)14:21:49 No.754410070

ピーナッツチョコ1kgとか糖尿まったなしだな

69 20/12/12(土)14:22:10 No.754410183

>1800kcalは低すぎるにしてもデブはカロリー使うから2400kcalくらいまでは大丈夫だと思う >間食と甘い飲み物を控えたら十分目指せる範囲だぞ >間食と甘い飲み物を控えたら やだ

70 20/12/12(土)14:22:30 No.754410294

健康診断で医者に再検査されるレベルの痩せ方だな

71 20/12/12(土)14:22:44 No.754410370

チョコ1キロってどうやって食うんだよ！

72 20/12/12(土)14:23:11 No.754410488

腹いっぱい食わない様にしたら勝手に痩せてかない？

73 20/12/12(土)14:23:22 No.754410555

断食から普通の食事に戻したらリバウンドするから一生断食か運動量増やすしかないぞ

74 20/12/12(土)14:23:41 No.754410622

>>1800kcalは低すぎるにしてもデブはカロリー使うから2400kcalくらいまでは大丈夫だと思う >>間食と甘い飲み物を控えたら十分目指せる範囲だぞ >>間食と甘い飲み物を控えたら >やだ うｎうｎ 間食とジュースのカロリー分運動しようねぇ

75 20/12/12(土)14:23:53 No.754410685

レタスってあんまよくないらしいな

76 20/12/12(土)14:24:04 No.754410737

>うｎうｎ >間食とジュースのカロリー分運動しようねぇ >やだ

77 20/12/12(土)14:24:30 No.754410861

食事制限せず運動もせず痩せられる そんな方法はないの？

78 20/12/12(土)14:24:56 No.754410988

>食事制限せず運動もせず痩せられる >そんな方法はないの？ あとは病気くらいかな…

79 20/12/12(土)14:25:01 No.754411014

食う量減らしたら胃袋も縮んで自動的に食える量が減るよね

80 20/12/12(土)14:25:05 No.754411036

>BMIの適正体重なんて筋肉量で変わるんだからあんまアテにならん >見た目が全て にしてもまだちょっとぽっちゃりしてるよぉ！

81 20/12/12(土)14:25:05 No.754411040

いっぱい食べるのもお金かかるしバランスとれたメニューに揃えるのもお金かかる 生きづらい

82 20/12/12(土)14:25:08 No.754411051

一型糖尿の自分と同じくらいの指定カロリーか…デスクワークならセーフかな…

83 20/12/12(土)14:25:23 No.754411127

>そんな方法はないの？ 脂肪吸引

84 20/12/12(土)14:25:28 No.754411146

>食事制限せず運動もせず痩せられる >そんな方法はないの？ 毎秒下剤飲むくらいしか無いんじゃないか

85 20/12/12(土)14:25:56 No.754411287

アプリで目標体重-6kgにしたらまず一ヶ月で-3kg目安ねって言われたな それくらいが不健康じゃない減量の目安なのかな

86 20/12/12(土)14:26:10 No.754411358

>食事制限せず運動もせず痩せられる >そんな方法はないの？ 甘えんなデブ 間食をやめろ

87 20/12/12(土)14:26:24 No.754411441

体重減ったとしても筋肉や骨が減ってたら基礎代謝も下がるから どんどん痩せにくい体に…

88 20/12/12(土)14:26:37 No.754411502

痩せるだけなら食事制限すりゃいいだけなんだが元の食事に戻すと確実にリバウンドする

89 20/12/12(土)14:27:03 No.754411639

>にしてもまだちょっとぽっちゃりしてるよぉ！ 今はあんま脂肪落としすぎない方がいいぞ 免疫落ちるし

90 20/12/12(土)14:27:27 No.754411771

アメリカだと脂肪吸引とか胃袋を小さくするとか ストレートな方法やってるよね

91 20/12/12(土)14:27:46 No.754411866

