ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/12/10(木)23:49:15 No.753976390
筋肉痛出てる間ってトレーニング休んでいいですか…あとその間蛋白質中心の献立にすると治り早くなる？
1 20/12/10(木)23:52:18 No.753977728
上半身が炎症起こしてるときは下半身 下半身が炎症起こしてるときは上半身を鍛えると良い
2 20/12/10(木)23:56:34 No.753979562
>上半身が炎症起こしてるときは下半身 >下半身が炎症起こしてるときは上半身を鍛えると良い 月曜の深夜に外人の女の人がやってる10分ぐらいのケトルベルワークアウトを同じペースでやってたらケツから下全部痛くて動かしたくねえ 腰から上だけで済む筋トレでいいのあったら教えてくれ
3 20/12/10(木)23:57:53 No.753980091
肩甲骨あたりに筋肉痛が続いてるけどこれ４０肩なだけか判断付かない
4 20/12/11(金)00:00:25 No.753981087
あまり長引くようなら筋肉痛じゃなくてけがの状態かもしれないから 気になるなら病院行った方がいいかも
5 20/12/11(金)00:01:39 No.753981571
ていうか日頃から筋トレのスレにいる人達よくこんなんやれるなと感心しちゃう 上半身は極論どうとでもなるけど下半身の筋肉痛でたら歩くのすら嫌になるじゃん？
6 20/12/11(金)00:05:06 No.753982953
筋肉痛は放って置いても収まるだろうけど軽くジョギングしたり 身体が温まった後に入念にストレッチしたりすることでもっと早く収まるよ そういうケアすらままならなくほど身体を追い込むのはダメ
7 20/12/11(金)00:06:22 No.753983472
>筋肉痛は放って置いても収まるだろうけど軽くジョギングしたり >身体が温まった後に入念にストレッチしたりすることでもっと早く収まるよ >そういうケアすらままならなくほど身体を追い込むのはダメ なるほどじゃあ今痛いのが収まったらその辺もセットでやるか…