虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/12/10(木)04:25:14 No.753744759

呼吸意識すると眠れなくなるよ

2 20/12/10(木)04:25:36 No.753744786

本当だ寝れた

3 20/12/10(木)04:26:01 No.753744803

起きてんじゃねえか

4 20/12/10(木)04:33:17 No.753745090

寝の呼吸

5 20/12/10(木)04:34:55 No.753745141

酸欠になってぼーっとしてるだけでは

6 20/12/10(木)04:37:12 No.753745240

深呼吸では？

7 20/12/10(木)04:39:01 No.753745308

俺は息吐く時に布団に体が沈んでいくイメージするとたまによく眠れた 最近はうまく眠れない

8 20/12/10(木)04:40:02 No.753745346

深呼吸は酸素多く取り込むからかえって脳が覚醒するような 横になってると違うのかな

9 20/12/10(木)04:40:38 No.753745367

催眠音声でやるやつ

10 20/12/10(木)04:41:26 No.753745410

苦しくなって呼吸が荒くなるだけだったやつ

11 20/12/10(木)04:43:10 No.753745501

息を止めると寝ちゃうみたい

12 20/12/10(木)04:45:32 No.753745593

目を閉じておでこの辺りに何かイメージしてたら寝てる

13 20/12/10(木)04:49:04 No.753745761

催眠音声でよくやるやつ

14 20/12/10(木)04:49:52 No.753745786

これと米軍か何かの睡眠法組み合わせるとマジですぐ眠れる

15 20/12/10(木)04:51:34 No.753745862

>本当だ寝れた >起きてんじゃねえか 深夜だとこういうのに弱い

16 20/12/10(木)05:23:56 No.753746904

まず上向いて寝られない

17 20/12/10(木)05:31:39 No.753747152

腹式呼吸を意識してやると腹式呼吸の事しか考えられなくなっていつの間にか寝てる

18 20/12/10(木)05:40:31 No.753747409

何回か深呼吸して頭がボーッとするのと同じようなもんかな

19 20/12/10(木)05:45:20 No.753747555

睡眠時無呼吸症には無意味

20 20/12/10(木)05:50:08 No.753747736

カタ小林製薬のアレ

21 20/12/10(木)06:08:59 No.753748395

ベポラップちゃうんけ

22 20/12/10(木)06:10:25 No.753748448

米軍の急速睡眠法みたいなの思い出した

23 20/12/10(木)06:37:25 No.753749580

>ベポラップちゃうんけ ノーノー！ ヴイックス ヴェポラッブ

24 20/12/10(木)06:51:40 No.753750249

高校の時、担任に「もっと早く呼吸しろ。寝るぞ」って言われたことあるが それの逆だな

25 20/12/10(木)06:56:07 No.753750481

瞑想アプリでやらされる事とまんま同じだな

26 20/12/10(木)06:57:35 No.753750560

②で終わった

27 20/12/10(木)07:01:45 No.753750794

深呼吸で苦しくなるってちょっとやばいな…

28 20/12/10(木)07:08:16 No.753751191

呼吸系のやつはいくつか試してみたけどダメだったな…

29 20/12/10(木)07:15:08 No.753751633

うつ伏せになって顔を横にして口を開いたら大体力抜けて眠くなるぞ

30 20/12/10(木)07:17:42 No.753751794

>うつ伏せになって顔を横にして口を開いたら大体力抜けて眠くなるぞ 首痛くならない？

31 20/12/10(木)07:17:54 No.753751806

わけわからん思考が浮かんできたら寝れるチャンス

32 20/12/10(木)07:20:17 No.753751988

>わけわからん思考が浮かんできたら寝れるチャンス それに気が付いて我に返ってしまってまた最初からスタートになって勿体ない時もある…

33 20/12/10(木)07:21:46 No.753752100

寝る段になると鼻詰まるからこんな呼吸できない

34 20/12/10(木)07:28:52 No.753752705

>わけわからん思考が浮かんできたら寝れるチャンス 寝る前に妄想とかするけど寝に入る直前って頭の中の文章がぐっちゃぐちゃになるよね あー今文章おかしいなーと思いながらいつの間にか寝てる

35 20/12/10(木)07:29:29 No.753752764

その状態になってなお寝付けない時の絶望感たるや

36 20/12/10(木)07:31:20 No.753752933

>わけわからん思考が浮かんできたら寝れるチャンス 徹夜したり寝不足だと普段思いつかないような変なことばっかり頭に浮かんであっ俺今限界まで眠いんだな…ってわかる

37 20/12/10(木)07:40:07 No.753753709

②の段階で鼻つまんで数秒待つと鼻詰まりが解消されるぞ 一時的にだけど

38 20/12/10(木)07:43:03 No.753753975

https://finders.me/articles.php?id=2129 俺はこれ見て訓練して実際に即落ち出来るようになった

39 20/12/10(木)07:58:23 No.753755558

>>うつ伏せになって顔を横にして口を開いたら大体力抜けて眠くなるぞ >首痛くならない？ なるけどこれが一番筋肉弛緩する気がする

40 20/12/10(木)08:29:13 No.753759074

1秒間に10回の呼吸ができるようになれ！！

41 20/12/10(木)08:30:00 No.753759160

心拍数は呼吸に沿うのでゆっくり息するだけでもまあ効く

42 20/12/10(木)08:39:58 No.753760272

これは寝れるよ 一回吸って息を止めることで緊張と弛緩が続くから吐いて無の時間になる時に全力脱力タイムズが訪れる

43 20/12/10(木)08:40:26 No.753760330

呼吸を整えることで副交感神経を操作できるって聞いた

44 20/12/10(木)08:42:27 No.753760576

米軍の奴？も最初はいやこれ寝れんだろこんなん なにが池の中のボートで浮かんでr 朝になってた…って感じでできた

45 20/12/10(木)08:43:14 No.753760685

呼吸意識は瞑想でよくある

46 20/12/10(木)08:50:41 No.753761574

米軍式のおかげで一時間もぞもぞしなくてすむようになったよ

47 20/12/10(木)08:52:00 No.753761731

胸いっぱいに息を吸う 鼻詰まって吸いづらいな… 乾燥してるからか？加湿器ほしい でもその金あったらアレ欲しい…つうか金ほしいな～ あーあなんでこんな… →眠れなくなる

48 20/12/10(木)08:59:02 No.753762613

息を吸いながらおしっこを我慢して 息を吐く時にお尻だけ力を抜く

49 20/12/10(木)08:59:02 No.753762615

米軍の奴全然できない… 催眠音声聞いてる時もそうだけど絶対どうでもいいこと考えてしまう

50 20/12/10(木)09:08:11 No.753763869

>息を吸いながらおしっこを我慢して >息を吐く時にお尻だけ力を抜く 漏らすな