胃袋を摘出するとか色々あるだろ

92 20/12/12(土)14:27:50 No.754411883

ポテチおいしいよおおおおおお

93 20/12/12(土)14:27:53 No.754411900

>痩せるだけなら食事制限すりゃいいだけなんだが元の食事に戻すと確実にリバウンドする しっかり痩せたら今度は意識的に食べられなくなるよ カップ焼きそばとか

94 20/12/12(土)14:28:26 No.754412057

完食やめるだけで全然変わるよね

95 20/12/12(土)14:28:26 No.754412058

空腹中枢を切除すれば食欲湧かなくなるぞ 猫で実験したら餓死してた

96 20/12/12(土)14:28:26 No.754412060

間食やめたらマジで痩せた

97 20/12/12(土)14:28:29 No.754412074

取り返しのつかない所まで来た感あるから脂肪吸引は割と悩んでる

98 20/12/12(土)14:28:30 No.754412077

痩せるのは手段だ

99 20/12/12(土)14:29:15 No.754412295

>猫で実験したら餓死してた 怖すぎる…

100 20/12/12(土)14:29:21 No.754412323

元がデブだと体重の減りも凄い 普段どんだけ偏った生活してるか知れるよね

101 20/12/12(土)14:29:27 No.754412350

よーしダイエット中だけど今日はあえて食っちまおう！ってんでポテトチップス1袋食った後 なんであんなFATまみれで栄養的にゴミなもん食っちまったんだってなる

102 20/12/12(土)14:29:34 No.754412374

>取り返しのつかない所まで来た感あるから脂肪吸引は割と悩んでる 筋肉に変えれる可能性があるから頑張ろう …プールとか…

103 20/12/12(土)14:29:40 No.754412397

>空腹中枢を切除すれば食欲湧かなくなるぞ >猫で実験したら餓死してた マッドサイエンティストかよ

104 20/12/12(土)14:29:45 No.754412429

何年もかけてダラダラ太った人は間食やご飯の盛りの積み重ねで太った人だから それを止めれば少しずつ体重が減っていく

105 20/12/12(土)14:30:35 No.754412671

ごはんはおなかすいた状態で食べたいから間食する習慣がない… ごはんおいしい

106 20/12/12(土)14:30:38 No.754412679

間食はしてもいい 目標カロリー内に抑えられるなら

107 20/12/12(土)14:30:39 No.754412683

酒はなにかしら食べながら飲んじゃうから週1に減らしたな

108 20/12/12(土)14:30:55 No.754412763

半年で30kgくらい減らしたことあるからそんなにおかしくないと思う

109 20/12/12(土)14:30:55 No.754412764

ダイエットはどれだけ頑張れるかじゃなくてどれだけ続けて行けるかだよね

110 20/12/12(土)14:31:03 No.754412789

常に節食だと体が省エネモードになるから 週に１回ぐらいはしっかり食べた方がいいらしいぞ

111 20/12/12(土)14:31:35 No.754412937

時代は除脂肪 食物繊維摂るのがいいらしいがきっつい

112 20/12/12(土)14:31:36 No.754412943

腕立てとスクワットしているけど最近あまり効果を感じないのでトレーニングベンチを買いたい気持ちになってる

113 20/12/12(土)14:31:43 No.754412973

ミックスナッツうめ…

114 20/12/12(土)14:31:49 No.754413002

>半年で30kgくらい減らしたことあるからそんなにおかしくないと思う 元体重いくつだお前

115 20/12/12(土)14:31:54 No.754413018

痩せようとするんじゃない痩せやすい身体を作るんだ そして身体の中で一番カロリーを食うのは筋肉だそして一番デカくて鍛えやすい筋肉は太ももだ オラッ！スクワットしろデブ！その醜い肉の塊を支えてる豚足は飾りか！

116 20/12/12(土)14:32:10 No.754413081

>空腹中枢を切除すれば食欲湧かなくなるぞ >猫で実験したら餓死してた ウソをつくんじゃあない

117 20/12/12(土)14:32:34 No.754413182

>ダイエットはどれだけ頑張れるかじゃなくてどれだけ続けて行けるかだよね 食事にしろ運動にしろ自分が数ヶ月単位以上続けていける限界値がベストだと思う

118 20/12/12(土)14:32:35 No.754413186

腕立ても腹筋も一回もできなくてすまない…

119 20/12/12(土)14:32:38 No.754413215

おなかいっぱいまで食ったらそのまま嘔吐するといいよ

120 20/12/12(土)14:32:40 No.754413226

スクワットしまくってアホみたいに足の筋肉ついたけど膝の真ん中走るスジがやたら痛えわ なんで？

121 20/12/12(土)14:32:44 No.754413249

よく言われるけど目標までダイエット達成して終わりじゃないからな 減量のつらさが100としたら維持も85程度が延々続く

122 20/12/12(土)14:32:56 No.754413306

>腕立てとスクワットしているけど最近あまり効果を感じないのでトレーニングベンチを買いたい気持ちになってる 一緒にやろう！有酸素！

123 20/12/12(土)14:33:03 No.754413345

ダイエット直後は食欲も減ってて安心するんだ でも食べ方意識しなくなったら少しずつ食欲も戻って 半年～１年後にはまたダイエット前の食事量が食べられるようになってる

124 20/12/12(土)14:33:07 No.754413365

>>半年で30kgくらい減らしたことあるからそんなにおかしくないと思う >元体重いくつだお前 95kgくらいあったよ ちょっと戻ったけど今70

125 20/12/12(土)14:33:10 No.754413380

>おなかいっぱいまで食ったらそのまま嘔吐するといいよ ローマ人かな

126 20/12/12(土)14:33:56 No.754413584

痩せやすい身体を作るのが無酸素運動（筋トレ等） 脂肪を燃やすのが有酸素運動（マラソン等） だから筋トレで筋肉付けたら走り込め

127 20/12/12(土)14:34:19 No.754413678

>痩せようとするんじゃない痩せやすい身体を作るんだ >そして身体の中で一番カロリーを食うのは筋肉だそして一番デカくて鍛えやすい筋肉は太ももだ >オラッ！スクワットしろデブ！その醜い肉の塊を支えてる豚足は飾りか！ 教官デブがいきなりスクワットすると膝を壊します

128 20/12/12(土)14:34:22 No.754413689

白米を雑穀に変えたりするだけでも効果あるのはありがたい

129 20/12/12(土)14:34:52 No.754413823

>一緒にやろう！有酸素！ やりたいけど寒いし…時間ないし…

130 20/12/12(土)14:34:55 No.754413834

>95kgくらいあったよ 健康的に減らせる限界が体重の5%だからあまり真似しない方がいい痩せ方だが やるじゃない

131 20/12/12(土)14:35:04 No.754413867

>教官デブがいきなりスクワットすると膝を壊します だったら（自転車でも）漕げばいいだろ！

132 20/12/12(土)14:35:05 No.754413870

入院して病院の食事で結果的にダイエットできた人が ２，３ヶ月経ってもまだ維持出来てるって安心してた １年後には元の体型に戻ってた

133 20/12/12(土)14:35:09 No.754413897

痩せたら今度は太りにくくなったわ

134 20/12/12(土)14:35:20 No.754413942

デブがいきなり走ると足痛めるからウォーキングからでいいと思う　毎日10kmも歩けば減るよ減った

135 20/12/12(土)14:35:31 No.754413987

カタログでデブが並んでてダメたった

136 20/12/12(土)14:35:45 No.754414047

>>一緒にやろう！有酸素！ >やりたいけど寒いし…時間ないし… 昇降運動とかフィットボクシングとかも有酸素だ

137 20/12/12(土)14:35:51 No.754414071

スクワットしたら膝痛めたデブ

138 20/12/12(土)14:36:03 No.754414128

早歩きでも効果あるよね

139 20/12/12(土)14:36:22 No.754414188

ずっと85kgくらいで飲まず食わずで歩きと腹筋ローラーだけ続けろと「」に言われたときは 53kgまで落としたことを病院で知った 一年ちょっとくらいで100kgにリバウンドした

140 20/12/12(土)14:36:26 No.754414210

普段全然運動しない人は風呂上がりにストレッチするだけでも体引き締まるし体重も落ちるよ その辺から始めたらどうかと思う

141 20/12/12(土)14:37:07 No.754414394

スクワットして膝痛めたんで整形行ったら膝裏のストレッチが足らないってんでめっちゃやって 立ったまま前屈したら指がベタ付きするくらい柔らかくなったけどやっぱスクワットすると膝痛え

142 20/12/12(土)14:37:13 No.754414432

風呂はいらないし…

143 20/12/12(土)14:37:19 No.754414462

運動したら快感物質が出るように脳を改造すればいいんじゃない？

144 20/12/12(土)14:37:38 No.754414568

>カタログでデブが並んでてダメたった https://img.2chan.net/b/res/754398678.htm 健康な少女って…

145 20/12/12(土)14:37:52 No.754414657

コロナで全く家からでなくなって 3kg太った…3kgつく前から痩せなきゃなぁって思ってたところで増えたから流石にヤバイと思い始めてきた

146 20/12/12(土)14:38:10 No.754414742

>スクワットして膝痛めたんで整形行ったら膝裏のストレッチが足らないってんでめっちゃやって >立ったまま前屈したら指がベタ付きするくらい柔らかくなったけどやっぱスクワットすると膝痛え 俺も膝裏めちゃくちゃ硬くて困ってるんだがどんなストレッチした…？

147 20/12/12(土)14:38:17 No.754414770

>ずっと85kgくらいで飲まず食わずで歩きと腹筋ローラーだけ続けろと「」に言われたときは 大体の「」は極端なことしか言わないのはこのスレだけでも分かるはずだ

148 20/12/12(土)14:38:41 No.754414890

>スクワットして膝痛めたんで整形行ったら膝裏のストレッチが足らないってんでめっちゃやって >立ったまま前屈したら指がベタ付きするくらい柔らかくなったけどやっぱスクワットすると膝痛え 一時的な炎症なら治るけど 軟骨が減ったり関節が変形したりまでいったら元に戻らないよ 痛みとうまく付き合って適度に運動するんだ

149 20/12/12(土)14:38:51 No.754414947

>>一緒にやろう！有酸素！ >やりたいけど寒いし…時間ないし… 昇降運動とかフィットボクシングとかも有酸素だ しかたないドラクエウォークを再開するか…

150 20/12/12(土)14:39:25 No.754415082

買うか…リングフィット

151 20/12/12(土)14:39:36 No.754415135

正直どの方法が一番効果あるか分からないけど順番に試してたらキリないし全部やったれ！ってやったけど結局どれが一番効果あったかわからない

152 20/12/12(土)14:41:15 No.754415514

〇〇ダイエットってしゃらくさいダイエット法が色々出てるけど 結局食うのを減らして運動量を増やす以外に体重を減らす方法は無いと結論付いた ダイエット歴15年のダイエットのプロの俺が言うんだから間違いないよ

153 20/12/12(土)14:41:31 No.754415585

>俺も膝裏めちゃくちゃ硬くて困ってるんだがどんなストレッチした…？ 寝転んで足の裏にタオル引っ掛けて体側に引っ張るやつ あといわゆる準備体操のアキレス腱を深めにやるやつ あと一般的な長座体前屈とか開脚前屈とか色々

154 20/12/12(土)14:41:40 No.754415623

15年もやってまだ終わらんのか

155 20/12/12(土)14:42:44 No.754415910

ダイエットに終わりはないんだよ…

156 20/12/12(土)14:45:07 No.754416534

>毎日軽い筋トレと有酸素運動して摂取カロリー1800kcal以内にするだけで簡単に痩せてくぞ 俺もほぼその内容で半年で168cm85kｇから60kg迄減った 当然リバウンドしやすいので維持が大変

157 20/12/12(土)14:45:12 No.754416560

一定ラインまで落ちたら次は維持だからな

158 20/12/12(土)14:46:45 No.754416962

摂取カロリーの管理とかやってた頃は基礎代謝と筋トレと有酸素運動で摂取分超えてマイナスカロリーだ！とかやってたけど身体にいいかは知らない

159 20/12/12(土)14:46:54 No.754416995

俺も3ヶ月でスレ「」と同じくらい痩せたけど1年かけてもとに戻ったわ テンション上がって買った服全部着れない……

160 20/12/12(土)14:47:47 No.754417207

失恋で食えなくなったら2ヶ月で15kg痩せた 流石にまずいよね…

161 20/12/12(土)14:48:36 No.754417435

短期間で痩せると食材とか運動とか体調の知識が足りないせいですぐ元にと戻るのだ

162 20/12/12(土)14:49:09 No.754417569

俺も92だから頑張ろう せめて70台になりたい

163 20/12/12(土)14:49:32 No.754417660

カロリー一緒にPFCバランスも管理するんだタンパク質3脂質2糖質5ぐらいで

164 20/12/12(土)14:50:07 No.754417807

>意外と体重って落とそうと思えば落とせるよね >ただ続けるのが面倒過ぎる うん、本気出したら3ヶ月で10キロ痩せた 維持できなかった…

165 20/12/12(土)14:50:30 No.754417901

>摂取カロリーの管理とかやってた頃は基礎代謝と筋トレと有酸素運動で摂取分超えてマイナスカロリーだ！とかやってたけど身体にいいかは知らない 痩せるメカニズムで言えば足りないカロリーは脂肪から引き落とすので大丈夫 脳が身体が飢餓状態だってシグナル出してると脂肪じゃなくて筋肉から引き落とすので死ぬ だから極端な食事制限は死

166 20/12/12(土)14:50:45 No.754417962

本気は続かないからな…

167 20/12/12(土)14:51:16 No.754418098

体重はともかく ラジオ体操を毎日２回するようになって体調は格段によくなった ラジオ体操すげぇ

168 20/12/12(土)14:52:04 No.754418299

>体重はともかく >ラジオ体操を毎日２回するようになって体調は格段によくなった >ラジオ体操すげぇ まじか俺もやる！

169 20/12/12(土)14:52:22 No.754418373

>体重はともかく >ラジオ体操を毎日２回するようになって体調は格段によくなった >ラジオ体操すげぇ それは第一？第二も？

170 20/12/12(土)14:53:05 No.754418566

>>体重はともかく >>ラジオ体操を毎日２回するようになって体調は格段によくなった >>ラジオ体操すげぇ >それは第一？第二も？ 両方を朝夕２回やってる

171 20/12/12(土)14:53:51 No.754418782

ダイエット中は勿論ダイエット後も毎日体重計載るのマジで大事よね 載ってれば大幅なリバウンド前にブレーキがかけれる

172 20/12/12(土)14:53:55 No.754418803

金がないのに旅行に行くっていっちゃったときはめちゃくちゃ生活費絞らなくちゃいけなくなってすげえ痩せたっけな 結果的にスマートな身体で旅行に行けた まあその後元に戻ったけど

173 20/12/12(土)14:54:25 No.754418946

一年で30キロ痩せたけどハゲたよ 髪の様子見ながらダイエットしよう！

174 20/12/12(土)14:55:01 No.754419138

毎日体重計に乗るの大事 なんでもそうだけど、現状把握って大事よね

175 20/12/12(土)14:55:51 No.754419391

記録つけるのもいいよね 数ヶ月前なんて覚えてないし

176 20/12/12(土)14:55:54 No.754419406

巨デブかハゲなら俺は巨デブでいいかな…

177 20/12/12(土)14:55:57 No.754419417

会社の先輩がインドでコレラになって二週間で10kg痩せたって言ってた 生水コレラダイエット

178 20/12/12(土)14:56:57 No.754419703

運動すると疲れる前に飽きてくるのをどうにかしたい

179 20/12/12(土)14:57:01 No.754419721

>一年で30キロ痩せたけどハゲたよ >髪の様子見ながらダイエットしよう！ そりゃ栄養減らしたらそっちから減るからな…

180 20/12/12(土)14:58:04 No.754419988

一時期ラジオ体操やるスレが立ってた気がする

181 20/12/12(土)14:59:22 No.754420327

ラジオ体操はマジで効果あるからな あれは人類の英知

182 20/12/12(土)15:02:14 No.754421180

朝夕ラジオ体操でログインボーナス貯めれるアプリないかな